An bhfuil sé i ndáiríre maith milseoirí saorga (ionadaigh siúcra) a thabhairt do do pháiste beag? Labhraimis faoi seo!

Sa lá atá inniu ann, nuair a théann tú chuig siopa, bíonn an oiread sin bianna agus deochanna lipéadaithe mar "saor ó shiúcra" agus "gan aon chalraí", nach ea? Go háirithe nuair a fheicimid lipéid den sórt sin ar bhianna agus deochanna a sheirbheáiltear do leanaí óga, mar thuismitheoirí, smaoinímid, "Ó, tá sé seo go maith, níl aon siúcra ann." Ach, cad atá sna bianna agus deochanna "saor ó shiúcra" seo i ndáiríre? Cén tionchar a bhíonn acu ar shláinte ár leanaí? B'fhéidir go raibh na ceisteanna seo agat freisin. Mar sin inniu, labhraímis faoi na milseoirí saorga seo, nó '(Ionadaigh Siúcra)'.

Cad iad ionadaithe siúcra? Tuigimis go han-simplí é!

Go simplí, is cineál milseoir saorga iad ionadaigh siúcra . Úsáideann roinnt monaróirí bia iad chun binneas a chur lena mbianna agus a ndeochanna, ach gan siúcra rialta a úsáid. Smaoinigh air, d'fhéadfadh go mbeadh na milseoirí seo i gcuid de na "sóidí aiste bia", "deochanna spóirt" nó cineálacha áirithe iógart is breá le do leanbh a ól. Fiú má deir an lipéad "saor ó shiúcra" nó "nialas calraí", tagann an binneas ó na milseoirí saorga seo.

Níl aon chothaithigh sna hionadaigh siúcra seo a chabhraíonn le leanaí fás. Sin an rud is tábhachtaí a chaithfimid a thuiscint ar dtús.

Is iad an dá phríomhchineál ionadaithe siúcra atá ar an margadh inniu ná `(Aspairtéim)` agus `(Sucralós). Tá siad seo i bhfad níos milse ná siúcra rialta. Ciallaíonn sé sin go gcuirtear fiú méid an-bheag le bia agus deochanna. Mar sin, ní chuirtear ach an-bheag le bia agus deochanna. De réir saineolaithe leighis, is féidir le méideanna an-bheag de na hionadaigh siúcra sin a bheith sábháilte do roinnt leanaí. Ach tá coinníoll amháin ann chuige sin. Is é sin, ní mór don leanbh aiste bia cothrom a ithe a sholáthraíonn na cothaithigh eile go léir atá riachtanach dá fhás.

Cén chaoi a bhfuil na milseoirí saorga seo (ionadaigh siúcra) difriúil ó shiúcra rialta?

Is pointe an-tábhachtach é seo freisin. Úsáideann ár gcorp siúcra rialta agus na milseoirí saorga seo ar dhá bhealach. Nuair a itheann muid siúcra, déanann ár gcorp fuinneamh de. Is é sin le rá, cruthaímid an "Fuinneamh" a theastaíonn uainn le rith, léim agus obair.

Mar sin féin, ní féidir lenár gcorp an cineál sin fuinnimh a ghiniúint ó na hionadaigh siúcra seo. Ní dhéanann an corp iad a dhíleá ar aon bhealach, is é sin, ní thuaslagtar iad, ní théann siad i laige. An dtuigeann tú? Ciallaíonn sé sin nach bhfaigheann an corp aon chothú, ná ní fhaigheann sé aon fhuinneamh. Téann siad tríd an gcorp agus déantar iad a dhíchur.

An bhfuil na hionadaigh siúcra seo i ndáiríre maith do do leanbh? An bhfuil siad sábháilte?

Seo an cheist is mó atá ag go leor tuismitheoirí. D’fhéadfadh ionadaigh siúcra a bheith sábháilte do roinnt leanaí. Ach braitheann sé ar aois an linbh agus cibé an bhfuil aon fhadhbanna sláinte acu. Feicfimid conas a éiríonn leis sin.

