An mbíonn gluaiseachtaí géaga tréimhsiúla codlata (PLMS) agat?

An mbíonn do bhean chéile nó do fhear céile ag cáineadh thú a luaithe a dhúisíonn tú ar maidin, ag rá, "Chiceáil tú mé ar feadh na hoíche agus níor lig tú dom codladh i gceart fiú"? Nó an gcodlaíonn tú go han-trom, ach an ndúisíonn tú ar maidin gan inspioráid agus tuirseach ar feadh an lae? B’fhéidir gurb é an chúis atá leis na rudaí seo ná rud a tharlaíonn le linn codlata nach bhfuil a fhios agat fiú faoi. Sin an rud a bheidh á phlé againn inniu.

Go simplí, cad is PLMS ann?

Seasann PLMS do Ghluaiseachtaí Géaga Tréimhsiúla Codlata . I Siolóinis, ciallaíonn sé "gluaiseachtaí géaga tréimhsiúla le linn codlata." Is neamhord gluaiseachta é seo. Sa riocht seo, bíonn do chuid arm agus/nó cosa ag croitheadh ​​​​nó ag croitheadh ​​​​arís agus arís eile gan do smacht agus tú i do chodladh. Is féidir leis na gluaiseachtaí seo cur isteach ar do chodladh. Tugann daoine áirithe 'siondróm mioclónais a bhaineann le codladh' ar an riocht seo freisin.

An chuid is mó den am, tarlaíonn na gluaiseachtaí seo sna cosa. Samhlaigh, tá do ladhar mór sínte amach, agus do rúitín, do ghlúin agus do chromán lúbtha. Tá sé cosúil le do chos a chiceáil. I gcásanna áirithe, is féidir leis seo tarlú sna lámha freisin.

Ní tharlaíonn PLMS leis féin de ghnáth. I thart ar 80%-90% de na cásanna, tarlaíonn sé leis an riocht ar a dtugtar Siondróm na gCosa Neamhshuimhneacha (RLS) . Ina theannta sin, feictear PLMS leis na coinníollacha leighis eile seo a leanas freisin:

• Apnea Codlata Bacach: Is riocht é seo ina stopann análú le linn codlata.
• Narcolepsy: Codladh iomarcach i rith an lae.
• Neamhord Iompraíochta Codlata REM: Ag gníomhú amach aislingí le linn codlata.
• Úiréime: Carnadh tocsainí san fhuil mar gheall ar theip duáin.
• Meall Corda an Droim: Meall a tharlaíonn sa chorda dromlaigh.
• ADHD (Neamhord Easnamh Airis/Hipirghníomhaíochta): Easnamh airis agus hipirghníomhaíocht.

Cad é an difríocht idir PLMS agus PLMD?

Tá an dá ainm seo an-chosúil, mar sin is féidir go mbeadh sé beagáinín mearbhall. Ach tá difríocht bheag ach thábhachtach eatarthu. Tuigimis go soiléir é.

As an dá cheann, tá PLMD beagán níos annamha, ach tá PLMS níos coitianta.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo?

Meastar ag taighdeoirí go bhfuil idir 4% agus 11% de dhaoine fásta agus 5% agus 8% de leanaí ag fulaingt ó PLMS nó PLMD. Tá na gluaiseachtaí géag seo an-choitianta i staidéir codlata.

Cad iad na hairíonna a léiríonn duine a bhfuil PLMS air?

Is minic a thugann daoine le PLMS cuairt ar a ndochtúir mar gheall ar fhadhbanna a bhaineann le codladh. Is iad seo a leanas na príomhfhadhbanna:

• Tuirse agus codladh iomarcach i rith an lae.
• Insomnia.

Bíonn croitheadh ​​nó preabadh ar a lámha nó a gcosa ag duine a bhfuil PLMS nó PLMD air ar feadh 20 go 40 soicind ag an am le linn codlata. Is ionadh é nach mbíonn a fhios ag go leor daoine a bhfuil an riocht seo orthu go bhfuil na gluaiseachtaí seo ag tarlú . Ach d'fhéadfadh a bpáirtí leapa a rá, "Tá tú ag ciceáil san oíche."

Dúisíonn daoine áirithe go minic óna gcodladh mar gheall ar na gluaiseachtaí seo agus bíonn deacracht acu titim ina gcodladh.

Cad is cúis le PLMS?

Déanta na fírinne, níl a fhios ag taighdeoirí fós cad is cúis le PLMS go cruinn . Ceapann siad gur fadhb nó neamhghnáchaíocht inár gcorda dromlaigh is cúis leis. Is é sin le rá, d'fhéadfadh fadhb a bheith ann leis na comharthaí a thagann ón inchinn nó ón gcorda dromlaigh a chuireann ár ngluaiseachtaí neamhdheonacha faoi deara le linn codlata.

Ina theannta sin, tá sé faighte amach go ndéanann roinnt cógas PLMS a dhéanamh níos measa. Áirítear ar chuid díobh seo:

• Roinnt cógas le haghaidh dúlagair (Frithdhúlagráin): I measc na samplaí tá `mirtazapine`, `venlafaxine`, `sertraline`, `fluoxetine` agus `amitriptyline`.
• Roinnt cógas le haghaidh ailléirgí (Frithhistamíní).
• Roinnt cógas le haghaidh tinneas meabhrach (Frithshíceataigh/néaraileiptigh).

Fachtóirí riosca a mhéadaíonn riosca an riocht seo

Is féidir le haon cheann de na coinníollacha nó na nósanna seo a leanas an baol go bhforbróidh tú PLMS a mhéadú. Féachfaimid ar cad iad.

Conas a dhéantar PLMS a dhiagnóisiú?

Má bhíonn na hairíonna seo ort, nuair a fheiceann tú dochtúir, cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi do stair leighis. Ansin, déantar tástáil den chuid is mó chun an riocht seo a dhearbhú. Tugtar Polysomnogram (PSG) air. Tugann daoine áirithe 'Staidéar Codlata' air freisin.

Baineann sé seo le fanacht thar oíche in ospidéal nó in ionad staidéir codlata, agus monatóireacht a dhéanamh ar do chorp agus tú i do chodladh. Ceanglaíonn siad cúpla braiteoir beag le do chorp. Na braiteoirí seo,

• Gníomhaíocht d'inchinne (tonnta inchinne)
• Ráta croí
• Patrún análaithe
• Leibhéal ocsaigine fola
• Agus is tábhachtaí fós, taifeadann sé gluaiseachtaí na lámh agus na gcos .

Is féidir leis an staidéar codlata seo cabhrú le cinneadh a dhéanamh freisin an bhfuil fadhbanna codlata eile agat, amhail apnea codlata. Féadfaidh do dhochtúir tástálacha fola a ordú freisin chun cúiseanna eile a sheiceáil.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh PLMS?

Níl aon chóireáil shonrach ann do PLMS. Mar sin féin, is gnách go bhforordaíonn dochtúirí na cógais chéanna a úsáidtear le haghaidh Siondróm na gCosa Neamhshuana (RLS). Ós rud é go bhfuil nasc láidir idir RLS agus PLMS, d'fhéadfadh na cógais sin a bheith éifeachtach freisin do PLMS. Áirítear ar chuid de na cógais seo:

• `Pramipexól`
• `Ropinirole`
• `Rotigotine`
• `Gabapentin`
• `Pregabalin`

Ina theannta sin, tá taighdeoirí ag déanamh staidéir ar roinnt drugaí eile, lena n-áirítear Clonazepam, Melatonin, Valproate, agus Selegiline.

Rud tábhachtach, má tá cógas á ghlacadh agat cheana féin le haghaidh dúlagair nó riocht eile, is féidir go bhfuil an cógas ag déanamh do PLMS níos measa. Má tá amhras air seo, féadfaidh do dhochtúir cógas eile a fhorordú ina ionad.

An bhféadfadh iarmhairtí fadtéarmacha a bheith ag an staid seo?

Is féidir le PLMS tionchar suntasach a imirt ar cháilíocht do chodladh, agus is féidir leis cur isteach ar chodladh do pháirtí freisin.

Níl mórán taighde déanta fós ar éifeachtaí fadtéarmacha PLMS. Mar sin féin, tá sé léirithe ag roinnt staidéar go bhfuil seans níos mó ann go mbeidh brú fola ard ag daoine a bhfuil neamhoird ghluaiseachta codlata orthu cosúil le PLMS. Méadaíonn brú fola ard an baol galair amach anseo amhail stróc agus taom croí. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi conas an riosca seo a bhainistiú.

An bhfuil bealach ann chun PLMS a chosc?

Ós rud é nach bhfuil an chúis chruinn ar eolas, níl aon bhealach sonrach ann chun é a chosc. Mar sin féin, is féidir leis an seans go dtarlóidh an riocht seo a laghdú trí na tosca riosca a phléamar thuas a bhainistiú. Mar shampla,

• Má chaitheann tú tobac, stop.
• A bheith gníomhach go fisiciúil (aclaíocht a dhéanamh).
• Ag rialú meáchan coirp.
• Cóireáil chuí a fháil le haghaidh coinníollacha cosúil le anemia.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má tá PLMS ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir arís má:

• Má fhorbraíonn tú comharthaí nua nó má éiríonn do chuid comharthaí reatha níos measa.
• Má bhíonn fo-iarsmaí míthaitneamhacha mar thoradh ar an gcóireáil atá á glacadh agat.

An réamhtheachtaí do ghalar Pháircinsin é PLMS?

Is eagla choitianta í seo do go leor daoine. Cé gur féidir le daoine a bhfuil galar Pháircinsin orthu gluaiseachtaí géaga a fháil le linn codlata, níl aon taighde ann a chruthaigh gur comhartha luath de ghalar Pháircinsin iad PLMS nó PLMD. Mar sin, ná bíodh eagla gan ghá ort roimhe.

Ar deireadh, má bhíonn aon fhadhbanna codlata agat, nó má bhraitheann tú tuirseach fiú tar éis codladh go maith, tá sé tábhachtach labhairt le dochtúir. Tá codladh maith riachtanach dár sláinte iomlán. B’fhéidir nach é PLMS is cúis le do fhadhb, ach is fearr tástáil a fháil agus a fháil amach go cinnte. Ná bíodh leisce ort aon cheisteanna nó imní atá agat a chur ar do dhochtúir.