Nach tusa an duine a cheapann tú atá tú? Labhraimis faoi neamhoird phearsantachta.

Tá pearsantacht againn uile, is é sin, ár dtréithe uathúla féin, ár mbealaí smaointeoireachta, agus ár bpatrúin iompair. Is iad seo a fhágann go bhfuilimid difriúil ó dhaoine eile, a fhágann gur duine muid féin sinn. Ach uaireanta, is féidir le patrúin dhomhain, fhadbhunaithe i bpearsantacht duine an saol a dhéanamh an-deacair dóibh féin agus dóibh siúd timpeall orthu. Sin a thugtar neamhord pearsantachta air . Is riocht sláinte meabhrach é seo i ndáiríre.

Cad is Neamhord Pearsantachta ann?

Go simplí, is sraith patrún fadtréimhseach, fadhbach é neamhord pearsantachta sa chaoi a smaoiníonn duine, a léiríonn sé mothúcháin, a iompraíonn sé féin agus a bhaineann sé le daoine eile a chuireann isteach ar an saol laethúil. Is féidir leis na patrúin seo anacair shuntasach a chur ar an duine, nó é a dhéanamh deacair dóibh feidhmiú i gceart ina gcuid oibre, teaghlaigh nó caidrimh shóisialta.

Smaoinigh air ar an mbealach seo, tá daoine áirithe ann a bhíonn amhrasach i gcónaí faoi dhaoine eile, a mhothaíonn go bhfuil gach duine ag iarraidh dochar a dhéanamh dóibh. Tá daoine eile ann nach mian leo a bheith páirteach le daoine eile ar aon bhealach, agus is fearr leo a bheith ina n-aonar ina n-anró. Is féidir leis na rudaí seo a bheith ina dtréithe pearsantachta gnáth uaireanta, ach má tá siad an-dian, fadtéarmach, agus má théann siad i bhfeidhm ar gach gné dá saol , d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar neamhord pearsantachta.

Is é an rud is tábhachtaí ná nach dtuigeann go leor daoine a bhfuil an neamhord seo orthu go bhfuil fadhb lena n-iompar nó lena smaointeoireacht . Ceapann siad go bhfuil daoine eile lochtach, nó gurb é an domhan an fhadhb.

Cad iad na cineálacha neamhoird phearsantachta seo?

Sa Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil um Neamhoird Mheabhracha (DSM-5), treoirleabhar a úsáideann síciatraithe agus síceolaithe, aithnítear deich gcineál neamhord pearsantachta. Tá siad seo roinnte ina dtrí phríomhchatagóir, bunaithe ar shaintréithe coitianta na neamhoird i ngach catagóir.

Braisle A: Patrúin smaointeoireachta nó iompraíochta neamhghnácha agus aisteacha

D’fhéadfadh go mbeadh bealaí smaointeoireachta agus iompraíochtaí ag daoine sa chatagóir seo atá aisteach agus deacair do dhaoine eile a thuiscint i gcoitinne.

• Neamhord Pearsantachta Paranóideach: Is é an rud is mó anseo ná paranoia , rud a chiallaíonn amhras agus easpa muiníne i ndaoine eile gan aon chúis réasúnta. Bíonn siad i gcónaí ag smaoineamh ar rudaí mar, "Tá daoine eile ag iarraidh dochar a dhéanamh dom, mé a chur síos, bagairt a dhéanamh orm." Samhlaigh, tá duine éigin i d'oifig, a cheapann i gcónaí go bhfuil daoine eile ag ráflaí faoi agus ag iarraidh a chuid oibre a sabaitéireacht. Ach i ndáiríre, ní hamhlaidh atá.

• Neamhord Pearsantachta Schizoideach: Níl aon spéis ag na daoine seo idirghníomhú le daoine eile agus is fearr leo fanacht amach uathu.Is minic a bhíonn siad ag iarraidh a bheith ina n-aonar, leo féin. Is annamh a léiríonn siad a gcuid mothúchán agus iad ag caint le daoine eile. Is féidir leo a bheith cosúil le róbait gan aon mhothúcháin.

• Neamhord Pearsantachta Scitseatípeach: Bíonn deacracht ag na daoine seo freisin dlúthchaidrimh a choinneáil, agus b'fhéidir nach mbíonn mórán fonn orthu déanamh amhlaidh. Mar sin féin, d'fhéadfadh go mbeadh dearcthaí saobhtha ar an domhan, piseoga agus iompraíochtaí aisteacha acu freisin. B'fhéidir go gcreideann siad go bhfuil cumhachtaí speisialta acu nó gur féidir leo intinn daoine eile a léamh.

Braisle B: Patrúin iompraíochta drámatúla, neamhghnácha agus éagobhsaí

Is gnách go mbíonn daoine sa chatagóir seo an- drámatúil, luaineach, agus bíonn iompar neamhrialta acu . Is minic a athraíonn a giúmar ó áit amháin go háit eile.

• Neamhord Pearsantachta Frithshóisialta (NPS): Níl meas ar bith ag na daoine seo ar dhaoine eile agus is cuma leo faoi rialacha glactha sa tsochaí. D’fhéadfadh siad a bheith i mbaol rialacha a bhriseadh agus dochar fisiciúil nó meabhrach a dhéanamh do dhaoine eile . Níl siad ag iarraidh freagracht a ghlacadh as a gcuid botún, agus is cuma leo faoin dochar a dhéanann a ngníomhartha do dhaoine eile. Ó aois óg, féadfaidh siad comharthaí bulaíochta a thaispeáint ar leanaí eile, drochíde a dhéanamh ar ainmhithe, bréaga a dhéanamh, agus goid.

• Neamhord Pearsantachta Teorann (NPT): Is í an phríomhfhadhb leis seo ná deacracht mothúchán a rialú . Mar thoradh air sin, bíonn féinmheas íseal acu, bíonn luascáin giúmar acu, gníomhaíonn siad go impulsiúil, agus bíonn deacracht acu caidrimh a choinneáil. Féadfaidh siad grá mór a bheith acu do dhuine nóiméad amháin, agus ansin diúltú go láidir dóibh an nóiméad dár gcionn.

• Neamhord Pearsantachta Stairiúil: Bíonn mothúcháin dhian, éagobhsaí agus féiníomhá shaobhtha ag na daoine seo freisin. Tá a bhféinmheas bunaithe ar cheadú daoine eile. Ní bhraitheann siad fíor-fhéinmheas. Tá fonn láidir orthu aird daoine eile a mhealladh . Féadfaidh siad iompar ar bhealaí drámatúla, uaireanta míchuí, chun seo a bhaint amach.

• Neamhord Pearsantachta Narcissistic: Bíonn mothú uachtarachta agus barr feabhais ag na daoine seo ar dhaoine eile. Bíonn moladh agus meas ag teastáil uathu ó dhaoine eile go iomarcach . Níl aon chomhbhá acu le mothúcháin daoine eile ach an oiread. Mar sin féin, d'fhéadfadh a bhféinmheas íseal agus easpa muiníne astu féin a bheith taobh thiar den iompar seo i ndáiríre.

Braisle C: Imní thromchúiseach agus patrúin iompraíochta eaglacha

Is minic a bhíonn imní agus eagla mhór ag daoine sa chatagóir seo.

• Neamhord Pearsantachta Seachainteach:Bíonn mothú ainsealach neamhleor ag na daoine seo. Bíonn siad an-íogair don eagla go ndéanfar cáineadh orthu nó go ndiúltóidh daoine eile dóibh. Cé gur mian leo ceangal a dhéanamh le daoine eile, seachnaíonn siad idirghníomhaíocht shóisialta mar gheall ar eagla mhór roimh dhiúltú .

• Neamhord Pearsantachta Cleithiúnach: Is sainairíonna é seo riachtanas leanúnach agus iomarcach le haghaidh cosanta ó dhaoine eile. Taispeánann siad freisin géilliúlacht, riachtanas leanúnach le haghaidh tacaíochta, agus neamhábaltacht cinntí a dhéanamh. De ghnáth bíonn siad an-ghar do dhaoine eile agus déanann siad iarracht mhór iad a shásamh. Bíonn claonadh acu cloí le daoine eile agus bíonn eagla orthu roimh scaradh.

• Neamhord Pearsantachta Éigeantach-Ógánta (OCPD): Is sainairíonna don neamhord seo riachtanas dian agus foircneach gach rud a bheith in ord, foirfe agus faoi smacht . Níl aon solúbthacht ann ar chor ar bith. Is féidir leis seo moilleanna a chur ar thascanna a chríochnú nó cur isteach a chur orthu. Is féidir leis seo difear a dhéanamh do chaidrimh freisin.

Tábhachtach: Tá sé seo difriúil ón neamhord imní ar a dtugtar Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD) . De ghnáth bíonn a fhios ag daoine a bhfuil OCD orthu gurb é OCD is cúis lena n-iompar agus go gcaithfidh siad é a athrú. Mar sin féin, is beag nó níl aon eolas den sórt sin ag daoine a bhfuil OCPD orthu faoina n-iompar.

Uaireanta d’fhéadfadh meascán de chomharthaí níos mó ná neamhord pearsantachta amháin a bheith ag duine.

Cé a mbíonn tionchar is mó ag na coinníollacha seo orthu?

Déanta na fírinne, is féidir le duine ar bith neamhord pearsantachta a fhorbairt. Mar sin féin, bíonn tionchar difriúil ag cineálacha éagsúla neamhord pearsantachta ar dhaoine éagsúla.

Tosaíonn formhór na neamhoird phearsantachta sna déagóirí , nuair atá do phearsantacht fós ag forbairt agus ag aibiú. Dá bhrí sin, bíonn formhór na ndaoine a ndéantar diagnóis orthu le neamhord pearsantachta os cionn 18 mbliana d’aois. Tá eisceacht amháin ann don seo, agus is é sin Neamhord Pearsantachta Frithshóisialta. Tosaíonn thart ar 80% de dhaoine a bhfuil an neamhord seo orthu ag taispeáint comharthaí faoi 11 bliana d’aois.

Is dóichí go mbíonn tionchar ag neamhord pearsantachta frithshóisialta ar fhir. Fuarthas amach go mbíonn tionchar níos mó ag neamhoird phearsantachta teorannacha, histrionic agus spleácha ar mhná.

Cé chomh coitianta is atá neamhoird phearsantachta?

Meastar go bhfuil cineál éigin neamhord pearsantachta ag thart ar 9% de dhaoine fásta Mheiriceá, agus go bhfuil neamhord pearsantachta ag thart ar 6% de dhaonra an domhain.

Idir an dá linn, is iad neamhord pearsantachta teorann (BPD) agus neamhord pearsantachta frithshóisialta (ASPD) na neamhoird phearsantachta is coitianta a ndéantar diagnóis orthu .

Cén fáth a dtarlaíonn na neamhoird phearsantachta seo? Cad iad na cúiseanna?

Is riocht nach bhfuil tuiscint mhaith air i réimse na sláinte meabhrach iad neamhoird phearsantachta, agus tá eolaithe fós ag iarraidh a fháil amach cad is cúis leo.

Creideann siad faoi láthair gur féidir leis na tosca seo a leanas cur le forbairt neamhoird phearsantachta:

• Géineolaíocht: Tá géin a mheastar a bheith bainteach le neamhord pearsantachta obsessive-compulsive (OCPD) aitheanta ag eolaithe. Tá siad ag fiosrú freisin an bhfuil naisc ghéiniteacha ann le tréithe a d'fhéadfadh a bheith bainteach le neamhoird phearsantachta, amhail ionsaitheacht, imní agus eagla.

• Athruithe inchinne: Fuair ​​taighdeoirí athruithe beaga in inchinn daoine a bhfuil roinnt neamhoird phearsantachta orthu. Mar shampla, léirigh staidéir ar neamhord pearsantachta paranóideach athruithe i bhfeidhmiú cuid den inchinn ar a dtugtar an aimigdala . Is í an aimigdala an chuid den inchinn a phróiseálann spreagthaigh scanrúla, bagracha. Fuair ​​taighdeoirí laghdú ar thoirt an loib tosaigh i ndaoine a bhfuil neamhord pearsantachta scitsifréineach orthu.

• Tráma óige: Fuair ​​staidéar amháin nasc idir imeachtaí trámacha san óige agus forbairt neamhoird phearsantachta. Mar shampla, bíonn ráta níos airde mí-úsáide gnéis ag daoine a bhfuil neamhord pearsantachta teorann orthu. Bíonn fadhbanna ag daoine a bhfuil neamhoird phearsantachta teorann agus frithshóisialta orthu dlúthchaidrimh a choinneáil agus muinín a bheith acu as daoine eile. D’fhéadfadh baint a bheith aige seo le mí-úsáid agus tráma óige.

• Mí-úsáid bhriathartha: Fuair ​​staidéar amháin amach go raibh trí huaire níos mó seans ann go bhforbródh daoine a ndearnadh mí-úsáid bhriathartha orthu mar leanaí neamhoird phearsantachta teorannacha, narcasach, frithshóisialta nó paranóideacha mar dhaoine fásta. Ciallaíonn sé seo gur féidir tionchar tubaisteach a bheith ag cloisteáil rudaí cosúil le "níl tú go maith" agus "ní féidir leat aon rud a dhéanamh" i gcónaí.

• Fachtóirí cultúrtha: D’fhéadfadh ról a bheith ag fachtóirí cultúrtha freisin, mar is léir ón éagsúlacht i rátaí neamhoird phearsantachta idir tíortha éagsúla. Mar shampla, tá rátaí an-íseal neamhord pearsantachta frithshóisialta ag tíortha cosúil le Taiwan, an tSín, agus an tSeapáin. Tá rátaí i bhfad níos airde de neamhoird phearsantachta braisle C (imníoch agus fóbach) acu freisin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le neamhord pearsantachta?

Tá deich gcineál neamhord pearsantachta ann, agus a chomharthaí agus a hairíonna uathúla féin ag gach ceann acu. Mar sin féin, go ginearálta, d’fhéadfadh fadhbanna amhail na nithe seo a leanas a bheith ag daoine a bhfuil neamhoird phearsantachta orthu:

• Céannacht agus féinmhothúchán: De ghnáth ní bhíonn íomhá shoiléir ná chomhsheasmhach díobh féin ag daoine a bhfuil neamhoird phearsantachta orthu. Athraíonn an chaoi a bhfeiceann siad iad féin i gcónaí ag brath ar an gcás nó ar na daoine a bhfuil siad leo. Is féidir lena bhféinmheas a bheith ró-ard nó íseal. Smaoinigh air, tá daoine ann a cheapann, lá amháin, gurb iad an duine is fearr ar domhan iad, agus an lá dár gcionn, ceapann siad nach bhfuil aon duine níos measa ná iad.

• Caidrimh:Bíonn deacracht ag daoine a bhfuil neamhoird phearsantachta orthu caidreamh dlúth, cobhsaí a bhunú le daoine eile mar gheall ar a gcreideamh agus a n-iompraíochtaí fadhbacha. D’fhéadfadh easpa comhbhá agus meas a bheith acu ar dhaoine eile, a bheith i bhfad i gcéin ó thaobh mothúchán de, nó a bheith ag súil le barraíocht airde agus cúraim ó dhaoine eile.

Saintréith eile de neamhoird phearsantachta is ea nach bhfuil mórán léargais nó féinfheasachta ag go leor daoine a bhfuil an riocht orthu faoi cé chomh fadhbach is atá a gcuid smaointe agus iompraíochtaí.

Conas a bhíonn a fhios agat an bhfuil neamhord pearsantachta ag duine?

Ní féidir a bheith cinnte an bhfuil neamhord pearsantachta ag duine go dtí go bhfaighidh siad diagnóis ghairmiúil, leighis .

Tá sé tábhachtach é seo a thuiscint: is dhá rud difriúla iad cineálacha pearsantachta agus neamhoird phearsantachta . Ní chiallaíonn sé go bhfuil neamhord pearsantachta seachantach nó neamhord pearsantachta scitsióideach orthu díreach toisc go ndeir duine go bhfuil siad cúthail agus gur maith leo a bheith ina n-aonar.

Is féidir an difríocht idir stíl phearsantachta agus neamhord pearsantachta a chinneadh trí mheasúnú a dhéanamh ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag pearsantacht duine ar ghnéithe éagsúla dá saol. Is iad seo a leanas na gnéithe seo:

• Post
• Caidrimh
• Mothúcháin
• Féinaitheantas
• Feasacht ar an réaltacht
• Iompar agus rialú impulse

Seo a leanas roinnt comharthaí coitianta a bhaineann le duine a bhfuil neamhord pearsantachta air:

• Ní bhíonn a n-iompar comhsheasmhach, agus is féidir gur eispéireas an-fhrustrach agus mearbhall é dá ngaolta agus do dhaoine eile a bhíonn ag déileáil leo.
• B’fhéidir nach mbeadh tuiscint acu ar bhealaí réadúla agus inghlactha chun daoine eile a chóireáil agus iad féin a iompar timpeall orthu.
• B’fhéidir nach bhfuil siad ar an eolas go bhfuil a n-iompar ag cruthú fadhbanna dóibh féin agus/nó do dhaoine eile.
• Más tuismitheoirí iad, d’fhéadfadh a stíl tuismitheoireachta a bheith iargúlta, ró-mhothúchánach, maslach nó neamhfhreagrach. Is féidir leis seo fadhbanna fisiciúla, meabhracha nó mothúchánacha a bheith mar thoradh air dá leanaí uaireanta.

