An raibh tú riamh ag rith, ag léimneach, nó ag imirt spóirt nuair a fuair tú buille crua sa bholg nó nuair a thuirling tú go haisteach ar do dhroim, rud a d’fhág nach raibh tú in ann anáil a ghabháil? Mothaíonn sé amhail is dá mbeadh an t-aer gafa i do bhrollach—ní hamháin go bhfuil sé thar a bheith míchompordach ach is minic a bhíonn sé scanrúil, nach bhfuil? Tugann go leor againn "anáil" air seo. Inniu, déanaimis iniúchadh ar a bhfuil ag tarlú i ndáiríre, cén fáth a dtarlaíonn sé, cad ba cheart duit a dhéanamh nuair a tharlaíonn sé, agus cathain ba chóir duit a bheith buartha. Fáilte go Nirogi Lanka.
Cad is brí le bheith 'análaithe' i ndáiríre?
Cé go dtugaimid "anáil gan anáil" air, ní bhaineann sé i ndáiríre le haer a bheith gafa i do scamhóga. Is é an fhíorchion ná turraing tobann do do scairt , an príomh-mhatán atá freagrach as d'anáil. Go simplí, nuair a fhaigheann tú tionchar crua, stopann an matán seo ag obair i gceart ar feadh tamaill, rud a chuireann isteach ar do rithim análaithe gnáth. Samhlaigh go bhfuil tú ag rith ar luas iomlán agus go bhfuil ort stopadh go tobann - bíonn "glitch" sealadach i do chóras riospráide, rud a fhágann go bhfuil tú ag streachailt le d'anáil eile a tharraingt.
Cad é an Diafragma agus conas a oibríonn sé?
Breathnaímis níos géire ar cad is an scairt ann, cá bhfuil sé suite, agus cén fáth go bhfuil sé chomh riachtanach do do shláinte.
Smaoinigh ar do scairt mar mhatán mór, tanaí, cruinneach . Feidhmíonn sé cosúil le sailéar inbhéartaithe, suite díreach idir cuas do bhrollaigh agus cuas do bhoilg. Feidhmíonn sé mar bhalla matánach ríthábhachtach a scarann do chroí agus do scamhóga ó do bholg, d'ae, agus orgáin bhoilg eile.
Is é an matán seo an príomhinneall atá taobh thiar de d’anáil. Samhlaigh é mar dhíon matánach idir do bhrollach agus do bholg a chumhachtaíonn gach anáil a thógann tú.
- Nuair a dhéanann tú anáil isteach: Crapann do scairt agus leacaíonn sé síos . Cruthaíonn an ghluaiseacht seo níos mó spáis laistigh de chuas do chliabhraigh, rud a ligeann do do scamhóga leathnú agus aer a tharraingt isteach go héasca.
- Nuair a easanálann tú amach: Scaoileann do scairt agus bogann sé ar ais suas ina chruth cruinneacháin . Laghdaíonn sé seo an spás i gcuas do bhrollaigh, ag brú an aeir amach as do scamhóga go réidh.
Oibríonn sé díreach cosúil le péire builg, nach ea? Tarlaíonn an próiseas seo go huathoibríoch agus i gcónaí, gan fiú smaoineamh air.
Cén fáth a mbíonn sé deacair análú nuair a bhuaileann tú an bolg?
Anois go dtuigeann tú ról do scairt, b'fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh cad a tharlaíonn nuair a bhíonn tionchar tobann géar agat ar an bolg, ar an droim nó ar an taobh.
Nuair a bhíonn buille tobann, láidir ort, is féidir le do scairt spasma agus teannadh gan choinne . Tá sé cosúil le crampa matáin i do chos, ach toisc go dtarlaíonn sé do do mhatán análaithe, stopann sé a ghnáthghluaiseacht ar feadh cúpla soicind. I dtéarmaí leighis, tugtar spasma scairteach air seo.
Ós rud é go bhfuil an scairt faoi ghlas go sealadach ina áit, ní féidir leis bogadh chun cabhrú leat análú. Sin é an fáth go mbraitheann tú an mothú scanrúil, plúchta sin nach féidir leat aer a tharraingt isteach, rud a chruthaíonn scaoll. Is eispéireas an-mhíchompordach agus struis é.
"Go bunúsach, tá do phríomhinneall análaithe tar éis stopadh go tobann. Sin é an fáth go díreach a bhraitheann tú anacair chomh dian sin."
Cathain is féidir é seo a tharlú?
