Foghlaimeoimid níos mó faoin gcosantóir ciúin seo inár gcorp - an Córas Limfeach.

An ndearna tú machnamh riamh an bhfuil córas iontach taobh istigh dár gcorp a oibríonn mar rún? Seo é an córas limfeach a bhfuilimid chun labhairt faoi inniu. Tá sé cosúil le sár-gharda inár gcorp, agus oibríonn sé freisin mar ghlantóir oilte. Feicfimid cad a dhéanann sé seo i ndáiríre, agus cé chomh tábhachtach is atá sé?

Cad é an córas limfeach seo?

Go simplí, is cuid an-tábhachtach dár gcóras imdhíonachta é an córas limfeach. Tá a fhios agat, tá an córas imdhíonachta cosúil leis na saighdiúirí inár gcorp, na daoine a throidann chun sinn a shábháil ó ghalair. Mar sin, cuidíonn an córas limfeach go mór sa troid sin.

Tá dhá phríomhfheidhm ag an gcóras seo:

1. Leibhéil sreabhán ár gcorp a rialú agus a chothromú i gceart.

2. Muid féin a chosaint trí mhiocróib agus ionfhabhtuithe a théann isteach sa chorp a chomhrac.

Samhlaigh, tá an córas seo ar fad déanta suas de líonra feadán beag bídeach (cainéil) scaipthe ar fud ár gcorp, le nóid bheaga anseo agus ansiúd, agus cúpla orgán speisialaithe eile. Oibríonn siad seo go léir le chéile chun sreabhán cosúil le huisce ar a dtugtar "Limfe" a "scaipeadh" agus a iompar ar fud an choirp, agus chun é a ghlanadh (a scagadh) freisin.

Anois, féachfaimid cé hiad na príomhimreoirí sa chóras seo:

• Soithí limfeacha: Is feadáin bheaga iad seo a ritheann cosúil le líonra ar fud an choirp. Tá siad cosúil lenár soithigh fola, ach iompraíonn siad sreabhán limfe. Tagann siad seo le chéile chun soithigh limfe níos mó a fhoirmiú, a dhraenálann an sreabhán limfe ar ais isteach san fhuil sa deireadh.
• Nóid limfe: Is cnapáin bheaga, méid pónaire iad seo. Bíonn siad ar an dá thaobh de do mhuineál, faoi do chuid ascaill, agus i do groin. Feidhmíonn siad mar scagairí chun frídíní agus cealla briste a ghabháil. Nuair a bhíonn slaghdán nó fliú ort, bíonn do mhuineál ata mar go bhfuil na nóid limfe ag troid i gcoinne frídíní.
• An spleen: Seo an t-orgán is mó sa chóras limfeach. Tá sé suite i gcúl uachtarach na láimhe clé den bolg. Glanann sé an fhuil, baintear seanchealla fola dearga, agus stórálann sé cealla imdhíonachta (go háirithe limficítí).
• Faireog tímeasa: Tá sé seo suite i lár an chliabhraigh, díreach taobh thiar den chnámh cíche (steirnim). Bíonn sé mór nuair a bhímid óg, ach crapadh sé de réir mar a théimid in aois. Is sa fhaireog tímeasa a aibíonn limficítí-T, cineál an-tábhachtach cille imdhíonachta.
• Tonsailí agus Adenoidí: Is bailiúcháin fíocháin limfóideacha iad seo atá suite ar gach taobh den scornach (tonsailí) agus suas taobh thiar den srón (adenoidí). Feidhmíonn siad cosúil le gardaí chun frídíní a ghabháil a théann isteach sa chorp tríd an mbéal agus an srón.

Cén tseirbhís a sholáthraíonn an córas limfeach dár gcorp?

Anois, féachfaimid ar an gcineál seirbhíse a sholáthraíonn an córas limfeach seo dár gcorp. Déanann sé jab cosúil lenár seirbhís diúscartha bruscair bardasach, ach tá sé i bhfad níos casta agus níos riachtanach don saol.

Príomhfheidhm: sreabhán breise a bhaint

Seo í príomhfheidhm agus feidhm is tábhachtaí an chórais limfeach. Is anseo a chuirtear an sreabhán limfeach a charnaíonn i bhfíocháin ár gcorp ar ais san fhuil.

Ní uisce amháin atá sa sreabhán limfe seo (Limfe). Is leacht soiléir é, agus uaireanta buí. Tá ann:

• Limficítí: Is cineál cealla fola bána iad seo. Tá siad cosúil le saighdiúirí oilte inár gcorp. Is iadsan a throideann naimhde cosúil le frídíní agus cealla ailse.
• Cíle: Is substaint rud beag speisialta í seo. Tá sí déanta as saillte agus vitimíní intuaslagtha i saill a ionsúitear ónár n-inní (go háirithe an stéig bheag). Tá dath bán bainne uirthi. Téann an cíle seo isteach san fhuil tríd an gcóras limfeach freisin.
• Ina theannta sin, d’fhéadfadh próitéiní, táirgí dramhaíola, agus uaireanta baictéir agus víris a scaoiltear ó fhíocháin a bheith sa sreabhán limfe seo.

Mar sin, bailíonn an córas seo an sreabhán limfe seo i gceart, glanann sé ó na nóid limfe é, agus cuireann sé ar ais san fhuil é.

Cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach an sreabhán seo a bhaint?

B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, ‘Cén fáth go bhfuil sé chomh mór sin an sreabhán seo a bhaint?’ Smaoinigh air ar an mbealach seo... Tá soithigh fola beaga bídeacha inár gcorp, ar a dtugtar ribeadáin. Tá ballaí na ribeadán seo an-tanaí. Mar sin, bíonn rudaí cosúil le huisce, ocsaigin agus cothaithigh ag sceitheadh ​​​​asuas i gcónaí isteach sna fíocháin máguaird. Is rud maith é sin, mar go bhfuil siad ag teastáil ó na fíocháin le maireachtáil. Ag an am céanna, tá dramhaíola agus dé-ocsaíd charbóin ó na fíocháin ag teacht ar ais isteach sna ribeadáin seo.

Mar sin féin, ní théann cuid bheag den sreabhán sceite seo ar ais go díreach isteach sna ribeadáin. Fanann sé idir na fíocháin.

Nuair nach mbíonn an córas limfeach ag obair i gceart, carnann an sreabhán breise seo inár bhfíocháin agus bíonn siad ag at dá bharr. Tá sé cosúil le huisce ag líonadh bearna nach féidir leis draenáil amach as. Tugtar limféidéime ar an riocht seo.

Sin é an fáth a n-oibríonn an córas limfeach cosúil le córas draenála , ag baint uisce agus próitéiní breise, á nglanadh, agus á dtabhairt ar ais isteach sa tsruth fola. Sin an chaoi a gcoinníonn ár gcorp a chothromaíocht sreabhán, gan at gan ghá a chur faoi deara.

An bhfuil feidhmeanna tábhachtacha eile ag an gcóras limfeach?

Sea, go hiomlán! Chomh maith leis an sreabhán breise sin a bhaint, déanann an córas limfeach roinnt feidhmeanna an-tábhachtacha eile.

• Troid i gcoinne frídíní:

Luaigh mé níos luaithe go bhfuil cineál speisialta cealla fola bána ar a dtugtar limficítí i sreabhán limfe. Is iad seo na cealla a throidann go díreach frídíní cosúil le baictéir, víris agus fungais a théann isteach inár gcorp. Tá nóid limfe cosúil le stáisiúin póilíní. De réir mar a théann sreabhán limfe trí na nóid seo, gabhann agus scriosann na cealla limfe ansin na frídíní seo. Ní hamháin sin, ach cuidíonn na nóid limfe seo freisin le scaipeadh roinnt cealla ailse a stopadh.

