An bhfuil do matáin teann agus snaidhmthe? Labhraimis faoi Theiripe Scaoilte Myofascial!

An mbraitheann tú uaireanta go bhfuil matáin do ghualainn teannta, go bhfuil do dhroim sáinnithe, nó go bhfuil matán i do chos snaidhmthe? Bíonn an cineál seo pian ag go leor againn. Deir daoine áirithe, "Ó, tá néaróg brúite i mo ghualainn." Inniu beimid ag caint faoi chóireáil speisialta a chabhróidh leis an gcineál seo teannta agus pian snaidhmthe. Tugtar teiripe 'Scaoileadh Myofascial' air seo. Cé go bhfuil an t-ainm beagáinín casta, tá an scéal an-simplí.

Cad is Scaoileadh Myofascial ann?

Chun seo a thuiscint, féachaimis ar dtús ar bhrí an ainm seo. Tá sé an-simplí.

• Ciallaíonn Myo matán .
• Is líonra fíocháin tanaí, láidir é an fascia a chlúdaíonn agus a nascann ár gcorp ar fad, ár matáin san áireamh.

Go simplí, is cóireáil phraiticiúil í scaoileadh myofascial. Mar sin féin, ní dhíríonn sí ar na matáin go díreach amháin. Téann sí níos doimhne agus scaoileann sí an teannas agus na bacainní atá foirmithe sa líonra fíocháin ar a dtugtar 'fascia'.

Mar sin, cad é an fíochán seo ar a dtugtar fascia?

Smaoinigh ar ghréasán damháin alla. Sin é an chuma atá ar an bhfíochán seo ar a dtugtar fascia. Tá sé scaipthe ar fud ár gcorp ar fad, ag timpeallú agus ag ceangal ár matáin, ár gcnámha, ár néaróga, ár soithigh fola agus ár n-orgáin inmheánacha go léir. Tá sé cosúil le gréasán tríthoiseach taobh istigh dár gcorp. Is struchtúr leanúnach, gan bhriseadh é. Ciallaíonn sé sin go bhfuil an fascia i do chos ceangailte an bealach ar fad go dtí do cheann.

De ghnáth, bíonn an fíochán fascia seo an-solúbtha agus leaisteach. Ach tá sé an-láidir freisin. Soláthraíonn sé tacaíocht struchtúrach dár gcorp agus cosnaíonn sé na matáin. Is féidir leis an bhfíochán seo bogadh gan aon bhac.

Mar sin féin, nuair a bhíonn ár gcorp faoi réir tráma, amhail titim, timpiste, obráid, nó suí in aon suíomh amháin ar feadh i bhfad, cailleann an fíochán fascia seo a sholúbthacht. Éiríonn sé teann, righin, agus snaidhmthe in áiteanna. Is é an teannas sin a chuireann pian orainn agus a chuireann teorainn le gluaiseacht ár gcorp. Díreach mar a tharraingítear an gréasán ar fad nuair a tharraingítear gréasán damháin alla in aon áit amháin, is féidir le pinch i gcuid amháin den fhíochán fascia pian a chur faoi deara i limistéar eile nach bhfuil baint aige leis an ngné.

Mar sin, an ionann é seo agus 'Teiripe Pointe Truicear'?

Sea, is ionann iad i ndáiríre. Tugtar Teiripe Pointe Spreagtha Miofascial ar an gcóireáil seo freisin. Is é an chúis atá leis seo ná go dtosaíonn pian miofascial ag 'pointí spreagtha' éagsúla sa chorp.

Nuair a bhíonn na 'pointí spreagtha' seo teann, cuireann siad srian ar ghluaiseacht na matán agus na n-alt atá i gceist. Uaireanta bíonn an pian teoranta don suíomh cruinn ina bhfuil an snaidhm. Ach uaireanta eile, is féidir leis an snaidhm pian a chur faoi deara ar fud an choirp. Oibríonn teiripe scaoilte myofascial tríd an teannas sna snaidhmeanna seo (pointí spreagtha) a scaoileadh agus a scaoileadh.

Cé dó is fearr a oireann an chóireáil seo?

Is féidir le duine ar bith a bhfuil teannas nó teannas ina bhfíochán fascia leas a bhaint as an gcóireáil seo. Is féidir go mbeadh sé an-chabhrach dóibh siúd a bhfuil na coinníollacha seo a leanas orthu:

• Tráma fisiceach: Pian de bharr imeachtaí ar nós timpiste gluaisteáin, titim, nó fuiplash.
• Créachtadh: Doichteacht de bharr fíochán créachta tar éis obráide, dónna, nó riochtaí ar nós gualainn reoite.
• Athlasadh: Pian de bharr riochtaí athlastacha amhail bursitis, osteoarthritis, agus fasciitis plantar.
• Néaróga Comhbhrúite: Coinníollacha ar nós dioscaí herniated nó siondróm tollán carpal.
• Gortuithe Struis Athchleachtacha: Pian de bharr rudaí cosúil le meáchain a ardú, droch-staidiúir, agus suí os comhair ríomhaire ar feadh tréimhsí fada ama.

Cad iad na coinníollacha is féidir a chóireáil le teiripe scaoilte myofascial?

Úsáidtear an modh cóireála seo chun réimse leathan riochtaí leighis a chóireáil. Féachfaimid ar chúpla ceann acu. Chun an fhaisnéis seo a thuiscint níos soiléire, féach ar an tábla thíos.

Cad a tharlaíonn le linn seisiún teiripe?

Déantar an chóireáil seo ag gairmí a bhfuil oiliúint speisialta faighte aige chuige. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina theiripeoir fisiceach, ina theiripeoir saothair, ina theiripeoir suathaireachta, nó ina speisialtóir leighis spóirt.

De ghnáth déantar an chóireáil i seomra príobháideach.

1. Aitheantas: Ar dtús, déanann an teiripeoir scrúdú ar do chorp agus faigheann sé limistéir teannas, teanntachta, agus snaidhmeanna (pointí spreagtha) sa fhíochán fascia.

2. Brú a chur i bhfeidhm: Ansin, cuirtear brú mín ach seasta i bhfeidhm ar na limistéir atá sainaitheanta. Ní úsáidtear olaí ná lóiseanna anseo mar is mian leis an teiripeoir teannas an fhíocháin a mhothú trí do chraiceann.

3. Tarraingt agus dífhillteadh:Agus brú á chur i bhfeidhm aige, déanann an teiripeoir iarracht go mall an fíochán fascia a shíneadh. Baineann an chóireáil le glúnadh agus síneadh an limistéir arís agus arís eile.

4. Scíth a ligean: Déantar an próiseas seo a athdhéanamh go dtí go scaoileann an fíochán a theannadh agus a bhrú de réir a chéile. Nuair a bhíonn an limistéar sin scíthe, bogann an teiripeoir ar aghaidh go dtí an chéad limistéar teann eile.

Cén chaoi a mothaíonn tú i ndiaidh na cóireála?

Tar éis na cóireála, b’fhéidir go mbraithfeá beagán pian nó tinnis sna háiteanna inar oibrigh an teiripeoir. Ach is gnách sin. Imeoidh an pian go gasta. Ina dhiaidh sin, braithfidh tú go bhfuil na háiteanna sin i bhfad níos scaoilte agus níos éadroime ná mar a bhí siad roimh an gcóireáil.

Chun na torthaí is fearr a fháil, beidh ort freastal ar roinnt seisiún cóireála. Féadfaidh do theiripeoir cóireálacha a mholadh uair sa lá nó gach trí lá, ag brath ar do riocht. Maireann gach seisiún idir 15 agus 50 nóiméad. Ag brath ar chúis agus ar dhéine do riocht, féadfar cóireáil a mholadh duit ar feadh roinnt seachtainí nó roinnt míonna.

Cad iad na buntáistí a bhaineann leis an gcóireáil seo?

Cé nach bhfuil an oiread taighde déanta air agus atá i dteicnící suathaireachta eile, tá go leor buntáistí féideartha ag baint le teiripe scaoilte myofascial.

An bhfuil aon rioscaí i gceist?

Cosúil le teicnící suathaireachta eile, níl mórán rioscaí móra i gceist. Mar sin féin, is annamh a bhíonn fo-iarsmaí ag daoine áirithe. Mar shampla:

• Fuiliú inmheánach
• Deacracht ag bogadh matáin
• Pairilis ghearrthéarmach
• Damáiste néaróg

Is annamh a tharlaíonn siad seo. Mar sin féin, má tá aon cheann de na riochtaí leighis seo a leanas ort, ba cheart duit labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar an gcóireáil seo.

Déanfaidh do dhochtúir scrúdú ar do riocht agus tabharfaidh sé comhairle duit maidir le cibé an bhfuil an chóireáil seo ceart duit nó an mbeadh modh cóireála eile níos fearr.

Nach féidir leat é seo a dhéanamh sa bhaile? (Scaoileadh Féin-Mhiofascial)

Sea, is féidir leat é seo a dhéanamh sa bhaile go pointe áirithe. Tugtar 'Scaoileadh Féin-Mhiofascial' air seo. De ghnáth déantar é seo le sorcóir cúr nó le suathaire sorcóra. Agus na gléasanna seo á n-úsáid agat, is féidir leat brú éadrom a chur ar do fhíochán fascia.

Ach cuimhnigh, sula ndéanann tú iarracht ar rud ar bith mar seo leat féin, ba cheart duit ceist a chur ar do dhochtúir nó ar do theiripeoir fisiciúil cinnte. Inseoidh siad duit go díreach an bealach ceart, cá háit le déanamh é, agus cá háit gan déanamh é.

Ar deireadh, má tá pian sna matáin agus sna fascailí agat, labhair le do dhochtúir faoi cibé an mbeadh teiripe scaoilte myofascial oiriúnach duit. Cé nach bhfuil a héifeachtacht cruthaithe ag taighde 100% den am, tá sé léirithe go gcabhraíonn sé le go leor daoine a bpian a laghdú. Féadfaidh do dhochtúir cóireáil níos traidisiúnta a mholadh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach do chuid roghanna go léir a phlé le do dhochtúir.