An cuimhin leat an duine meánaosta sna scannáin agus sna drámaí sin a d’éirigh as a phost go tobann, a cheannaíonn carr spóirt úrnua, a thosaíonn ag fáil fadhbanna lena theaghlach, agus a chasann a shaol bun os cionn? Sea, sin an rud a smaoiníonn formhór againn nuair a chloisimid an focal "géarchéim lár-aoise". Ach an rud é seo i ndáiríre le magadh faoi? Sin an rud atá á phlé againn inniu. Déanta na fírinne, mar dhochtúirí, is fearr linn anois "aistriú lár-aoise" a thabhairt air seachas "géarchéim". Mar ní théann an t-am seo i bhfeidhm ar gach duine ar bhealach dona. Do chuid acu, is féidir gurb é seo an t-am is fearr fiú chun go leor rudaí a fhorbairt sa saol. Is é an rud is tábhachtaí ná cosc a chur ar an tréimhse aistrithe seo ó bheith ina dúlagar trom agus cabhair a lorg más gá.
Cad é an ghéarchéim lár-aoise seo?
Cé go bhfuil an téarma "géarchéim lár-aoise" ann ó na 1980idí, níor aithníodh go hoifigiúil riamh é mar ghalar meabhrach . Go simplí, is téarma ginearálta é do shraith athruithe meabhracha agus iompraíochta a tharlaíonn i lár-aois.
Mar sin, cathain a bhíonn an "mheánaois" seo ann? Athraíonn sé ó dhuine go duine. De ghnáth, tarlaíonn sé idir 37 agus 50 bliain d'aois. Ní tharlaíonn an riocht seo go tobann. Is minic a tharlaíonn sé le linn mórimeachtaí saoil. Smaoinigh ar rudaí mar seo,
- Tá an páiste deireanach sa teach ag dul chuig an ollscoil nó ag pósadh.
- Ag ceiliúradh breithlá mór cosúil le 40ú nó 50ú.
- Bás a dtuismitheoirí.
- Athrú mór poist nó dul ar scor ag druidim linn.
Le rudaí mar seo, bíonn daoine i mbaol breathnú siar ar a saol agus ceisteanna a chur ar nós, "Cad atá déanta agam go dtí seo?" agus "An bhfuil mé sásta le mo shaol?"
An mar an gcéanna é seo do fhir agus do mhná araon?
Ní hea. Cé gur féidir le fir agus mná araon an t-aistriú lár-aoise seo a bheith acu, tá an chaoi a léirítear é féin an-difriúil.
Maidir le fir:
Is sampla de steiréitíopa a bhaineann le fir an scéal "ceannaigh carr spóirt dearg" a luaigh muid níos luaithe. Cé nach bhfuil gach duine mar sin, smaoiníonn fir na laethanta seo go leor faoina rath, go háirithe rath ag an obair. B’fhéidir go smaoineoidh siad ar rudaí cosúil le, "Nár shroich mé an áit ar theastaigh uaim a bheith?" nó "Cá seasann mé i gcomparáid le daoine eile?" agus b’fhéidir go ndéanfaidís iarracht mhór iad féin a chruthú agus a thaispeáint don domhan go bhfuil siad rathúil.
Maidir le mná:
Is minic a thomhaiseann mná a luach trí chaidrimh teaghlaigh, fiú má oibríonn siad. Is é sin le rá, "An bean chéile mhaith mé?", "An máthair mhaith mé?" Nuair a fhásann a bpáistí aníos agus a fhágann siad an baile, féadfaidh siad a mhothú go bhfuil a bpríomhról thart, agus féadfaidh siad a mhothú, "Cé mise anois?" "An bhfuil mo chéannacht caillte agam?"
An céim gnáth sa saol í seo i ndáiríre?
Sea. Feiceann go leor síceolaithe anois gur céim fhorbartha gnáth í seo sa saol. Díreach cosúil leis an óige agus leis an ógántacht, níl sa mheánaois ach céim eile a dtéann muid tríd. Is am é nuair a thosaímid ag athmhachnamh ar ár dtosaíochtaí agus ár spriocanna sa saol.
Más féidir leat é seo a fheiceáil ní mar ghéarchéim, ach mar an deis is fearr chun tús a chur leis an dara babhta de do shaol, sin an rud ceart le déanamh.
Is féidir go leor rudaí maithe tarlú le linn an ama seo. Smaoinigh air,
- Tar éis dóibh a bheith thart ar fhreagrachtaí leanaí a thógáil, spreagtar mná chun céim a dhéanamh nó gnó nua a thosú a raibh siad ag brionglóideach faoi ó bhí siad ina n-óige ach nárbh fhéidir leo a dhéanamh.
- In ionad a bheith teoranta don obair, tá fir ag tosú ag cabhrú le gnólachtaí tí, ag tabhairt faoi gharraíodóireacht, ag tabhairt aire don ealaín, agus ag caitheamh níos mó ama lena bpáistí.
- Tosaíonn mná ag déanamh rudaí ar mhaithe lena sonas féin, ag smaoineamh, "Rinne mé mo dhualgas i gcónaí do gach duine, anois ní mór dom smaoineamh orm féin freisin." Mar shampla, d'fhéadfadh siad diúltú aire a thabhairt dá gclann clainne an t-am ar fad agus turas a dhéanamh lena gcairde ina ionad sin.
Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil sé seo ag casadh ina dhúlagar?
Seo an rud is tábhachtaí a chaithfimid uile a bheith ar an eolas faoi. Cé gur gnáthrud é an t-aistriú meánaoise, uaireanta is féidir leis forbairt ina dhúlagar trom (Dúlagar Mór) . Féach an bhfuil na hairíonna seo a leanas ort féin nó ar dhuine éigin atá gar duit.
| Saintréith | Cur síos |
|---|---|
| Athruithe ar aiste bia | Cailliúint tobann goile nó ró-ithe. |
| Athruithe codlata | Insomnia nó codladh iomarcach, tuirse a bheith ort an t-am ar fad. |
| Mothúcháin frustrachais agus éadóchais | Mothú gan dóchas faoin saol, smaointe dubhacha. |
| Míshuaimhneas agus fearg | Míshuaimhneas gan chúis, fearg go minic. |
| Mothúcháin neamhúsáide agus ciontachta | Ag smaoineamh go bhfuil duine gan fiúntas agus gan chabhair. |
| Easpa pléisiúir i rudaí a bhí taitneamhach roimhe seo | Easpa pléisiúir in aon rud, lena n-áirítear caitheamh aimsire agus saol gnéis a raibh taitneamh acu roimhe seo. |
| Pian fisiciúil | Comharthaí fisiciúla amhail tinneas cinn agus tinneas boilg nach maolaíonn in ainneoin cógas a ghlacadh. |
| Ag smaoineamh ar do shaol a chríochnú | Is staid an-chontúirteach agus práinneach í seo. Ag smaoineamh ar do shaol a chríochnú nó ag iarraidh é a dhéanamh. |
Má tá ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, ná déan neamhaird de. Téigh i gcomhairle le dochtúir ar ndóigh.
Cad atá le déanamh má thiteann tú i ndúlagar?
Is é an dea-scéal ná gur riocht inleigheasta agus leigheasta go hiomlán é an dúlagar. Tá dhá phríomhchóireáil ann dó.
1. Teiripe Comhrá / Síciteiripe: Is modh an-éifeachtach é foghlaim conas do chuid mothúchán agus smaointe a bhainistiú trí labhairt le comhairleoir cáilithe nó síciatraí.
2. Cógas Frithdhúlagráin: Cógais a chothromaíonn gníomhaíocht néar-tharchuradóirí san inchinn. Níor cheart iad seo a ghlacadh ach amháin ar mholadh dochtúra .
Tá sé faighte amach i go leor staidéar gur féidir le duine a bhfuil dúlagar trom air téarnamh níos tapúla agus níos iomláine a bhaint amach trí úsáid a bhaint as an dá chóireáil seo le chéile. Ach is faoin dochtúir a scrúdaíonn do riocht atá sé sin.
Mar sin, mura bhfuil mórán amhrais ort faoi seo, ná bíodh eagla ort ná náire ort.Labhair le do dhochtúir teaghlaigh nó le síciatraí. Sin an chabhair is mó is féidir leat a thabhairt duit féin.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gnáthchuid den saol é an t-aistriú chuig lár na beatha. Ní gá go mbeadh géarchéim ann.
- D’fhéadfadh an chaoi a mbíonn tionchar ag an tréimhse seo ar mhná agus ar fhir a bheith difriúil.
- Ná féach air seo mar dhíomá, ach mar dheis mhaith chun caibidil nua i do shaol a thosú agus rudaí nua a fhoghlaim.
- Is é an rud is tábhachtaí ná a bheith cúramach má fhorbraíonn sé seo ina dhúlagar.
- Má tá comharthaí dúlagair ort, amhail frustrachas mór, insomnia, agus leamh leis an saol, ná cuir am amú agus iarr comhairle leighis láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis