An mbraitheann tú pian aisteach i do dhroim íochtarach, i do choim, nó i do groin uaireanta? B’fhéidir go méadaíonn an pian seo nuair a sheasann tú nó a shiúlann tú. Ceapann go leor daoine gur pian droma gnáth nó néaróg brúite atá ann. Ach uaireanta is féidir gur fadhb i matán an-tábhachtach inár gcorp is cúis leis seo nach labhraímid faoi go minic. Mura ndéantar an riocht seo a dhiagnóisiú i gceart, féadfaidh sé cur isteach ort ar feadh i bhfad. Sin an rud atá á phlé againn inniu.
Cad go díreach is Siondróm Psoas ann?
Go simplí, is riocht pianmhar é Siondróm Psoas a tharlaíonn de bharr díobhála nó brú iomarcach i gceann amháin nó sa dá mhatán psoas inár gcorp. Uaireanta tugann dochtúirí “siondróm Iliopsoas” air freisin.
Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cad is matán psoas ann. Smaoinigh air mar dhroichead fada a nascann ár ndroim íochtarach agus barr ár gcnámha cromáin. Tá an dá mhatán seo suite ar an dá thaobh dár ndromlach. Cuidíonn an córas matáin seo go mór linn nuair a sheasaimid, a shiúlaimid, a rithimid, a ardaímid ár gcosa, agus a lúbaimid ar aghaidh. Mar sin, is féidir le fiú gortú beag ar mhatán chomh tábhachtach sin go leor pian a chur faoi deara agus cur isteach ar ár ngníomhaíochtaí laethúla.
Ach ní riocht an-choitianta é seo. Tá sé sách neamhchoitianta. Is minic nach ndéantar diagnóis ar dhaoine a bhfuil an riocht seo orthu toisc go maolaíonn a gcuid comharthaí sula dtéann siad chuig dochtúir. Chomh maith leis sin, bíonn na hairíonna an-chosúil le riochtaí eile amhail pian droma agus hernia, mar sin is féidir diagnóis mhícheart a dhéanamh air uaireanta. Ach is é an dea-scéal ná gur féidir Siondróm Psoas a leigheas go minic leis na cóireálacha céanna le riochtaí comhchosúla eile.
Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo?
Is é an príomh-shíomptóm agus an comhartha is coitianta de Shiondróm Psoas ná pian. Is féidir leat an pian seo a mhothú in áiteanna éagsúla agus ar bhealaí éagsúla. Féachfaimid ar cad é.
| Limistéar pianmhar | Cineál pian agus comharthaí breise |
|---|---|
| Íochtarach ar ais | Pian, go háirithe sa chúl íochtarach, áit a dtosaíonn na masa (réigiún lumbosacral). D’fhéadfadh go mbraithfeadh an limistéar sin teann nó srianta. |
| Maoláin | Is féidir pian a tharlaíonn ar thaobh amháin nó ar an dá thaobh de na masa. |
| Groin | Pian tarraingthe ag teacht ón limistéar groin. D’fhéadfadh go leor daoine a mheascadh gur hernia atá ann. |
| Cromán | Pian sa chromán deas. Féadfaidh an pian seo méadú i suíomhanna áirithe. |
| Peilbhis | Mothú pian sa limistéar pelvic, faoi na masa. |
Is féidir leis an bpian seo a bheith níos measa uaireanta mar gheall ar an méid a dhéanann tú. Mar shampla, d’fhéadfadh an pian a bheith níos measa nuair a sheasann tú suas tar éis duit a bheith i do shuí ar feadh i bhfad , nuair a shiúlann tú , nuair a ritheann tú , nó nuair a dhéanann tú iarracht seasamh díreach . D’fhéadfadh daoine áirithe an pian a mhothú ag dul síos a gcos. Nuair a bhíonn an pian dian, d’fhéadfadh daoine áirithe bacach beagáinín a dhéanamh agus iad ag siúl, nó d’fhéadfadh a gcos tarraingt feadh na talún mar go bhfuil sé deacair a gcos a chur air.
Cad is cúis le Siondróm Psoas?
Is é an phríomhchúis leis seo ná brú iomarcach ar na matáin i limistéar ár gcromáin. Is féidir leis an riocht seo tarlú go háirithe go coitianta i measc daoine a imríonn spóirt.
- Spóirt agus aclaíocht: Is cúis mhór leis seo spóirt a imirt a bhaineann le gluaiseachtaí athchleachtacha. Samhlaigh dá mba reathaí nó damhsóir thú. Le linn amanna mar seo, bíonn brú leanúnach ar an limistéar cromáin.
- Damhsa
- Rith
- Lúthchleasaíocht (go háirithe léim ard, reidhlínte)
- Haca
- Leanaí atá ag fás: Tá an riosca seo an-ard go háirithe do leanaí óga a imríonn spóirt, toisc go bhfuil a gcorp ag fás go tapa, rud a fhágann go bhfuil siad níos so-ghabhálaí i leith damáiste matáin.
- Máinliacht: Is féidir an riocht seo tarlú mar fho-iarmhairt shealadach i ndaoine a ndearnadh obráid cromáin orthu le déanaí (go háirithe obráid athsholáthair cromáin).
- Cúiseanna eile:Uaireanta is féidir leis an riocht seo tarlú gan aon chúis shoiléir. Chomh maith leis sin, is annamh a tharlaíonn Siondróm Psoas mar gheall ar ionfhabhtú nó ailse in áit eile sa chorp a scaipeann chuig an matán seo. Ach is cásanna an-annamh iad seo.
Conas a aimsíonn dochtúir é seo?
Nuair a théann tú chuig dochtúir agus na hairíonna seo ort, is é an chéad rud a dhéanfaidh sé nó sí ná scrúdú críochnúil a dhéanamh ort. Tugtar 'scrúdú fisiceach' air seo.
Déanfaidh an dochtúir scrúdú ar do chromáin, do chosa agus do dhroim. Iarrfaidh sé ort tú féin a choinneáil i suíomhanna éagsúla, do chorp a bhogadh, do chosa a lúbadh agus iad a shíneadh. Breathnóidh sé go cúramach ar an áit agus ar an gcaoi a mbraitheann tú an pian ag an am seo. Cuirfidh sé ceisteanna ort freisin, amhail, "Cá fhad atá an pian seo ag dul ar aghaidh?", "An n-éiríonn an pian níos measa nuair a dhéanann tú rud éigin?", "An ngortaíonn sé níos mó ar maidin nó san oíche?"
Ansin, déanfaidh an dochtúir an rud a thugaimid 'Diagnóis Dhifreálach' air. Ciallaíonn sé seo go ndéanfaidh sé cinnte ar dtús nach bhfuil aon ghalair eile ort a bhfuil comharthaí cosúil leo féin. Díreach mar a bhaineann na póilíní amhrastaigh as liosta ceann ar cheann chun an fíorchiontóir a aimsiú, déanfaidh an dochtúir cinnte nach bhfuil aon ghalair eile ann sula dtagann sé ar an gconclúid go bhfuil Siondróm Psoas ort.
Cuimhnigh, is féidir go leor cúiseanna a bheith le pian sa choim, sa chúl agus sa groin. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir agus diagnóis chruinn a fháil, seachas iarracht a dhéanamh a dhéanamh amach cad é an fhadhb tú féin.
Seo roinnt riochtaí eile a léiríonn comharthaí cosúil le Siondróm Psoas.
| Coinníollacha eile a d'fhéadfadh comharthaí comhchosúla a chur faoi deara | |
|---|---|
| Fadhbanna matáin agus cnámh | |
| Strains matáin adductor | Straen matáin ar thaobh istigh na pluide. |
| Hernias | Coinníollacha hernia. |
| Bursíteas trochanterach | Riocht athlastach a bhaineann leis an gcnámh cromáin. |
| Deora labrala cromáin | Damáiste don cartilage sa chomhpháirteach cromáin. |
| Fadhbanna sláinte eile | |
| Airtríteas | Athlasadh comhpháirteach (airtríteas). |
| Clocha duáin | Clocha duáin. |
| Próstatitis | Athlasadh na faireoige próstatach (d’fhir). |
Chun a chinntiú nach bhfuil aon riochtaí mar seo ann, d’fhéadfadh do dhochtúir roinnt tástálacha a iarraidh ort.
- Tástálacha X-gha: Tógtar X-gha den droim nó den chromán chun fadhbanna cnámh amhail airtríteas a sheiceáil.
- Scanadh Ultrafhuaime: Is féidir scanadh ultrafhuaime a dhéanamh chun riocht na matán agus na bhfíochán máguaird a sheiceáil.
- Scanadh MRI: Más gá duit pictiúr níos soiléire a fháil, d’fhéadfaí scanadh ‘(Íomháú athshondais mhaighnéadaigh - MRI)’ a mholadh.
- Tástálacha fola: Is féidir tástáil fola a dhéanamh freisin chun a sheiceáil an bhfuil ionfhabhtú sa chorp.
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?
Is é an chuid is fearr ná gur féidir an riocht seo a chóireáil de ghnáth. Braitheann an chóireáil ar chúis an riocht.
1. Scíth: Is é an chéad rud le déanamh ná sos gearr a ghlacadh ón ngníomhaíocht a ba chúis leis an bpian, amhail spóirt nó aclaíocht. Ní mór duit am a thabhairt do do matáin le leigheas.
2. Teiripe Fhisiciúil: Seo an phríomhchóireáil agus an chóireáil is éifeachtaí le haghaidh Siondróm Psoas. Déanfaidh teiripeoir fisiciúil scrúdú ar do riocht agus tabharfaidh sé sraith cleachtaí sonracha duit. Tugtar 'sínte psoas' nó 'scaoileadh psoas' orthu seo freisin. Oibríonn na cleachtaí seo tríd an matán psoas daingean, caol a shíneadh de réir a chéile agus é a scaoileadh.
Rabhadh: Ach cuimhnigh, ná déan na síntí seo bunaithe ar fhíseáin ar an idirlíon amháin. Is féidir leis sin do riocht a dhéanamh níos measa. Ní féidir ach le do dhochtúir nó le do theiripeoir fisiceach a insint duit cé na cleachtaí is fearr duit agus conas iad a dhéanamh go sábháilte.
3. Cóireáil Láimhseála Osteopathic (OMT): Is modh cóireála speisialaithe é seo freisin. Úsáideann cleachtóir oilte a lámha chun matáin agus hailt a bhogadh i gceart, ag athbhunú cothromaíochta sa chorp.
4. Cógas: Féadfaidh do dhochtúir faoisimh pian nó instealltaí cortisone a fhorordú chun pian agus athlasadh a laghdú.
Cad is Cobhsú Croí ann?
D’fhéadfadh do theiripeoir fisiceach clár cobhsaithe croí a mholadh. Baineann sé seo le cleachtaí a neartaíonn na matáin chroí, arb iad na matáin idir do dhroim agus do pheilbheas iad. Nuair a neartaítear na matáin seo, laghdaítear strus neamhriachtanach ar an matán psoas.
De ghnáth, leis an gcóireáil seo, maolóidh an pian de réir a chéile laistigh de mhí nó dhó, agus is féidir leat filleadh ar do shaol gnáth agus ar ghníomhaíochtaí spóirt. Mar sin féin, ná tosaigh ar aclaíocht dhian go tobann gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Ceisteanna is féidir leat a chur ar an dochtúir
Nuair a thugann tú cuairt ar do dhochtúir, ná bíodh leisce ort aon cheist atá agat a chur. Seo roinnt ceisteanna is féidir leat a chur:
- "A Dhochtúir, an bhfuil Siondróm Psoas orm i ndáiríre, nó an fadhb eile í seo?"
- "An mbeidh aon scananna (tástálacha íomháithe) ag teastáil uaim?"
- "Cad iad na cóireálacha a theastaíonn uaim? An mbeidh teiripe fhisiciúil ag teastáil uaim?"
- "Cá fhad ba chóir dom gan imirt nó cleachtadh?"
- "Cad iad na cleachtaí is sábháilte is féidir liom a dhéanamh go dtí go leigheasfaidh an riocht seo?"
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht pianmhar é Siondróm Psoas de bharr damáiste do mhatán tábhachtach a nascann ár ndromlach agus ár gcromáin.
- Is féidir leis an bpian seo tarlú sa chúl, sa choim, sna masa, nó sa ghróin. Tá lúthchleasaithe i mbaol go háirithe.
- Ós rud é go bhfuil na hairíonna cosúil le galair eile, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir gan féin-dhiagnóisiú.
- Is iad scíth agus teiripe fhisiciúil na cóireálacha is fearr chuige seo. Le cóireáil cheart, is féidir an riocht seo a leigheas go hiomlán.
- Is féidir na cineálacha gortuithe seo a chosc tríd an gcorp a théamh suas agus a shíneadh go críochnúil sula dtosaíonn tú ar aon aclaíocht nó spórt.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis