Bhí mé ag obair go dian an lá ar fad agus thit mé isteach sa leaba, ag smaoineamh go bhfaigheadh mé codladh maith oíche agus seacht mbrionglóid agam. Ach tar éis dhá nó trí huaire an chloig, b'éigean dom éirí le fual a dhéanamh. Ceart go leor, níl sé chomh mór sin, mar sin chuaigh mé ar ais a chodladh. Tar éis tamaill, b'éigean dom éirí arís. Níl aon rud níos suaití ná a bheith orm éirí le fual a dhéanamh ní hamháin uair amháin, ach dhá nó trí huaire san oíche, ceart? Dúisím ar maidin agus mé an-tuirseach freisin. Mura bhfuil tú eolach ar an taithí seo, níl tú i d'aonar. Sa leigheas, tugtar nocturia ar an riocht seo. Inniu, labhróimid faoi go simplí agus ar bhealach is féidir leat a thuiscint.
Cad go díreach is Nocturia ann?
Go simplí, is éard is nocturia ann ná an gá éirí chun fual a dhéanamh níos mó ná uair amháin idir dul a chodladh agus dúiseacht ar maidin. De ghnáth, is féidir le duine sláintiúil codladh ar feadh 6-8 n-uaire an chloig gan fual a dhéanamh. Ní fadhb mhór é éirí uair amháin anois is arís. Ach má bhíonn ort éirí faoi dhó nó níos mó , d'fhéadfadh gur riocht ar a dtugtar nocturia é.
Seo rud eile le tuiscint. Tá dhá chineál fualaithe minic ann: i rith an lae agus san oíche. Is éard atá i gceist le nocturia ná an gá le fual a dhéanamh i rith na hoíche . Is féidir leis seo cur isteach ar do phatrún codlata agus tú a fhágáil tuirseach agus codlatach i rith an lae.
Cén fáth a gcaithfidh mé fual a dhéanamh chomh minic san oíche? Féachfaimid ar na cúiseanna.
Tá go leor cúiseanna féideartha leis seo. Tá cuid acu an-simplí, agus baineann siad lenár stíl mhaireachtála. D’fhéadfadh cuid eile a bheith ina comhartha de riocht míochaine bunúsach.
Cúiseanna agus nósanna stíl mhaireachtála shimplí
- Neart sreabhán a ól roimh am codlata: Is gnách go mbíonn ort éirí le fual a dhéanamh san oíche má ólann tú go leor sreabhán, go háirithe uisce, tae, caife, agus deochanna torthaí, go háirithe dhá nó trí huaire an chloig roimh am codlata. Is deochanna iad caife agus alcól a mhéadaíonn táirgeadh fuail. Mar sin, is féidir leis na deochanna seo a ól san oíche an fhadhb a dhéanamh níos measa.
- Cógais áirithe: Má ghlacann tú diuretics , ar a dtugtar "piollairí uisce" go coitianta, le haghaidh riochtaí cosúil le brú fola ard, cabhraíonn siad le do chorp fáil réidh le huisce agus salann breise i bhfoirm fual. Má ghlacann tú na cógais seo san oíche, beidh ort fual a dhéanamh níos minice san oíche.
- Ag éirí ina nós: Uaireanta, gan a fhios againn, déanaimid ár gcorp a thraenáil chun dúiseacht san oíche. Fiú má dhúisímid ar chúis eile (m.sh., torann), is gnách linn dul chuig an seomra folctha ag smaoineamh, "Caithfidh mé a bheith ag déanamh pis ." Le himeacht ama, is féidir leis seo a bheith ina nós.
Fadhbanna sláinte bunúsacha eile
Uaireanta is féidir le nocturia a bheith ina comhartha comhartha do ghalar eile.
- Polaiúiria:Ciallaíonn sé seo go bhfuil an méid iomlán fuail a tháirgeann do chorp in aghaidh an lae i bhfad níos airde ná mar is gnách.
- Diaibéiteas: Is comhartha an-choitianta de dhiaibéiteas neamhrialaithe é an t-uralú go minic.
- Brú fola ard: Is féidir go mbeadh baint aige seo le nocturia freisin.
- Hipirpláis Próstatach Neamhurchóideach (BPH): De réir mar a théann fir in aois, is féidir leis an faireog próstatach méadú. Is féidir leis seo an úiréadra a chúngú agus cosc a chur ar an lamhnán folmhú go hiomlán. Is féidir leis seo coinneáil fuail a bheith mar thoradh air tar éis tamaill.
- Galar croí: Nuair a lagaítear feidhm an chroí, féadann sreabhán (éidéime) a charnaíonn sna cosa i rith an lae agus, nuair a dhraenálann sé san oíche, filleann sé ar an fhuil agus déantar é a scagadh ag na duáin agus a eisfhearadh mar fhual méadú.
- Apnea Codlata Bacach: Is féidir leis an riocht seo, ina stopann análú ar feadh tamaill le linn codlata, athruithe hormónacha a chur faoi deara sa chorp agus táirgeadh fual a mhéadú san oíche.
- Toircheas nó Sos míostraithe: Le linn toirchis, brúnn an útaras méadaithe ar an lamhnán agus is féidir le hathruithe hormónacha a bheith ina gcúis le fualú go minic san oíche. Is féidir le hathruithe hormónacha tar éis sos míostraithe seo a chur faoi deara freisin.
- Prolapse orgán pelvic: I measc na mban, ní fhéadfaidh orgáin ar nós an útarais agus an lamhnáin feidhmiú i gceart mar gheall ar prolapse.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach bhfuil dúiseacht go minic san oíche ina chúis mhíshuaimhnis amháin, ach gur féidir leis a bheith ina chomhartha de fhadhb níos mó laistigh de do chorp. Mar sin ní smaoineamh maith é neamhaird a dhéanamh air.
Conas a aimsíonn tú é seo, a Dhochtúir?
Nuair a théann tú chuig dochtúir don fhadhb seo, cuirfidh sé cúpla ceist ort. Chun go mbeidh sé níos fusa iad a fhreagairt, is féidir leat rud éigin cosúil le dialann bheag a choinneáil ar feadh cúpla lá.
| Cad atá le scríobh i do dhialann | Cur síos faoi |
|---|---|
| Cad a ólann tú | Scríobh síos cad a d’ól tú i rith an lae, cé mhéad, agus go háirithe cad a d’ól tú san oíche. |
| Minicíocht an fhualaithe | Taifead cé mhéad uair a chuaigh tú a chodladh i rith an lae agus cé mhéad uair a d’éirigh tú san oíche. |
| Toirt fual | Taifead an méid fuail a dhéanann tú gach uair mar 'íseal', 'gnáth', nó 'ard'. |
| Comharthaí eile | Má bhíonn aon chomharthaí eile ort, amhail ionfhabhtú conair fuail, cosa ata, nó tart iomarcach, scríobh síos iad chomh maith. |
Trí an dialann seo a thabhairt leat, is féidir le do dhochtúir tuiscint níos fearr a fháil ar do riocht. Ina theannta sin, is féidir leo tástálacha mar seo a dhéanamh freisin chun an chúis chruinn a fháil amach.
- Anailís fuail: Seiceáil le haghaidh ionfhabhtú conair fuail nó fadhb eile.
- Tástálacha fola: Seiceáil rudaí cosúil le feidhm na duáin agus diaibéiteas.
- Tástálacha íomháithe: Seiceáil riocht na n-orgán ar nós an lamhnáin, na duáin, agus an próstatach.
- Cisteascópacht: Sa chás seo, cuirtear feadán le ceamara beag tríd an úiréadra chun taobh istigh den lamhnán a scrúdú.
Mar sin, cad iad na réitigh is féidir a dhéanamh chuige seo?
Is é an dea-scéal ná gur minic gur féidir déileáil le nocturia. Braitheann an chóireáil ar an gcúis.
Athruithe ar stíl mhaireachtála is féidir leat a dhéanamh ar dtús
Is féidir le go leor daoine faoiseamh mór a fháil ó na hathruithe simplí seo.
- Teorainn a chur le hiontógáil sreabhán san oíche: Stop ag ól uisce, tae, caife agus sóide 2-4 uair an chloig roimh am codlata. Ól d’iontógáil uisce laethúil i rith an lae.
- Athraigh an t-am a ghlacann tú do 'phiollaí uisce' (diúiréitigh): Má tá tú ag glacadh na gcógas seo, labhair le do dhochtúir agus déan iarracht iad a ghlacadh ar maidin nó tráthnóna, 6 huaire an chloig ar a laghad roimh am codlata, seachas san oíche.
- Glac codladh i rith an lae: Cuidíonn codladh i rith an lae leis an gcorp sreabhán breise a eisfhearadh mar fhual, rud a fhéadann an méid fual a bhíonn agat san oíche a laghdú.
- Coinnigh do chosa ardaithe: Agus tú i do shuí i rith an lae, coinnigh do chosa beagán ardaithe, mar shampla ar chathaoir. Laghdóidh sé seo coinneáil sreabhán i do chosa agus cabhróidh sé leo draenáil ó do chorp i rith an lae.
- Cleachtaí urláir pelvic:Is féidir leis na cleachtaí seo cabhrú leis na matáin a rialaíonn an fualú a neartú. Fiafraigh de do dhochtúir nó de do theiripeoir fisiceach faoi seo.
Cógais a mholann an dochtúir
Mura réitíonn athruithe ar stíl mhaireachtála leo féin an fhadhb, nó má tá riocht míochaine bunúsach ann, féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú.
- Frithcholinergicigh: Laghdaíonn siad lamhnán róghníomhach agus laghdaíonn siad minicíocht an fhualaithe.
- Desmopressin: Oibríonn sé seo trí laghdú a dhéanamh ar an méid fuail a tháirgeann na duáin san oíche.
Tábhachtach: Ná húsáid na cógais seo riamh gan dul i gcomhairle le dochtúir. Ní féidir ach le dochtúir an cógas agus an dáileog cheart a chinneadh duit.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Mura mbíonn tú in ann fual a dhéanamh níos mó ná dhá uair san oíche agus má bhíonn tionchar aige sin ar do chodladh agus ar do ghníomhaíochtaí laethúla, ná déan neamhaird de.
- D’fhéadfadh gur rud chomh simplí le barraíocht uisce a ól san oíche is cúis leis seo, nó d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha de riocht níos tromchúisí, amhail diaibéiteas nó galar croí.
- Is féidir le rudaí simplí cosúil le méid na sreabhán a ólann tú san oíche a laghdú agus do chosa a choinneáil ardaithe i rith an lae difríocht mhór a dhéanamh.
- Ná téigh agus faigh leigheas leat féin. Má tá an fhadhb seo agat, téigh i gcomhairle le do dhochtúir agus faigh comhairle. Sin an rud is sábháilte agus is ceart le déanamh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment