An bhfuil pian droma, pian muineál, nó pian glúine ort le fada an lá? B’fhéidir gur spraineadh do lámh nó do chos agus tú ag imirt spóirt. Nó an mbraitheann tú nach féidir leat siúl i gceart tar éis obráide? I gcásanna den sórt sin, b’fhéidir gur dhúirt do dhochtúir, "Déanaimis roinnt fisiteiripe." Mar sin, inniu labhróimid faoi cad is teiripe fhisiciúil ann, nó mar is eol dúinn go léir é, 'Fisiteiripe'.
Cad is Fisiteiripe ann go simplí?
Go simplí, is cóireáil speisialaithe í fisiteiripe a chabhraíonn le feabhas a chur ar chumas do choirp bogadh, amhail siúl, rith, agus gluaiseacht do ghéaga. Tá sé cosúil le fadhbanna le gluaiseacht ár gcorp a "dheisiú". Is féidir leis a bheith mar chuid de phlean bainistíochta pian, nó is féidir leis a bheith ina chóireáil shonrach do ghortú nó riocht.
Is minic a bhíonn an chóireáil seo riachtanach i ndiaidh obráid. Uaireanta is féidir le fisiteiripe a bheith ina cabhair mhór freisin chun gortuithe a chosc sula dtarlaíonn siad.
Déanann teiripeoir fisiceach an chóireáil seo. Cinnteoidh sé nó sí do shábháilteacht agus cinnfidh sé nó sí cé na cleachtaí agus na cóireálacha a bheidh uait. Braithfidh an fad a bheidh fisiteiripe uait ar chineál do ghortaithe nó do riocht. Is féidir le daoine áirithe téarnamh i gceann cúpla seachtain. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh an chóireáil seo ag teastáil ó dhuine a bhfuil riocht ainsealach air nó uirthi amhail diaibéiteas nó airtríteas ar feadh míonna nó fiú blianta.
I gcén cásanna a bhfuil gá le fisiteiripe?
Tosaíonn go leor daoine ar fhisiteiripe tar éis do dhochtúir riocht nó gortú a dhiagnóisiú. Féachfaimid ar chuid de na cásanna is coitianta ina bhfuil an chóireáil seo ag teastáil.
| Cineál cáilíochta | Samplaí |
|---|---|
| Gortuithe agus coinníollacha pian |
|
| Riochtaí leighis ainsealacha |
Cad go díreach a dhéantar i bhfiseiripe?
Ní rud amháin atá i gceist le fisiteiripe. Is meascán de mhodhanna cóireála éagsúla é. Is teicnící praiticiúla iad cuid acu a úsáideann fisiteiripeoir ar do chorp. Is cleachtaí iad cuid eile a dhéanann tú leat féin, faoi mhaoirseacht teiripeora.
Samhlaigh go bhfuil deacracht agat do ghlúin a lúbadh tar éis obráide. Cabhróidh an teiripeoir leat do chos a lúbadh go cúramach de réir a chéile. Is teicníc phraiticiúil í. Ansin, múinfidh siad cleachtaí simplí duit chun an ghluaiseacht a dhéanamh leat féin.
Tuigfimid na modhanna cóireála seo beagán níos soiléire ón tábla thíos.
| Modh cóireála | Míniú simplí |
|---|---|
| Síneadh | Cuidíonn sé le matáin agus hailt teannta agus righne a scíth a ligean agus a raon gluaiseachta a mhéadú. |
| Oiliúint neart | Na matáin timpeall an limistéir ghortaithe a neartú agus cobhsaíocht a sholáthar do na hailt, uaireanta ag baint úsáide as meáchain nó trealamh. |
| Suathaireacht | Cuidíonn sé le stiffness matáin a laghdú, scaipeadh fola a fheabhsú, agus pian a laghdú. |
| Teiripe teasa nó fuar | Scaoileann teas na matáin. Laghdaíonn fuacht at agus pian. |
| Hidriteiripe | Cleachtaí a dhéantar in uisce (i linn snámha te). Fágann snámhacht an uisce go bhfuil sé níos éasca aclaíocht a dhéanamh gan aon strus a chur ar do chuid hailt. |
| TENS (spreagadh néaróg leictreach traschraicneach) | Seolann gléas beag sruth leictreach an-íseal tríd an gcraiceann, rud a chuireann bac ar chomharthaí pian teacht ar an inchinn. (Spreagadh Néaróg Leictreach Traschraicneach) |
Cad iad na buntáistí a bhaineann le fisiteiripe?
Ní hamháin pian a laghdú atá i gceist le fisiteiripe. Is féidir léi dul i bhfeidhm ar bheagnach gach ceann de na príomhchórais a rialaíonn gluaiseacht inár gcorp.
- Córas mhatánchnámharlaigh: Áirítear leis seo ár gcnámha, matáin agus hailt. Neartaíonn fisiteiripe iad seo, déanann sí solúbtha iad agus laghdaíonn sí pian.
