An mbíonn tú féin caillte i saol na mbrionglóidí lae go minic freisin? Foghlaimímis faoin (Brionglóidí Lae Mí-oiriúnaitheacha) seo!

Bíonn brionglóidí lae againn uile uaireanta, nach mbíonn? Is gnách linn dul ar seachrán go saol eile ar feadh tamaill, le smaoineamh ar rud éigin. Ach an mbíonn tú féin ag brionglóidí lae ar feadh uaireanta an chloig freisin, ag cailleadh amach ar do chuid tascanna laethúla, obair scoile, agus níos mó? Más ea, d'fhéadfadh sé seo a bheith an-tábhachtach duit. Tugtar "Brionglóidí Lae Mí-oiriúnaitheacha" air seo.

Cad is Brionglóidí Láimhe Mí-oiriúnaitheacha ann?

Go simplí, is fadhb sláinte meabhrach í “Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha”. Baineann sé le duine a bheith ag brionglóidí lae go iomarcach, uaireanta ar feadh uaireanta an chloig. Ciallaíonn an focal “Mí-oiriúnaitheach” gur bealach neamhshláintiúil, mícheart é brionglóidí lae ar an mbealach seo chun déileáil le fadhb nó oiriúnú di .

Bíonn na daoine seo go hiomlán "caillte" ina mbrionglóidí lae. Is é sin le rá, feiceann siad na brionglóidí go han-soiléir, go beoga, agus le gach mionsonra . Léirigh taighde gur féidir leis an gcineál seo brionglóidí lae a bheith " éigeantach" . Is é sin le rá, tá sé an-deacair, uaireanta dodhéanta, tú féin a rialú ó bheith á dhéanamh.

Tá baint éigin ag an bhfadhb seo le fadhbanna sláinte meabhrach agus riochtaí néareolaíocha eile. Mar sin féin, tá fianaise ann anois gur riocht ar leithligh é “Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha” ó na riochtaí eile seo agus gur cheart é a aithint mar ghalar ar leithligh .

Cé atá buailte is mó ag an staid seo?

Is minic a fheictear an riocht seo, ar a dtugtar “Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheach”, i measc daoine a bhfuil riochtaí sláinte meabhrach áirithe orthu. Nó, i measc daoine a bhfuil riochtaí orthu a théann i bhfeidhm ar fheidhmeanna áirithe inchinne. I measc riochtaí eile a fheictear go coitianta le “Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheach” tá:

• Neamhord Easnaimh Airde agus Hipirghníomhaíochta (ADHD)
• Neamhoird Imní
• Roinnt coinníollacha dúlagair
• Neamhoird Dhíthiomsaitheacha - Baineann sé seo le cailliúint réaltachta faoi cé tú féin agus cá bhfuil tú.
• Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD)

D’fhéadfadh aois a bheith ina fachtóir freisin. Tugann roinnt taighde le fios go bhfuil an riocht níos coitianta i measc daoine óga, go háirithe daoine óga fásta agus déagóirí . Is féidir leis tarlú i leanaí óga freisin. Mar sin féin, tá gá le tuilleadh taighde chun a rá go díreach cé chomh coitianta is atá sé de réir aoise.

Ar deireadh, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil go leor daoine a bhfuil taithí acu ar “Bhrionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha ” tar éis cineál éigin mí-úsáide nó tráma tromchúiseach a fhulaingt ina saol, go háirithe le linn a n-óige . Mar sin féin, ní bhíonn sé seo coitianta do gach duine. Ciallaíonn sé seo gur féidir leis an riocht tarlú i ndaoine nach raibh taithí den sórt sin acu freisin.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo?

Déanta na fírinne, is téarma réasúnta nua é an téarma “Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha”. Cruthaíodh é den chéad uair sa bhliain 2002 ag Eli Somer, PhD, ollamh le síceolaíocht chliniciúil in Iosrael.

Tá taighde teoranta ar cé chomh coitianta is atá an riocht seo, go páirteach toisc nach riocht míochaine aitheanta go hoifigiúil é fós . Mar sin féin, léirigh staidéar luath go bhfuil an riocht ag 2.5% de dhaoine fásta in Iosrael, agus ráta beagán níos airde de 4.3% i measc daoine óga fásta, amhail mic léinn.

Meastar i staidéar eile go bhfuil thart ar 20% de dhaoine fásta a bhfuil ADHD orthu ag fulaingt ó Bhrionglóidí Lae Mí-oiriúnaitheacha freisin. Ciallaíonn sé sin go bhfuil níos mó ná 2.2 milliún duine fásta sna Stáit Aontaithe amháin thíos leis an riocht. Ní chuimsíonn an meastachán seo daoine a bhfuil Brionglóidí Lae Mí-oiriúnaitheacha acu gan ADHD. Mar sin, is dócha go bhfuil an fíorfhigiúr i bhfad níos airde.

Cén tionchar a bhíonn ag an riocht seo ar do chorp/intinn?

Is fadhb í “Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha” a théann i bhfeidhm ar d’intinn . Is bailiúchán cuimhní cinn, eispéiris, smaointe, creidimh agus mothúchán atá uathúil duitse í d’intinn. Ní dhá rud ar leithligh iad d’intinn agus d’inchinn . Is í d’inchinn an chuid fhisiciúil a ghineann gach rud a dhéanann suas d’intinn.

Ach tá amhras ar shaineolaithe go bhféadfadh roinnt difríochtaí a bheith idir inchinn daoine a bhfuil “Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha” orthu nach bhfuil ag daoine eile. Mar shampla, bíonn difríochtaí beaga ach suntasacha i méid codanna áirithe dá n-inchinn ag daoine a bhfuil “ADHD” orthu. Is iad seo na codanna a rialaíonn feidhmeanna feidhmiúcháin de ghnáth amhail cinnteoireacht, pleanáil agus féinspreagadh.

Is cosúil go mbíonn laigí sna feidhmeanna feidhmiúcháin seo ag daoine a bhfuil ‘(Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheach)’ orthu freisin. Sin é an fáth go bhfuil nasc chomh láidir idir ‘(Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheach)’ agus ‘(ADHD)’. Chomh maith leis sin, bíonn fadhbanna comhchosúla ag an mbeirt acu maidir lena gcuid mothúchán a rialáil. Ciallaíonn sé seo go bhfuil seans níos mó ann go mbeidh athruithe comhchosúla ina n-inchinn ag daoine a bhfuil ‘(Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheach)’ orthu. Ach tá gá le tuilleadh taighde chun a dhearbhú an amhlaidh atá i ndáiríre.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha?

Sa riocht seo, bíonn na hairíonna go léir dírithe ar bhrionglóidí lae. Is féidir na hairíonna seo a roinnt ina dhá phríomhchuid: an t-iompar brionglóidí lae agus na mothúcháin atá ag duine faoi.

Conas brionglóid lae a dhéanamh

D’fhéadfaí na hairíonna seo a leanas a fheiceáil i mbrionglóidí lae a tharlaíonn le “Brionglóidí Lae Mí-oiriúnaitheacha”:

• Déine: Tá na brionglóidí lae seo an-soiléir agus beoga. Tá siad i bhfad níos doimhne agus níos mionsonraithe ná brionglóid lae tipiciúil. Samhlaigh, mothaíonn tú go bhfuil tú i ndáiríre taobh istigh den eachtra.
• Castacht: Is féidir go mbeadh plotaí an-chasta ag baint leis na brionglóidí lae seo. Samhlaíonn go leor daoine na carachtair chéanna arís agus arís eile, cosúil le carachtair i ndráma teilifíse. D’fhéadfadh scéalta saoil agus caidrimh dá gcuid féin a bheith ag na carachtair seo fiú.
• Fad: Is féidir le daoine a bhíonn ag brionglóidí lae ar an mbealach seo brionglóidí a dhéanamh go leanúnach, uaireanta ar feadh uaireanta an chloig. Fiú agus iad ag obair, téann siad isteach i saol na mbrionglóidí go tobann.
• Intinn: Is minic a thosaíonn daoine a bhíonn ag brionglóidí lae ar an mbealach seo ag brionglóidí lae d'aon ghnó, le fonn. Is é sin le rá, b'fhéidir go dtugann sé cineál pléisiúir nó faoisimh dóibh.
• Dícheangal: Bíonn na daoine seo chomh gafa lena mbrionglóidí lae go ndícheanglaíonn siad go hiomlán óna dtimpeallacht. Mothaíonn sé nach bhfuil tú sa saol seo, amhail is dá mbeadh tú i ndomhan ar leithligh. Tá sé seo cosúil le dícheangal, meicníocht chosanta a úsáideann daoine a bhfuil imní throm, dúlagar nó tráma san am atá thart orthu.

Cad a cheapann tú faoi seo?

Is minic a bhíonn daoine a bhfuil “Brionglóidí Mí-oiriúnaitheacha” orthu ag streachailt leis na mothúcháin agus na héifeachtaí diúltacha a thagann leis an bhfadhb seo. Is féidir é seo a fheiceáil i rudaí mar:

• Cur isteach ar ghníomhaíochtaí sóisialta: Is minic a roghnaíonn na daoine seo brionglóidí lae seachas am a chaitheamh le daoine eile. B’fhéidir nach mbeadh an oiread suime acu dul amach le cairde nó labhairt le teaghlach.
• Cur isteach ar obair, caitheamh aimsire agus gníomhaíochtaí eile: Is féidir le brionglóidí lae mí-oiriúnaitheach fadhbanna a chruthú le hobair, obair scoile, caitheamh aimsire nó spriocanna eile toisc go gcaitheann tú go leor ama ag brionglóidí lae.
• Náire agus ciontacht: De ghnáth bíonn drochíde ag na daoine seo faoi seo a dhéanamh, bíonn náire orthu, agus mothaíonn siad go bhfuil siad ag déanamh rud éigin mícheart, go háirithe nuair a théann sé i bhfeidhm ar ghnéithe eile dá saol.
• Brionglóidí lae éigeantacha: Ciallaíonn sé seo go bhfuil fonn láidir ag na daoine seo brionglóidí lae a dhéanamh. Mura bhfaigheann siad an deis é sin a dhéanamh, d’fhéadfadh siad a bheith brónach agus imníoch faoi chailliúint amach. Tugann roinnt taighde le fios gur féidir leis an ngá seo le brionglóidí lae a bheith cosúil le andúil .
• Ag iarraidh stop a chur leis nó laghdú a dhéanamh air: Is minic a dhéanann daoine a bhfuil “Brionglóidí Lae Mí-oiriúnaitheach” orthu iarracht na brionglóidí lae seo a laghdú nó stop a chur leo go hiomlán, ach bíonn sé deacair orthu é sin a dhéanamh.

Cad iad na cúiseanna le Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha?

Níl a fhios ag saineolaithe go díreach cén fáth a dtarlaíonn “brionglóidí lae mí-oiriúnaitheacha”. Mar sin féin, tá amhras orthu gur meicníocht déileála í le fadhbanna ar nós imní, dúlagar, agus fadhbanna sláinte meabhrach eile. Tá sé cosúil le dul isteach i saol aislingeach chun tú féin a tharraingt ó fhadhbanna agus pian na réaltachta.

An bhfuil sé seo tógálach?

Ní hea. Is fadhb sláinte meabhrach í "Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha". Dá bhrí sin, níl sí tógálach ó dhuine go duine .

Conas é seo a aithint?

Mar a luadh cheana, ní riocht míochaine aitheanta go hoifigiúil é "Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha". Dá bhrí sin, ní féidir le soláthraí cúram sláinte é a dhiagnóisiú go díreach mar "tá, tá an galar seo ort." Chomh maith leis sin, níl aon tástálacha saotharlainne ann ar féidir leo é a dhearbhú.

Mar sin féin, is féidir le dochtúirí comharthaí na faidhbe seo a bhrath trí cheistneoirí speisialta agus scálaí diagnóiseacha a úsáidtear chun galair ghaolmhara amhail ADHD, OCD, dúlagar, imní, agus neamhoird dhícheangailte a dhiagnóisiú . Is féidir leo ceistneoir ar a dtugtar an Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) a úsáid go díreach freisin. Léiríonn sé seo an bhfuil seans níos mó ann go mbeidh an riocht seo ag duine.

Conas a dhéantar cóireáil air? An féidir é a leigheas?

Ós rud é nach neamhord aitheanta go hoifigiúil é Brionglóidí Láimhe Mí-oiriúnaitheacha go fóill, níl aon chóireáil chaighdeánach ann dó . Mar sin féin, ní chiallaíonn sin nach féidir é a chóireáil. Faoi láthair, is féidir le gairmithe sláinte meabhrach é a chóireáil ar an mbealach céanna a dhéileálann siad le coinníollacha comhchosúla eile.

Is í an phríomhchóireáil le haghaidh "Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha".

Is cineál an-choitianta teiripe í Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT) a úsáidtear chun galair ar nós OCD, imní, dúlagar agus scitsifréine a chóireáil. Is féidir leis an gcur chuige i CBT cabhrú le daoine a bhfuil Brionglóidí Lae Mí-oiriúnaitheacha orthu tuiscint a fháil ar an gcúis a ndéanann siad é seo agus cad is féidir leo a dhéanamh chun é a bhainistiú. D’fhéadfadh cur chuige eile comhairleoireachta sláinte meabhrach a bheith cabhrach freisin.

Ós rud é go bhfuil riochtaí eile ag go leor daoine a bhfuil Brionglóidí Lae Mí-oiriúnaitheacha orthu, amhail ADHD, is féidir le cóireáil na riochtaí sin cabhrú leis an mbrionglóidí lae a laghdú . Braithfidh an cineál cógais a ghlacann tú ar an riocht eile atá ort.

Is é do dhochtúir an duine is fearr chun a insint duit cad a chabhróidh leat is mó. Is féidir leis nó léi tuilleadh a mhíniú duit faoi mhodhanna éagsúla comhairleoireachta sláinte meabhrach agus roghanna cógais. Níl gach duine mar an gcéanna. An rud a oibríonn do dhuine amháin, b’fhéidir nach n-oibreoidh sé do dhuine eile. Déanfaidh do dhochtúir moltaí bunaithe ar do stair sláinte, ar do riochtaí leighis, agus ar do chúinsí aonair.

An bhfuil aon deacrachtaí nó fo-iarsmaí ag baint leis an gcóireáil?

Níl aon fo-iarsmaí móra ná deacrachtaí ag baint le comhairleoireacht sláinte meabhrach. Mar sin féin, uaireanta d’fhéadfadh cuimhní cinn nó smaointe deacra, pianmhara teacht chun cuimhne . Is féidir le do ghairmí sláinte meabhrach cabhrú leat déileáil leo seo, oibriú trí thrámaí agus streachailtí san am atá thart, agus bogadh ar aghaidh. Is féidir leo labhairt leat freisin faoi dheacrachtaí féideartha ó na cógais a fhorordaíonn siad.

Conas is féidir liom aire a thabhairt dom féin agus mo chuid comharthaí a bhainistiú?

Mar gheall gur fadhb sláinte meabhrach í "Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha",Is féidir go mbeadh sé deacair déileáil leis seo leat féin . Is é an rud is fearr le déanamh ná labhairt le comhairleoir sláinte meabhrach . Is féidir leo treoir a thabhairt duit maidir le conas do ghá le brionglóidí lae a laghdú agus sa deireadh a bheith níos lú spleách orthu. Is féidir leo cabhrú leat freisin cógais a aimsiú ar féidir leo galair ghaolmhara eile a chóireáil. Cuirfidh sé seo ar do chumas do spleáchas ar bhrionglóidí lae a laghdú.

Cén tionchar a bheidh ag an gcás seo orm? (Cad is féidir liom a bheith ag súil leis?)

Is fadhb í an aisling lae mí-oiriúnaitheach a d’fhéadfadh cur isteach go mór ar do shaol. Go háirithe má chuireann do bhrionglóidí lae isteach ar obair, ar chaidrimh, ar chúraimí tí nó ar chaitheamh aimsire. Nuair a bhíonn duine ag brionglóidí lae ar feadh tréimhsí níos faide agus ag laghdú a n-idirghníomhaíochtaí le daoine eile, bíonn a scileanna sóisialta níos laige, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra caidrimh nua a thosú agus cinn atá ann cheana a chothabháil .

Mar a luadh cheana, is minic a bhíonn "Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha" éigeantach. Ciallaíonn sé seo go mbraitheann duine an gá é a dhéanamh. Tá an gá le brionglóidí lae cosúil le andúil, mar sin nuair a bhíonn tú ag brionglóidí lae go minic, bíonn sé ina nós láidir atá an-deacair a stopadh . Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach cabhair a lorg ó chomhairleoir sláinte meabhrach a luaithe is féidir.

Is beag taighde atá déanta ar cé chomh fada agus a mhaireann an riocht seo, toisc nach bhfuil aitheantas oifigiúil tugtha dó le fada an lá. Faoi láthair, is cosúil gur féidir é a shárú ar feadh an tsaoil, ach is rud é is féidir a shárú . Mar sin féin, is deacair é a shárú gan chomhairleoireacht sláinte meabhrach, cógas, nó an dá rud.

Ní contúirteach do do shláinte choirp é “Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha” ina aonar. Mar sin féin, is féidir leis tionchar tromchúiseach a imirt ar do shláinte mheabhrach . Chomh maith leis sin, is féidir le roinnt tinnis (e.g. dúlagar) a tharlaíonn leis an riocht seo an baol féindhíobhála nó féinmharaithe a mhéadú . Mar sin, tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo.

Má bhíonn tú ag smaoineamh ar ghortú a dhéanamh ort féin, féinmharú a dhéanamh, nó dochar a dhéanamh do dhaoine eile, glaoigh ar na seirbhísí éigeandála láithreach nó téigh chuig an ospidéal is gaire. I Srí Lanca, is féidir leat glaoch ar an líne chabhrach Sumithrayo 1926.

Cad iad na ceisteanna ba chóir duit a chur ar an dochtúir?

Fadhb choitianta do dhaoine a bhfuil “Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha” orthu ná easpa aitheantais oifigiúil don riocht. Níl go leor soláthraithe cúram sláinte an-eolach air. Mar thoradh air sin, d’fhéadfadh cuid acu neamhaird a dhéanamh de do chuid imní. Má tharlaíonn sé sin, ná cuir moill ar chúram sláinte meabhrach a lorg . Ní chiallaíonn sé go bhfuil a fhios ag gairmí amháin faoi go bhfuil a fhios ag gach duine eile, nó nach bhfuil aon réiteach ar do fhadhb.

Agus comhairleoir sláinte meabhrach á lorg agat, is féidir leat na rudaí seo a chur orthu:

• An bhfuil tú ar an eolas faoi `(Brionglóidí Lá Mí-oiriúnaitheacha)`?
• An féidir leat tástáil a dhéanamh le haghaidh riochtaí gaolmhara ar nós ADHD, OCD, imní agus dúlagar?
• An bhfuil taithí agat ar na coinníollacha ábhartha a luaitear thuas a chóireáil?

Rudaí le Coinnigh i gCuimhne (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Is riocht sláinte meabhrach é Brionglóidí Láimhe Mí-oiriúnaitheacha a fhágann go mbíonn duine gafa i ndomhan lán d’aislingí lae casta. De ghnáth, úsáidtear na haislingí lae seo mar bhealach chun déileáil le riochtaí sláinte meabhrach eile nó le deacrachtaí saoil. D’fhéadfadh eispéiris thrámacha a bheith ag daoine a bhfuil an riocht seo orthu ina n-óige, ach ní bhíonn ag gach duine.

Ós rud é nach bhfuil an riocht seo aitheanta go hoifigiúil fós, níl gach gairmí sláinte meabhrach ar an eolas faoi. D’fhéadfadh cuid acu neamhaird a dhéanamh de fiú. Is féidir leis seo níos mó náire agus dúlagair a chur ort, agus tú a chur ó chóir leighis a lorg. Ach ná tabhair suas. Tá sé tábhachtach duine a aimsiú a chabhróidh leat déileáil leis an riocht seo agus é a shárú. Is féidir leat foghlaim conas na brionglóidí lae seo a bhainistiú - go háirithe le cabhair ó ghairmí sláinte meabhrach. Ansin is féidir leat díriú ar do shaol, díriú ar an saol, agus caidrimh a thógáil leis na daoine mórthimpeall ort. Níl tú i d'aonar, agus ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh.

` Brionglóidí lae mí-oiriúnaitheacha, brionglóidí lae, sláinte mheabhrach, brionglóidí lae neamhrialaithe, brionglóidí lae iomarcacha, fadhbanna iompraíochta, strus