Foghlaimímis go díreach faoin gcéim luteal den timthriall míosta.

An mbraitheann tú an-mhíchompordach, greannaithe, nó an bhfuil cíocha tinne agat cúpla lá roimh do thréimhse? Tá an taithí seo eolach do go leor daoine. Inniu beimid ag caint faoi chéim an-tábhachtach de do thimthriall míosta a d'fhéadfadh na hairíonna seo a chur faoi deara. Tugtar an Chéim Lúiteach air. Is féidir le tuiscint cheart a fháil ar seo go leor a fhoghlaim faoi do chorp.

Go simplí, cad é an Céim Luteal?

Is ceann de cheithre chéim do thimthriall míosta í an chéim luteal. Tosaíonn sí tar éis ubh a scaoileadh ó d'ubhagán, rud ar a dtugtar ubhsceitheadh. Maireann an chéim seo thart ar 14 lá agus críochnaíonn sí nuair a fhaigheann tú do thréimhse, is é sin nuair a thosaíonn tú ag míostrú.

Is é príomhfheidhm na céime luteal seo ná d’útaras a ullmhú le haghaidh toirchis fhéideartha. Le bheith beacht, le linn an ama seo, scaoiltear ubh ón ubhagán agus taistealaíonn sé síos an feadán fallopian go dtí an uterus. Má bhuaileann sé le speirm agus má dhéantar é a thorthú, cuireann an ubh toirchithe isteach i mballa an útarais, rud a fhágann toircheas. Mar sin féin, mura dtarlaíonn toirchiú, nó mura ndéanann sé ionchlannú, beidh do thréimhse agat. Ansin críochnaíonn an chéim luteal.

Tuigfimid céimeanna an timthrialla míosta go díreach.

Tá ceithre chéim idirnasctha i do thimthriall míosta ar fad. Tá gach ceann de na céimeanna seo an-tábhachtach chun leanbh a cheapadh. Breathnaímis níos géire ar na ceithre chéim seo.

Leanann an timthriall seo ar aghaidh go dtí an sos míostraithe, mura dtarlaíonn toircheas nó mura gcuirtear stop leis mar gheall ar riocht sláinte eile.

Cad a tharlaíonn i ndáiríre taobh istigh den chorp le linn na céime luteal?

Ceart go leor, féachfaimid ar seo níos mine anois. Tar éis ovulation, athraíonn an follicle folamh a scaoil an ubh agus éiríonn sé ina struchtúr speisialta ar a dtugtar an corpus luteum . Tá sé cosúil le monarcha hormóin shealadach.

Is é an corpus luteum seo a tháirgeann an hormón prógesterón den chuid is mó agus an hormón estrogen freisin go pointe áirithe. Le linn na céime luteal, méadaíonn leibhéal an prógesteróin seo sa chorp go tapa. Is cúis le dhá athrú tábhachtacha i do chorp an méadú seo ar hormóin:

1. Tiúsú líneáil an útarais: Tiúsaíonn an hormón prógesterón líneáil d’útarais (endometrium), rud a fhágann go bhfuil sé lán de shoithigh fola, rud a chruthaíonn áit bhog , chompordach d’ubh toirchithe ionchlannú. Seo an timpeallacht is fearr do leanbh fás.

2. Tiúchan an mhúcóis cheirbheacsach: Le linn an ama seo, bíonn an múcóis a thagann amach as do cheirbheacs tiubh agus greamaitheach. Tá sé cosúil le taos. Cuireann an múcóis tiubh seo cosc ​​ar mhiocróib cosúil le baictéir dul isteach sa bhroinn. Feidhmíonn sé mar bhac cosanta.

Mar sin, mura mbíonn tú torrach le linn an timthrialla sin, crapadh an corpus luteum seo de réir a chéile agus éiríonn sé neamhghníomhach. Ansin titeann leibhéil na hormóin prógesteróin agus estrogen go tobann. Is é an laghdú ar na leibhéil hormóin seo a thugann comhartha don líneáil útarach a bheith ag scaoileadh agus ag teacht amach le linn míosta.

An bhfuil an chéim luteal 14 lá ar fad do gach duine?

Cé go ndeirimid go mbíonn timthriall míosta 28 lá de ghnáth, ní bhíonn sé ag gach duine. Tá an rud céanna fíor maidir leis an gcéim luteal. Cé go mbíonn sé seo idir 12-14 lá de ghnáth, meastar gur gnáthchéim í céim luteal a mhaireann idir 10 agus 17 lá .

Ach uaireanta is féidir difríochtaí a bheith ann seo freisin.

Cad is céim luteal ghearr ann?

Má tá do chéim luteal níos lú ná 10 lá , tugtar céim luteal ghearr air. Ciallaíonn sé seo go bhfaigheann tú do thréimhse 10 lá roimh ubhagán.

Is í an fhadhb atá leis seo ná nach bhfuil dóthain ama ag an líneáil útarach chun tiúchan agus ullmhú do suth. Is féidir leis seo a bheith deacair do mhná a bhfuil céim luteal gearr acu a bheith torrach . Is féidir gur comhartha é freisin ar locht céime luteal (LPD). Is é LPD ná nuair nach bhforbraíonn an líneáil útarach go maith go leor chun tacú le toircheas. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le neamhthorthúlacht nó breith anabaí.

Cad is céim luteal fhada ann?

Is é seo a mhalairt de chéim luteal ghearr. Mura bhfaigheann tú do thréimhse 18 lá nó níos mó tar éis ovulation, is céim luteal fhada í.

D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar mhíchothromaíocht hormónach amhail PCOS (Siondróm Ubhagáin Pholaicisteach) . Mar sin féin, mura raibh do thréimhse agat ar feadh thart ar 14 lá tar éis ovulation, is é an chúis is coitianta agus is dóichí ná go bhfuil tú ag iompar clainne . Dá bhrí sin, is dea-smaoineamh é tástáil toirchis a dhéanamh.

Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil tú sa chéim luteal?

Má thugann tú aird ar do chorp, tá roinnt comharthaí ann a léiríonn go bhféadfadh tú a bheith sa chéim luteal. Ach ní bhíonn na hairíonna seo ag gach duine ar an mbealach céanna.

1. Teocht Bonnchoirp (BTB)

Is beagáinín deacair é seo a dhéanamh, ach tá sé an-úsáideach. Is é do theocht choirp bonnlíne (BTB) an teocht a thógann tú nuair a dhúisíonn tú den chéad uair, gan aon ghníomhaíocht. Tar éis ovulation, de réir mar a mhéadaíonn an hormón prógesterón, ardaíonn do theocht choirp beagán, thart ar 0.22 céim Celsius (0.4 céim Fahrenheit) . Fanann an teocht seo ardaithe go dtí do chéad tréimhse eile. Má thógann tú do theocht go laethúil agus má thaifeadann tú í, is féidir leat an t-athrú seo a aithint.

2. Athruithe ar an Urscaoileadh Faighne

Athraíonn do mhúcas ceirbheacsach le linn do thimthriall míosta. Le linn ubhagáin, arb é do thréimhse thorthúil é, bíonn sé uisciúil, sleamhain agus leaisteach, cosúil le gealáin uibheacha amha . Ach de réir mar a thosaíonn an chéim luteal, bíonn sé tiubh, tirim agus greamaitheach mar gheall ar phrógesterón, cosúil le taos .

3. Comharthaí cosúil le PMS

Seo an bealach is fusa do go leor daoine an chéim luteal a aithint. Tá na hairíonna a tharlaíonn le linn an ama seo an-chosúil le hairíonna PMS (Siondróm Réamh-Mhíostraithe).

• Luascáin giúmar: fearg a chur ort faoi rudaí beaga, brón a bheith ort, imníoch.
• Pian nó tairisceana cíche: Mothú pian nó troime sa chíche nuair a dhéantar teagmháil leis.
• At: An mothúchán go bhfuil do bholg ata.
• Aicne: Faigheann daoine áirithe níos mó aicne le linn an ama seo.
• Athruithe ar goile: Méadú ar an dúil i mbianna áirithe nó cailliúint goile.

Cén chaoi a bhfuil an chéim seo tábhachtach do dhuine atá ag iarraidh a bheith torrach?

Seo áit a mbíonn mearbhall ar go leor daoine. Mar sin, tuig go maith é.

Go simplí, nuair a scaoiltear ubh ón ubhagán, ní mhaireann sé ach ar feadh tréimhse an-ghearr ama, thart ar 12-24 uair an chloig . Mar sin, má fhanann tú go dtí go mbeidh an t-ubhagán ann le hiarracht a dhéanamh, bíonn an t-am chun an ubh sin a thorthú an-ghearr.

Mar sin féin, is féidir le speirm maireachtáil taobh istigh de chorp mná ar feadh suas le 5 lá. Dá bhrí sin, is é an seans is fearr a bheith torrach ná gnéas a bheith agat 5 lá roimh an ubhagán . Ansin, nuair a scaoiltear an ubh, beidh an speirm ann réidh le bualadh leis.

D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú féilire ovulation nó aipeanna a úsáid chun do thréimhse thorthúil agus lá ovulation a rianú.

Má tá aon imní ort faoi fhad do thimthriall míosta nó faoi cibé an bhfuil tú ag ubhagánú i gceart, go háirithe má tá tú ag iarraidh a bheith torrach, is fearr labhairt le do dhochtúir. Fiú mura bhfuil tú ag iarraidh a bheith torrach, tá sé tábhachtach do do shláinte iomlán a bheith ar an eolas faoi do chorp agus cad atá ag tarlú le linn do thimthriall míosta.