- Córas néarógach: Rialaíonn an inchinn, corda an dromlaigh, agus na néaróga ár ngluaiseachtaí. Is féidir le fisiteiripe cabhrú le gluaiseacht caillte a athbhunú i ndiaidh riocht amhail stróc.
- Córas cardashoithíoch scamhógach: Cuidíonn na cóireálacha seo freisin le feidhm an chroí agus na scamhóg a fheabhsú. I measc samplaí de seo tá cleachtaí análaithe.
- Córas integumentary: Tá roinnt cóireálacha ann ar féidir leo an craiceann agus an chiall tadhaill a fheabhsú.
An bhfuil riosca ann leis seo?
Tá fisiteiripe an-sábháilte agus éifeachtach.Modh cóireála. Mar sin féin, mar aon le haon ghníomhaíocht choirp, tá baol ann go ndéanfar díobháil bheag. B’fhéidir go ndéanfaí díobháil atá ann cheana a dhéanamh níos measa.
Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach treoracha do theiripeora fisiciúil a leanúint go díreach. Go háirithe agus tú ag aclaíocht leat féin sa bhaile, déan cinnte na cleachtaí a dhéanamh díreach mar atá treoraithe. Má bhraitheann tú aon mhíchompord nó pian, cuir in iúl do do theiripeoir láithreach.
An fiú an fisiteiripe? Bíonn sé an-tuirsiúil uaireanta, nach ea?
Sea, uaireanta b’fhéidir go mbraithfeá an-tuirseach i ndiaidh seisiún fisiteiripe. B’fhéidir go mbraithfeá tuirseach go fisiciúil, agus b’fhéidir fiú tuirseach go meabhrach. Is gnách na mothúcháin seo. Ná bíodh drochíde ort faoi.
Fiú mura bhfeiceann tú torthaí ar dtús, is fiú go mór an fisiteiripe. Tabharfaidh tú faoi deara go bhfeabhsóidh do neart, do sholúbthacht agus do raon gluaiseachta de réir a chéile. Ní thógann sé ach am. Cabhróidh do theiripeoir leat spriocanna réadúla a shocrú.
Cuimhnigh, ní furasta do chorp a thógáil agus tú ag streachailt le pian agus righneas. Mar sin bí sásta leat féin as é a dhéanamh. Ná tabhair suas!
An rud céanna atá i gceist le Teiripe Fhisiciúil agus Teiripe Ceirde?
Meascán a bhíonn idir an dá rud ag go leor daoine. Cuidíonn an dá chóireáil linn ár gcorp a bhogadh níos fearr agus níos sábháilte. Mar sin féin, tá sprioc deiridh gach ceann acu beagán difriúil.
Tuigfimid an difríocht sin go héasca ón tábla thíos.
| An pointe | Teiripe Fhisiciúil | Teiripe Ceirde |
|---|---|---|
| Príomhsprioc | Soghluaisteacht a fheabhsú trí chomharthaí ar nós pian agus dolúbthacht i gcuid ar leith den chorp a bhainistiú. | Feabhsú a dhéanamh ar chumas duine tascanna laethúla a dhéanamh go neamhspleách . |
| Níos mó airde | Ar scileanna móra mótaireacha ar nós siúl, seasamh, rith agus dreapadh staighrí. | Díríonn sé ar ghluaiseachtaí beaga, caolchúiseacha (scileanna mínluaileacha) agus ar ghníomhaíochtaí laethúla amhail gléasadh, scríobh, ithe agus ríomhaire a úsáid. |
| Sampla | Laghdú pian agus oiliúint chun siúl arís tar éis obráid glúine. | Tar éis stróc, oiliúint a chur ar spúnóg a shealbhú agus ithe leat féin nó do léine a bhrú. |
Má thagann aon chomharthaí nua ort nó má théann na hairíonna atá agat cheana in olcas, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach. Chomh maith leis sin, má bhíonn aon chleachtaí ró-dheacair nó ró-éasca le linn cóireála fisiteiripe, inis do do fhisiteiripeoir é. Is féidir leis nó léi do phlean cóireála a choigeartú dá réir.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is modh cóireála an-tábhachtach í an fhisiteiripe a chuidíonn le gluaiseacht a athbhunú sa chorp tar éis gortuithe, riochtaí leighis agus obráidí.
- Úsáidtear é le haghaidh raon leathan riochtaí, ó phian droma go stróc.
- Is cóireáil an-sábháilte í seo, ach tá sé riachtanach treoracha an teiripeora a leanúint go beacht.
- Cé go mb’fhéidir go mbraitheann an chóireáil tuirsiúil ar dtús, má leanann tú uirthi, is féidir leat do neart, do sholúbthacht agus do cháilíocht beatha a fheabhsú go cinnte.
- Má tá amhras ort an bhfuil fisiteiripe de dhíth ort, labhair le do dhochtúir le haghaidh comhairle.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment