An bhfuil eagla neamhghnách ort roimh an uimhir 8 freisin? Labhraimis faoi Octophobia!

An bhfaca tú riamh go mbíonn níos mó eagla ar dhaoine áirithe roimh rudaí áirithe, mar shampla, uimhreacha áirithe, ná a chéile? B’fhéidir go raibh an taithí sin agatsa freisin. Inniu beimid ag caint faoi eagla amháin den chineál sin. Is é sin an eagla roimh an uimhir a hocht (8), nó i dtéarmaí leighis, riocht ar a dtugtar “Octafóibe”.

Cad is Octophobia ann? Tuigimis go simplí é!

Go simplí, is eagla iomarcach, neamhghnách agus neamhréasúnach í an ochtafóibe roimh an uimhir a hocht (8). Tagann sí faoin gcatagóir 'fóibe shonrach' i ndáiríre, arb é atá inti eagla roimh rud éigin sonrach. Is 'neamhord imní' í, arb é riocht míochaine a bhaineann le himní.

Samhlaigh, nuair a fheiceann tú an uimhir 8, nuair a smaoiníonn tú air, nó nuair a chloiseann tú rud éigin a bhaineann leis an uimhir 8, go mbraitheann tú eagla agus míshuaimhneas mór. Is rud é an eagla seo thar an ngnáth-eagla. Is é sin le rá, b’fhéidir go mbeadh a fhios ag d’intinn fho-chomhfhiosach go bhfuil an seans an-bheag go ndéanfaidh an uimhir 8 dochar duit i ndáiríre, nó nach ndéanfaidh sé dochar ar chor ar bith. Ach, bíonn sé deacair ort an eagla seo a rialú.

Níl aon rud a dhéanfaidh duine a bhfuil an cineál seo eagla air chun an uimhir 8 a sheachaint. Seo roinnt samplaí:

• B’fhéidir nach mbeadh fonn ort dul chuig áiteanna a bhfuil an uimhir 8 ina seoladh baile nó ina n-ainm sráide. Samhlaigh dá mbeadh do chara is fearr ina chónaí ar shráid a bhfuil an uimhir 8 uirthi, smaoineofá faoi dhó sula dtabharfá cuairt ar an gcara sin.
• Nuair a théann tú chuig siopa agus a cheannaíonn tú rud éigin, bíonn imní ort i gcónaí faoi cibé an bhfuil an uimhir 8 ar an mbille iomlán a fhaigheann tú, ar an mbille i mbialann, nó ar an uimhir i do chuntas bainc. Más ea, is féidir go leor struis a chur ort.
• Ní maith leo ocht (8) rud atá acu a choinneáil. Mar shampla, ní choinníonn siad rudaí cosúil le 8 léine nó 8 leabhar. B’fhéidir go mbraithfidh siad eagla nuair a gheobhaidh siad an t-ochtú ceann.

Ós rud é go bhfuil uimhreacha i ngach áit timpeall orainn, is féidir leis an riocht seo ar a dtugtar ochtafóibe tionchar suntasach a imirt ar an saol laethúil. Uaireanta, is féidir leis fiú comharthaí fisiciúla a bheith mar thoradh air. Cé go bhfuil an eagla seo neamhréasúnach, is é an chuid is deacra ná gan a bheith in ann í a rialú. Is féidir leis seo cur isteach ar chaidrimh phearsanta, ar obair, agus ar thascanna laethúla (e.g., billí a íoc, súil a choinneáil ar am).

Cé chomh coitianta is atá an eagla seo roimh an uimhir 8?

Tá sé deacair a fhios go díreach cé mhéad duine a bhfuil fóibe shonrach cosúil le hochtófóibe orthu. Mar sin féin, tá sé faighte amach i dtaighde go mbeidh neamhord fóibe shonrach ag duine as gach 10 duine fásta Meiriceánach (1 as gach 10) agus ag duine as gach 5 leanbh óg (1 as gach 5) ag pointe éigin ina saol. Mar sin, níl sé chomh neamhchoitianta agus a cheapfá.

An féidir eagla a bheith ort roimh uimhreacha eile, cosúil le hochtófóibe?

Sea, go hiomlán. Níl san ochtafóibe ach cineál amháin fóibe a bhaineann le huimhreacha. Tá fóibe eile ann ar nós:

• Aritmeafóibe: Ar a dtugtar uimhreafóibe freisin, is é seo eagla na huimhreacha nó na matamaitice i gcoitinne.
• Triskaidecafóibe:Seo í an eagla atá ar an uimhir 13. I dtíortha an Iarthair, tá sé seo níos coitianta ná ochtafóibe.
• Hexakosioihexekontahexaphobia: Is ainm beagáinín fada é seo. Is é seo an eagla atá ar an uimhir 666. De ghnáth bíonn baint aige leis an diabhal nó le fórsaí olca.

Cén fáth a bhfuil eagla chomh mór roimh an uimhir 8? Cad iad na cúiseanna?

Ní féidir le dochtúirí a rá go cinnte fós cad is cúis le fóibí sonracha cosúil le hochtófóibe. Mar sin féin, creideann siad gur meascán de fhachtóirí a d'fhéadfadh a bheith i gceist.

• Géineolaíocht: Má bhíonn imní nó eagla shonrach eile ar dhuine i do theaghlach, is mó an seans go bhforbróidh tú an cineál seo fóibe. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh claonadh géiniteach a bheith ann.
• Roinnt piseoga agus bríonna cultúrtha: Bíonn scéalta agus traidisiúin éagsúla ag roinnt cultúr a bhaineann leis an uimhir 8. Is minic a bhaineann siad seo le cumhacht, creidimh reiligiúnacha, nó déithe. Mar shampla, i roinnt reiligiún, bíonn áit speisialta ag an uimhir 8. I reiligiúin cosúil leis an Hiondúchas agus an tIoslam, tugtar tábhacht don uimhir 8 freisin. Nuair a chasann tú an bealach eile í (go cothrománach), siombailíonn an uimhir 8 an éigríoch. Is féidir le bríonna cultúrtha den sórt sin dul i bhfeidhm ar an bhfo-chomhfhiosach agus eagla a chur faoi deara uaireanta.
• Eispéiris thrámacha a bhaineann leis an uimhir 8: B’fhéidir gur bhain drocheispéireas scanrúil leat san am atá thart a bhain leis an uimhir 8. Mar shampla, b’fhéidir gur cháin nó gur phionós múinteoir nó tuismitheoir thú as an uimhir 8 nuair a fuair tú drochghrád sa mhatamaitic. Nó, b’fhéidir gur bhain timpiste nó trioblóid leat i dteach nó ar an mbóthar ina bhfuil an uimhir 8. Is féidir le hochtófóibe forbairt freisin mar gheall ar eispéireas den sórt sin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le duine a bhfuil ochtafóibe air?

D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí imní nó scaoill ag duine a bhfuil ochtafóibe air agus é/í ag smaoineamh ar an uimhir 8, ag feiceáil nó ag cloisteáil fúithi. Áirítear ar chuid díobh seo:

• Meadhrán
• Béal tirim
• Mothú mór eagla nó sceimhle
• Masmas, urlacan nó buinneach
• Allas mór
• Análú tapa agus ráta croí
• Crith nó crith
• Giorracht anála

Chomh maith leis na hairíonna fisiciúla seo, is féidir le hochtófóibe patrúin iompraíochta áirithe a chur faoi deara freisin. Mar shampla:

• Seachain breathnú ar rudaí ar an tsráid, amhail plátaí ainm, uaireadóirí, ríomhairí, fóin, leabhair, billí nó admhálacha.
• Seachnaíonn siad dul ar scoil agus ag obair ar eagla go bhfeicfidh siad an uimhir 8.
• D’fhéadfadh an scéal dul chomh dona sin go bhfanfadh daoine sa bhaile as eagla agus nach dtéann siad amach fiú.

Is féidir leis an gcineál seo iompair a bheith díobhálach don oideachas, don ghairm bheatha agus do chaidrimh phearsanta. Má leanann an cás seo ar aghaidh, is féidir leis dúlagar nó mí-úsáid substaintí a bheith mar thoradh air.

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis chruinn ar ochtafóibe?

Níl aon tástálacha sonracha ann chun eagla roimh an uimhir 8 a dhiagnóisiú. Mar sin féin, is féidir le do dhochtúir labhairt leat agus an fóibe seo a dhiagnóisiú. Cuirfidh an dochtúir ceisteanna ort faoi na nithe seo a leanas:

• Cad iad na hairíonna atá ort?
• Cá fhad atá na hairíonna seo i láthair?
• Cén tionchar a bhí acu seo ar do shaol laethúil?

Féadfaidh dochtúir ochtafóibe a dhiagnóisiú má tá na hairíonna seo a leanas ort:

• Is cúis imní mhór í an smaoineamh nó an radharc ar an uimhir 8.
• Is féidir leis seo strus mór a chur faoi deara nó difear a dhéanamh do do shaol laethúil.
• Maireann an staid seo ar feadh sé mhí ar a laghad .
• Níl aon bhaint ag an eagla seo le haon chontúirt fhíor.
• Mar gheall ar an eagla seo, seachnaíonn tú cásanna nó gníomhaíochtaí áirithe.
• Is cúis le himní comharthaí fisiciúla nó ionsaithe scaoill.

Conas a gheobhaidh mé réidh leis an riocht seo ar a dtugtar ‘Octafóibe’? An bhfuil aon chóireáil ann?

Sea, go hiomlán. Má tá d’eagla roimh an uimhir 8 ag cruthú comharthaí fisiciúla duit, nó má tá sé ag cur isteach ar do shaol laethúil, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir. Tá roinnt cóireálacha ann a d’fhéadfadh cabhrú leat:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Is cineál síciteiripe é CBT a chabhraíonn leat do chuid smaointe agus mothúchán a thuiscint agus a rialú. Cuidíonn an teiripe comhrá struchtúrtha seo leat smaointe agus iompraíochtaí diúltacha a athrú. Go simplí, cuidíonn sé leat an bealach a smaoiníonn tú faoin uimhir 8 a athrú.
• Teiripe Nochta: Tugtar dí-íogrú air seo uaireanta. Baineann sé seo le tú féin a nochtadh de réir a chéile do d’eagla. Déantar é seo i dtimpeallacht rialaithe, shábháilte. Tosaíonn tú le rud éigin nach bhfuil chomh scanrúil. Mar shampla, ag féachaint ar phictiúr den uimhir 8. D’fhéadfaí a iarraidh ort ansin smaoineamh ar an uimhir 8, rud éigin a shealbhú leis an uimhir 8 i do lámh, agus ar deireadh an uimhir 8 a tharraingt. De réir mar a nochtar tú de réir a chéile don uimhir 8, is féidir leat foghlaim conas d’eagla ar leith agus na hairíonna a chruthaíonn sí a bhainistiú.
• Hipniteiripe: Cuireann hipniteiripe tú i riocht cosúil le trance, ach inar féidir leat fanacht airdeallach. Agus tú faoi hipníocht, bíonn tú níos oscailte do mholtaí agus d’athruithe. B’fhéidir go mbeidh hipniteiripeoir in ann d’intinn fho-chomhfhiosach a chur ina luí nach bhfuil an oiread eagla ort roimh an uimhir 8.
• Cógais: Tá cineálacha éagsúla cógais ann a fhéadann imní a laghdú. Is féidir leo seo cabhrú le himní agus a hairíonna fisiciúla a laghdú. Mar sin féin, níor cheart na cógais seo a úsáid ach amháin faoi mhaoirseacht leighis.

An féidir an baol go bhforbrófar ochtafóibe a laghdú?

Ní thuigtear go hiomlán fós ag gairmithe sláinte meabhrach cad is cúis le hochtafóibe agus fóibí sonracha eile, mar sin níl aon bhealach cruthaithe ann chun é a chosc.

Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh fóibí iolracha ag go leor daoine a bhfuil eagla amháin orthu. D’fhéadfadh go mbeadh riochtaí eile a bhaineann le himní orthu freisin, amhail neamhord scaoill nó neamhord obsessive-compulsive (OCD). Mar sin, is é an rud is tábhachtaí ná oibriú le do dhochtúir chun do chuid comharthaí imní tosaigh a bhainistiú. Is féidir leis seo dul i bhfad i dtreo cosc ​​a chur ar eagla bhreise forbairt.

An féidir ochtafóibe a leigheas go hiomlán?

Níl aon "leigheas" fíor ann do fhóibí sonracha cosúil le hochtófóibe. Is é sin le rá, tá sé deacair a rá gur féidir é a dhíchur go hiomlán. Mar sin féin, is féidir le teiripe nochta, a dhéantar go minic i gcomhar le cóireálacha eile agus a dhéantar go rialta, cabhrú le go leor daoine an riocht a bhainistiú go maith.

Cad ba cheart dom a dhéanamh chun maireachtáil go maith le mo eagla roimh an uimhir 8?

Bainistíonn go leor daoine ochtafóibe trí oibriú le comhairleoir sláinte meabhrach agus trí theicnící éagsúla bainistíochta imní a chleachtadh. Áirítear ar chuid de na straitéisí seo:

• Cleachtaí análaithe: Is féidir le cleachtaí simplí cosúil le hanálú domhain agus easanálú mall cabhrú leat d’intinn a mhaolú.
• Cleachtaí scíthe matáin: Is féidir strus a laghdú trí na matáin sa chorp a theannadh agus ansin iad a scíth a ligean.
• Machnamh: Cuidíonn machnamh a dhéanamh ar feadh tamaill gach lá le suaimhneas intinne a choinneáil agus smacht a choinneáil ar smaointe.
• Ióga: Is féidir le cleachtaí ióga faoiseamh fisiceach agus meabhrach a sholáthar freisin.

Is eagla iomarcach, neamhréasúnach í an ochtafóibe roimh an uimhir 8. Is fóibe shonrach í, arb é neamhord imní í. Ós rud é go bhfuil uimhreacha i ngach áit, is féidir le hochtafóibe tionchar tromchúiseach a imirt ar do chuid oideachais, gairme, gníomhaíochtaí laethúla agus caidrimh phearsanta. Má tá ochtafóibe nó aon eagla shonrach eile ort,Tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir agus roghanna cóireála a phlé. Ná bíodh imní ort, tá bealaí ann chun cabhrú leis na coinníollacha seo a bhainistiú.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Is riocht fíor agus inleigheasta é an eagla roimh an uimhir 8, nó an ochtafóibe.

• Is níos mó ná eagla gnáth é seo, is eagla iomarcach agus neamhréasúnach é.
• Is féidir tionchar mór a bheith aige seo ar do shaol laethúil .
• D’fhéadfadh tionchair ghéiniteacha, creidimh chultúrtha, agus eispéiris thrámacha san am atá thart a bheith i measc na gcúiseanna.
• D’fhéadfadh comharthaí fisiciúla amhail meadhrán agus giorra anála, chomh maith le hiompraíochtaí seachanta , tarlú.
• Trí dhochtúir a fheiceáil , is féidir leat an riocht seo a dhiagnóisiú agus cóireáil chuí a fháil (CBT, Teiripe Nochtadh, cógas).
• Cé nach féidir é a "leigheas" go hiomlán, is féidir é a bhainistiú go maith le cóireáil agus modhanna féinchabhrach.

Má tá an eagla seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh. Cuimhnigh, níl tú i d'aonar!

` ochtafóibe, fóibe, imní, eagla roimh uimhreacha, uimhir 8, fóibe, imní, ochtafóibe, sláinte mheabhrach