Foghlaimímis gach rud faoi do chéad tréimhse míosta (Menarche) ar bhealach simplí.

Lá an-tábhachtach i do shaol is ea an lá a shroicheann tú caithreachas, rud a chiallaíonn an lá a fhaigheann tú do chéad tréimhse. Ós rud é gur eispéireas nua é seo, b'fhéidir go mbeadh go leor ceisteanna agat faoi. B'fhéidir fiú beagán eagla. Ach ná bíodh imní ort, is cuid an-gnáth agus nádúrtha de shaol cailín é seo. Labhraimis faoi seo go mion inniu.

Cad is Menarche ann? Faigh amach go simplí.

Go simplí, is é an Menarche an lá a fhaigheann tú do chéad tréimhse . Is é sin le rá, is é an lá a thosaíonn tú ag úsáid do pillíní míosta den chéad uair. Is cloch mhíle an-tábhachtach i do shaol é seo. Mar is é seo an uair a thosaíonn do thorthúlacht, agus is é sin an uair is féidir leat leanaí a bheith agat. Ciallaíonn tosú do thréimhse, mura bhfuil fadhbanna sláinte eile agat, go bhfuil tú in ann go fisiciúil a bheith torrach agus leanbh a bheith agat . Is rud an-nádúrtha é seo, mar sin níl aon chúis imní ann.

Cad é an difríocht idir an míostrú agus an menarche?

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh an rud amháin atá sa ‘Míostrú’ agus an rud eile ar fad sa ‘Mheasrú’. Go deimhin, níl sa mhíostrú ach cuid amháin de do thimthriall míosta . Tarlaíonn sé gach mí. Ullmhaíonn do chorp don toircheas gach mí. Mura dtarlaíonn toircheas, scaoileann tú líneáil d’ útarais (tugaimid líneáil an útarais air) trí do vagina . Seo an rud a thugaimid ar mhíostrú, nó ‘do thréimhse a bheith agat’.

Ach is é an tréimhse a bhíonn ag teacht chun cinn ná an tréimhse a fhaigheann tú den chéad tréimhse . Sin é an rud a fhágann go bhfuil sí speisialta. Ní hamháin gurb é tús do bhlianta atáirgthe atá i gceist leis an gcéad tréimhse, ach is comhartha tábhachtach é freisin go bhfuil do chorp ag aistriú ón óige go dtí an aois fásta, nó caithreachas . Sula bhfaigheann tú do chéad tréimhse, b’fhéidir gur thug tú faoi deara na hathruithe seo i do chorp:

• Forbairt cíoch. (D’fhéadfadh go mbraithfeadh do chíoch beagán níos mó.)
• Cromáin leathana.
• Méadú tobann ar airde (spraoi fáis).
• Craiceann olach agus aicne.
• Fás gruaige faoi na hascaillí.
• Fás gruaige poiblí sa limistéar giniúna.

Is féidir le do chorp leanúint ar aghaidh ag fás tar éis duit do chéad tréimhse a fháil. Ach faoin am a gheobhaidh tú do chéad tréimhse, beidh go leor de na hathruithe a tharlaíonn le linn na caithreachais tarlaithe i do chorp cheana féin.

Cé a mbíonn tionchar ag an bhfeiniméan seo ar a dtugtar Menarche air?

Is iad codanna de do chóras atáirgthe agus hormóin cosúil le estrogen agus prógesterón is cúis le do thréimhse mhíosúil.Mar sin, is féidir le duine ar bith a bhfuil córas atáirgthe baineann aige – is é sin, vagina, uterus, feadáin fallopian , agus ubhagáin – tréimhse mhíosúil a bheith aige. Is cuid nádúrtha de shaol cailín í seo.

Cén aois a bhíonn menarche de ghnáth?

Is minic a gheobhaidh tú do chéad tréimhse idir 11 agus 14 bliana d'aois. De réir roinnt tuairiscí, tarlaíonn sé seo do fhormhór na gcailíní i Srí Lanca timpeall 12 nó 13 bliana d'aois. Bealach eile chun meastachán a dhéanamh ar cathain a gheobhaidh tú do thréimhse ná smaoineamh siar ar an uair a thug tú faoi deara athruithe i do chíocha den chéad uair. De ghnáth, tarlaíonn míostraithe 2 go 2 1/2 bliana tar éis do chíocha tosú ag forbairt.

Ach is féidir le daoine áirithe a gcéad tréimhse a fháil chomh luath le 9 mbliana d'aois, agus daoine eile chomh déanach le 15 bliana d'aois. Tá go leor fachtóirí a mbíonn tionchar acu air seo. Ach i bhformhór na gcásanna, gheobhaidh tú do chéad tréimhse ag aois atá gar don aois a fuair do mháthair a céad tréimhse . Mar sin is dea-smaoineamh é ceist a chur ar do mháthair nó ar dhuine fásta sa bhaile faoi seo.

Cén tionchar a bhíonn ag Menarche ar do chorp?

Má bhí do chéad tréimhse agat , is féidir leat a bheith torrach má bhíonn gnéas agat (tugann daoine áirithe gnéas/céilliú bod-sa-vagina air seo) mura bhfuil tú ag úsáid frithghiniúna rialta. Tá sé tábhachtach freisin a mheabhrú gur féidir leat a bheith torrach fós má bhíonn gnéas agat agus tú ar do thréimhse.

Ach ní hamháin go bhfuil tú ag iompar clainne le do thréimhse a fháil. Caithfidh tú dul i dtaithí ar na hathruithe a théann do chorp tríd gach mí. Chomh maith leis na hathruithe seo, caithfidh tú déileáil leis na táirgí a úsáideann tú chun do chuid fola a rialú, agus uaireanta an míchompord a thagann le do thréimhse.

Cad iad na hairíonna roimh agus le linn an menarche?

De réir mar a thagann do chéad tréimhse, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí mar seo a leanas ort:

• Crampaí: B’fhéidir go mbraithfeá pian nó tinneas i do bholg, i do dhroim nó i do chosa. Tugtar ‘crampaí’ air seo freisin.
• At: D’fhéadfadh an boilg a bheith ata agus trom.
• Cíocha tairisceana nó tinn.
• Níos mó aicne/boilgíní orm.
• Luascáin giúmar: Mothú brónach nó feargach go tobann.
• Tuirse: Tuirse amháin.

Le linn do thréimhse, b’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara fuil dhearg nó donn ar do chuid éadaigh istigh nó sa leithreas tar éis duit an leithreas a úsáid. B’fhéidir go mbeidh fuiliú an-éadrom ort agus ansin stopfaidh do thréimhse. Nó, b’fhéidir go mbeidh beagán fola ort ar dtús, ansin i bhfad níos mó, agus ansin beagán níos mó fola agus ansin stopfaidh sé.

Is é an rud tábhachtach ná nach mbíonn tréimhsí gach duine mar an gcéanna. Bíonn an chéad tréimhse thar a bheith neamh-intuartha. Tá sé ceart go leor má tá do chuid comharthaí agus do thréimhse difriúil ó thréimhse duine eile. Ná bíodh imní ort faoi.

Cén fáth a dtarlaíonn an míostrú? Cad iad na cúiseanna?

Gheobhaidh tú do chéad tréimhse nuair a bhíonn do chorp aibí go leor le haghaidh timthriall míosta. Smaoinigh air, gach mí táirgeann d’ ubhagáin ubh, agus tiubhaíonn líneáil d’ útarais . Má bhíonn gnéas agat, is féidir an ubh sin a thorthú. Ansin, taistealaíonn an ubh toirchithe go dtí an útaras, cuireann sé isteach i mballa an útarais, agus forbraíonn sé ina fhéatas .

Ach mura ndéantar an ubh sin a thoirchiú, déantar an ubh sin agus líneáil thiubhaithe an útarais a scaoileadh trí do vagina. Is é seo an t-ábhar a thagann amach as an útaras gach mí agus is é an rud a thugtar 'fuil thréimhsiúil' nó fuil mhíosta air.

Bíonn tionchar ag géineolaíocht agus fachtóirí comhshaoil ​​​​ar thús na míosta:

• Oidhreacht: Bíonn tionchar ag do ghéinte ar an uair a gheobhaidh tú do chéad tréimhse. De ghnáth, faigheann iníon a tréimhse timpeall an ama chéanna lena máthair.
• Hormóin: Rialaíonn hormóin i d’inchinn agus hormóin i d’orgáin atáirgthe do thimthriall míosta míosúil. Bíonn tionchar acu seo ar an míosta freisin.
• Comhdhéanamh coirp: Bíonn tionchar ag rudaí cosúil le d’airde, do mheáchan agus d’dáileadh saille ar an uair a gheobhaidh tú do chéad tréimhse.
• Sláinte: Is féidir le strus, droch-chothú, agus roinnt riochtaí sláinte míosta déanach agus tréimhsí neamhrialta a chur faoi deara.
• An timpeallacht: Meastar go mbíonn tionchar ag tosca comhshaoil, amhail rochtain ar acmhainní, ar an sos míostraithe. Mar shampla, bíonn claonadh ag daoine i dtíortha atá forbartha go heacnamaíoch a dtréimhsí a bheith acu níos luaithe ná iad siúd i dtíortha nach bhfuil chomh forbartha.

Conas atá tú ag tabhairt aire duit féin le linn an ama seo?

Ní gá duit scor de do ghnáthghníomhaíochtaí díreach toisc go bhfuil do thréimhse agat. Agus, mura mian leat, ní gá duit a chur in iúl d'aon duine go bhfuil do thréimhse agat. Is féidir leat na rudaí seo a úsáid chun cabhrú le do chuid fola a rialú:

• Easnáin nó líneálacha panty: Úsáideann daoine áirithe easnáin ar laethanta a mbíonn siad ag fuiliú go trom agus líneálacha panty ar laethanta a mbíonn siad ag fuiliú níos lú. Ba chóir iad seo a athrú gach ceithre go hocht n-uaire an chloig .
• Tampóin: Is rud é tampón a chuireann tú i do vagina. Glacann sé fuil isteach sula bhfágann sé do chorp. Is féidir leat dul ag snámh agus tampón ort, fiú le linn do thréimhse. Ba chóir duit do thampón a athrú gach ceithre go hocht n-uaire an chloig .
• Cupáin mhíosta: Is féidir go leor cupán míosta a ní agus a athúsáid. Is féidir leo níos mó fola a shealbhú ná tampón rialta. Ba chóir duit do chupán a athrú gach ocht go dhá uair an chloig déag .
• Fo-éadaí míosta: Is féidir iad seo a ní agus a athúsáid freisin. Is féidir le daoine áirithe a gcuid fola a rialú leis na fo-éadaí seo amháin, agus caitheann daoine eile iad le ceapacha, tampóin, nó cupáin míosta.

Is é an rud is fearr le déanamh ná tosú ag marcáil laethanta do thréimhse ar fhéilire nó in aip. Cabhróidh sé seo leat tuiscint a fháil ar do ghnáthphatrún tréimhse agus an bhfuil aon rud neamhghnách ag tarlú. Tarlaíonn gnáththimthriall míosta idir 21 agus 35 lá (28 lá ar an meán) agus maireann sé idir trí agus seacht lá (cúig lá ar an meán). Ach bíonn tréimhse gach duine difriúil.

D’fhéadfadh do thréimhsí a bheith neamhrialta don chéad bhliain nó dhó. D’fhéadfadh do thréimhse roinnt míonna a scipeáil fiú agus do chorp ag dul i dtaithí ar an timthriall míosta nua seo. De réir mar a éiríonn do thréimhsí níos rialta de réir a chéile, is féidir leat a fháil amach cad é do ghnáththréimhse. Ansin is féidir leat aon athruithe ar an gcaoi a dtarlaíonn do chuid fola a aithint, bíodh sé ó lá go lá. Má tá tú ag cur fola ar bhealach neamhghnách, is comhartha é gur chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir.

Conas déileáil le míchompord míosta?

Má bhíonn trioblóid agat le crampaí, tá cúpla rud simplí ann a d'fhéadfadh cabhrú leat:

• Glac folctha le huisce te.
• Déan aclaíocht, síneadh beagáinín.
• Cuir buidéal uisce te (eochaircheap téimh) nó éadach sáithithe in uisce te ar do bholg.
• Glac faoiseamh pian ina bhfuil ibuprofen (mar shampla Advil©, Motrin©) nó naproxen (mar shampla Aleve©).

Mar sin féin, ná glac aspirín gan dul i gcomhairle le dochtúir . Fuarthas amach gur féidir le húsáid aspirín i measc daoine faoi bhun 18 mbliana d'aois riocht neamhchoitianta ar a dtugtar siondróm Reye a chur faoi deara.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Cibé acu a fhaigheann tú do chéad tréimhse go luath nó go déanach, ba chóir duit a rá le do dhochtúir. Nuair a thosaíonn do thréimhse roimh naoi mbliana d'aois, tugtar 'páisteachas roimh am' air. Mura mbíonn do thréimhse agat faoi 15 bliana d'aois (amenorrhea) , ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir chun an chúis a chinneadh. Ag brath ar chúis do thréimhse déanaigh, is féidir le do dhochtúir an chóireáil riachtanach a fhorordú.

Chomh maith leis sin, má bhíonn crampaí míosta tromchúiseacha ort, is féidir le do dhochtúir cógais a fhorordú chun cabhrú leat.

Cad iad na ceisteanna ba chóir duit a chur ar an dochtúir?

Is dea-am é an menarche chun caidreamh maith a thosú le gínéiceolaí. Is féidir leis nó léi aon cheisteanna atá agat faoi na hathruithe nua seo a fhreagairt. Is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:

• Cé mhéad fola atá 'gnáth' le linn menarche?
• Cá fhad a thógfaidh sé ar mo thréimhsí a bheith níos rialta?
• Cad iad na hairíonna is féidir a bhainistiú sa bhaile?
• Cad iad na hairíonna a éilíonn dul chuig dochtúir?

Is féidir leis an dochtúir aon cheisteanna atá agat faoi thoircheas, rialú breithe, agus ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha (STIanna) a fhreagairt freisin.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile:

Mar sin, is cloch mhíle an-tábhachtach i do chaithreachas é an míostrú. De réir mar a théann tú i dtaithí ar an taithí nua seo, tabhair aird ghéar ar na hathruithe i do chorp. Ina dhiaidh sin, nuair a fheiceann tú dochtúir, is minic a chuirfidh siad ceisteanna ort faoi rudaí cosúil le cathain a bhí do thréimhse dheireanach agat agus cén sórt tréimhsí atá ort. Cabhróidh an fhaisnéis seo leis an dochtúir do shláinte a mheas.

Cuimhnigh, is cuid nádúrtha de do shaol é seo. Níl aon rud le bheith eaglach ná náirithe faoi.

Labhair le do dhochtúir nó le duine fásta a bhfuil muinín agat as (mar shampla mamaí, daidí, deirfiúr níos sine, aintín) faoi cad is brí le míostraithe do do shláinte, do thoircheas agus do ghnéas sábháilte. Is féidir leo cabhrú leat. Níl tú i d'aonar!

` An chéad mhíosta, an chéad mhíosta, an mhíosta míosúil, caithreachas, cailíní, hormóin, sláinte na hóige