Má tá Spondylitis Ankylosing, nó AS mar ghiorrú, ort, is dócha go bhfuil tú eolach ar na hairíonna a bhaineann le righneas maidine agus pian droma. Tá a fhios agat cé chomh deacair is atá sé maireachtáil leis an bpian seo. Mar sin, chomh maith le cógais chun na hairíonna seo a rialú, is féidir go mbeadh sé an-tábhachtach aird a thabhairt ar an mbia a itheann muid. Ábhar atá á phlé go minic i measc daoine le AS na laethanta seo ná an aiste bia íseal-stáirse, nó "(Aiste Bia Íseal-Stáirse)".
Cén fáth a bhfuil nasc idir stáirse agus AS?
Chun seo a thuiscint, ní mór dúinn dul isteach inár gcorp beagáinín. Go simplí, tá an teoiric atá taobh thiar de seo beagáinín casta, ach míneoidh mé duit í ar bhealach atá éasca le tuiscint.
Tá na milliúin baictéar maith agus olc ina gcónaí inár n-inní. Is gnách é seo. Mar sin féin, nuair a itheann daoine áirithe le AS go leor bianna stáirseacha (mar shampla, arán, rís, prátaí, núdail), tosaíonn cineál speisialta baictéar ar a dtugtar 'Klebsiella' a chónaíonn inár n-inní ag iolrú go tapa. Smaoinigh ar stáirse mar an bia is fearr leo do na baictéir seo.
Nuair a mhéadaíonn líon na mbaictéar Klebsiella, bíonn ár gcóras cosanta, an córas imdhíonachta, scanraithe. Agus é ag smaoineamh, "Seo namhaid ag teacht," táirgeann sé antashubstaintí chun na baictéir seo a chomhrac. Seo an fhadhb. Is féidir leis na hantashubstaintí seo tosú ag ionsaí ní hamháin na baictéir Klebsiella, ach ár n-alt féin freisin. Tugtar tras-imoibriú air seo. Mar thoradh air sin, méadaíonn athlasadh sna hailt, agus d'fhéadfadh do chuid comharthaí AS, amhail pian agus righneas, dul in olcas.
Tábhachtach: Is teoiric atá bunaithe ar thaighde í seo fós. B’fhéidir nach n-oibreoidh sí do gach duine, ach tuairiscíonn roinnt othar AS faoiseamh suntasach óna gcuid comharthaí nuair a laghdaíonn siad a n-iontógáil stáirse.
Chun seo a iniúchadh tuilleadh, tá foireann taighdeoirí sa Phortaingéil ag pleanáil staidéar a dhéanamh ag baint úsáide as 300 othar AS. D’fhéadfadh sé sin cabhrú linn pictiúr níos soiléire a phéinteáil.
Mar sin, cad é an aiste bia íseal-stáirse seo?
Baineann sé seo le bianna stáirseacha a ghearradh amach a oiread agus is féidir agus ina ionad sin níos mó próitéine, saillte maithe, agus glasraí agus torthaí íseal-stáirse a chur le do réim bia. Féachfaimid ar cad ba cheart a ghearradh amach agus cad ba cheart níos mó de a ithe.
| Bianna le laghdú/seachaint a oiread agus is féidir | Tuilleadh rudaí inite |
|---|---|
|
|
Má tá tú ag iarraidh an aiste bia seo...
Ní féidir leat a bheith ag súil le torthaí i lá nó dhó leis an gcineál seo athraithe aiste bia. Ní mór duit é a leanúint go comhsheasmhach ar feadh cúpla seachtain ar a laghad chun ligean do do chorp dul i dtaithí ar an mbealach nua itheacháin agus athrú a thabhairt faoi deara i do chuid comharthaí.
Is é an rud is fearr le déanamh ná scríobh síos cad a itheann tú agus conas atá do chuid comharthaí (pian, righneas) i rith an lae. Cabhróidh sé seo leat a thuiscint an ndéanann ithe bianna áirithe do phian níos measa nó an mbraitheann tú faoiseamh éigin.
Tá sé éigeantach comhairle leighis a lorg!
Seo an rud is tábhachtaí. Má tá AS ort, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir sula ndéanann tú athrú chomh mór sin ar aiste bia.
Ná stop go tobann ag ithe stáirsí go hiomlán díreach mar gheall gur chonaic tú iad ar an idirlíon nó mar gheall gur inis duine éigin duit iad a ithe. Má dhéanann tú amhlaidh, d’fhéadfá na cothaithigh a theastaíonn ó do chorp a chailleadh.
Cuirfidh do dhochtúir do shláinte, cógais eile atá á nglacadh agat, agus do riachtanais chothaitheacha san áireamh chun a chinneadh an bhfuil an aiste bia seo ceart duit. Féadfaidh sé nó sí tú a atreorú chuig cothaitheoir nó diaitéiteach freisin. Dá bhrí sin, is ciallmhar dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú aon rud.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is galar é Spondailíteas Ankylosing (AS) a chuireann athlasadh sna hailt faoi deara.
- De réir roinnt teoiricí, is féidir le haiste bia atá ard i stáirse líon na mbaictéar Klebsiella sna stéig a mhéadú, rud a fhágann go ndéantar na hairíonna níos measa.
- Tá roinnt othar AS in ann pian agus righneas comhpháirteach a laghdú trí aiste bia íseal-stáirse a leanúint.
- Baineann an aiste bia seo le laghdú ar bhianna stáirseacha amhail arán, rís agus prátaí, agus níos mó éisc, feola, uibheacha, pischineálaigh agus glasraí íseal-stáirse a chur leis an aiste bia.
- Níos tábhachtaí fós: Sula ndéanann tú iarracht ar an aiste bia seo, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir chun a fháil amach an bhfuil sé ceart duitse agus chun an treoir cheart a fháil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis