An mbíonn tú ag meilt do chuid fiacla san oíche? Labhraimis faoi seo (Bruxism) go mion!

An ndearna tú dúiseacht riamh ar maidin le giall tinn nó tinneas cinn? Nó an ndúirt duine éigin leat go ndéanann tú fuaimeanna aisteacha agus tú i do chodladh? B’fhéidir go bhfuil tú ag meilt nó ag teannadh do chuid fiacla gan fiú a thabhairt faoi deara. I dtéarmaí leighis, tugtar (Bruxachas) ar an riocht seo (fuaimnítear: BRUX-is-m). Seans go bhfuil cuma nua air seo duit, ach is riocht coitianta é a théann i bhfeidhm ar go leor daoine, go háirithe leanaí óga. Mar sin, foghlaimímis níos mó faoi seo (Bruxachas) inniu.

Cad é seo (Bruxachas)?

Go simplí, is éard atá i gceist le bruxism ná meilt nó teannadh fiacla neamhdheonach . Tarlaíonn sé seo den chuid is mó agus muid i do chodladh (bruxism codlata) . Mar sin féin, d'fhéadfadh an nós seo a bheith ag daoine áirithe i rith an lae freisin, nuair a bhíonn siad ina ndúiseacht (bruxism múscailte) , go háirithe nuair a bhíonn siad strusmhar nó ag smaoineamh go domhain ar rud éigin.

Samhlaigh, tá do chuid fiacla ag meilt i gcoinne a chéile cosúil le dhá chloch mheilte. An féidir leat a shamhlú an damáiste a d’fhéadfadh tarlú dá leanfadh sé seo ar aghaidh? Ach ná bíodh imní ort, an chuid is mó den am, go háirithe i measc leanaí, ní fadhb mhór í seo agus imeoidh sí le himeacht ama. Mar sin féin, i gcásanna áirithe, má leanann sé seo ar aghaidh, is féidir leis difear a dhéanamh ní hamháin do na fiacla agus na gialla, ach dár sláinte iomlán freisin.

Cén fáth a mbíonn muid ag meilt ár bhfiacla mar seo? Cad iad na cúiseanna?

Tá sé an-deacair cúis amháin le bruxism a aithint go sonrach. Tá roinnt fachtóirí ann a d'fhéadfadh cur leis. Féachfaimid ar chúpla ceann acu:

Strus agus Imní

Seo an rud a aithníonn formhór na ndaoine mar phríomhchúis (Bruxism). Smaoinigh, nuair a bhíonn go leor le smaoineamh agat, nuair a bhíonn scrúdú ag druidim leat, nuair a bhíonn fadhbanna agat ag an obair, mothaíonn tú ualach trom ar d’intinn. Ag amanna mar sin, gan a fhios agat, féadfaidh do matáin gialla teannadh agus féadfaidh tú tosú ag meilt do chuid fiacla. Tá sé amhail is dá mbeadh do chorp ag iarraidh an strus sin a scaoileadh.

Fadhbanna Codlata

Is dóichí go bhforbróidh daoine a bhfuil riochtaí áirithe a bhaineann le codladh orthu, amhail apnea codlata , bruxism. Is féidir é a fheiceáil freisin i ndaoine a bhfuil nós acu srannadh. Is féidir le patrúin codlata suaite, amhail insomnia, cur leis seo freisin.

Mí-ailíniú/Fadhbanna Fiaclóireachta

Mura n-oireann do chuid fiacla uachtaracha agus íochtaracha le chéile i gceart, is é sin, má tá greim neamhghnách agat, nó má tá do chuid fiacla cam agus bearnaí iontu, is féidir gur cúis le meilt fiacla é sin freisin. B’fhéidir go bhfuil do chorp ag iarraidh an mí-ailíniú a cheartú.

Cógais áirithe agus Stíl Mhaireachtála

Is féidir le roinnt cógas, go háirithe frithdhúlagráin áirithe, bruxism a chur faoi deara mar fho-iarmhairt. Chomh maith leis sin,Tá an riosca seo níos airde freisin dóibh siúd a chaitheann tobac agus a ólann méideanna iomarcacha alcóil nó deochanna ina bhfuil caiféin, amhail caife .

Coinníollacha Sláinte Eile

Is féidir bruxism a cheangal le galair néareolaíocha áirithe freisin, amhail galar Pháircinsin , néaltrú , chomh maith le coinníollacha amhail Galar Aife Gastra-esophageal (GERD) , Titimí , agus Neamhord Easnamh Airis agus Hipirghníomhaíochta (ADHD) .

An bhfuil sé oidhreachtúil?

Sea, tá roinnt staidéar tar éis a léiriú go bhféadfadh claonadh géiniteach a bheith ann don ghalar seo. Is é sin le rá, má tá bruxism ag duine éigin i do theaghlach, tá seans beag ann go bhforbróidh sé ortsa freisin.

Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil bruxism orm? Cad iad na hairíonna?

An chuid is mó den am, bíonn muid ag meilt ár bhfiacla agus muid i do chodladh, mar sin ní thugaimid faoi deara é. Mar sin féin, tá roinnt comharthaí ann a d’fhéadfadh smaoineamh a thabhairt duit:

• Meilt fiacla: Is minic a chloiseann duine a gcodlaíonn tú leis (do pháirtí, do thuismitheoirí, do dheartháireacha agus do dheartháireacha/deirfiúracha) an torann seo ar dtús. D’fhéadfadh sé go mbeadh fuaim mheilte ard air.
• Caitheamh, cothromú, briseadh, nó scaoileadh fiacla: Is féidir le teannadh leanúnach na bhfiacla bairr na bhfiacla a chaitheamh síos agus a bheith cothrom, féadfaidh píosaí beaga de na fiacla briseadh amach, nó féadfaidh na fiacla mothú beagán scaoilte.
• Íogaireacht mhéadaithe fiacla: D’fhéadfadh sé go mbeadh do chuid fiacla ag dul i léig má ólann tú uisce fuar nó má itheann tú uachtar reoite.
• Pian nó teannas sa ghiall: Bíonn pian i do ghiall ar an dá thaobh nuair a dhúisíonn tú ar maidin, bíonn tuirse i do matáin ghiall, agus b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú sáinnithe nuair a osclaíonn tú do bhéal.
• Tinneas cinn maol a thosaíonn ar gach taobh den chluas: Is minic a tharlaíonn na tinneas cinn seo ar maidin.
• Gortuithe de bharr greim a fháil ar thaobh istigh na leice: Is féidir leat greim a fháil ar thaobh istigh na leice de thaisme.
• Cur isteach ar chodladh: D’fhéadfadh meilt fiacla a bheith ag cur isteach ar do chodladh féin nó ar chodladh do pháirtí.
• Seans go mbraitheann sé cosúil le tinneas cluaise, ach ní fadhb cluaise atá ann: Toisc go bhfuil an t-alt gialla gar don chluas, is féidir le pian gialla mothú cosúil le tinneas cluaise.

"Anois is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh, 'Conas a bheidh a fhios agam an meiltim mo chuid fiacla i mo chodladh?' Is ceist an-réasúnta í! D’fhéadfá a fhiafraí de bhall teaghlaigh an ndéanann tú aon torann agus tú i do chodladh. Nó aird a thabhairt ar rudaí cosúil le pian gialla agus íogaireacht fiacla ar maidin."

An dtarlaíonn sé seo do leanaí freisin?

Sea, is féidir le leanaí óga fiú riocht ar a dtugtar bruxism a fhorbairt. Déanta na fírinne, tá sé níos coitianta i measc leanaí ná i measc daoine fásta . Deirtear go minic go mbíonn thart ar aon trian de leanaí idir 3 agus 6 bliana d'aois ag meilt a gcuid fiacla. Ach is é an dea-scéal ná,I gcás go leor leanaí, imíonn sé seo leis féin de réir mar a théann siad in aois, go háirithe tar éis a gcuid fiacla buana teacht isteach.

I measc na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le leanaí a gcuid fiacla a mheilt tá:

• Míchompord guma agus fiacla ag teacht.
• Coinníollacha pianmhara cosúil le hionfhabhtuithe cluaise.
• Uaireanta, bíonn beagán struis ann a bhaineann le hobair scoile agus le dul i dtaithí ar rudaí nua.
• Is féidir é seo a fheiceáil i leanaí hipirghníomhacha freisin.

Má tá do leanbh ag meilt a gcuid fiacla, má tá cuma air go bhfuil a gcuid fiacla ag caitheamh síos, má tá siad ag gearán faoi phian gialla, nó má tá sé seo ag cur isteach ar a gcodladh, is dea-smaoineamh é dul i gcomhairle le fiaclóir le haghaidh comhairle.

An gá dom dul chuig dochtúir chuige seo?

Tá sé ceart go leor do chuid fiacla a mheilt beagáinín anois is arís. Mar sin féin, má tá aon cheann de na nithe seo a leanas ort, is ciallmhar dul i gcomhairle le fiaclóir nó dochtúir :

• Má tá do chuid fiacla caite, briste, nó íogair.
• Má bhíonn pian gialla, tinneas cinn nó tinneas cluaise ort go minic.
• Má chuireann fuaim do mheilt fiacla isteach ar dhaoine eile.
• An gceapann tú go bhfuil tionchar mór aige seo ar do chodladh?

Déanfaidh an dochtúir scrúdú ar do chuid fiacla, do bhéal agus do ghiall. Féadfaidh siad ceisteanna a chur ort freisin faoi do phatrúin codlata, do nósanna stíl mhaireachtála agus do staid mheabhrach. Cabhróidh sé seo le cinneadh a dhéanamh an bhfuil bruxism ort agus cad is cúis leis.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh bruxism?

Braitheann na roghanna cóireála ar chúis do bhruxism agus a dhéine. Níl aon chóireáil amháin ann a oireann do chách.

Gardaí Béil/Splinteanna

Seo an chóireáil is coitianta. Tá sé cosúil le garda béil a úsáideann lúthchleasaithe. Ach tá siad seo deartha go sonrach chun do chuid fiacla a chosaint ó mheilt. Caithfidh tú iad agus tú i do chodladh. Cruthaíonn sé seo bacainn idir do chuid fiacla uachtaracha agus íochtaracha. Cuireann sé seo cosc ​​ar dhamáiste do do chuid fiacla nuair a bhuaileann siad isteach i chéile. Laghdaíonn cuid acu an méid teanntachta a dhéanann tú freisin. Is féidir le do fhiaclóir garda béil a dhéanamh a oireann go díreach do do bhéal. Tá roinnt garda béil thar an gcuntar ann, ach is fearr iad a fháil ó dhochtúir.

Aghaidh a thabhairt ar Fhadhbanna Fiaclóireachta

Más fadhb le do chuid fiacla is cúis le do bhruxachas, déanfaidh do fhiaclóir cóireáil air. D’fhéadfadh sé seo athmhúnlú do chuid fiacla, coróin nó braces a áireamh chun cabhrú le do chuid fiacla a dhíriú.

Teicnící Laghdaithe Struis

Má cheapann tú gurb é strus is cúis le do bhruxism, tá sé an-tábhachtach bealaí a aimsiú chun strus a bhainistiú.

• Ag aclaíocht.
• Machnamh.
• Cleachtaí ióga.
• Cleachtaí análaithe domhain.
• Ag lorg comhairleoireachta.

Is féidir le rudaí mar seo do shuaimhneas a chur ar do shuaimhneas.

Teiripí Iompraíochta

Baineann sé seo le cleachtadh a dhéanamh ar shuíomh ceart do bhéil, do ghialla agus do theanga. Mar shampla, má bhíonn tú ag teannadh do chuid fiacla i rith an lae, is féidir leat cleachtadh a dhéanamh ar do theanga a choinneáil idir do chuid fiacla agus do ghialla a choinneáil scíthe. Úsáidtear modh ar a dtugtar bithaiseolas uaireanta freisin. Déantar é seo trí chomhartha a thabhairt duit nuair a bhíonn tú ag teannadh do matáin ghialla. Ansin is féidir leat an nós a rialú.

Cógais

An chuid is mó den am, níl aon chógas ann le haghaidh bruxism. Mar sin féin, i gcásanna tromchúiseacha áirithe, féadfar scíth a ligean matáin a thabhairt ar feadh tréimhse ghearr ama. Nó, féadfaidh an dochtúir cógais frith-imní a mheas. I gcás daoine a bhfuil bruxism an-dian orthu, úsáidtear instealltaí Botox sna matáin ghiall uaireanta. Mar sin féin, déantar iad seo faoi mhaoirseacht speisialtóra.

Athruithe Stíl Mhaireachtála

• Laghdaigh nó stop úsáid caiféin (caife, tae, seacláid) agus alcóil, go háirithe sa tráthnóna agus san oíche.
• Seachain caitheamh tobac.
• Timpeallacht a chruthú a thacaíonn le codladh maith (Sláinteachas maith codlata).

An bhfuil rudaí ann ar féidir leat a dhéanamh sa bhaile?

Sea, chomh maith le cóireáil, tá roinnt rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile:

• Laghdaigh strus: Gabh páirt i gcaitheamh aimsire is maith leat, éist le hamhrán, léigh leabhar.
• Lig do scíth do matáin ghialla: Sula dtéann tú a chodladh, cuimil an dá thaobh de do ghialla le héadach atá sáithithe in uisce te.
• Cleachtaí gialla: Cuir ceist ar do fhiaclóir agus déan cleachtaí simplí atá oiriúnach do do matáin gialla.
• Bí cúramach i rith an lae: Má bhíonn tú ag teannadh do chuid fiacla i rith an lae, bí ar an eolas faoi agus lig do ghiall scíth ag an am sin.
• Seachain rudaí crua a ithe: Cognaigh guma coganta agus laghdaigh méid na mbianna atá deacair a choganta (e.g. cnónna, feoil chrua).

Cad a tharlaíonn má dhéanaimid neamhaird air seo?

Ní fadhb mhór í an bruxism do roinnt daoine. Mar sin féin, má leanann tú ort ag meilt do chuid fiacla, is féidir go dtiocfaidh roinnt deacrachtaí as:

• Lobhadh fiacla tromchúiseach, bristeadh nó cailliúint fiacla.
• Neamhoird Chomhpháirteacha Temporamandibular (TMJ): Is féidir leis seo fuaim chliceáil, pian agus righneas gialla a chur faoi deara agus an gialla á oscailt agus á dhúnadh.
• Tinneas cinn ainsealach.
• Pian matáin aghaidhe nó méadú matáin (hipirtróife matáin aghaidhe).

Dá bhrí sin, má bhíonn comharthaí bruxism ort, is fearr comhairle leighis a lorg seachas neamhaird a dhéanamh air.

Mar achoimre, rudaí le cuimhneamh

Ceart go leor, mar sin tá go leor rudaí pléite againn inniu (Bruxism). Seo cúpla rud le cuimhneamh go hachomair:

• Is éard atá i gceist le bruxism ná meilt nó teannadh fiacla gan choinne. Is rud é a mbíonn taithí ag go leor daoine air, go háirithe leanaí.
• Is féidir cúiseanna éagsúla a bheith leis seo, amhail strus, fadhbanna codlata, fadhbanna fiaclóireachta, agus cógais áirithe.
• Má bhíonn comharthaí ort cosúil le pian gialla, tinneas cinn, nó meilt fiacla ar maidin, bíodh imní ort.
• Ná bíodh imní ort, tá cóireálacha maithe ann chuige seo. Níl i maisc aghaidhe, laghdú struis, agus cóireálacha fiaclóireachta ach cuid acu.
• Má tá aon amhras ort faoi seo, labhair le fiaclóir nó le dochtúir teaghlaigh. Cabhróidh siad leat.

Cuimhnigh, tá do shláinte an-tábhachtach duit. Is ciallmhar na céimeanna riachtanacha a ghlacadh, fiú más rud beag é, gan neamhaird a dhéanamh air. Má tá aon cheist eile agat, ná bíodh drogall ort dul i gcomhairle le dochtúir.

Mar sin, tá súil agam go bhfuil tuiscint mhaith agat ar (Bruxism). Aoibh gháire shláintiúil oraibh go léir!

` Meilt fiacla, Bruxism, Meilt fiacla codlata, Sláinte fiaclóireachta, Pian gialla, Strus, Gardaí béil