Conas a dhéantar diagnóis orthu seo?

Tá sé beagáinín deacair neamhoird phearsantachta a dhiagnóisiú mar ní cheapann go leor daoine a bhfuil neamhord pearsantachta orthu go bhfuil aon rud cearr lena n-iompar ná lena mbealach smaointeoireachta.

Mar gheall air seo, is gnách nach mbíonn daoine a bhfuil neamhoird phearsantachta orthu ag lorg cabhrach dá riocht ná ag fáil diagnóis. Ina áit sin, atreoraítear iad chuig gairmí sláinte meabhrach ag a ngaolta nó ag gníomhaireacht seirbhísí sóisialta toisc go bhfuil a n-iompar ina núis do dhaoine eile.

Fiú má lorgaíonn siad cabhair, is mar gheall ar riochtaí cosúil le himní, dúlagar, nó mí-úsáid substaintí, nó mar gheall ar fhadhbanna a eascraíonn as a neamhord pearsantachta, amhail colscaradh nó cailliúint poist, agus ní mar gheall ar an neamhord féin.

Déanann soláthraithe cúram sláinte diagnóis ar neamhord pearsantachta ar leith de réir critéir i Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil Neamhoird Mheabhrach (DSM-5) Chumann Síciatrach Mheiriceá.

Nuair a bhíonn amhras ar shíceolaí nó ar shíciatraí go bhfuil neamhord pearsantachta ag duine, is gnách go gcuireann siad ceisteanna leathana, ginearálta chun na fíricí a fháil gan an duine a chur ar an gcosaint ná timpeallacht naimhdeach a chruthú. Is féidir leis na ceisteanna a chuireann siad solas a chaitheamh ar:

• Stair san am atá thart
• Caidrimh
• Stair fostaíochta roimhe seo
• Tástáil réaltachta
• Rialú impulse

Ós rud é nach mbíonn duine a bhfuil amhras ann go bhfuil neamhord pearsantachta air nó uirthi ar an eolas faoina n-iompar féin, is minic a oibríonn gairmithe sláinte meabhrach le teaghlach, cairde agus/nó oifigigh parúil an duine chun tuilleadh eolais a bhailiú faoina n-iompar agus a stair.

Is minic nach ndéantar diagnóis leordhóthanach ar neamhoird phearsantachta mar go ndíríonn dochtúirí uaireanta ar chomharthaí cosúil le himní nó dúlagar, atá i bhfad níos coitianta sa daonra i gcoitinne ná neamhoird phearsantachta. Is féidir leis na hairíonna seo comharthaí neamhord pearsantachta bunúsach a cheilt.

Conas a chóireáil? (Cóireáil)

Tá neamhoird phearsantachta ar cheann de na neamhoird is deacra a chóireáil sa tsíciatracht. Is é an phríomhchúis leis seo ná nach gceapann daoine a bhfuil neamhoird phearsantachta orthu go bhfuil a n-iompar ina fhadhb, agus mar sin ní bhíonn siad ag lorg cóireála go minic.

Fiú má lorgaíonn duine cóireáil le haghaidh neamhord pearsantachta, tá roghanna cóireála teoranta fós ag an leigheas nua-aimseartha. Níl aon chógais ceadaithe faoi láthair chun aon neamhord pearsantachta a chóireáil . Mar sin féin, tá cógais ann a chabhróidh le hairíonna cosúil le himní agus dúlagar, atá coitianta i measc daoine a bhfuil neamhoird phearsantachta orthu.

Mar sin féin, is féidir le síciteiripe, nó teiripe cainte, cabhrú le neamhoird phearsantachta a bhainistiú. Is téarma ginearálta é síciteiripe do réimse cóireálacha a chabhraíonn leat do chuid mothúchán, smaointe agus iompraíochtaí fadhbanna a aithint agus a athrú. Is féidir le hobair le gairmí sláinte meabhrach, amhail síceolaí nó síciatraí, tacaíocht, oideachas agus treoir a sholáthar duit féin agus do do theaghlach.

Is iad príomhchuspóirí na síciteiripe i gcóireáil neamhoird phearsantachta ná:

• Faoiseamh láithreach ó strus, amhail imní agus dúlagar.
• A chur ar an duine a thuiscint gur fadhbanna inmheánacha iad a gcuid fadhbanna agus nach daoine nó cúinsí eile is cúis leo.
• Iompraíochtaí neamhshláintiúla agus frithshóisialta a laghdú.
• Tréithe pearsantachta a athrú a chruthaíonn fadhbanna.

Tá cineálacha éagsúla síciteiripe ann, agus éilíonn gach neamhord pearsantachta modhanna difriúla.

Mar shampla, léirigh staidéir,Tá sé léirithe go bhfuil Teiripe Iompraíochta Dialectical (DBT) éifeachtach i gcóireáil daoine a bhfuil neamhord pearsantachta teorann orthu. Ar an gcaoi chéanna, is minic a bhaineann daoine a bhfuil neamhord pearsantachta histrionach orthu leas as Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT) .

Cad é prognóis an riocht seo?

Níl an dearcadh foriomlán maidir le neamhoird phearsantachta an-ghealladh fúthu, toisc nach mbíonn daoine a bhfuil neamhoird phearsantachta orthu ag lorg comhairle leighis chuí i gcónaí.

Is féidir le neamhoird phearsantachta neamhchóireáilte a bheith ina gcúis le rudaí mar seo a leanas:

• Caidrimh laga.
• Deacrachtaí a bhaineann le post.
• Feidhmiú sóisialta lagaithe.

Léiríonn staidéir go bhfuil neamhoird phearsantachta bainteach le rátaí níos airde de:

• Dífhostaíocht.
• Colscaradh.
• Foréigean baile.
• Úsáid drugaí.
• Easpa dídine.
• Coireacht (go háirithe neamhord pearsantachta frithshóisialta).

Ina theannta sin, bíonn rátaí níos airde cuairteanna ar an roinn éigeandála (ED) ag daoine a bhfuil neamhoird phearsantachta orthu, is mó an seans go mbeidh siad páirteach i dtimpistí trámacha, agus is mó an seans go bhfaighidh siad bás go luath trí fhéinmharú.

Cé go bhfuil an dearcadh gruama, léiríonn staidéir gur féidir le bainistíocht chomhoibríoch cúraim feabhas mór a chur ar thorthaí má tá daoine a bhfuil neamhoird phearsantachta orthu tiomanta do chóireáil .

Má cheapann tú go bhfuil nó go bhféadfadh neamhord pearsantachta a bheith ag duine ar a bhfuil aithne agat, déan iarracht iad a spreagadh chun cóireáil a lorg. Tá sé tábhachtach freisin tú féin a oideachas faoi nádúr an neamhord pearsantachta atá i gceist. Tabharfaidh sé seo tuiscint níos fearr duit ar a bhfuil le súil leis.

An féidir neamhoird phearsantachta a chosc?

Faoi láthair, níl aon bhealach ar eolas ann chun neamhoird phearsantachta a chosc. Mar sin féin, is féidir go leor de na fadhbanna a bhaineann leo a laghdú le cóireáil . Is féidir le cabhair a lorg a luaithe a thagann comharthaí chun cinn cabhrú le cur isteach ar shaol, ar theaghlach agus ar chairdeas duine a laghdú.

An rud is tábhachtaí atá le rá agat

Má tá comharthaí neamhord pearsantachta cosúil leo siúd a phléitear san alt seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, iarr cabhair le do thoil . Is riochtaí sláinte meabhrach iad seo. Níl aon rud le bheith náirithe faoi, eagla air, nó le dul i bhfolach uaidh. Teastaíonn cabhair uainn go léir uaireanta.

Cuimhnigh, is riocht sláinte meabhrach iad neamhoird phearsantachta. Mar is amhlaidh le gach riocht sláinte meabhrach, is féidir le cabhair a lorg a luaithe a thagann comharthaí chun cinn cabhrú le cur isteach ar do shaol a laghdú. Is féidir le gairmithe sláinte meabhrach pleananna cóireála a sholáthar chun cabhrú leat do chuid smaointe agus iompraíochtaí a bhainistiú.

Is minic a bhíonn strus, dúlagar, brón agus uaigneas ag baill teaghlaigh daoine a bhfuil neamhoird phearsantachta orthu. Tá sé tábhachtach aire a thabhairt do do shláinte mheabhrach féin agus cabhair a lorg má bhíonn na hairíonna seo ort . Níl tú i d'aonar.

` Neamhoird phearsantachta, sláinte mheabhrach, patrúin iompraíochta, dúlagar, cóireáil, síciteiripe, pearsantacht