Naíonáin agus páistí óga faoi bhun 2 bhliain d'aois

Seo rud le coinneáil i gcuimhne. Ní smaoineamh maith é na milseoirí saorga seo a thabhairt do naíonáin agus do leanaí óga faoi bhun dhá bhliain d'aois ar chúis ar bith.An bhfuil a fhios agat cad é sin? Ag an aois seo, tá inchinn agus coirp leanaí ag forbairt go han-tapa. Chuige sin, teastaíonn go leor cothaithigh uathu, is é sin, "Cothaithigh" mhaithe. Mar a luadh cheana féin, níl aon chothú sna hionadaigh siúcra seo. Mar sin, má thugann tú rud éigin mar sin do leanbh den aois seo, laghdófar an cothú a theastaíonn uathu dá bhfás.

Cuimhnigh: Ná tabhair aon rud ina bhfuil ionadaigh siúcra do leanaí faoi bhun 2 bhliain d'aois!

Leanaí os cionn 2 bhliain d'aois

Is féidir le formhór na leanaí os cionn dhá bhliain d'aois méideanna beaga d'ionadaigh siúcra a bheith acu. Mar sin féin, mar a luadh cheana, ba chóir dóibh na cothaithigh go léir a theastaíonn uathu le haghaidh fáis agus forbartha gnáth a fháil. Tugtar "aiste bia cothrom" air seo. Ciallaíonn sé sin gur chóir do leanbh éagsúlacht bianna a ithe, lena n-áirítear glasraí, torthaí, gránaigh, feoil, iasc agus bainne.

Ní mholtar níos mó ná 6-8 unsa de bhianna nó deochanna siúcra-mhilsithe a thabhairt do leanbh in aghaidh an lae. (Sin thart ar 180-240 millilítear.) Sin thart ar chupán beag iógart nó deoch bheag.

Leanaí le Diaibéiteas Mellitus

Is féidir ionadaigh siúcra a thabhairt do leanaí os cionn dhá bhliain d'aois a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu, ach ba cheart duit ceist a chur ar do dhochtúir faoi. Ná tabhair iad ach amháin má deir an dochtúir "Ceart go leor, tá gach rud ceart go leor." De ghnáth, molann dochtúirí ionadaigh siúcra thar dheochanna siúcrúla do leanaí a bhfuil diaibéiteas orthu. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn borradh tobann i leibhéil siúcra fola ('Blood Sugar Spike') mar thoradh ar dheochanna siúcrúla. Ach ní dhéanann ionadaigh siúcra é sin.

Leanaí le PKU (feinilcéatóiniúria)

Is fearr gan ionadaigh siúcra, go háirithe iad siúd ina bhfuil Aspartame, a thabhairt do leanaí os cionn dhá bhliain d'aois a bhfuil riocht neamhchoitianta orthu ar a dtugtar '(PKU)' (feinilcéatóiniúria). Ní ​​féidir lena gcorp iad seo a dhíleá i gceart, agus is féidir go mbeadh sé contúirteach dóibh.

Seo cúpla rud i mbeagán focal:

• Naíonáin agus páistí óga faoi bhun 2 bhliain d'aois: Ná tabhair ionadaigh siúcra dóibh choíche. Tá cothú riachtanach dá bhfás, agus níl aon luach cothaitheach ag ionadaigh siúcra.
• Leanaí os cionn 2 bhliain d'aois (an chuid is mó): Má tá aiste bia cothrom á ithe acu, is féidir ionadaigh siúcra a thabhairt laistigh de theorainn 6-8 unsa in aghaidh an lae.
• Leanaí os cionn 2 bhliain d'aois le diaibéiteas mellitus: Ná tabhair ach amháin ar chomhairle leighis.
• Leanaí os cionn 2 bhliain d'aois le PKU: Ná tabhair ionadaigh siúcra, go háirithe Aspartame.

Mar sin, cad é an rud is fearr do mo leanbh a ól?

Tá sé seo an-tábhachtach freisin. Agus tú ag caint faoi ionadaigh siúcra, is maith an rud é a fhios a bheith agat cad iad na deochanna is fearr le tabhairt do leanaí. Braitheann sé ar aois an linbh.

• Naíonáin faoi bhun bliain d'aois:

Is é an rud is fearr le tabhairt do naíonáin ag an aois seo ná bainne cíche.Mura bhfuil bainne cíche ar fáil, ba chóir bainne foirmle a thabhairt de réir mar a mholann dochtúir cáilithe. Tá na cothaithigh go léir atá riachtanach d’fhás an linbh sa dá cheann. Níl aon deochanna eile ag teastáil ag an aois seo. Ba chóir fiú uisce a thabhairt de réir chomhairle leighis, go háirithe tar éis 6 mhí nuair a thugtar isteach bianna soladacha.

• Leanaí óga idir 1-2 bliana d'aois:

Is fearr uisce agus bainne iomlán do leanaí den aois seo. Tá an cion saille i mbainne iomlán an-chabhrach d'fhorbairt inchinne leanaí den aois seo. Is fearr deochanna milse eile agus súnna torthaí (go háirithe cinn phacáistithe) a laghdú a oiread agus is féidir ag an aois seo.

• Leanaí os cionn 2 bhliain d'aois:

Is iad uisce agus bainne bó íseal-saille nó neamh-saille na roghanna is fearr i gcónaí do leanaí an aois seo. Cuirfidh siad seo an cothú atá de dhíth orthu ar fáil dóibh agus laghdóidh siad an méid siúcra neamhriachtanach a itheann siad.

Cuimhnigh, is é an rud is fearr le tabhairt do do leanbh chun a tart a mhúchadh ná uisce glan. Is féidir le deochanna siúcrúla, tae agus caife a thabhairt do do leanbh rómhinic drochthionchar a imirt ar a shláinte.

Seo an teachtaireacht is tábhachtaí ó seo ar fad:

Ceart go leor, mar sin ón méid atá pléite againn, tá súil agam go bhfuil dea-thuairim agat faoi ionadaigh siúcra. Ní mór dúinn a bheith an-chúramach agus cinntí á ndéanamh againn faoi bhia agus deoch leanaí óga.

• Ar an gcéad dul síos, ná tabhair aon rud ina bhfuil milseoirí saorga do leanaí faoi bhun 2 bhliain d'aois. Tá sé díobhálach dá bhforbairt.
• Fiú do leanaí os cionn 2 bhliain d'aois, is féidir iad seo a thabhairt i gcainníochtaí an-teoranta agus amháin má tá siad ag ithe aiste bia cothrom.
• Bí cinnte go n-iarrfaidh tú ar dhochtúir sula dtugann tú iad seo do leanaí a bhfuil riochtaí míochaine speisialta orthu amhail Diaibéiteas Mellitus.
• Déan nós de i gcónaí uisce agus bainne atá oiriúnach dá n-aois a thabhairt do leanaí. Sin an rud is fearr dá sláinte.
• Léigh lipéid na mbianna agus na ndeochanna a cheannaíonn tú sa siopa go cúramach. Fiú má deir siad "saor ó shiúcra", seiceáil cén cineál milseoir atá iontu.
• Má tá aon cheist nó imní eile agat faoi seo, ná bíodh leisce ort labhairt le dochtúir do linbh. Is é nó í an duine is fearr chun comhairle a chur ort.

Bímis uile ar an eolas agus déanaimis na cinntí cearta ar mhaithe le todhchaí shláintiúil dár leanaí, ceart?

` Ionadaigh siúcra, milseoirí saorga, sláinte leanaí, cothú, bia linbh, ionadaigh siúcra, milseoirí saorga