Ó, an mbíonn na crampaí matáin seo agat freisin? (Crampaí Matáin) Labhraimis faoi seo!

An mbíonn crampa i do chos, nó matán teann i do dhroim nó i do lámh, agus an mbíonn pian dochreidte ort uaireanta? Nó an raibh ort éirí as do chodladh riamh mar gheall ar chroitheadh ​​tobann i do chos? Is rud é seo a bhíonn ag go leor daoine. Tugtar croitheadh ​​matáin nó crampa air seo. I dtéarmaí leighis, tugtar ‘(Crampaí Matáin)’ nó ‘(Spásmaí Matáin)’ air seo freisin. Labhraimis faoi seo níos mine inniu.

Cad iad Crampaí Matáin?

Go simplí, is éard is preabadh matáin ann ná nuair a theannaíonn, a chrapann matán i do chorp go tobann, agus ansin scíth a ligeann sé ar feadh tréimhse ghearr ama gan a bheith in ann é a rialú. Is gnách agus is coitianta é seo. Uaireanta is féidir gur cuid bheag de mhatán é, nó is féidir gur matán iomlán é. Uaireanta is féidir gur roinnt matán le chéile é.

Is féidir na móilíní seo a fheiceáil in áit ar bith ar do chorp, ach is iad seo a leanas na háiteanna is coitianta le feiceáil:

• Stenóis dromlaigh: Bíonn stenóis dromlaigh ag go leor daoine.
• Griofadach sna lámha: Uaireanta is féidir leis seo tarlú sa réamhlámh.
• Rolladh na liathróidí feola ar na cosa: Is rud é seo a bhfuil taithí ag go leor daoine air, go háirithe rolladh liathróidí a gcosa.
• Doichteas muineál: Bíonn amanna ann nuair a bhraitheann an muineál go bhfuil sé greamaithe ar thaobh amháin.
• Rolladh liathróidí feola sa chliabhrach.
• Rolladh liathróidí feola sa bholg.
• Ag rolladh na liathróidí feola timpeall na n-easnacha.

Cé a fhaigheann na casadh liathróidí feola seo is mó?

Déanta na fírinne, is féidir le crampaí matáin tarlú d’aon duine, ag am ar bith. Is féidir leo tarlú ní hamháin agus tú ag siúl, i do shuí, ag aclaíocht, ach freisin agus tú i do chodladh. Tá daoine áirithe ann a bhfuil an riocht seo orthu an t-am ar fad, agus fiú an rud is lú a dhéanamh bíonn crampaí matáin mar thoradh air.

Tá na daoine seo i mbaol go háirithe liathróidí feola a fhorbairt:

• Lúthchleasaithe: Is gnách go mbíonn sé seo i measc daoine a dhéanann aclaíocht go rialta, a ritheann agus a léimeann.
• Naíonáin bheaga: Mar gheall go bhfuil a gcnámha fós ag forbairt.
• Máithreacha torracha: Is féidir an riocht seo tarlú le hathruithe sa chorp.
• Daoine os cionn 65 bliain d'aois: Is féidir leis seo tarlú de réir mar a lagaíonn fíochán matáin le haois.
• Daoine atá murtallach: Cuireann ró-mheáchan coirp níos mó brú ar na matáin.

An bhfuil sé dáiríre liathróidí feola a rolladh?

An chuid is mó den am, níl aon rud le bheith buartha faoi maidir le liathróidí feola a rolladh. Imeoidh sé leis féin tar éis tamaill. Mar sin féin, i gcásanna neamhchoitianta,Is féidir le croitheadh ​​​​matán leanúnach, minic a bheith ina comhartha de neamhord bunúsach sa chóras néarógach. Bíonn tionchar ag na coinníollacha seo ar d’inchinn, rud a chabhraíonn le gluaiseachtaí do matáin a rialú. Tugtar “Distóine” ar an gcrapadh matáin neamhrialaithe seo de bharr neamhord néareolaíoch.

Mar sin, má bhíonn croitheadh ​​​​​​matán leanúnach agat, mar aon le hairíonna eile amhail pian dian, laige matáin, nó deacracht le gluaiseachtaí a chomhordú , ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte. Is féidir leo a chinneadh ansin an bhfuil fadhb néareolaíoch bhunúsach agat.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le meilteoir feola?

Féadfaidh an mothú a bhaineann le spraineadh a bheith beagán difriúil ó dhuine go duine. Uaireanta, is féidir go mbraitheann sé cosúil le léim nó preabadh atá an spraineadh. Uaireanta, is féidir leat an spraineadh a fheiceáil ón taobh istigh. Ach i gcásanna tromchúiseacha , bíonn an spraineadh ar fad teann agus pianmhar go tobann. (Bíonn sé seo ag go leor daoine nuair a bhíonn a gcosa sprained.) Má tá an pian dian, d'fhéadfadh pian nó bruising beag a bheith sa cheantar ar feadh lae nó dhó.

Samhlaigh, tá tú i do chodladh go sámh ar maidin, agus go tobann dúisíonn tú ag screadaíl agus gruaig do chos ina seasamh. Agus ansin bíonn sé deacair dul ar ais a chodladh leis an bpian sin, ceart?

Más neamhord néareolaíoch is cúis le do chroitheadh, d’fhéadfadh comharthaí breise a bheith agat freisin, amhail:

• Pian leanúnach sna masa.
• Laige na liathróidí feola.
• Coinníollacha amhail pairilis.
• Numbness sna géaga.
• Deacracht cothromaíocht choirp a choinneáil.
• Insomnia.
• Lagú amhairc.

Cén fáth a bhfuil na píosaí feola seo ag rolladh timpeall? Cad iad na cúiseanna?

Ní féidir le saineolaithe a rá go cinnte cén fáth a mbíonn níos mó flatulence ag daoine áirithe ná a chéile. Ach i bhformhór na gcásanna, d’fhéadfadh ceann amháin nó níos mó de na tosca seo a leanas cur leis seo:

• Gan dóthain síneadh: Tá sé tábhachtach síneadh a dhéanamh roimh agus tar éis aclaíochta. Is féidir le teannas sna matáin a bheith mar thoradh air mura ndéantar amhlaidh.
• Tuirse matáin: Is féidir leis an riocht seo tarlú nuair a bhíonn na matáin tuirseach tar éis dóibh a bheith ag obair, ina seasamh nó ag aclaíocht ar feadh i bhfad.
• Aclaíocht a dhéanamh i dteas an-mhór: Nuair a dhéanann tú aclaíocht ar laethanta an-te, allasann tú níos mó, rud a fhágann go gcaillfidh do chorp uisce agus leictrilítí. Tugtar “crampaí teasa” air seo freisin.
• Díhiodráitiú: Is cúis mhór eile í gan dóthain uisce a ól i rith an lae. Tá uisce riachtanach dár gcorp chun feidhmiú i gceart.
• Éagothroime leictrilít:Ciallaíonn sé seo go bhfuil mianraí an choirp, amhail potaisiam, maignéisiam agus cailciam, ró-íseal nó ró-ard. Tá siad seo tábhachtach le haghaidh crapadh agus scíth a ligean matáin.
• Strus: Ná bíodh iontas ort, is féidir le strus liathróidí feola a dhéanamh daingean agus titim as a chéile freisin.
• Aclaíocht dhian, chrua a dhéanamh ag an am céanna: Níl sé go maith aclaíocht ró-chrua a dhéanamh ag an am céanna ach an oiread.

Má bhíonn crampaí cos ort, go háirithe san oíche (crampaí cos oíche), d'fhéadfadh na rudaí seo a bheith ag cur leis:

• Ina suí ar feadh tréimhsí fada ama (mar shampla, daoine a oibríonn in oifig).
• An iomarca oibre do liathróidí feola.
• Ag obair i seasamh ar dhromchlaí crua cosúil le hurláir coincréite.
• Ina suí i staidiúir mhícheart.

Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis air seo?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, chomh maith le ceisteanna a chur faoi do bhreoiteachtaí agus na cógais a ghlacann tú, féadfaidh siad ceisteanna mar seo a chur ort:

• "Cé chomh dona is atá an pian ort?"
• "Cathain a bhíonn na liathróidí feola seo le feiceáil de ghnáth?"
• "Cá fhad atá sé ó tháinig tú an uair dheireanach?"
• "Conas a bhraitheann tú nuair a rollaíonn na liathróidí feola?"
• "Cathain a thosaigh sé seo?"

Bunaithe ar do chuid freagraí ar na ceisteanna seo, is féidir leis an dochtúir cinneadh a dhéanamh an bhfuil sé seo gnáth nó an bhfuil gá le tuilleadh tástála.

Conas a dhéileálann tú le meilteoir feola?

Níl aon leigheas ná vacsaín ar leith ann a fhéadann stop a chur le rolladh liathróidí feola ag an am céanna. Ach tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun faoiseamh a fháil idir an dá linn:

• Síneadh go réidh an limistéar pianmhar: Mar shampla, má tá do chos i mbúinín, coinnigh do chos díreach agus tarraing do bharraicíní go réidh i dtreo duit.
• Suathaigh an limistéar pianmhar go réidh le do lámha nó le sorcóir suathaireachta.
• Seas suas agus siúil timpeall beagán.
• Cuir buidéal uisce te nó pacáiste oighir i bhfeidhm. (Is maith le daoine áirithe teas, is maith le daoine eile fuacht. Déan cibé rud a mhothaíonn compordach duit.)
• Is féidir leat faoiseamh pian a ghlacadh (e.g. `(Ibuprofen)`, `(Acetaminophen)`). Ach níl sé go maith iad seo a ghlacadh go rialta, glac iad de réir chomhairle dochtúra.

Tábhachtach: Má bhíonn croitheadh ​​​​matán dian go minic agat, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir chun a fháil amach cad is cúis leis. Uaireanta is féidir le dochtúirí scíth a ligean matáin a fhorordú. Mar sin féin, is féidir leis na cógais seo fo-iarsmaí cosúil le codlatacht, meadhrán agus masmas a chur faoi deara, mar sin ba chóir duit labhairt le do dhochtúir sula ndéanann tú cinneadh iad a úsáid go fadtéarmach.

Cad a tharlaíonn má leanann tú ort ag casadh na liathróidí feola?

De réir mar a théann tú in aois, seans go mbeidh babhtaí ata ag dul i méid níos minice. Ach ná bíodh imní ort. Mar a phléamar cheana, tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun seo a chosc. Má dhéanann tú iad i gceart, is féidir leat an baol ata a laghdú.

Cad is féidir a dhéanamh chun cosc ​​a chur ar liathróidí feola rolladh?

Ós rud é gur féidir le meilteoir feola tarlú ag am ar bith, tá sé deacair é a chosc go hiomlán. Tá roinnt rudaí ann nach féidir linn a athrú, cosúil le d'aois. Ach tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun do riosca a laghdú:

• Déan cleachtaí go rialta a mhéadaíonn solúbthacht.
• Déan iarracht folláine choirp mhaith a choinneáil i gcoitinne.
• Síneadh do matáin go rialta, go háirithe iad siúd a bhraitheann amhail is dá mba rud é go bhfuil siad ag rolladh i gcónaí.
• Ól neart uisce i rith an lae. Ocht ngloine uisce ar a laghad.
• Seachain aclaíocht a dhéanamh le linn teasa foircní.
• Caith bróga compordacha a oireann duit go maith.
• Coinnigh meáchan sláintiúil do d’airde.
• Tá roinnt cógas ann a d’fhéadfadh croitheadh ​​​​matán a chur faoi deara mar fho-iarmhairt. Labhair le do dhochtúir agus déan iarracht iad a sheachaint má tá tú ag glacadh aon cheann de na cógais seo.
• Cosc a chur ar na liathróidí feola ó rolladh timpeall ar do chosa:
• Má chodlaíonn tú ar do dhroim, cuir piliúr faoi do chosa agus coinnigh do bharraicíní dírithe suas.
• Má chodlaíonn tú ar do bholg, coinnigh do chosa crochta thar imeall na leapa.
• Síneadh na matáin i do chosa beagán sula dtéann tú a chodladh.
• Agus tú i do chodladh, coinnigh do bhraitíní leapa agus do blaincéid scaoilte, ná bí ró-dhlúth timpeall do chosa.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn an pian a bhíonn agat nuair a bhíonn liathróid feola agat dofhulaingthe, má tharlaíonn sé go minic, nó má tá sé ar siúl le fada an lá, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte. Chomh maith leis sin, má bhíonn na hairíonna seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach:

• Pian an-dian.
• At nó numbness na gcos.
• Athruithe craicinn (e.g. mílí datha, deargadh).
• Crapadh dian sna cosa a dhúisíonn mé san oíche.

Má cheapann tú gur comhartha de riocht míochaine bunúsach é rolladh do liathróidí feola, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.

Cathain is gá duit dul chuig seomra éigeandála (ETU) le haghaidh doirteadh liathróidí feola?

De ghnáth, bíonn liathróid feola pianmhar ach ní mhaireann sí i bhfad. Mar sin féin, i gcásanna mar seo, ba chóir duit dul chuig an seomra éigeandála is gaire láithreach:

• Tá an pian dofhulaingthe.
• Má bhraitheann tú go bhfuil do chorp ar fad lán le feoil.
• Dá mba rud é go dtosódh na liathróidí feola ag rolladh timpeall tar éis dóibh teagmháil a dhéanamh le substaint a d'fhéadfadh a bheith tocsaineach.

Cén mothú a bhíonn ann nuair a rollaíonn liathróidí feola?

Ní hionann é seo do gach duine i ndáiríre, ach is dócha go dtuigfidh tú é nuair a thuigfidh tú.

Bíonn crapadh áirithe ag preabadh agus ní bhíonn siad pianmhar. Ach bíonn cuid eile chomh pianmhar sin nach féidir leat bogadh go dtí go mbeidh siad thart. Uaireanta, braithfidh tú go bhfuil do chrapadh athraithe, agus go mbraithfidh siad go bhfuil siad crua mar charraig don teagmháil. De ghnáth, maireann sé seo ó chúpla soicind go 15 nóiméad nó níos mó. Uaireanta, is féidir leo teacht ar ais arís agus arís eile as a chéile.

Cad iad na heasnaimh chothaitheacha a fhágann go n-iompaíonn liathróidí feola donn?

Is féidir le heasnaimh sna vitimíní agus mianraí seo liathróidí feola a dhonnú:

• Cailciam
• Potaisiam
• Maignéisiam (ar a dtugtar "Hipomaignéiséime" freisin)
• Vitimín D

Má cheapann tú go bhfuil easnamh cothaitheach ort, labhair le do dhochtúir agus faigh comhairle faoi fhorlíonta a ghlacadh más gá. Ná glac na rudaí seo leat féin riamh gan comhairle leighis.

Cén fáth a bhfuil mo chorp ar fad ag crith go foréigneach?

Má bhíonn crampaí matáin tromchúiseacha ort ar fud do choirp, d’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar mhíchothromaíocht leictrilít. Nó, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht tromchúiseach bunúsach, amhail atheroscléaróis, galar thyroid, nó scléaróis iolrach (MS). Má bhíonn sé seo ort, téigh chuig an seomra éigeandála is gaire láithreach.

Na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Is rud é rolladh i liathróidí feola a bhíonn ag go leor daoine ina saol laethúil.

Ná bí ag smaoineamh, "Ó, ní mór dom cur suas leis seo." Cé gur féidir leo seo teacht gan choinne, tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun iad a mhaolú, agus uaireanta fiú iad a chosc.

• Ól neart uisce.
• Síneadh roimh agus tar éis aclaíochta.
• Ith aiste bia cothrom (bianna saibhir i bpotaisiam, maignéisiam, cailciam)
• Má bhíonn tú i gcónaí ag rolladh timpeall i do groin nó má bhíonn pian mór ort, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte.
• Lean treoracha an dochtúra go cúramach.

Má bhíonn deacracht agat codladh nó na rudaí is maith leat a dhéanamh, amhail spóirt, mar gheall ar do chroitheadh ​​matáin, labhair le do dhochtúir faoi. Ansin is féidir leo a dhéanamh amach cén fáth go bhfuil an riocht seo ort agus cóireáil a chur ort más gá. Tá súil agam go gcabhróidh an fhaisnéis seo leat saol sláintiúil, sona a chaitheamh!

` Crampaí matáin, pian matáin, spásmaí matáin, crampaí matáin, pian matáin, sláinte choirp, aclaíocht