An bhfuil andúil agat i nicitín? (Spleáchas ar Nicitín / Neamhord Úsáide Tobac) Labhraimis faoi seo go mion!

An bhfaca tú riamh duine ag rá nach féidir leo maireachtáil gan toitín, nó ag gníomhú amhail is nach féidir leo maireachtáil gan cúpla braon tobac gach lá? B’fhéidir go raibh taithí chomhchosúil agat. Is é an chúis atá leis seo ná andúil i substaint ar a dtugtar nicitín . Níl sé chomh simplí agus a cheapfá, ach ná bíodh imní ort, déanaimis dul go bun an scéil.

Cad is spleáchas ar nicitín ann?

Go simplí, is spreagthach é nicitín a fhaightear sa phlanda tobac. Nuair a úsáideann tú táirgí tobac (toitíní, todóga, beedis, snaois, púdar snaois, srl.), téann nicitín isteach i do chorp. Le himeacht ama, éiríonn do chorp cleachtaithe leis an leibhéal nicitín seo. Ansin, éiríonn do chorp spleách ar nicitín. Is é seo a thugtar spleáchas nicitín nó neamhord úsáide tobac air .

Bíonn tionchar ag an spleáchas seo orainn ar dhá phríomhbhealach:

• Spleáchas fisiciúil: Seo nuair a thosaíonn do chorp ag fulaingt ó fhadhbanna nuair a stopann tú ag úsáid nicitín. Tugtar comharthaí aistarraingthe orthu seo. Mar shampla, d’fhéadfá a bheith míshuaimhneach agus imníoch.
• Spleáchas síceolaíoch: Seo nuair a bhraitheann tú nach féidir leat an lá a chaitheamh gan nicitín. Tá sé ina chuid de do ghnáthamh laethúil anois. Mar shampla, d’fhéadfadh sé a bheith deacair ar dhuine a bhfuil nós aige toitín a chaitheamh lena gcaife ar maidin an lá a thosú gan é.

Cad is spreagthach ann?

Luasghéaraíonn spreagthóirí cosúil le nicitín sreabhadh na dteachtaireachtaí idir d’inchinn agus do chorp. Fágann sé seo go scaoileann d’inchinn níos mó de cheimiceán ar a dtugtar dopamine . Is é an dopamine seo a fhágann go mbraitheann tú sásta agus sásta. Fágann spreagthóirí go mbraitheann tú airdeallach agus úr freisin.

An bhfuil andúil i nicitín i ndáiríre?

Sea, go hiomlán. Is substaint thar a bheith andúileach í nicitín. Nuair a úsáideann tú táirgí nicitín, athraíonn sé an chaoi a n-oibríonn d'inchinn. Is iad na hathruithe seo a fhágann go bhfuil andúil agat i nicitín.

Cé a mbíonn an tionchar is mó ag andúil nicitín air?

Is féidir le andúil nicitín dul i bhfeidhm ar dhaoine d'aois ar bith. Mar sin féin, tá sé thar a bheith contúirteach do dhaoine óga, go háirithe leanaí scoile . Ós rud é go bhfuil an inchinn fós ag forbairt ag aois óg, tá an seans go mbeidh andúil ar nicitín i bhfad níos airde.

Tá sé cruthaithe go heolaíoch, dá óige a thosaíonn tú ag úsáid nicitín, is ea is mó an seans go mbeidh andúil agat. Fuair ​​suirbhé sna Stáit Aontaithe amach go leanann triúr as gach ceathrar páistí a chaitheann tobac ar scoil ag caitheamh tobac mar dhaoine fásta.

Cé chomh coitianta is atá andúil nicitín?

Is riocht an-choitianta é seo i ndáiríre. Mar shampla, sna Stáit Aontaithe, tá níos mó ná 23 milliún duine, nó thart ar 8.5% de dhaoine os cionn 12 bliana d'aois, ag fulaingt ón riocht seo. Tá an riocht seo i láthair go suntasach i Srí Lanca freisin.

An mbíonn andúil nicitín mar thoradh ar vapáil freisin?

Sea, go hiomlán. Is féidir leat andúil a fháil in aon rud ina bhfuil nicitín. Áirítear leis seo táirgí tobac (cosúil le toitíní, todóga, agus tobac coganta) chomh maith le toitíní leictreonacha, a úsáidtear le haghaidh galúcháin . Ceapann daoine áirithe nach bhfuil an oiread díobhála ag baint le galú agus le caitheamh toitíní, ach go bhfuil nicitín iontu fós, mar sin tá an riosca andúile mar an gcéanna.

An nós nó andúil é úsáid nicitín?

Is substaint andúileach í nicitín. Tugtar Neamhord Úsáide Tobac ar an riocht seo, nuair a bhíonn dúil fhisiciúil nó mheabhrach i nicitín. Fágann nicitín go scaoiltear ceimiceán ar a dtugtar dopamine sna "hionaid pléisiúir" (ciorcaid luaíochta) i d'inchinn. Tugann sé seo mothú sealadach pléisiúir agus scíthe duit. Nuair a imíonn an pléisiúr sin, bíonn dúil agat ann arís.

Is féidir le húsáid nicitín a bheith ina nós freisin. Mar shampla, má thosaíonn tú ag caitheamh toitín gach maidin nuair a dhúisíonn tú, bíonn sé mar chuid de do ghnáthamh laethúil.

Cad é an difríocht idir spleáchas ar nicitín agus neamhord úsáide tobac?

Is éard is spleáchas ar nicitín ann ná nuair a théann do chorp i dtaithí ar nicitín agus ar na braistintí a chruthaíonn sé. Is éard is Neamhord Úsáide Tobac , nó andúil ar nicitín, ann ná nuair a bhíonn nicitín ag teastáil ó do chorp chun comharthaí aistarraingthe a sheachaint. Bíonn tionchar ag nicitín ar na "hionaid pléisiúir" i d'inchinn, rud a fhágann go bhfuil sé an-andúileach.

An bhfuil nicitín nó caiféin níos andúilí?

Is spreagthach coitianta é caiféin a fhaightear i gcaife, tae, agus roinnt deochanna boga. Is féidir le caiféin andúil a chruthú freisin nuair a théann do chorp i dtaithí air.

Scaoileann caiféin agus nicitín araon dopamine san inchinn. Mar sin féin, tá an méid dopamine a scaoileann caiféin i bhfad níos ísle. Toisc go n-athraíonn nicitín an chaoi a n-oibríonn an inchinn, tá sé ar cheann de na substaintí is andúile ar domhan.

Cén fáth go bhfuil andúil sa nicitín seo? Cén tionchar a bhíonn aige ort?

Is é úsáid táirgí tobac an phríomhchúis le andúil nicitín. Nuair a úsáideann tú táirge tobac, téann nicitín chuig do scamhóga agus ionsúitear go tapa isteach i do chuid fola é . Nuair a bhíonn sé i do chuid fola, taistealaíonn sé chuig codanna eile de do chorp. Scaoileann sé dopamine i d’inchinn, rud a thugann mothú sealadach pléisiúir agus sástachta duit.

Nuair a imíonn an "dea-mhothúchán" seo (de ghnáth laistigh de chúpla nóiméad), b'fhéidir go mbraithfeá míshuaimhneach, greannach, nó fiú feargach. Déanann go leor daoine iarracht filleadh ar nicitín a úsáid chun an t-ardú céanna a fháil. De réir mar a úsáideann tú nicitín níos minice, tógann do chorp caoinfhulaingt dó . Ciallaíonn sé seo go bhfuil níos mó agus níos mó nicitín ag teastáil uait chun an t-ardú céanna a bhíodh agat a fháil.

Cá fhad a thógann sé chun andúil a fháil i nicitín?

Tá nicitín thar a bheith andúileach - b'fhéidir chomh andúileach le halcól, cócaon nó hearóin. Is féidir le do chorp a bheith spleách ar nicitín tar éis an chéad úsáide, nó tar éis dhá nó trí úsáid. Tá sé chomh cumhachtach sin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le andúil nicitín?

Is iad seo a leanas na hairíonna is coitianta a bhaineann le Neamhord Úsáide Tobac:

• Mothú láidir ar nicitín, agus mothú go bhfuil nicitín de dhíth ort chun tascanna laethúla a dhéanamh.
• Mothú brónach, imníoch, agus feargach go héasca.
• Tarlaíonn comharthaí aistarraingthe . Mar shampla, suaimhneas, insomnia.
• Chun an pléisiúr céanna a mhothú agus a bhí roimhe, teastaíonn níos mó nicitín uait.
• Nicitín a úsáid in ainneoin a fhios a bheith agat go bhfuil sé díobhálach don tsláinte.
• Ag iarraidh scor de nicitín a úsáid, ach gan a bheith in ann déanamh amhlaidh.

Cén mothú atá ar an dúil i nicitín?

Nuair a bhíonn dúil fhisiciúil agat i nicitín, is dócha go mbraitheann tú míshuaimhneach, imníoch agus corraithe. B’fhéidir go mbraithfeá teannas i do scornach nó i do bholg freisin. Féadfaidh an dúil seo athrú ó am go ham. Uaireanta bíonn sé éadrom, ach uaireanta eile bíonn sé an-láidir.

Cad iad na hairíonna aistarraingthe nuair a stopann tú ag úsáid nicitín?

Tosaíonn comharthaí aistarraingthe le feiceáil nuair a stopann tú ag tabhairt nicitín do do chorp. Cé gur féidir leis na hairíonna seo a bheith éagsúil ó dhuine go duine, is iad seo a leanas na cinn is coitianta:

Comharthaí aistarraingthe fisiciúla:

• Teannas cófra.
• Deacracht ag titim ina chodladh.
• Meadhrán .
• Bloating, constipation, nó buinneach .
• Tinneas cinn .
• Méadú ar ocras agus ar mheáchan a fháil.
• Srón rite, casacht, béal agus scornach tirim, scornach thinn.
• Masmas .

Comharthaí aistarraingthe meabhracha/mothúchánacha:

• Míshuaimhneas, corraíl agus fearg.
• Tuirse, laige, easpa suime in aon rud.
• Deacracht ag díriú.
• Brón nó dúlagar .

Cathain a thosaíonn na hairíonna aistarraingthe seo?

De ghnáth, tosaíonn comharthaí aistarraingthe nicitín laistigh de chúpla uair an chloig ón uair dheireanach a d’úsáid tú nicitín. Is iad an dara nó an tríú lá tar éis éirí as a dtobac is déine.

Má tá imní ort faoi chomharthaí aistarraingthe nicitín, labhair le do sholáthraí cúram sláinte . Is féidir leis nó léi cabhrú leat cóireáil nó meascán de chóireálacha a aimsiú a chabhróidh leat na hairíonna seo a bhainistiú. De ghnáth úsáideann na cóireálacha seo meascán de chógais agus comhairleoireacht.

Conas a aithníonn tú an andúil nicitín seo?

Is féidir le do dhochtúir a chinneadh an bhfuil andúil nicitín ort trí chúpla ceist a chur ort nó trí cheistneoir a líonadh isteach. Tugtar Tástáil Fagerström le haghaidh Spleáchais ar Nicitín air seo freisin.

Cinnfidh do dhochtúir do leibhéal spleáchais bunaithe ar na fachtóirí seo:

• Cé mhéad táirgí tobac a úsáideann tú in aghaidh an lae?
• Cé chomh tapa agus a úsáideann tú tobac nó nicitín tar éis duit dúiseacht ar maidin.

An féidir an andúil nicitín seo a leigheas?

Sea, is féidir andúil nicitín a leigheas cinnte. Tógfaidh sé tamall an gá atá le nicitín a shárú, ach is féidir leat briseadh saor go hiomlán ón andúil seo.

An bhfuil cóireáil ann le haghaidh andúile nicitín?

Ní gá cóireáil a dhéanamh chun andúil nicitín a leigheas. Mar sin féin, is dóichí go n-éireoidh le daoine a fhaigheann cóireáil éirí as. Tá cóireálacha éifeachtacha ann a chabhróidh le andúil nicitín a chóireáil agus comharthaí aistarraingthe a laghdú. Áirítear leis na cóireálacha seo cógais atá ceadaithe ag Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe agus teiripí iompraíochta.

Léirigh taighde go mbíonn daoine a úsáideann teiripe iompraíochta agus cógas le chéile níos rathúla maidir le scor de nicitín ná iad siúd nach n-úsáideann ach cóireáil amháin nó gan aon chóireáil ar chor ar bith.

Seo iad na modhanna cóireála:

• Teiripe Athsholáthair Nicitín (NRT)
• Cógas ar oideas le haghaidh scor de nicitín
• Teiripí iompraíochta, amhail aireachas agus agallóireacht spreagúil (MI)

Cad iad na cógais atá ar fáil le haghaidh andúile nicitín?

Tá roinnt cineálacha cógais ann le haghaidh andúile nicitín:

• Teiripe Athsholáthair Nicitín (NRT): Is cógais thar an gcuntar (OTC) iad seo ar féidir leat a cheannach sa chógaslann. Oibríonn siad trí na gabhdóirí i d’inchinn a spreagadh a fhreagraíonn do nicitín. Áirítear leis seo paistí trasdeirmeacha , gumaí, agus losainní . Tá spraeanna sróine ann freisin ar féidir leat a fháil ó dhochtúir.Is féidir leat labhairt le do dhochtúir faoi spraeanna nasal agus ionanálaithe freisin.
• Bupropion: Is cógas ar oideas é seo. Tá sé chomh héifeachtach le NRT. Laghdaíonn sé glacadh norepinephrine agus dopamine san inchinn. Tugadh isteach bupropion den chéad uair mar chógas le haghaidh dúlagair.
• Varenicline: Oibríonn an cógas seo tríd an ngabhdóir nicitineach alfa-4 béite-2 san inchinn a spreagadh, rud a laghdaíonn tart ar nicitín. Léirigh roinnt staidéar go bhfuil sé níos éifeachtaí ná NRT agus bupropion.
• Frithdhúlagráin eile: Léirigh staidéir bheaga gur féidir le frithdhúlagráin cosúil le nortriptyline cabhrú le andúil nicitín.

Cad iad na cóireálacha iompraíochta le haghaidh andúile nicitín?

D’fhéadfadh do dhochtúir cóireálacha iompraíochta mar seo a mholadh chomh maith le cógas:

• Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT): Is féidir le foghlaim CBT cabhrú leat na spreagthóirí a aithint a fhágann go n-úsáideann tú nicitín agus bealaí éifeachtacha a aimsiú chun déileáil leo. Múineann CBT duit conas an gá síceolaíoch le nicitín a shárú.
• Agallamh Spreagúil (MI): Cuidíonn an chóireáil seo leat do dheacracht faoi úsáid nicitín a shárú agus do spreagadh chun éirí as a mhéadú. Cuidíonn sé leat dearcadh dearfach, féinmhuinín agus an cumas oiriúnú d’athrú a fhorbairt.
• Aireachas: Leis an modh seo, casann tú isteach ort féin agus foghlaimíonn tú conas déileáil le mothúcháin dhiúltacha agus le dúil i nicitín gan dul i muinín nicitín.
• Tacaíocht teileafóin agus línte scoir: Más mian leat scor de nicitín a úsáid, faigh grúpaí tacaíochta agus comhairleoirí a chuireann tacaíocht ar fáil ar an bhfón nó go pearsanta. Tá seirbhísí comhchosúla i Srí Lanca.

An bhfuil aon fo-iarsmaí ag baint leis na cóireálacha seo?

Sea, is féidir le cógais a úsáidtear chun andúil nicitín a chóireáil roinnt fo-iarsmaí a chur faoi deara.

Fo-iarsmaí paistí NRT:

• Meadhrán.
• Buille croí.
• Tinneas cinn.
• Pian agus dolúbthacht matáin.
• Masmas.
• Deargadh nó tochas craicinn.
• Fadhbanna codlata nó brionglóidí aisteacha (go háirithe leis an paiste 24 uair an chloig).

Fo-iarsmaí guma coganta NRT:

• Braith drochbhlas sa bhéal.
• Buille croí.
• Hiccups.
• Pian sa limistéar gialla.
• Créachta béil.
• Masmas.
• Scornach thinn.

(D’fhéadfaí fo-iarsmaí cineálacha eile NRT agus Bupropion, Varenicline a liostáil ar an mbealach céanna, agus atá san alt bunaidh. Coinneoidh mé gearr anseo é ar chúiseanna spáis. Ach ba chóir iad a áireamh in alt iomlán.)

Cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi sula dtosaíonn tú ar chógas?

Má shocraíonn tú cógas a úsáid chun cabhrú leat andúil nicitín a shárú, coinnigh na rudaí seo i gcuimhne:

• Labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chógas. Ní mholtar NRTanna do mhná torracha ná do dhaoine óga. Chomh maith leis sin, ná húsáid NRTanna má tá tú fós ag úsáid táirgí tobac (lena n-áirítear snaois).
• Léigh na treoracha ar gach leigheas go cúramach agus lean iad go díreach.

Cad eile is féidir a dhéanamh chun comharthaí aistarraingthe a laghdú?

Seo roinnt bealaí eile chun comharthaí aistarraingthe nicitín a bhainistiú:

• Aclaíocht: Glac páirt i ngníomhaíocht choirp a thaitníonn leat. Ní hamháin go gcabhraíonn aclaíocht leat aird a tharraingt ó chomharthaí aistarraingthe nicitín, ach tá sé an-mhaith do do shláinte freisin.
• Caith am le cairde nach gcaitheann tobac: Abair le gach duine go bhfuil tú ag iarraidh éirí as. Is féidir leo tacú leat.
• Coinnigh do lámha gnóthach: Bain úsáid as liathróid struis nó bréagán fidget.
• Coinnigh tuí, bior fiacla, nó bata cainéil i do bhéal: Tabharfaidh na rudaí seo mothú do do liopaí agus do bhéal go bhfuil rud éigin ag teagmháil leo. Is féidir le guma coganta do bhéal a choinneáil gnóthach freisin.
• Sáraigh cathuithe: Scríobh síos freagraí loighciúla ar na scéalta bréagacha a thagann chun d’intinne, amhail “Tá sé ceart go leor toitín a chaitheamh.”

Cá fhad a thógann sé chun téarnamh go hiomlán ó andúil nicitín?

Is féidir le hairíonna aistarraingthe nicitín maireachtáil ó chúpla lá go cúpla seachtain. Laghdóidh do chuid comharthaí de réir a chéile le himeacht ama. Nuair a bhíonn do chuid comharthaí aistarraingthe imithe go hiomlán, ní bhíonn do chorp ag brath ar nicitín a thuilleadh.

Conas an baol andúile nicitín a laghdú?

Is é an bealach is fearr chun andúil nicitín a sheachaint ná fanacht amach uaidh go hiomlán. Ná húsáid aon táirgí ina bhfuil nicitín, lena n-áirítear toitíní leictreonacha. Is féidir le fiú nicitín a úsáid uair amháin próiseas andúile nicitín a thosú. A oiread agus is féidir, seachain cásanna a d’fhéadfadh tú a mhealladh chun nicitín a úsáid.

Cad a tharlaíonn má bhíonn Neamhord Úsáide Tobac ort?

Má tá an riocht seo ort, bíonn soláthar leanúnach nicitín ag teastáil ó do chorp. De réir mar a laghdaíonn leibhéil nicitín i do chuid fola, bíonn comharthaí aistarraingthe míthaitneamhacha agat. De réir mar a éiríonn tú andúileach ar nicitín, méadaíonn do chaoinfhulaingt don tsubstaint le himeacht ama. Ciallaíonn sé seo go mbíonn níos mó agus níos mó nicitín ag teastáil uait chun an "dea-mhothúchán" sin a fháil.

Cá fhad a mhairfidh an andúil nicitín seo?

Is féidir leat an neamhord úsáide tobac seo a bheith ort chomh fada agus a úsáideann tú nicitín. I gcás daoine áirithe, is féidir leis maireachtáil ar feadh an tsaoil.Is é an t-aon bhealach chun an neamhord seo a leigheas ná scor de nicitín a úsáid, agus caithfidh tú iarracht chomhfhiosach a dhéanamh chun é sin a dhéanamh.

Cad iad na seansanna go dtiocfaidh tú chucu féin ón andúil nicitín seo?

Is deacair andúil nicitín a scor, ach níl sé dodhéanta. B’fhéidir nach mbeidh sé indéanta ar an gcéad iarracht. Mar sin féin, tá triúr as gach cúigear daoine fásta a bhíodh ag caitheamh tobac tar éis scor. Éilíonn sé dúthracht agus buanseasmhacht, ach is féidir é a dhéanamh.

Nuair a stopann tú ag úsáid táirgí nicitín, tosóidh tú ag baint leasa as beagnach láithreach. Mar shampla, fillfidh do ráta croí agus do bhrú fola ar an ngnáth laistigh den chéad 20 nóiméad tar éis duit éirí as. Le himeacht ama, beidh buntáistí agat amhail:

>

* Feabhsaíonn análú, agus méadaíonn do chumas aclaíocht a dhéanamh.

* Feabhsaíonn an chiall boladh agus blas.

* Laghdaítear an baol galair a fhorbairt, lena n-áirítear roinnt ailse agus galar croí, go leibhéil gnáth.

* Bíonn fiacla agus gumaí sláintiúil.

* Is féidir leat na céadta mílte, fiú na céadta mílte rúipí, a shábháil.

Ar deireadh, cad atá le cuimhneamh

Tá nicitín ar cheann de na substaintí is andúile ar domhan. Is féidir le fiú cúpla úsáid nicitín andúil a thabhairt go tapa. Is féidir leis an tsubstaint dhíobhálach seo éifeachtaí fadtéarmacha a bheith aige ar do chorp. Chun neamhord úsáide tobac a shárú, molann dochtúirí meascán de chógais agus teiripe iompraíochta chun comharthaí aistarraingthe a laghdú. Má tá an riocht seo ort, labhair le do dhochtúir faoi scor. Le tacaíocht uaidh nó uaithi, tá an turas chuig saol saor ó nicitín laistigh de do bhaint amach. Ná bíodh eagla ort an chéim sin a ghlacadh!

` Nicitín, tobac, andúil, caitheamh tobac, galú, sláinte, cóireáil