An bhfuil pian droma nó cromáin ort? D’fhéadfadh sé gur Siondróm Psoas atá ann!

An mbíonn ort do laethanta a chaitheamh uaireanta le pian aisteach a thagann ó do dhroim íochtarach, do chromán, nó do groin? D’fhéadfadh an pian tobann seo cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla. B’fhéidir go gceapfá nach bhfuil ann ach pian droma gnáth. Mar sin féin, tá sé seo beagán difriúil, ach má aithníonn tú é, is féidir gur riocht é is féidir a leigheas go héasca. Táimid chun labhairt faoi riocht den sórt sin inniu.

Cad is 'Siondróm Psoas' ann?

Go simplí, is gortú nó at pianmhar é 'Siondróm Psoas' a tharlaíonn i matán inár gcorp ar a dtugtar an 'Psoas' . Tugann roinnt dochtúirí 'Siondróm Iliopsoas' air freisin. Fuaimnítear an focal 'Psoas' mar 'SO-ezz'.

Anois is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh cá bhfuil na matáin 'psoas' seo. Samhlaigh, tá dhá mhatán fhada againn a ritheann ón gcúl íochtarach, ar gach taobh den spine, go barr chnámh na cromáin. Is iad na matáin sin a thugtar na matáin 'psoas' (iolra 'psoae') orthu. Cuidíonn na matáin seo linn go leor rudaí a dhéanamh, amhail siúl, ár gcosa a ardú, agus ár gcromáin a lúbadh.

Mar sin, nuair a tharlaíonn an 'siondróm Soas' seo, d'fhéadfadh pian a bheith ort go príomha sa chúl íochtarach, sna cromáin, nó sa groin. Má bhíonn an cineál seo pian ort ar feadh níos mó ná seachtain, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir agus comhairle a lorg.

Cé chomh coitianta is atá 'siondróm Soas'?

Déanta na fírinne, is riocht sách neamhchoitianta é 'siondróm Soas'. An chuid is mó den am, ní théann daoine a bhfuil sé orthu chuig dochtúir fiú mar go n-imíonn na hairíonna sula ndéantar diagnóis orthu fiú.

Deir saineolaithe, toisc go bhfuil comharthaí comhchosúla ag siondróm Soas le go leor neamhoird agus riochtaí sláinte eile, go minic nach ndéantar diagnóis cheart air nó nach dtugtar faoi deara é . Ach is é an dea-scéal ná gur féidir siondróm Soas a chóireáil go minic leis na cóireálacha céanna le fadhbanna comhchosúla eile.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le 'siondróm Soas'?

Is é príomh-shíomptóim 'siondróm Soas' ná pian 'Soas' . D'fhéadfadh rudaí mar seo a bheith ort:

• Pian sa chúl íochtarach: Pian, go háirithe sa réigiún lumbosacral.
• Teannas nó dolúbthacht sa chúl íochtarach.
• Pian sna masa.
• Pian groin.
• Pian cromáin.
• Pian pelvic .

Féadfaidh an pian a eascraíonn as an 'siondróm Soas' seo méadú le staidiúir áirithe nó le gníomhaíocht choirp. Féadfaidh an pian scaipeadh síos na cosa nó méadú nuair a dhéantar iarracht seasamh suas díreach. Uaireanta, féadfaidh an pian a bheith chomh dian sin go mbíonn tú ag bacach nó ag tarraingt do chosa agus tú ag siúl.

Samhlaigh gur duine thú ar breá leis rith agus léimneach, nó gur duine thú a shuíonn san áit chéanna ar feadh i bhfad san oifig. Má bhíonn pian ort go tobann ag tosú i do dhroim íochtarach agus ag dul síos do chromáin go dtí do chos, d'fhéadfadh gur 'siondróm Soas' atá ann.

Cad iad na cúiseanna le 'siondróm Soas'?

Is iad na príomhchúiseanna leis an riocht seo ná ró-úsáid limistéar na cromáin agus gortuithe a bhaineann le spóirt .

Uaireanta, is féidir le siondróm psoas tarlú gan aon chúis shoiléir. Tugtar “siondróm psoas idiopathic” air. Ciallaíonn sé sin “nach féidir aon chúis a fháil”.

An-annamh, is féidir leis an riocht seo tarlú freisin nuair a scaipeann rudaí cosúil le hionfhabhtú nó ailse chuig matáin ár 'soicéid'.

Cad iad na fachtóirí riosca don riocht seo?

Cé gur féidir le duine ar bith 'siondróm Soas' a fhorbairt, is iad lúthchleasaithe atá i mbaol is airde . Tá an riosca seo ard go háirithe dóibh siúd a imríonn spóirt a chuireann brú leanúnach ar limistéar na cromáin. Mar shampla:

• Damhsa
• Rith
• Lúthchleasaíocht (go háirithe léim ard, reidhlínte)
• Haca

Tá an riosca seo beagán níos airde freisin do leanaí óga agus do leanaí a imríonn spóirt. Ós rud é go bhfuil a gcorp ag fás go tapa ag an aois sin, is mó an seans go mbeidh gortuithe matáin nó sprains orthu.

D’fhéadfadh siondróm Soares a bheith ag daoine a ndearnadh obráid cromáin orthu le déanaí, go háirithe obráid athsholáthair cromáin , mar fho-iarmhairt shealadach freisin.

An féidir leis an riocht seo deacrachtaí a chur faoi deara?

De ghnáth, ní bhíonn deacrachtaí móra mar thoradh ar 'shiondróm Soas'. Mar sin féin, má éiríonn an riocht níos déine, d'fhéadfadh sé a bheith pianmhar nó deacair seasamh, siúl nó an corp a bhogadh . Laghdaíonn na hairíonna seo de réir a chéile a luaithe a thosaíonn an chóireáil, áfach.

Conas a aithníonn dochtúir é seo?

Déanann dochtúir diagnóis ar shiondróm Soas go príomha trí scrúdú fisiceach . Féadfar roinnt tástálacha íomháithe a úsáid freisin.

Déanfaidh do dhochtúir scrúdú ar do chromáin, do chosa agus do dhroim. B’fhéidir go n-iarrfar ort tú féin a choinneáil i suíomhanna éagsúla agus do chorp a bhogadh. Ba chóir duit a insint do do dhochtúir cathain a mhothaigh tú pian nó comharthaí eile den chéad uair, cad iad na gníomhaíochtaí a dhéanann tú, agus cén t-am den lá a mhothaíonn tú do chuid comharthaí is mó (nó is lú).

De ghnáth, déantar diagnóis ar 'shiondróm Soas' trí phróiseas 'diagnóis dhifreálach '. Is é sin le rá, sula dtagann dochtúir ar an gconclúid go bhfuil 'shiondróm Soas' ar othar, déantar neamhoird nó coinníollacha eile a bhfuil comharthaí comhchosúla orthu ach atá níos coitianta a chur as an áireamh.

I measc roinnt fadhbanna matáin agus cnámh a léiríonn comharthaí comhchosúla tá:

• Strains matáin adductor
• Hernias
• Bursíteas trochanterach
• Deora labrala cromáin
• Briseadh pláta fáis cromáin (i leanaí agus i ndaoine óga fásta)

Is féidir le riochtaí sláinte eile nach gortuithe iad comharthaí cosúil le siondróm Soas a chur faoi deara freisin. Samplaí:

• Airtríteas
• Clocha duáin
• Athlasadh na faireoige próstataí (Prostatitis)
• Is annamh a tharlaíonn cineálacha áirithe ailse nó ionfhabhtuithe matáin.

Tástálacha le haghaidh 'Siondróm Soas'

D’fhéadfadh do dhochtúir roinnt tástálacha íomháithe éagsúla a úsáid chun pictiúir a thógáil de do dhroim, do chromáin agus na ceantair máguaird. Áirítear orthu seo:

• X -ghathanna an dromlaigh nó X-ghathanna an chromáin (chun coinníollacha amhail airtríteas a sheiceáil)
• Tástálacha scanadh ultrafhuaime
• Scananna íomháithe athshondais mhaighnéadaigh (MRI)
• Tástálacha fola (chun comharthaí ionfhabhtaithe a sheiceáil)

Conas a dhéantar cóireáil ar 'siondróm Soas'?

Forordóidh dochtúir cóireáil do 'shiondróm Soas' ag brath ar an gcúis. Is iad na cóireálacha is coitianta a úsáidtear:

• Glac scíth nó seachain go sealadach an ghníomhaíocht ba chúis leis an 'siondróm Soas'.
• Teiripe fhisiciúil : Baineann sé seo le cleachtaí agus cóireálacha speisialta chun pian a laghdú, matáin a neartú, agus cabhrú le feidhm a athbhunú.
• Cóireáil ionramhála osteopathic (OMT). Is modh cóireála praiticiúil é seo freisin a dhéanann speisialtóir.
• Instealltaí cortisone. Cuidíonn na hinstealltaí seo le pian agus at a laghdú go tapa.

Is é an rud is tábhachtaí ná diagnóis chruinn a fháil ó dhochtúir agus cóireáil a chur ar fáil mar a mholann sé nó sí, seachas iarracht a dhéanamh tú féin a chóireáil.

Cad iad síneadh Psoas?

Is cleachtaí síneadh nó athruithe staidiúir sonracha iad 'sínteáin psoas' a dhíríonn ar an matán 'psoas'. Tugann daoine áirithe 'scaoileadh psoas ' orthu seo freisin.

Cé gur féidir na síntí seo a dhéanamh go sábháilte sa bhaile, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir nó le teiripeoir fisiceach sula dtosaíonn tú ar ghnáthamh aclaíochta nua, go háirithe má cheapann tú go bhfuil riocht ar leith ort amhail siondróm Soas . Beidh siad in ann comhairle a chur ort maidir leis na síntí is fearr do do riocht agus conas iad a dhéanamh go sábháilte. Ná déan féin-dhiagnóis ná féinchóireáil riamh.

Cleachtaí cobhsaíochta croí le haghaidh 'siondróm Soas'

Tabharfaidh do theiripeoir fisiceach clár neartaithe matáin an stoic duit.D’fhéadfaí “clár cobhsaíochta croí” a mholadh. Is cleachtaí iad seo atá deartha chun do matáin chroí a neartú agus chun cabhrú leat na gluaiseachtaí idir do dhroim agus do pheilbheas a rialú. Is féidir leis seo strus neamhriachtanach ar do matáin “ispíní” a laghdú freisin.

An féidir linn cosc ​​a chur air seo?

Is é an bealach is fearr chun aon strus matáin a chosc ná téamh suas agus síneadh a dhéanamh sula ndéanann tú aclaíocht nó gníomhaíocht choirp . Cuideoidh méadú ar do sholúbthacht iomlán le cosaint a dhéanamh i gcoinne strus matáin freisin.

Is féidir le teiripeoir fisiceach cabhrú leat staidiúir cheart a choinneáil agus tú i do shuí, ag aclaíocht, nó ag déanamh gníomhaíochtaí fisiciúla eile. Is féidir leis seo cabhrú le strus neamhriachtanach a chosc ar na matáin sciatica.

Méadaigh do leibhéal gníomhaíochta de réir a chéile . Ná méadaigh déine do chleachtaí go tobann ná ná tosaigh ag aclaíocht i bhfad níos mó ná mar is gnách. B’fhéidir go mbeadh ar roinnt daoine a bhfuil siondróm Soas orthu an bealach a ndéanann siad aclaíocht a athrú go sealadach. Mar shampla, b’fhéidir go mbeadh orthu a meáchan a ísliú agus iad ag ardú meáchain nó rith suas cnoic a sheachaint.

An leigheasann 'Siondróm Soas'? Cá fhad a thógann sé?

De ghnáth, réitíonn siondróm Soas go hiomlán le cóireáil agus aclaíocht . Ba chóir go mbeifeá in ann do chodanna coirp a bhogadh go hiomlán arís (raon iomlán gluaiseachta) agus a bheith in ann dul i mbun gníomhaíochtaí fisiciúla gnáth.

De ghnáth tógann sé thart ar mhí nó dhó chun téarnamh uaidh seo. Tar éis tosú ar theiripe fhisiciúil nó ar “(OMT)”, ba chóir go dtosódh an pian ag laghdú de réir a chéile. Inseoidh do dhochtúir duit cathain is cuí oiliúint nó gníomhaíocht fhisiciúil dhian a atosú.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn pian, righneas, nó comharthaí eile ort nach n-imíonn tar éis seachtaine scíthe, bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le dochtúir. Chomh maith leis sin, má bhraitheann tú nach bhfuil teiripe fhisiciúil nó aclaíocht ag rialú do chuid comharthaí, nó má bhraitheann tú go bhfuil do phian ag dul in olcas nó ag athrú, labhair le do dhochtúir nó le do theiripeoir fisiciúil.

Rudaí le cur ar do dhochtúir

Nuair a fheiceann tú dochtúir, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:

• An bhfuil 'Siondróm Soas' orm nó an bhfuil rud éigin eile ar siúl?
• An mbeidh aon tástálacha íomháithe ag teastáil uaim?
• Cén cineál cóireála atá ag teastáil uaim?
• Cá fhad ba chóir dom traenáil, spóirt nó aclaíocht a sheachaint?
• Cad iad na gníomhaíochtaí fisiciúla is sábháilte is féidir liom a dhéanamh go dtí go mbeidh mé ag téarnamh?

Is riocht neamhchoitianta é 'siondróm Soas' a chiallaíonn "pian masa" uaireanta. Tarlaíonn sé nuair a ghortaítear nó a athlasann matáin 'Soas', a ritheann ó bhun ár n-easnacha go barr ár gcnámha cromáin. Is féidir leis seo pian a chur faoi deara sa chúl íochtarach, sna cromáin, sa groin, nó sna masa.

Is féidir go mbeadh sé frustrach an bealach a ndéanann tú aclaíocht nó gníomhaíochtaí fisiciúla eile a athrú, go háirithe má bhíonn ort iad a scor go hiomlán ar feadh tamaill. Ach, is fiú an fhoighne. Chomh luath agus a bheidh do matáin 'SoAs' cneasaithe, beidh tú in ann filleadh ar do ghnáthchleachtaí agus gnáthaimh go léir.

Ar deireadh, cuimhnigh ar seo (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Is riocht neamhchoitianta é 'siondróm Soas' ach is féidir é a chóireáil má aithnítear é. Is é an rud is mó ná dul i gcomhairle le dochtúir má bhíonn pian leanúnach i do dhroim, i do chromáin nó i do groin. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach má tá tú i do lúthchleasaí nó i do dhuine a chaitheann go leor ama i riocht amháin.

• Tá diagnóis cheart an-tábhachtach.
• Is iad scíth agus teiripe fhisiciúil na príomhchóireálacha.
• Is féidir na cineálacha gortuithe seo a chosc trí théamh suas agus síneadh a dhéanamh roimh aclaíocht .
• Ná déan féinchógas riamh .

Mar sin, má bhíonn na hairíonna seo ort, ná bíodh eagla ort dul i gcomhairle le dochtúir agus comhairle a fháil. Is féidir leat téarnamh go tapa agus filleadh ar do shaol gnáth!

Siondróm Soares , Siondróm Iliosoas, Pian Droim, Pian Cromáin, Pian Groin, Neamhoird Mhatánchnámharlaigh, Teiripe Fhisiciúil