An bhfuil eagla mhór ort roimh ainmhithe freisin? Labhraimis faoin eagla seo roimh ainmhithe (Zoophobia)!

Uaireanta, fiú má fheiceann tú damhán alla beag, fuaraíonn do chorp, ceart? Nó má thagann madra gar duit agus tú ag siúl ar an tsráid, scipeálann do chroí buille agus mothaíonn tú gur mhaith leat rith ar shiúl. An bhfuil an eagla neamhghnách, neamhrialaithe seo roimh ainmhithe ort freisin? Tugtar `(Zoophobia)` air seo san eolaíocht leighis. Is riocht é seo a théann i bhfeidhm ar níos mó daoine ná mar a cheapfá. Mar sin, labhraímis faoi seo beagán níos mine inniu.

Cad go díreach is zófóibe ann?

Go simplí, is eagla iomarcach, neamhghnách roimh ainmhithe í "(Zoophobia)". I gcás daoine áirithe, d'fhéadfadh sé seo a bheith teoranta d'ainmhí amháin (mar shampla, nathracha). I gcás daoine eile, d'fhéadfadh sé a bheith ina eagla roimh go leor cineálacha ainmhithe, nó roimh bheagnach gach ainmhí a fheiceann siad.

Is é seo i ndáiríre “Neamhord Imní” a chiallaíonn riocht meabhrach a bhaineann le himní. Tugann dochtúirí “Fóibe Shonrach” air. Is é sin, eagla mhór roimh rud, staid, duine nó ainmhí ar leith. Is minic a bhíonn a fhios ag daoine a bhfuil an cineál seo fóibe orthu go bhfuil a n-eagla i bhfad níos mó ná an dochar iarbhír is féidir leis an ainmhí a dhéanamh. Mar sin féin, is é an rud is deacra a rialú nuair a bhraitheann tú an eagla sin ná í a rialú. Samhlaigh, is féidir linn gáire a dhéanamh nuair a fheicimid duine ag rith ar shiúl ag screadaíl ag radharc seangán beag, ach níl an eagla a bhraitheann an duine sin neamhshuntasach.

An bhfuil cineálacha éagsúla zófóibe ann?

Sea, ní bhíonn eagla ach ar chineál amháin ainmhí ag daoine áirithe a bhfuil "zúfóibe" orthu. De réir taighde, is iad seo a leanas an dá chineál zúfóibe is coitianta:

• Eagla roimh nathracha - Tugtar `(Oifidífóibe)` air seo.
• Eagla roimh damháin alla - Tugtar `(Arachnafóibe)` air seo.

Chomh maith leis seo, tá roinnt cineálacha coitianta eile de phobias ainmhithe ann:

• Eagla roimh ialtóga (Chiroptophobia)
• Eagla roimh mhadraí (Cíneafóibe) - Bíonn eagla ar roinnt daoine fiú nuair a fheiceann siad coileán.
• Einteamafóibe - Eagla roimh fheithidí - Bíonn daoine ann a ritheann ar shiúl nuair a fheiceann siad cockroach nó cuileog.
• Musophobia ( eagla roimh lucha agus gealbhain )
• Eagla roimh fhoichí agus adharca (Spheksophobia)

D’fhéadfadh go mbeadh go leor fóibí ainmhithe níos sainiúla mar seo ann.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo ar a dtugtar Zúfóibe?

Tá na “Fóibí Sonracha” seo níos coitianta sa tsochaí ná mar a cheapfá. De réir suirbhéanna a rinneadh sna Stáit Aontaithe, tá cineál éigin “Fóibí Sonracha” ag níos mó ná 12% de dhaoine fásta.

Ina measc, is í an eagla seo roimh ainmhithe ar a dtugtar ‘(Zoophobia)’ an ceann is coitianta. De réir roinnt tuarascálacha taighde, tá an eagla seo roimh ainmhithe i measc na dtrí ‘(Fóibí Sonracha)’ is coitianta. Mar sin, má tá an eagla seo ort freisin, cuimhnigh nach bhfuil tú i d’aonar. Níl aon náire ort faoi seo.

Cén fáth a bhfuil eagla orainn roimh ainmhithe mar seo? (Cúiseanna le Zúfóibe)

Tuigim i ndáiríre `(Zoophobia)`Níl saineolaithe in ann a rá go díreach cén fáth go bhfuil sé seo amhlaidh fós. Mar sin féin, tá roinnt fachtóirí aitheanta acu a d'fhéadfadh cur leis seo. Féachfaimid ar cad iad:

• Tá eagla ar dhuine éigin i do theaghlach roimh ainmhithe: Má tá eagla ar do mháthair, d’athair, nó ar dhuine éigin atá gar duit roimh ainmhithe, tá seans ann go mbeidh an eagla sin ort freisin. Is dócha go mbeidh tionchar ag na rudaí a fheiceann tú ó aois óg ort.
• Fachtóirí géiniteacha: Rugadh daoine áirithe le nádúr beagán níos imníoch. Tá seans níos mó ann go bhforbróidh daoine den sórt sin fóibí.
• Droch-eispéiris nó eispéiris thrámacha le hainmhithe: Mar shampla, má ghreim madra thú nó má ruaig sé thú agus tú i do pháiste, d’fhéadfadh an tráma eagla roimh mhadraí a bheith mar thoradh air. B’fhéidir go mbeadh eagla roimh an ainmhí sin ag duine a chonaic timpiste thromchúiseach de dheasca ainmhí freisin.

Cad iad na hairíonna a léiríonn duine a bhfuil zófóibe air?

Is é príomhshíomptóim na "Zoophobia" ná eagla iomarcach, neamhrialaithe roimh ainmhithe. Is gnách go mbíonn an eagla seo i bhfad níos mó ná an bhagairt iarbhír a bhaineann leis an ainmhí atá i gceist.

D’fhéadfadh daoine a bhfuil ‘(Zófóibe)’ orthu:

• Is féidir leat gan dul chuig an zú, nó ar a laghad chuig teach cara a bhfuil peataí aige.
• Is féidir leat fiú gan féachaint ar phictiúir agus ar fhíseáin d’ainmhithe (e.g., cláir faisnéise faoi nádúr).

Is féidir leis an eagla dhian seo, a tharlaíonn nuair a fheiceann tú ainmhí nó fiú nuair a smaoiníonn tú air, comharthaí fisiciúla a bheith mar thoradh air fiú. Áirítear leis seo:

• Mothú pian nó teannas cófra .
• Ráta croí méadaithe nó mothú go bhfuil do chroí ag rásaíocht (palpitations croí).
• Meadhrán (Ceann éadrom).
• Mothú masmas nó urlacan .
• Deacracht análaithe (Dispnea) nó mothú go bhfuil tú ag tachtadh.
• Allas.
• Crith nó croitheadh ​​neamhrialaithe .

D’fhéadfadh na hairíonna seo a bheith ag leanaí óga a bhfuil eagla orthu roimh ainmhithe freisin:

• Greamaitheacht de chorp cúramóra (cosúil le máthair nó athair).
• Ag caoineadh gan stad.
• Ina sheasamh go socair.
• Is éard is bréagriocht ann ná nuair a screadann leanbh go hard agus nuair a chroitheann sé le heagla nuair a fheiceann sé féileacán. D’fhéadfadh gur cás mar seo é seo.

Conas a bheidh a fhios agat go cinnte an riocht Zúfóibe é seo? (Diagnóis)

Cuirfidh do dhochtúir cúpla ceist ort chun tuiscint a fháil ar d’imní faoi ainmhithe. Uaireanta is féidir na hairíonna fisiciúla seo a bheith bainteach le neamhord imní eile nó riocht sláinte meabhrach.

D’fhéadfadh an dochtúir ceisteanna a chur ort faoi rudaí ar nós:

• An ndéanann tú iarracht gan smaoineamh ar ainmhithe agus idirghníomhú leo a oiread agus is féidir?
• An bhfuil an eagla nó an strus seo i láthair le breis agus sé mhí ?
• An mbíonn an iomarca scaoill mar thoradh ar an ainmhí i gcomparáid leis an bhagairt iarbhír?
• An mbíonn eagla nó míchompord mór ort láithreach agus tú ag smaoineamh ar ainmhí a fheiceáil, nó nuair a fheiceann tú pictiúr de cheann?
• An gcuireann na hairíonna seo isteach ar do ghnáthghníomhaíochtaí nó ar do shaol laethúil ?
• An méadaíonn imní nuair a bhíonn a fhios agat go bhfeicfidh tú ainmhí sa todhchaí?

Cinnfidh an dochtúir an riocht ar a dtugtar “Zoophobia” é seo bunaithe ar na freagraí ar cheisteanna mar seo.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh zófóibe?

De ghnáth bíonn meascán de chóireálacha i gceist le cóireáil le haghaidh zófóibe. Is é an sprioc cabhrú leat saol níos sásúla a chaitheamh gan aon chur isteach. Féadfaidh do dhochtúir cóireálacha ar nós:

1. Teiripe nochta:

• Is minic gurb é seo an chéad chóireáil le haghaidh ‘(Fóibí Sonracha)’. Leis an gcóireáil seo, is féidir faoiseamh a thabhairt do naonúr as gach deichniúr. I go leor cásanna, d’fhéadfadh gurb é seo an t-aon chóireáil a theastaíonn le haghaidh fóibí.
• Is é a tharlaíonn anseo ná go nochtaíonn tú tú féin de réir a chéile, go córasach, don rud a bhfuil eagla ort roimhe. Ansin foghlaimíonn tú conas an imní nó an eagla a bhainistiú.
• Mar shampla, b’fhéidir go ndéanfá cleachtadh ar dtús ar phictiúir den ainmhí a bhfuil eagla ort roimhe a fheiceáil. Ansin, féach ar fhíseáin d’ainmhithe, smaoinigh ar ainmhithe, agus b’fhéidir féach ar fhíorainmhí ó chian, ag méadú an nochta seo de réir a chéile.

2. Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT):

• Baineann sé seo le labhairt le teiripeoir faoi do chuid comharthaí.
• Anseo gheobhaidh tú oiliúint chun smaointe neamhréasúnacha, eaglacha i d’intinn a aithint agus smaointe réasúnacha a chur ina n-áit .
• Is féidir CBT a dhéanamh ina aonar nó i gcomhar le teiripe nochta.

3. Cógais:

• Ní úsáidtear cógas go coitianta chun fóibí a chóireáil. Mar sin féin, d'fhéadfadh roinnt daoine nach bhfeabhsaíonn a gcuid comharthaí le teiripe nochta leas a bhaint as cógas. Níor cheart iad seo a ghlacadh ach amháin le hoideas dochtúra.

An bhfuil bealach ann chun cosc ​​a chur ar zófóibe forbairt?

Níl aon bhealach cinnte ann chun zófóibe a chosc go hiomlán. Mar sin féin, má bhraitheann tú eagla nó imní agus tú ag smaoineamh ar ainmhithe nó timpeall orthu, d’fhéadfadh nósanna sláinte áirithe cabhrú le déine do chuid comharthaí a laghdú. Áirítear ar chuid de na nósanna seo:

• Chun díhiodráitiú a sheachaint agus imní a laghdú, cuir teorainn le halcól agus deochanna ina bhfuil caiféin agus ól neart uisce.
• Ith aiste bia cothaitheach lena n-áirítear feoil thrua saibhir i bpróitéin, saillte sláintiúla, gránaigh iomlána, torthaí agus glasraí.
• Déan aclaíocht go rialta .
• Faigh seacht go hocht n-uaire an chloig codlata maith ar a laghad gach oíche.
• Chun an baol aonrúcháin shóisialta a laghdú, labhair go rialta le cairde iontaofa nó le teiripeoir.

Cad é an dearcadh atá ann do dhuine a bhfuil zófóibe air?

Le cóireáil, is féidir leis an gcuid is mó daoine comharthaí na zófóibe a bhainistiú ionas nach gcuirfidh siad isteach ar a saol laethúil.

Mar sin féin, mura ndéantar cóireáil orthu, is féidir le Fóibí Sonracha an baol fadhbanna eile a fhorbairt a mhéadú. Mar shampla:

* Riochtaí sláinte meabhrach amhail dúlagar agus imní.

* Aonrú sóisialta nó fanacht amach ó dhaoine eile.

* Riosca neamhoird úsáide substaintí .

Dá bhrí sin, má tá an cineál seo eagla ort, tá sé an-tábhachtach labhairt le dochtúir faoi.

Cad iad na bealaí is fearr chun maireachtáil go rathúil le zófóibe agus í a bhainistiú?

Bíonn níos lú agus níos lú comharthaí ag go leor daoine a fhaigheann cóireáil le haghaidh fóibí. Sáraíonn daoine áirithe a n-eagla roimh ainmhithe go hiomlán, agus bainistíonn daoine eile a gcuid comharthaí san fhadtéarma.

Má bhíonn ort idirghníomhú le hainmhí a chuireann eagla ort nó ainmhí den chineál céanna a fheiceáil, is féidir leat na rudaí seo a leanas a thriail chun d’imní a laghdú:

• Análú aireach: Mar shampla, comhair go dtí a ceathair agus tú ag análú isteach agus comhair go dtí a ceathair agus tú ag análú amach. Déan cleachtaí análaithe domhain mar seo.
• Déan cleachtaí aeróbach simplí a mhéadaíonn do ráta croí: rith in áit, léimneach, srl.
• Suaimhnigh d’intinn trí rudaí cosúil le machnamh nó íomhánna treoraithe .

Is eagla mhór, neamhrialaithe í an zófóibe roimh ainmhithe. D’fhéadfadh eagla a bheith ar roinnt daoine roimh ainmhí amháin ar leith, agus d’fhéadfadh eagla a bheith ar dhaoine eile roimh gach ainmhí. Is fóibe shonrach í seo. Is minic a thuigeann daoine a bhfuil an cineál seo fóibe orthu nach bhfuil a n-eagla réasúnta, ach bíonn deacracht acu fós a gcuid comharthaí a rialú. Má tá zófóibe ort, b’fhéidir go bhféadfá faoiseamh a fháil le teiripe nó cógas. Sáraíonn daoine áirithe a n-eagla go hiomlán, agus maireann daoine eile le hairíonna imní fadtéarmacha.

Ar deireadh, rudaí a chaithfimid a mheabhrú (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Mar sin, ní rud simplí é `(Zoophobia)`, ach is riocht inbhainistithe agus inchóireáilte é.

• Má tá eagla neamhghnách ort roimh ainmhithe, ná bí ag fulaingt trína cheilt.
• Dochtúir nóLabhair le comhairleoir sláinte meabhrach faoi seo. Cabhróidh siad leat.
• Le cóireáil chuí, is féidir leat an eagla seo a rialú agus saol sona, gnáth a chaitheamh.
• Cuimhnigh, níl tú i d'aonar. Tá go leor daoine ann a bhfuil fadhbanna comhchosúla acu, agus is é an rud is tábhachtaí ná cabhair a fháil.

Tá súil agam gur thuig tú rud éigin faoi `(Zoophobia)` ón alt seo. Má tá fadhb den chineál céanna agat, iarr cabhair cinnte.

` Zúfóibe, Eagla roimh ainmhithe, Imní, Sláinte mheabhrach, Cóireáil fóibe, Fóibe shonrach