Is féidir leis an taithí seo, ar a dtugtar go minic “an ghaoth a bhualadh asat”, tarlú d’aon duine. Mar sin féin, is minice a tharlaíonn sé le linn:
- Spóirt: Is minic a tharlaíonn sé seo i ngníomhaíochtaí cosúil le peil, rugbaí, cricead, liathróid ghiúise, nó ealaíona comhraic ina mbuaileann liathróid nó tionchar imreora do chorp.
- Páistí ag súgradh:Is spreagthaí coitianta iad súgradh garbh, imbhuailtí de thaisme, nó titim ó threalamh clós súgartha.
- Timpistí: Is féidir leis an mothúchán seo a bheith mar thoradh ar shleamhnáin, titim ar staighrí, nó timpistí beaga rothaíochta.
- Cásanna eile: Ó am go ham, is féidir le gáire dian nó casacht an-fhoréigneach an scairt a chur faoi deara go dtiocfaidh spasmaí ar feadh tamaill, cé nach mbíonn sé chomh dian le himbhualadh de ghnáth.
Cad ba cheart duit a dhéanamh má tharlaíonn sé seo? Conas is féidir leat téarnamh go tapa?
Má bhíonn tú ag fulaingt ón méid seo, is é an riail is tábhachtaí ná scaoll a sheachaint.
1. Fan socair: Tá a fhios agam go bhfuil sé scanrúil nuair nach féidir leat análú, ach déan iarracht fanacht socair. Cuimhnigh go n-imeoidh sé seo thart i gceann cúpla soicind nó nóiméad nó dhó.
2. Déan iarracht análú: Déan iarracht anáil mhall, réidh, dhomhain a thógáil. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann anáil iomlán a thógáil láithreach, mar sin déan iarracht análú go mall trí do shrón agus amach trí do bhéal.
3. Athraigh do sheasamh: Is minic a bhíonn sé níos fusa análú má shuíonn tú síos agus má chlaonann tú beagán ar aghaidh. Roghnaigh seasamh a bhraitheann compordach duit agus déan iarracht do chorp a scíth a ligean.
4. Scaoil éadaí: Má tá míreanna sriantacha ort cosúil le crios daingean, carbhat nó léine, scaoil iad chun brú ar do bhrollach agus ar do bholg a laghdú.
5. Iarr cúnamh: Mura bhfuil tú i d'aonar, iarr cabhair ar dhuine éigin. Is féidir leo tú a choinneáil socair, tacú leat, nó deoch uisce a thabhairt duit.
6. Déan iarracht guthú a dhéanamh: Is féidir le hiarracht labhairt nó osna bhog a ligean amach cabhrú leis an scairt a spreagadh chun tosú ag obair arís.
I bhformhór na gcásanna, cabhróidh na céimeanna seo leis an spásma scairt a mhaolú laistigh de nóiméid, rud a ligfidh duit filleadh ar análú gnáth.
Cathain ba chóir duit a bheith buartha agus cabhair leighis a lorg?
Cé go mbíonn an mothúchán seo imithe i léig laistigh de chúpla nóiméad de ghnáth, bíonn amanna ann nuair is gá aire leighis a lorg. Uaireanta, is féidir leis an mothúchán seo gortuithe inmheánacha níos tromchúisí nach bhfuil le feiceáil láithreach ón taobh amuigh a cheilt.
Caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir nó dul chuig an roinn éigeandála má bhíonn aon cheann díobh seo a leanas ort:
- Deacracht leanúnach análaithe: Mura dtéann d’anáil ar ais go gnáth laistigh de 5-10 nóiméad, nó má leanann sé ag dul in olcas, d’fhéadfadh sé go léireodh sé rud éigin níos tromchúisí ná ‘buaileadh gaoithe’ simplí.
- Pian dian: Má bhíonn pian dian, dofhulaingthe i do bholg, i do chliabhrach nó i do dhroim—go háirithe má éiríonn an pian níos measa nuair a bhogann tú nó má dhéanann tú teagmháil leis an limistéar.
- Comharthaí rabhaidh eile:
- Má bhraitheann tú meadhrán, éadrom, nó má chailleann tú an chonaic (fiú go hachomair) mar aon le deacracht análaithe.
- Má bhíonn teannas, brú nó pian brúite neamhghnách i do chliabhrach ort (bí aireach, mar d'fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha ar theagmhas cairdiach).
- Má tá tú ag casacht suas fola nó ag urlacan fola.
- Má bhraitheann tú go bhfuil do bholg ag éirí níos ata nó níos sínte.
- Má thagann dath gorm ar do chraiceann, go háirithe do liopaí nó d’ingne.
- Déine an tionchair: Má cheapann tú go raibh an tionchar tromchúiseach—amhail titim ó airde, timpiste thromchúiseach feithicle, nó bualadh le rud trom—is ciallmhar seiceáil a dhéanamh le haghaidh damáiste féideartha d’orgáin inmheánacha cosúil leis na scamhóga, an spleen, nó an t-ae.
- Eipeasóidí athfhillteacha: Má bhíonn na deacrachtaí análaithe seo agat go minic gan aon chúis shoiléir, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht míochaine bunúsach.
"Cuimhnigh, is féidir le rud beag a bheith ina chomhartha ar riocht tromchúiseach ó am go ham. Má tá amhras ort, is é an bealach is fearr le dul i gcomhairle le dochtúir. Ná déan neamhaird de mar 'bhuille don ghaoth'."
An féidir go mbeadh éifeachtaí fadtéarmacha ag baint leis seo?
Má bhuail anáil thú agus má réitíodh go gasta é, ní bhíonn aon deacrachtaí fadtéarmacha ann de ghnáth. Tagann an matán diafragma chucu féin gan aon damáiste buan.
Mar sin féin, má bhí an tionchar suntasach nó má bhí comharthaí eile ann (m.sh., easna briste nó fuiliú inmheánach), is féidir fadhbanna sláinte fadtéarmacha a bheith mar thoradh ar mhainneachtain cúram cuí a fháil do na gortuithe seo. Sin é an fáth go díreach a mholaimid duit comhairle leighis a lorg aon uair a bhíonn aon amhras ort.
An féidir é seo a chosc?
Ós rud é gur gnách go mbíonn an anáil ag titim asat mar thoradh ar thimpistí agus ar imeachtaí gan choinne, is deacair é a chosc go hiomlán. Tarlaíonn an saol, nach ea?
Mar sin féin, is féidir leat an riosca a laghdú trí na réamhchúraimí seo a ghlacadh:
- Sábháilteacht i spóirt: Agus tú ag gabháil do ghníomhaíocht choirp, go háirithe spóirt teagmhála, caith trealamh cosanta cuí i gcónaí. Mar shampla, bíonn gá le gardaí cófra i gcás roinnt spóirt.
- Teicníc cheart: Agus spóirt á himirt nó rudaí troma á n-ardú agat, is féidir le foghlaim an staidiúir choirp agus na teicnící cearta gortuithe gan ghá a chosc.
- Bí cúramach faoi leanaí: Mar dhaoine fásta, ba chóir dúinn a bheith airdeallach faoi ghuaiseacha i limistéir súgartha inar féidir le leanaí titim nó imbhualadh le himill ghéara nó dromchlaí sleamhain.
- Rabhadh ginearálta: Tá sé tábhachtach ar mhaithe le sábháilteacht iomlán a bheith ar an eolas faoi do thimpeallacht i do shaol laethúil—amhail a bheith cúramach agus tú ag obair ar airde nó ag siúl ar thalamh sleamhain.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
Chun críoch a chur leis, seo iad na pointí is tábhachtaí le cur san áireamh:
- Cé go dtugaimid 'an ghaoth a bhaint díot' air nuair a bhíonn deacracht análaithe mar thoradh ar thionchar ar an bolg, ar an gcliabhrach nó ar an droim, is spasma tobann i matán na scairt atá ann i ndáiríre.
- De ghnáth réitíonn sé seo leis féin laistigh de chúpla nóiméad . Fan socair, agus déan iarracht anáil mhall, seasta a thógáil.
- Mar sin féin, má bhíonn deacracht leanúnach agat análú, pian mór, nó comharthaí tromchúiseacha eile (cosúil le meadhrán, cailliúint an chonaic, nó casacht fola), tá sé ríthábhachtach aire leighis a lorg láithreach .
- Má bhí an tionchar tromchúiseach nó má cheapann tú gortú inmheánach, faigh seiceáil ó ghairmí.
- Nuair a bhíonn amhras ort, téigh i gcomhairle le dochtúir i gcónaí. Ná déan neamhaird de, ag smaoineamh nach bhfuil ann ach 'rud beag'.
- De ghnáth ní cúis imní mhóir é seo, ach is riocht é a éilíonn d’aird agus do chúram iomlán .
Tá súil agam go dtabharfaidh sé seo léargas soiléir duit ar a tharlaíonn nuair a bhíonn an 'ghaoth buailte asat'. Fan sábháilte, ó Nirogi Lanka!
Eochairfhocail: Deacracht análaithe, Scairt, Spasma Scairteach, Buille bhoilg, Anáil buailte amach, Crapadh matáin, Garchabhair
