Le linn do thoirchis, an ndúirt do dhochtúir leat "ná déan ró-iarracht ort féin, faigh roinnt scíthe"? B'fhéidir gur dúradh leat fiú "scíth a ligean sa leaba". San am atá thart, ba é seo an chomhairle a thabharfadh dochtúirí go minic do bhean torrach dá mbraithfidís go raibh deacracht éigin aici. Ach le himeacht ama, tá an tuairim seo athraithe go mór. Cad go díreach is scíth a ligean sa leaba ann? An bhfuil sé tairbheach nó díobhálach? Labhraimis faoi seo mar chara dlúth.
Cad é an bhrí nua atá le 'Scíth Leapa'?
Chiallaigh "scíth leapa" fanacht sa leaba don chuid is mó den lá, gan éirí ach amháin le haghaidh rudaí riachtanacha cosúil le dul chuig an leithreas. Ach tá dochtúirí ag úsáid an téarma seo níos lú agus níos lú na laethanta seo. Fuair taighde nua amach gur féidir le fanacht in aon áit amháin ró-fhada níos mó dochair ná maitheasa a dhéanamh i ndáiríre.
Mar sin, is é an téarma is cruinne don cheist seo ná "srianadh gníomhaíochta". Go simplí, ní chiallaíonn sé seo stop a chur go hiomlán le do ghnáthghníomhaíochtaí laethúla, ach iad a laghdú beagán agus níos mó scíthe a thabhairt do do chorp. Ach is féidir le "srianadh" a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Mar sin, má thugann do dhochtúir comhairle den sórt sin duit, tá sé tábhachtach a fhiafraí go soiléir díobh, "Cad go díreach atá go maith dom a dhéanamh agus cad atá go dona dom a dhéanamh?"
Cén fáth ar úsáideadh dochtúirí chun scíth leapa a fhorordú san am atá thart?
Ba é an seanchreideamh míochaine ná dá mbeadh bean torrach ag scíth a ligean sa leaba, go bhféadfadh sí an baol deacrachtaí áirithe a laghdú. Cheap siad go raibh sé seo,
- Laghdaítear an baol saothair roimh am.
- Is féidir riochtaí ar nós brú fola ard (preeclampsia) le linn toirchis a rialú.
- Laghdaíonn an brú ar an cheirbheacs.
- Laghdaítear strus.
Ach is é fírinne an scéil nach bhfuil aon fhianaise eolaíoch láidir ann a thugann le fios go bhfuil aon buntáistí soiléire ag baint leis seo. Ar an láimh eile, tá sé faighte amach anois gur féidir le suí go socair rioscaí sláinte eile a chruthú.
Mar sin, in aon chásanna is féidir le dochtúir scíth leapa a fhorordú?
Cé nach cóireáil chaighdeánach a thuilleadh í an "scíth leapa", i gcásanna áirithe, tar éis na buntáistí agus na míbhuntáistí a mheá, féadfaidh dochtúir iarraidh ort do ghníomhaíochtaí a theorannú. Seo a leanas cuid de na cásanna ina bhfuil sé seo amhlaidh:
- Preeclampsia: Riocht ina n-ardaíonn brú fola ró-ard le linn toirchis agus is féidir go mbeadh deacrachtaí eile mar thoradh air.
- Comharthaí Saothair Roimh Am: Má tá comharthaí saothair ag tosú roimh an dáta dlite á thaispeáint agat.
- Ceirbheacs Neamhinniúil: Má tá an ceirbheacs lag agus má tá baol ann go n-osclóidh sé roimh am.
- Fadhbanna leis an Broghais: Má tá fadhb ann amhail broghais íseal (Placenta Previa).
Is é an rud is tábhachtaí ná, má deir do dhochtúir leat scíth a ligean sa leaba, fiafraigh go soiléir, 'Cén fáth a ndeir an dochtúir sin?', 'Cad ba cheart dom a dhéanamh?', 'Cad ba cheart dom a dhéanamh ar bhealach difriúil?' Ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur.
Cad iad na míbhuntáistí agus na rioscaí a bhaineann le scíth leapa?
Ceapaimid gur rud maith é scíth a ligean, ach is féidir le fanacht in aon áit amháin ró-fhada drochthionchar a imirt ar ár gcorp agus ar ár n-intinn.
- Téachtáin Fola: Seo an riosca is tromchúisí. Nuair a fhanann muid i riocht amháin rófhada, go háirithe sna cosa, is mó an seans go bhforbrófar téachtáin fola (Trombóis Fhéitheach Dhomhain - DVT). Má bhriseann an téachtán fola seo scaoilte agus má thaistealaíonn sé chuig na scamhóga, is féidir leis a bheith bagrach don bheatha.
- Atrophy Matáin: Nuair nach n-úsáidimid ár matáin, lagaíonn siad de réir a chéile agus tosaíonn siad ag crapadh. Is féidir leis seo a bheith deacair siúl arís níos déanaí.
- Caillteanas Dlús Cnámh: Nuair nach mbíonn ár gcorp ag iompar meáchain agus neamhghníomhach, tosaíonn neart ár gcnámha ag laghdú.
- Fadhbanna Sláinte Meabhrach: Samhlaigh conas a mhothófá dá mbeadh tú gafa i do theach agus i do leaba an lá ar fad. Tá seans ard ann go bhforbróidh tú fadhbanna sláinte meabhrach cosúil le leamh, frustrachas, uaigneas, imní agus dúlagar.
Má iarrtar orm mo ghníomhaíochtaí a theorannú, cad is féidir agus nach féidir a dhéanamh?
Braitheann sé seo go hiomlán ar do riocht sláinte agus ar chomhairle do dhochtúra. Ní bhaineann na rialacha céanna le gach duine. Ach go ginearálta, féach ar an tábla seo chun tuairim a fháil faoi na rudaí atá ceadaithe agus na rudaí atá srianta.
| Rudaí a cheadaítear go ginearálta | Rudaí a bhíonn srianta nó toirmiscthe de ghnáth |
|---|---|
| Gan siúl ar feadh níos mó ná 30 nóiméad ag an am. | Seasamh nó siúl ar feadh níos mó ná 30 nóiméad ag an am. |
| Aclaíocht éadrom atá oiriúnach do do riocht agus ceadaithe ag do dhochtúir. | Aclaíocht dhian (e.g., ardú meáchain, rith go tapa). |
| Gan seasamh ar feadh níos mó ná 30 nóiméad ag an am. | Rudaí níos troime ná 9-10 cileagram (20 punt) a ardú. |
| Ag dreapadh staighrí ar chomhairle leighis. | Gnéas a bheith agat (iarr ar do dhochtúir é a dhearbhú). |
| Obair shuiteach éadrom. | Taisteal aeir (go háirithe turais fhada). |
| Post a bheith agat a éilíonn seasamh ar feadh i bhfad i rith an lae. |
Tá sé tábhachtach a mheabhrú: níl iontu seo ach samplaí ginearálta. Ní féidir ach le do dhochtúir a chinneadh go díreach cad atá maith agus olc duit, mar sin bí cinnte ceist a chur air nó uirthi.
Conas do chuid ama scíthe leapa a chaitheamh go húsáideach agus gan a bheith leamh?
Is féidir go mbeadh sé deacair an lá a shárú nuair a bhíonn teorainn leis na gníomhaíochtaí, ach smaoinigh ar an am seo mar am duit féin agus do do leanbh scíth a ligean.
- Cruthaigh gnáthamh nua: Pleanáil do lá. Cuir am ar leataobh do rudaí cosúil le hithe, leabhar a léamh, nó scannán a fheiceáil.
- Déan rud éigin a chuireann áthas ort: léigh leabhair, féach ar scannáin, éist le ceol is maith leat.
- Fan ceangailte: Cuir glaoch ar chairde agus ar theaghlach. Déan glaonna físe. Ná lig duit féin mothú uaigneach.
- Foghlaim rud éigin nua: Glac cúrsa ar líne, tosaigh ag foghlaim teanga nua.
- Obair éadrom: Iarr comhairle ar do dhochtúir agus déan rud éigin is féidir leat a dhéanamh agus tú i do shuí sa leaba, amhail cniotáil nó líníocht.
- Smaoinigh ar do shláinte mheabhrach: Má bhraitheann tú síos nó dúlagar ort, ná coinnigh faoi do chuid féin é. Labhair le do fhear céile, le do theaghlach, nó le cara iontaofa. Más gá, labhair le do dhochtúir faoi.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní mholtar scíth leapa a thuilleadh le linn toirchis. Ina áit sin, úsáideann dochtúirí coincheap an tsrianadh gníomhaíochta.
- Níl aon fhianaise eolaíoch ann go dtugann sé seo aon sochar soiléir, agus d'fhéadfadh rioscaí a bheith mar thoradh air freisin amhail téachtáin fola agus laige matáin.
- Ní fhéadfaidh an dochtúir é seo a mholadh ach amháin i gcásanna sonracha agus riachtanacha, amhail preeclampsia agus riosca breithe roimh am.
- Má iarrtar ort do ghníomhaíochtaí a theorannú, bí cinnte go n-iarrfaidh tú ar do dhochtúir go díreach cad atá go maith agus cad atá go dona.
- Tabhair aire mhaith do do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach le linn an ama seo. Má bhraitheann tú thíos leis, ná bíodh eagla ort labhairt faoi.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis