An mbíonn na smaointe agus na mothúcháin chéanna agat i gcónaí? Labhraimis faoi OCD (Neamhord Obsessive-Compulsive)!

An mbíonn na smaointe céanna agat arís agus arís eile uaireanta? Nó an mbíonn tú i gcónaí ag seiceáil an ndearna tú rud éigin nó nach ndearna? Mar shampla, rudaí cosúil le sorn an gháis a mhúchadh nó an doras a ghlasáil. Is rudaí iad seo a bhíonn againn go léir go pointe áirithe. Ach i gcás daoine áirithe, bíonn tionchar ag na smaointe seo agus na gníomhartha a dhéanann siad mar fhreagra orthu ar a saol laethúil go dtí an pointe nach bhfuil siad in ann feidhmiú. Sin an uair a chaithfimid smaoineamh beagán níos doimhne faoin riocht seo. Seo an rud a thugtar ‘(Neamhord Obsessive-Compulsive)’ nó ‘(OCD)’ air sa leigheas.

Cad is Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD) ann? Go simplí...

Go simplí, is riocht é Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD) ina mbíonn smaointe ionracha (ar a dtugtar obsessions) agat atá ionracha agus athchleachtach (ar a dtugtar compulsions) chun an strus agus an imní a eascraíonn as na smaointe sin a mhaolú. Is féidir leis na hiompraíochtaí athchleachtacha seo cur isteach ar do chuid idirghníomhaíochtaí sóisialta agus ar do fheidhmiú laethúil.

Is riocht ar feadh an tsaoil (riocht ainsealach) é OCD de ghnáth, ach féadfaidh na hairíonna méadú nó laghdú le himeacht ama.

Bíonn taithí againn uile ar mhéid éigin de ‘obsessions’ agus ‘compulsions’ ag pointe éigin inár saol. Mar shampla, is gnách a sheiceáil faoi dhó go bhfuil an sorn múchta, nó a sheiceáil go bhfuil an doras faoi ghlas. Agus is minic a deirimid rudaí mar, "Táim obsession." Ach tá i bhfad níos mó ná sin i gceist le ‘(OCD)’. Is féidir leis uaireanta an chloig de lá duine a chur amú. Cuirtear isteach ar gach gnáthghníomhaíocht saoil. Is smaointe neamh-inmhianaithe iad na ‘obsessions’ seo a bhíonn ag duine le ‘(OCD)’ nach féidir leo a rialú. Agus ní bhaineann siad aon taitneamh as na ‘compulsions’ seo a dhéanamh.

An dhá rud difriúla iad OCD agus OCPD?

Meascann go leor daoine an dá ainm seo mar go bhfuil siad an-chosúil le chéile. Mar sin féin, is dhá riocht go hiomlán difriúil iad `(Neamhord Obsessive-Compulsive - OCD)` agus `(Neamhord Pearsantachta Obsessive-Compulsive - OCPD)`.

Is neamhord pearsantachta é neamhord obsessive-compulsive (OCPD) arb iad is sainairíonna foirfeachtachas, fonn gach rud a dhéanamh ar bhealach an-ordúil, bunaithe ar rialacha, agus iarracht gach rud a rialú.

Is gnách go mbíonn a fhios ag daoine a bhfuil OCD orthu go bhfuil a gcuid smaointe agus gníomhartha neamhghnácha agus go bhfuil fadhb acu. Glacann siad leis freisin go bhfuil cóireáil ag teastáil uathu. Mar sin féin, is minic nach mbíonn daoine a bhfuil OCPD orthu den tuairim go bhfuil aon rud cearr lena n-iompar ná lena gcreideamh.

Cé a mbíonn an riocht OCD seo ag dul i bhfeidhm air is mó?

Is féidir le duine ar bith OCD a fhorbairt. De ghnáth, tosaíonn an riocht timpeall 19 mbliana d’aois. Forbraíonn thart ar 50% de dhaoine a bhfuil OCD orthu comharthaí le linn na hóige nó na hógántachta.

Is annamh a fhorbraíonn duine OCD tar éis 40 bliain d'aois.

Cé chomh coitianta is atá OCD?

Is riocht sách coitianta é Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD) i ndáiríre. Tuairiscítear go mbíonn tionchar aige ar idir 1.6% agus 2.3% den daonra i gcoitinne sna Stáit Aontaithe. Tá roinnt mhaith daoine leis an riocht seo i Srí Lanca chomh maith.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le OCD?

Is iad na príomh-airíonna a bhaineann le OCD ná na hobsessions (smaointe nach dteastaíonn) agus na compulsions (gníomhartha a dhéanann tú mar fhreagra orthu), a phléamar níos luaithe. Is féidir leis na hairíonna seo cur isteach ar do ghnáthfheidhmiú. Mar shampla, d’fhéadfadh na hairíonna seo a bheith ina gcúis le neamhábaltacht dul ag obair in am. Nó d’fhéadfadh sé go dtógfadh sé níos faide ná mar is gnách ort ullmhú don leaba san oíche.

B’fhéidir go dtuigeann tú gur fadhb iad na hairíonna seo, ach ní féidir leat iad a stopadh. Is féidir le hairíonna OCD dul i méid, maolú, agus dul in olcas nó i bhfeabhas le himeacht ama.

Má tá comharthaí OCD ag dul i bhfeidhm ort féin nó ar do leanbh a mbíonn tionchar acu ar do shaol laethúil, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir.

Obsessions (smaointe nach dteastaíonn, cráite) a tharlaíonn in OCD

I gcás OCD, is smaointe ionsaitheacha nó íomhánna meabhracha iad na hobsessions nach féidir leat a rialú agus a chruthaíonn anacair nó imní iomarcach. Tá a fhios ag go leor daoine a bhfuil OCD orthu go bhfuil na smaointe seo neamhréasúnach agus neamhghnácha.

Seo a leanas roinnt samplaí coitianta de ‘bhéasa’:

• Eagla mhór roimh theagmháil le miocróib, salachar, nó rudaí salacha eile nó roimh bhreoiteacht a fháil orthu. Samhlaigh, tá eagla ort teagmháil a dhéanamh le sreang ar bhus, airgead a athrú i siopa, nó fiú lámha a chroitheadh.
• Eagla roimh ghortú féin nó daoine eile. Go sonrach, smaointe ar nós, "Mura mbím cúramach, an ndéanfaidh mé dochar do dhuine éigin?" "Mura nglasálfaidh mé an doras, an mbrisfidh gadaí isteach agus an ndéanfaidh sé dochar don teaghlach?" Uaireanta, d'fhéadfadh eagla a bheith ann freisin rud éigin foréigneach a dhéanamh nach féidir leo a rialú.
• Foirmiú smaointe nó íomhánna meabhracha nach dteastaíonn, míthaitneamhach a bhaineann le gnéas san intinn. Tagann siad seo gan toiliú duine agus bíonn siad ina gcúis le mór-anró síceolaíoch.
• Eagla iomarcach roimh bhotún a dhéanamh. Má dhéanann tú botún, fiú ceann beag, beidh náire mhór ort.
• Ró-mhachnamh ar cheart agus mícheart (moráltacht). Ró-mhachnamh ar gach rud, ag fiafraí "An bhfuil sé seo ceart? An bhfuil sé seo mícheart?"
• Ag mothú amhrasach agus déistin i gcónaí.
• An gá dian go mbeadh gach rud in ord, siméadrach, agus gan smál. Is deacair a chreidiúint go mbogtar fiú na leabhair ar an mbord agus na héadaí sa chlóisín fiú milliméadar.
• Riachtanas leanúnach le haghaidh dearbhaithe ó dhaoine eile. I gcónaí ag fiafraí, "An ndearna mé é seo i gceart?" "An ndearna mé an sorn a mhúchadh?"

Éigeantais (gníomhartha athchleachtacha) a tharlaíonn in OCD

I gcás OCD, is gníomhartha athchleachtacha iad na 'compulsions' seo a bhraitheann tú go bhfuil ort a dhéanamh chun an brú agus an eagla a eascraíonn as na 'obsessions' a luadh cheana a mhaolú, nó chun faoiseamh éigin a fháil uathu.

Ní bhíonn fonn ar dhaoine a bhfuil OCD orthu na héigeantais seo a dhéanamh, agus ní thaitníonn sé leo iad a dhéanamh. Ach mothaíonn siad mura ndéanann siad na rudaí seo, go méadóidh an eagla agus an strus a eascraíonn as na smaointe cráite sin. Ach is sealadach an faoiseamh ó na héigeantais seo. Tar éis tamaill, tagann na héigeantais ar ais chun cuimhne, agus bíonn siad i dtrioblóid na héigeantais a dhéanamh arís. Tá sé cosúil le timthriall.

Cuireann na 'compulsions' seo go leor ama amú agus cuireann siad isteach ar na rudaí tábhachtacha a bhfuil luach agat orthu. Ní gá go mbeadh baint ag na gníomhartha seo le do 'obsession'.

Seo roinnt samplaí:

• Gach rud a shocrú ar bhealach an-sonrach. Mar shampla, caithfidh tú na rudaí agus na leabhair ar do dheasc a shocrú san ord céanna agus ar an mbealach céanna. Má bhogann tú beagán é, caithfidh tú tosú arís.
• Folcadh, glanadh, níochán lámha arís agus arís eile. Níonn daoine áirithe a lámha deich go cúig huaire déag sa lá, ag cuimilt agus ag cuimilt ar feadh nóiméid.
• Is éard is carnadh ann ná rudaí nach bhfuil aon luach pearsanta ná airgeadais leo a bhailiú nó a charnadh. Bíonn rudaí cosúil le sean-nuachtáin agus buidéil fholmha carntha suas agus ní féidir iad a dhiúscairt.
• Ag seiceáil rudaí arís agus arís eile. Ag seiceáil an bhfuil na doirse faoi ghlas, an bhfuil na soilse múchta, an bhfuil an sorn gáis múchta. Fágann daoine áirithe an teach, siúlann siad achar gearr, agus ansin tagann siad ar ais agus déanann siad seiceáil.
• I gcónaí ag iarraidh a chinntiú nach ngortaítear aon duine mar gheall ar a ngníomhartha.
• Ag lorg dearbhaithe ó dhaoine eile i gcónaí.
• Deasghnátha a bhaineann le huimhreacha. Mar shampla, rud a dhéanamh líon áirithe uaireanta (cosúil le trí huaire, seacht n-uaire), nó uimhreacha áirithe a thaitin nó a sheachaint.
• Focail nó paidreacha áirithe a rá agus obair neamhghaolmhar á déanamh agat.

Is féidir le comhéigeantais cásanna a sheachaint a spreagann obsessions a áireamh freisin. Mar shampla, diúltú lámha a chroitheadh ​​​​le daoine eile nó teagmháil a dhéanamh le rudaí a dteagmhaíonn go leor daoine leo, amhail láimhseálacha dorais.

Cad is cúis le OCD?

Níl a fhios ag taighdeoirí go díreach fós cad is cúis le OCD, ach ceapann siad go bhfuil roinnt fachtóirí ag cur leis:

• Géineolaíocht: Léirigh staidéir má tá OCD ag duine sa teaghlach (tuismitheoirí, siblíní), go bhfuil daoine eile i mbaol níos mó an riocht a fhorbairt. Chomh maith leis sin, má bhí OCD ag duine sa teaghlach ina leanbh nó ina dhéagóir, tá an riosca níos mó fós.
• Athruithe inchinne:Léirigh staidéir íomháithe go mbíonn athruithe áirithe sa cortex tosaigh agus sna struchtúir fho-chortexacha gaolmhara ag daoine a bhfuil OCD orthu. Tá OCD bainteach freisin le coinníollacha néareolaíocha a théann i bhfeidhm ar réimsí comhchosúla den inchinn, amhail galar Pháircinsin, siondróm Tourette, agus titimeas.
• Siondróm PANDAS: Is acrainm é PANDAS do "neamhoird néar-shíciatracha uath-imdhíonacha péidiatracha a bhaineann le hionfhabhtuithe streptococcal." Déanann sé cur síos ar ghrúpa coinníollacha a d'fhéadfadh dul i bhfeidhm ar roinnt leanaí a raibh ionfhabhtuithe baictéaracha streptococcal orthu, amhail scornach streptococcal nó fiabhras scarlet. Tá OCD ar cheann de na coinníollacha seo.
• Tráma óige: Léiríonn roinnt staidéar nasc idir eispéiris thrámacha amhail mí-úsáid agus faillí óige agus forbairt OCD.

Conas a dhéantar diagnóis ar OCD?

Níl aon tástáil shonrach ann chun OCD a dhiagnóisiú. Déanfaidh dochtúir an riocht a dhiagnóisiú tar éis dó ceisteanna a chur ort faoi do chuid comharthaí, stair leighis, agus stair sláinte meabhrach. Úsáideann dochtúirí critéir ón Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil ar Neamhoird Mheabhrach, 5ú Eagrán (DSM-V) chun OCD a dhiagnóisiú.

Áirítear leis na critéir sin:

• A bheith agat ‘obsessions’ (smaointe nach dteastaíonn) nó ‘compulsions’ (gníomhartha a dhéantar mar fhreagra orthu), nó an dá rud.
• Tógann na 'obsessions' nó na 'compulsions' seo níos mó ná uair an chloig sa lá.
• Is cúis le heasnaimh nó comhéigin na rudaí seo anacair thromchúiseach nó cuireann siad isteach ar ghníomhaíochtaí sóisialta, ceirde nó gníomhaíochtaí tábhachtacha eile sa saol.
• Ní drugaí, alcól, cógais eile, ná riocht fisiceach eile is cúis leis na hairíonna seo.
• Ní féidir na hairíonna seo a mhíniú le galar meabhrach eile (e.g., neamhord imní ginearálaithe, neamhord itheacháin, neamhord íomhá coirp).

Cad iad na cóireálacha le haghaidh OCD?

Áirítear leis an bplean cóireála is coitianta a úsáidtear le haghaidh OCD síciteiripe (teiripe cainte) agus cógas.

Mura bhfaigheann tú faoiseamh ó do chuid comharthaí OCD leis na cóireálacha seo agus má tá do chuid comharthaí dian, féadfaidh do dhochtúir cóireáil ar a dtugtar Spreagadh Maighnéadach Trascranial (TMS) a mholadh.

Síciteiripe le haghaidh OCD

Is réimse modhanna cóireála í an tsíciteiripe a chabhraíonn leat do chuid mothúchán, smaointe agus iompraíochtaí neamhshláintiúla a aithint agus a athrú. Oibríonn tú le gairmí sláinte meabhrach , amhail síceolaí.

Tá roinnt cineálacha síciteiripe ann. Is iad seo a leanas na modhanna is éifeachtaí agus is coitianta a úsáidtear le haghaidh OCD:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT):I CBT, cabhraíonn an teiripeoir leat do chuid smaointe agus mothúchán a scrúdú agus a thuiscint. Thar chúpla seisiún, is féidir le CBT cabhrú leat do chuid smaointe díobhálacha a athrú, deireadh a chur le do nósanna neamhshláintiúla, agus bealaí níos sláintiúla a thabhairt isteach chun déileáil le do chás. Samhlaigh go bhfuil creideamh bréagach i d’intinn, amhail "Má bhainfidh mé leis an doras, beidh mé tinn," agus fiafraíonn tú díot féin an bhfuil sé fíor agus an bhfuil aon bhunús eolaíoch leis.
• Cosc Nochta agus Freagartha (CBT): Tá sé seo mar chuid de CBT freisin. Sa chás seo, nochtann an teiripeoir tú de réir a chéile don staid nó don smaoineamh a bhfuil eagla ort fúthu, ach ní ligeann sé/sí duit an éigeantas (gníomh athchleachtach) atá á dhéanamh agat mar fhreagra a dhéanamh. Mar shampla, d’fhéadfaí iarraidh ort rud éigin a cheapann tú atá salach a theagmháil, agus ansin stopann tú de nuair a dhéanann tú iarracht do lámha a ní. Nuair a bhíonn tú sa staid eagla seo, agus mura dtarlaíonn aon rud dona, tuigeann tú nach bhfuil i do chuid smaointe eaglacha ach smaointe, agus nach bhfuil siad fíor i ndáiríre. Is cóireáil dheacair, ach an-éifeachtach í seo le haghaidh OCD.
• Teiripe Glactha agus Tiomantas (ACT): Cuidíonn ACT leat glacadh leis nach bhfuil i do chuid smaointe obsessive ach smaointe, agus a gcumhacht a laghdú. Is féidir le teiripeoir ACT cabhrú leat saol bríoch a chaitheamh in ainneoin do chuid comharthaí OCD. Is é sin le rá, in ionad na smaointe seo a throid, is féidir leat glacadh leis go dtiocfaidh siad agus go n-imeoidh siad agus díriú ar na rudaí i do shaol atá tábhachtach duit.

Is féidir le teicnící machnaimh agus scíthe a fheabhsaíonn aireachas cabhrú le hairíonna a bhainistiú freisin.

Cógas le haghaidh OCD

Is féidir le cógais ar a dtugtar Coscairí Athghabhála Serotonin (SRIanna), Coscairí Athghabhála Serotonin Roghnacha (SSRIanna), agus frithdhúlagráin tríchicleacha cabhrú le OCD a chóireáil. Oibríonn siad trí ghníomhaíocht an néar-tharchuradóra serotonin san inchinn a chothromú.

Is minic a fhorordaíonn dochtúirí SSRIanna le haghaidh OCD. De ghnáth, tugtar iad seo i ndáileoga níos airde ná iad siúd a úsáidtear le haghaidh imní nó dúlagar. Áirítear ar chuid de na SSRIanna atá ceadaithe ag Riarachán Bia agus Drugaí na S.A. (FDA):

• `(Flúoxetín)`
• `(Flúvoxamine)`
• `(Paroxetine)`
• `(Seartralín)`

Féadfaidh sé idir 8 agus 12 seachtaine a thógáil chun na cógais seo a thosú ag obair. Mar sin, ná stop iad a ghlacadh go tobann mar nach bhfuil siad ag obair. Ba chóir duit leanúint orthu de réir mar a threoraíonn do dhochtúir.

Cad é an prognóis maidir le OCD?

Is féidir leis an dearcadh i gcás OCD a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Is minic gur riocht ar feadh an tsaoil é OCD, le tréimhsí maithimh.

Mar sin féin, feabhsaíonn cáilíocht beatha na ndaoine a bhfuil OCD orthu a fhaigheann cóireáil chuí go mór.Feabhsaíonn a gcaidrimh shóisialta, a gcuid oibre scoile, nó a bhfeidhmíocht oibre freisin.

Mura bhfaigheann tú cóireáil, bíonn sé deacair an timthriall seo d’obsessions agus d’éigeantais a bhriseadh agus a chóireáil, mar le himeacht ama, tarlaíonn athruithe struchtúracha i d’inchinn. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach comhairle leighis a lorg a luaithe is féidir má thosaíonn tú féin nó do leanbh ag fulaingt comharthaí.

An féidir liom OCD a chosc?

Ar an drochuair, níl aon bhealach ann chun OCD a chosc. Mar sin féin, is féidir le diagnóis agus cóireáil luath cabhrú le hairíonna a laghdú agus an tionchar atá aige ar do shaol a laghdú.

Má tá OCD orm, conas is féidir liom aire a thabhairt dom féin?

Chomh maith le cóireáil leighis a lorg le haghaidh OCD, is féidir le féinchúram cabhrú leat do chuid comharthaí a bhainistiú freisin. Mar shampla:

• Faigh codladh maith. Codail ar a laghad 7-8 uair an chloig sa lá.
• Déan aclaíocht go rialta. Déan rud éigin cosúil le siúl, rith nó snámh.
• Ith aiste bia sláintiúil. Ith níos mó glasraí, torthaí agus bianna glana.
• Caith am le daoine muinteartha a thacaíonn leat agus a thuigeann do OCD.
• Cleachtaigh teicnící scíthe. Rudaí cosúil le machnamh, ióga, suathaireacht agus léirshamhlú.
• Bí páirteach i ngrúpaí tacaíochta do dhaoine a bhfuil OCD orthu. Is féidir iad seo a dhéanamh ar líne nó go pearsanta. Is féidir go mbeadh sé an-chumhachtach labhairt le daoine a bhfuil na rudaí céanna tar éis dul tríd leatsa.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le mo dhochtúir faoi OCD?

Má tá diagnóis Neamhord Obsessive-Compulsive déanta ort féin nó ar do leanbh, beidh ort dul i gcomhairle le do dhochtúir agus/nó le gairmí sláinte meabhrach go rialta lena chinntiú go bhfuil do chóireáil ag obair i gceart.

Má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh OCD agus má tá aon fo-iarsmaí míthaitneamhacha agat, labhair le do dhochtúir faoi.

Seo an rud is tábhachtaí le cuimhneamh: Is galar meabhrach é Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD). Cosúil le haon ghalar meabhrach eile, is féidir le cabhair a lorg a luaithe a thugann tú faoi deara comharthaí cabhrú le cur isteach ar do shaol a laghdú. Is féidir le dochtúirí agus gairmithe sláinte meabhrach pleananna cóireála a sholáthar chun cabhrú leat do chuid obsessions agus compulsions a bhainistiú.

Na rudaí is tábhachtaí a chaithfidh tú a bheith ar an eolas fúthu (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

• Is riocht meabhrach é neamhord obsessive-compulsive (OCD) arb iad is sainairíonna smaointe ionracha (obsessions) agus iompraíochtaí athchleachtacha (compulsions) chun an anacair a eascraíonn astu a mhaolú.
• Ní rud é seo a deirimid de ghnáth, "Smaoiním an iomarca ar an duine eile," ach rud níos tromchúisí a théann i bhfeidhm ar an saol laethúil.
• Is dhá rud difriúla iad `(OCD)` agus `(OCPD)`.
• Cé nach bhfuil na cúiseanna beachta ar eolas, d’fhéadfadh ról a bheith ag géinte, athruithe inchinne, ionfhabhtuithe áirithe, agus eispéiris óige.
• Is iad síciteiripe (go háirithe `CBT` agus `ERP`) agus cógas na príomhchóireálacha.
• Is féidir le braiteadh agus cóireáil luath feabhas a chur ar cháilíocht na beatha.
• Má tá na hairíonna seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat orthu, ná bíodh náire ná eagla ort comhairle leighis a lorg. Níl tú i d'aonar, agus is comhartha neart é cabhair a fháil.

` OCD, Neamhord Obsessive-Compulsive, Sláinte Meabhrach, Smaointe Ionracha, Gníomhartha Athchleachtacha, Imní, Cóireáil