An mbíonn do pháiste réamhscoile ag gearán go minic faoi ocras? (Ocras Réamhscoile) Labhraimis faoi seo!

An ndeir do pháiste beag, is é sin, réamhscoil, "A Mhamó, tá ocras orm arís!" laistigh de fiche nóiméad tar éis béile maith a ithe? Inniu beimid ag caint faoi cibé an bhfuil sé ina smaoineamh maith sneaiceanna a thabhairt dóibh ag an am sin. Is rud é seo le machnamh a dhéanamh air, mar ní chiallaíonn "ocras" i gcónaí go bhfuil ocras orthu i ndáiríre.

Cén fáth a mbíonn páistí beaga i gcónaí ag rá "Tá ocras orm"?

Is tréimhse í an réamhscoil ina mbíonn páistí ag foghlaim conas a gcuid mothúchán a thuiscint agus a chur in iúl i bhfocail. Mar sin, is minic a bhíonn siad leamh, uaigneach, brónach, nó nuair a bhíonn mothúchán éigin eile acu nach dtuigeann siad go hiomlán, is é an focal is fusa a úsáideann siad dó ná "ocras".

Samhlaigh, má bhíonn do leanbh leamh agus mura bhfuil aon duine aige le himirt leis agus tú gnóthach, d’fhéadfadh sé teacht agus a rá, "Tá ocras orm." Má thugann tú bia dó ag an am sin, foghlaimeoidh sé gurb é ithe an bealach is fearr chun an leamh a mhaolú. Nó, má thugann tú sólás dó le bia nuair a bhíonn sé brónach, cruthóidh sé nasc idir bia agus brón. Ansin, forbróidh sé nós bia a lorg nuair a bhraitheann sé brónach, ní nuair a bhíonn ocras fíor air. Le himeacht ama, beidh sé an-deacair an nós seo a bhriseadh. Thairis sin, ní sholáthróidh bia mar sin réiteach fíor ar a bhrón, a leamh, ná a uaigneas, ceart?

Cad a dhéanaimid ag amanna mar sin?

Má deir do leanbh go tobann "Tá ocras orm," sula dtugann tú bia dóibh láithreach, déan iarracht labhairt leo ar feadh nóiméid. Fiafraigh díobh seo ar bhealach an-chineálta agus grámhar:

• "Cad a bhí mo mhac/iníon a dhéanamh ag an am seo, a stór?"
• "Ar mhaith leat teacht ag imirt liom ar feadh tamaill?"
• "Beagán leamh?"

Má dhéanann do pháiste dearmad faoi bhia nuair a fhiafraíonn tú seo agus má thosaíonn sé ag imirt leat, nó má bhíonn sé sásta d’aird a fháil, is féidir leat a thuiscint go bhfuil do ghrá, d’aird, nó rud éigin le déanamh uaidh i ndáiríre, ní bia chun a ocras a shásamh. Mar sin féin, má labhraíonn tú mar sin, nó má labhraíonn tú leis faoi imirt, ach má deir an páiste i gcónaí, "Tá ocras orm, teastaíonn rud éigin uaim le hithe," ansin d’fhéadfadh ocras a bheith air i ndáiríre. Níl aon locht ar shneaiceanna beaga cothaitheacha a thabhairt dó ag amanna mar sin.

Labhraimis lenár bpáistí faoi ocras agus faoi shástacht.

Tá sé seo an-tábhachtach. Ó aois óg, beidh tionchar ag múineadh do leanaí cad is brí le "ocras" agus cad is brí le "lán" orthu ar feadh a saoil. Déanta na fírinne, beirtear muid uile leis an gcumas dúchasach a bhrath an bhfuil bia ag teastáil ónár gcorp nó nach bhfuil. Díreach mar a chuireann leanbh a bhuidéal bainne síos nuair a bhíonn sé lán. Mar sin féin, de réir mar a théann muid in aois, uaireanta mar gheall ar thionchair chomhshaoil ​​nó droch-nósanna, bíonn claonadh againn neamhaird a dhéanamh de na comharthaí seo ónár gcorp. Sin an uair a thosaímid ag ithe gan ghá agus meáchan a chur orainn.

Is féidir le leanbh a bhfuil a fhios aige/aici cathain a bhíonn ocras air/uirthi agus cathain a bhíonn sé/sí lán an méid bia a itheann sé/sí a rialú. Ní haon ionadh é, is minic gurb iad leanaí nach féidir leo a mhothú cathain a bhíonn siad lán is mó a bhíonn i mbaol a bheith róthrom.

Cabhróidh na rudaí seo le do leanbh a thuiscint go bhfuil siad lán.

Tá cúpla rud simplí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do leanbh a aithint cathain a bhíonn ocras agus lán orthu:

• Déan dearmad ar an riail "ith go dtí go mbeidh an pláta glan": Má bhraitheann do leanbh lán, lig dóibh stop a chur le hithe, fiú má tá bia fágtha fós. Ná cuir iallach orthu gach rud a ithe, ag rá, "Ó, beagán níos mó." Múinfidh sé seo dóibh freagairt dá n-ocras agus dá lán féin, rud a chiallaíonn éisteacht.
• Más minic a fhágann do leanbh bia ar a phláta, déan iarracht codanna níos lú a thabhairt dóibh seachas cuid mhór ag an am. Is féidir leo níos mó a iarraidh más mian leo.
• Bí i do eiseamláir: Lig do do leanbh éisteacht leat ag moilliú nuair a bhraitheann tú lán, ag rá rudaí mar, "Ó, tá blas maith ar an mbia seo, ach tá mé i ndáiríre lán anois, mar sin tá mé chun stop a chur le hithe." Sula roinneann tú an dara huair, lig ort go bhfuil tú ag fiafraí díot féin, "An bhfuil ocras orm fós?" Tabharfaidh leanaí faoi deara é seo.

Réamhscoileanna a itheann an lá ar fad: Foghlaimímis faoi "Inilt"

De ghnáth, itheann páiste réamhscoile trí phríomhbhéile sa lá, móide dhá nó trí shneaiceanna. Is patrún sláintiúil é sin. Mar sin féin, má thugtar an deis dóibh, is maith le roinnt páistí sneaiceanna beaga a ithe i rith an lae. Cosúil le hainmhí a itheann féar, is é "innilt" a thugtar ar ithe beag ar bheag agus go minic. B'fhéidir nach mbraithfidh leanbh a itheann mar seo an t-am ar fad, gan aon smaoineamh, ocras ag am béile.

Cén fáth a gcaithfimid deireadh a chur leis an "innilt" seo?

Féachfaimid ar an gcúis nach bhfuil sé go maith do leanbh méideanna beaga bia a ithe i rith an lae:

• Easpa suime i bpríomhbhéilí: Is dóichí go ndéanfaidh leanbh atá an-ocrach ag am béilí triail as bianna nua, go háirithe bianna cothaitheacha cosúil le glasraí agus torthaí. D’fhéadfadh leanbh atá lán i gcónaí tar éis rud éigin a ithe diúltú do phríomhbhéilí.
• Riosca meáchan a fháil iomarcach: Is minic a itheann leanaí a bhíonn ag innilt bianna agus deochanna ardchalraí ach ísealchothaitheacha, amhail brioscaí, seacláid agus deochanna milse. Cuireann sé seo iad i mbaol níos airde meáchan a fháil iomarcach .
• Is féidir damáiste a dhéanamh do fhiacla: Is féidir le milseáin a ithe go rialta, go háirithe milseáin, damáiste a dhéanamh do fhiacla leanaí agus an baol cuasanna a mhéadú. Tá sé seo amhlaidh toisc go méadaíonn an aigéadacht sa bhéal i ndiaidh gach béile, rud nach bhfuil go maith do na fiacla.

Is féidir le sceideal comhsheasmhach béilí agus sneaiceanna, is é sin, am a shocrú, cabhrú leis an ngreimeadh seo a laghdú. Is maith le páistí é seo mar tá a fhios acu cad atá ag teacht ina dhiaidh sin agus cathain a gheobhaidh siad a gcuid bia. Mar shampla, má bhraitheann leanbh ocras agus é ag léamh scéil, má tá a fhios acu go bhfuil sé in am sneaiceanna a ithe, ní bheidh sé ró-strusmhar dóibh. Chomh maith leis sin, mura bhfuil ocras ar leanbh tráth an sneaiceanna tráthnóna, tá a fhios acu go bhfuil sé ceart go leor é a scipeáil mar go bhfuil an dinnéar ag teacht go luath.

Ach, tá rud amháin eile le coinneáil i gcuimhne leis seo ar fad. Ar laethanta nuair a bhíonn do leanbh ag rith thart agus ag imirt an lá ar fad, is gnách go mbíonn siad beagán níos ocrasaí ná mar is gnách agus go n-iarrfaidh siad beagán níos mó bia. Ag amanna mar seo, ní mór duit a bheith beagán solúbtha. Níl aon locht ar sneaiceanna breise cothaitheach a thabhairt dóibh, nó beagán níos mó ná a bpríomhbhéile a thabhairt dóibh. Is é an rud is tábhachtaí ná riachtanais do linbh a thuiscint agus gníomhú ar bhealach cothrom.

Ar deireadh, na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Ceart go leor, mar sin ón méid atá pléite againn, ba cheart go mbeifeá in ann scéal ocras linbh réamhscoile a thuiscint. Mar achoimre:

• Nuair a deir do leanbh "ocras", déan iarracht a thuiscint an fíorocras atá ann nó an mothúchán eile atá ann. Labhair go grámhar agus tabhair aird dóibh.
• Is infheistíocht iontach ina dtodhchaí sláintiúil é do leanbh a mhúineadh faoi ocras agus faoi lánúlacht .
• Ná déan rialacha ar nós "caithfidh tú ithe go dtí go mbeidh an pláta glan." Múin do do leanbh éisteacht lena chorp.
• Laghdaigh an nós "innilt" (méid bheaga bia a ithe i rith an lae). Bunaigh patrún comhsheasmhach béilí agus sneaiceanna.
• Cuimhnigh go bhféadfadh do leanbh a bheith beagán níos ocraí ar laethanta a bhíonn sé an-ghníomhach. Bí solúbtha le linn na n-amanna sin.
• Déan iarracht i gcónaí béilí agus sneaiceanna cothaitheacha a sholáthar.

Má choinníonn tú na rudaí seo i gcuimhne agus má oibríonn tú le do pháiste beag le foighne agus le grá, beidh tú in ann go leor fadhbanna beathaithe a sheachaint. Cuimhnigh, tá gach leanbh difriúil. Is é an rud tábhachtach ná an modh is fearr a oibríonn do do leanbh a aimsiú.

` Réamhscoileanna, Ocras, Nósanna Itheacháin, Greim a Bhaint Amach, Cothú Leanaí, Ithe Sláintiúil, Leideanna Tuismitheoireachta