• Ionsú agus iompar saillte:

Ní théann an saill sa bhia a itheann muid, go háirithe tar éis í a ionsú inár stéig bheag, go díreach isteach san fhuil. Téann an saill sin isteach sa chóras limfeach ar dtús. Tá soithigh limfeacha speisialta ann ar a dtugtar 'lacteals'. Is iad seo na cinn a ionsúnn an saill seo, a thiontaíonn ina substaint cosúil le bainne í ar a dtugtar 'chyle', agus ansin a chuireann go mall leis an gcóras fola í. Is próiseas an-tábhachtach é seo do fhuinneamh ár gcorp agus chun vitimíní intuaslagtha saille (vitimíní intuaslagtha saille A, D, E, K) a ionsú.

Cad a tharlaíonn má lagaíonn nó má bhacann an córas limfeach?

Samhlaigh cad a tharlódh dá mbeadh píopa uisce inár dteach blocáilte. Líonfadh an t-uisce suas in aon áit amháin, agus b'fhéidir fiú sceitheadh ​​​​sé amach, ceart? Sin an rud a tharlaíonn nuair a théann rud éigin mícheart leis an gcóras limfeach.

• Limféidéime: Seo í an phríomhfhadhb. Má tá na bealaí limfeacha blocáilte nó mura bhfuil siad ag obair i gceart, mar a luaigh mé níos luaithe, carnann sreabhán breise sna fíocháin agus bíonn at sna géaga mar thoradh air, go háirithe sna cosa. Uaireanta is féidir leis an at seo a bheith an-mhór. Is féidir roinnt cúiseanna a bheith leis seo. Rugadh daoine áirithe leis an bhfadhb seo, agus forbraíonn daoine eile í tar éis obráide (go háirithe nuair a bhaintear nóid limfeacha le linn obráid ailse), tar éis radaiteiripe le haghaidh ailse, nó mar gheall ar ionfhabhtuithe tromchúiseacha. Mar shampla, is é seo a tharlaíonn i bhfiléiriasis, áit a mblocálann seadán na bealaí limfeacha.

• Go héasca so-ghabhálach d’ionfhabhtuithe:

Nuair nach mbíonn an córas limfeach ag obair i gceart, ní féidir leis na cealla limfe a throidann frídíní (Limficítí) a gcuid oibre a dhéanamh i gceart. Ní féidir leis na nóid limfe frídíní a scagadh. Ansin laghdaítear díolúine an choirp, agus bíonn an seans níos airde go mbeidh tú tinn níos minice agus go bhfaighidh tú ionfhabhtuithe. Is féidir le fiú créacht bheag ar an gcraiceann a bheith ina hionfhabhtú mór.

• Saincheisteanna eile:

Uaireanta, is féidir le riochtaí níos tromchúisí fós cosúil le liomfóma, ailse an chórais limfeach, forbairt. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach aire a thabhairt don chóras seo. Má tá comharthaí ort cosúil le at leanúnach nó nóid limfe ata gan mhíniú, is fearr comhairle leighis a lorg.

Mar sin, cad ba cheart dúinn a dhéanamh chun an córas limfeach seo a choinneáil sláintiúil?

Ceist an-tábhachtach í seo. Tá roinnt rudaí simplí is féidir linn a dhéanamh chun an t-oibrí ciúin seo inár gcorp a choinneáil sláintiúil. Trí na rudaí seo a leanúint, is féidir linn éifeachtúlacht an chórais limfeach a mhéadú.

• Aiste bia sláintiúil mhaith:

Ní hamháin go bhfuil sé go maith don chóras limfeach torthaí úra agus glasraí (go háirithe glasraí glasa), neart uisce glan a ól, agus bianna ard-saille, ard-siúcra, ard-siúcra agus próiseáilte a laghdú, ach don chorp ar fad freisin. Is féidir le bianna atá saibhir i frithocsaídeoirí (go háirithe caora cosúil le fraocháin ghorma, sútha talún, spionáiste, brocailí agus trátaí) cabhrú le damáiste do chealla an chórais limfeach a laghdú agus cabhrú leis a choinneáil sláintiúil.

• Ag aclaíocht go rialta:

Nuair a dhéanaimid aclaíocht, gníomhaítear ár matáin. Nuair a chrapann agus a scíthíonn na matáin seo, cuidíonn siad leis na bealaí limfe a shíneadh agus an sreabhán limfe a bhogadh. Tá sé cosúil le caidéal uisce. Is maith an rud é rud éigin cosúil le siúl, rith, snámh, nó rothaíocht a dhéanamh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá. Chomh maith leis sin, tá cuid de na staideanna i gcleachtaí yoga go maith do ghluaiseacht limfe.

• Ól go leor uisce:

Is uisce é an limfe, thart ar 90% den uisce. Mar sin, má laghdaíonn leibhéil uisce do choirp, is féidir leis an limfe a bheith tiubh agus deacair a bhogadh. Mar sin, cuimhnigh 2-3 lítear (8-12 ghloine) uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae.

• Cosaint ó ionfhabhtuithe:

Seachain gortuithe agus scríobtha a oiread agus is féidir, mar is féidir le roinnt ionfhabhtuithe damáiste a dhéanamh don chóras limfeach. Fiú má tá an chréacht beag, nigh go tapa í le gallúnach agus glan í, agus cuir antiseptic i bhfeidhm más gá.

• Seachain éadaí daingean:

Is féidir le fo-éadaí, brístí agus stocaí daingean, go háirithe iad siúd a bhfuil criosanna leaisteacha orthu, míchompord a chruthú agus bac a chur ar ghluaiseacht. Mar sin déan iarracht éadaí compordacha, scaoilte a chaitheamh.

• Análú domhain:

Nuair a análann tú go domhain, athraíonn an brú i do bhrollach agus i do bholg (de réir mar a ghluaiseann do scairt suas agus síos). Spreagann sé seo an sreabhán limfe chun bogadh ó do bholg go dtí do bhrollach. Is dea-smaoineamh é análú domhain a chleachtadh ar feadh cúpla nóiméad cúpla uair sa lá.

• Suathaireacht:

Tá teicnící sonracha draenála limfeach ann (Draenáil Limfeach Láimhe - MLD). Ba chóir do chleachtóir oilte iad seo a dhéanamh. Mar sin féin, is féidir le fiú suathaireacht shimplí réidh cabhrú le draenáil limfeach go pointe áirithe.

Cuimhnigh, ní hamháin go gcuideoidh na rudaí seo le do chóras limfeach, ach le do shláinte iomlán chomh maith. Is fearr é má bhíonn tú in ann iad a dhéanamh mar chuid de do stíl mhaireachtála.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile: Na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh

Ceart go leor, tá súil agam go bhfuil tuiscint mhaith agat anois ar an gcóras limfeach a phléamar inniu. Is córas ciúin, ach an-chumhachtach inár gcorp é seo. Go simplí:

• Is cuid an-tábhachtach agus riachtanach dár gcóras imdhíonachta é an córas limfeach agus coinníonn sé cothromaíocht sreabhán sa chorp .
• Baintear sreabhán agus dramhaíl bhreise a charnaíonn i bhfíocháin ár gcorp leis seo, cuirtear cosc ​​ar at, agus cuidítear leis na fíocháin a choinneáil glan.
• Troid i gcoinne frídíní, ag glacadh ceannaireachta maidir lenár gcosaint ó ionfhabhtuithe.
• Tá an córas seo riachtanach freisin chun na saille agus na vitimíní intuaslagtha i saill sa bhia a itheann muid a ionsú agus iad a chur leis an tsruth fola.
• Is féidir linn rudaí simplí a dhéanamh inár saol laethúil chun an córas seo a choinneáil sláintiúil, amhail aiste bia maith, aclaíocht rialta, dóthain uisce a ól, agus ionfhabhtuithe a sheachaint .

Mar sin, is orainne atá an fhreagracht a bheith ar an eolas faoin gcóras iontach seo a oibríonn go ciúin agus go dofheicthe taobh istigh dár gcorp agus iarracht a dhéanamh é a choinneáil sláintiúil. Má tá aon cheist eile agat faoi seo, nó má tá aon at neamhghnách i do chorp, amhail at leanúnach sna nóid limfe, ná bíodh leisce ort dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh comhairle.

Córas limfeach, díolúine, nóid limfe, sreabhán limfe, at, limficítí, sláinte choirp