Foghlaimeoimid tuilleadh faoi phoideanna Isabgol (Psyllium), a deirtear a bheith go maith le haghaidh fadhbanna boilg.

An mbíonn fadhbanna boilg agat uaireanta, mar shampla gan a bheith in ann dul chuig an leithreas, nó fadhbanna beaga díleá? Is rud é Isabgol, ar a dtugaimid Psyllium air i mBéarla freisin, a úsáideann go leor daoine agus a mholann dochtúirí chuige seo. Is rud nádúrtha é i ndáiríre. Mar sin, inniu labhróimid faoi cad iad na capsúil Isabgol seo, conas a chuidíonn siad lenár gcorp, agus cad is gá dúinn a bheith cúramach faoi agus muid á n-úsáid.

Cad é Isabgol (Psyllium)? Cad a dhéanann sé don chorp?

Go simplí, is cineál snáithín nádúrtha é Isabgol a thagann ó phlanda. Is minic a ghlacaimid é i bhfoirm capsúl. Is é a phríomhfheidhm cabhrú lenár gcóras díleá agus sláinte an chroí .

Conas a oibríonn sé seo? Samhlaigh, nuair a ghlacaimid an capsúl Isabgol seo, téann sé isteach sa bholg agus ionsúnn sé uisce agus atann sé. Díreach mar a ionsúnn spúinse uisce. Ansin méadaíonn méid ár stóil . Nuair a tharlaíonn sé seo, cruthaítear brú éigin taobh istigh den stéig, agus spreagtar na matáin sa stéig, rud a chabhraíonn leis an stól dul tríd go héasca. Tá sé cosúil le rud éigin atá sáite amach a bhrú. Má tá riocht ort cosúil le constipation, tabharfaidh sé seo faoiseamh mór duit.

Ní hamháin sin, ach rud tábhachtach eile ná go laghdaíonn Isabgol ionsú an colaistéaróil olc ó na bianna a itheann muid. Mar sin, tá sé go maith don chroí freisin.

Is féidir an leigheas seo a úsáid uaireanta le haghaidh rudaí eile, mar sin má tá aon cheist agat, is fearr ceist a chur ar do dhochtúir nó ar do chógaiseoir.

Cad iad na rudaí a chaithfidh mé a insint don dochtúir sula nglacfaidh mé an leigheas seo?

Ceart go leor, seo an chuid is tábhachtaí anois. Sula dtosaíonn tú ag úsáid Isabgol, tá roinnt rudaí ann ar cheart duit a rá le do dhochtúir nó le do chógaiseoir. Mar ní oibríonn gach cógas do gach duine. Seiceáil an bhfuil aon cheann de na coinníollacha seo ort:

• Má tá bac ort áit éigin i do bhroinn , ciallaíonn sé rud éigin cosúil le bac sa phíobán bia.
• Má bhíonn deacracht agat le slogadh , is féidir leis na capsúil seo dul i bhfostú i do scornach mura nglactar i gceart iad le huisce.
• Má tá galar athlastach bputóg ort , amhail galar Crohn.
• Má tá fadhbanna ainsealacha eile boilg nó stéigeach agat.
• Má bhí athrú tobann ar do nósanna bputóg ar feadh níos mó ná dhá sheachtain.
• Má bhí imoibriú ailléirgeach agat roimhe seo ar isabgol, ar chógais eile, ar ruaimeanna bia, nó ar leasaithigh.
• TusaMá tá tú ag iompar clainne, ag iarraidh a bheith torrach, nó má tá tú ag beathú cíche.

Tá sé an-tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi na rudaí seo. Ansin is féidir leat comhairle shoiléir a fháil maidir le cibé an bhfuil an leigheas seo ceart duit nó nach bhfuil, agus conas go díreach é a úsáid.

Conas go díreach a úsáideann tú na capsúil Isabgol seo?

Ba chóir an leigheas seo a thógáil tríd an mbéal. Cuimhnigh gach capsúl a thógáil le gloine mhór uisce. Tá sé seo an-tábhachtach. Mura nglacann tú é gan uisce, féadfaidh sé dul i bhfostú i do scornach nó i do stéig. Léigh na treoracha ar an bpacáiste go cúramach agus lean iad. Nó, glac é de réir mar a threoraíonn do dhochtúir.

Is fearr an leigheas a ghlacadh ag an am céanna gach lá, in am. Ná glac níos mó ná mar a deir an dochtúir leat.

An féidir é seo a thabhairt do leanaí óga?

Uaireanta molann dochtúirí an leigheas seo fiú do leanaí chomh hóg le 12 bliana d'aois . Ach faoi chúinsí speisialta amháin, agus tá roinnt réamhchúraimí le glacadh. Dá bhrí sin, bí cinnte labhairt le péidiatraiceoir sula dtugann tú é seo do do leanbh.

Cad atá le déanamh má ghlacann tú an iomarca leighis? (Ródháileog)

Má cheapann tú gur ghlac tú an iomarca den leigheas seo, téigh chuig an seomra éigeandála san ospidéal is gaire láithreach, nó glaoigh ar ionad rialaithe nimhe. Ná bíodh scaoll ort, ach tá sé tábhachtach gníomhú go tapa.

Tábhachtach: Is duitse amháin atá an leigheas seo. Ná roinn do leigheas le daoine eile, fiú má tá na hairíonna céanna orthu is atá ort.

Cad a tharlóidh má chaillim dáileog? (Dáileog caillte)

Má dhéanann tú dearmad dáileog a ghlacadh, glac í a luaithe is a chuimhníonn tú uirthi. Ach má tá sé beagnach in am do chéad dáileog eile, seachain an dáileog caillte agus glac do chéad dáileog eile ag an am sceidealaithe. Ná glac dhá dháileog ag an am céanna riamh.

Cad ba chóir duit a bheith cúramach faoi agus cógais eile á nglacadh agat leis an leigheas seo? (Idirghníomhaíochtaí)

De ghnáth ní bhíonn aon idirghníomhaíochtaí móra idir Isabgol agus cógais eile. Mar sin féin, is fearr cógais eile (e.g., cógais diaibéiteas nó brú fola) a ghlacadh dhá uair an chloig roimh nó dhá uair an chloig tar éis duit Isabgol a ghlacadh . Tabharfaidh sé seo am do do chorp an cógas a ionsú i gceart.

B’fhéidir nach n-áireofar gach idirghníomhaíocht fhéideartha sa liosta seo. Dá bhrí sin, inis do do dhochtúir faoi na cógais uile a ghlacann tú (lena n-áirítear vitimíní, leigheasanna luibhe, agus forlíonta), má chaitheann tú tobac, nó má ólann tú alcól.

Cad eile ba chóir duit a bheith cúramach faoi agus Isabgol á úsáid agat?

• Mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí (e.g. constipation), nó mura bhfuil cuma orthu go bhfuil siad ag dul in olcas, labhair le do dhochtúir.
• Má bhíonn fuiliú reicteach ort, nó má bhíonn ort an leigheas seo a úsáid le haghaidh constipation ar feadh níos mó ná seachtain, stop ag glacadh an leighis láithreach agus téigh i gcomhairle le dochtúir.D’fhéadfadh gur comharthaí iad seo de riocht níos tromchúisí.
• Agus an leigheas seo á ghlacadh agat , ba chóir duit neart uisce a ól i rith an lae. Cúpla gloine uisce ar a laghad. Cabhróidh sé seo le constipation a laghdú agus díhiodráitiú a chosc.

Cad iad na fo-iarsmaí féideartha?

Cosúil le gach cógas, is féidir le Isabgol fo-iarsmaí beaga a chur faoi deara i roinnt daoine, ach ní bhíonn siad ag formhór na ndaoine.

Fo-iarsmaí ar cheart duit a thuairisciú do do dhochtúir láithreach:

• Imoibrithe ailléirgeacha: gríos craicinn, tochas, at, at an duine, na liopaí, na teanga, nó an scornach. Má tharlaíonn sé seo, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach.
• Tachtadh: Pian cófra, deacracht le slogadh nó análú, urlacan. Tarlaíonn sé seo mura n-ólann tú go leor uisce.

Fo-iarsmaí nach gá do dhochtúir a lua de ghnáth, ach ba chóir a lua má mhaireann siad nó má bhíonn siad buartha:

• At ag cur isteach
• Buinneach - d’fhéadfadh sé tarlú i roinnt daoine ar dtús
• Gás
• Masmas
• Pian boilg

Ní gá go dtarlóidh gach fo-iarsma atá ar an liosta seo. Má thugann tú faoi deara aon rud neamhghnách, labhair le do dhochtúir. Is féidir leat fo-iarsmaí a thuairisciú freisin do Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) ag 1-800-FDA-1088.

Conas a stórálann tú leigheas?

• Coinnigh an leigheas seo as rochtain leanaí agus peataí .
• Stóráil ag teocht an tseomra (idir 15 agus 30 céim Celsius). Cosain ó thaise. Ciallaíonn sé seo ná stóráil in áiteanna taise cosúil leis an seomra folctha.
• Ná húsáid cógais atá imithe in éag. Caith amach iad.

Conas a dhiúscairt tú leigheas neamhúsáidte, atá imithe in éag?

Ní smaoineamh maith é leigheas a chaitheamh sa bhruscar nó síos an leithreas. Tá sé dona don chomhshaol freisin. Mar sin, seo an chaoi le déanamh i gceart é:

• Má tá clár athghabhála cógais ann, tabhair isteach é. Is féidir leat tuilleadh eolais a fháil faoi seo ó do chógaslann nó ó na póilíní.
• Mura bhfuil, féach ar an bpacáiste leighis nó ar an bhileog istigh ann le haghaidh treoracha maidir le cibé acu an gcaithfidh tú an leigheas sa bhruscar nó é a shruthlú síos an leithreas. Mura bhfuil tú cinnte, cuir ceist ar do dhochtúir nó ar an gcógaiseoir.
• Más féidir leat é a chaitheamh sa bhruscar, bain an leigheas as an mbotella/phaicéad capsúl agus measc é le duilleoga tae úsáidte, gríos caife, roinnt ithreach, nó bruscar cait. Ansin cuir an meascán i mála nó i gcoimeádán atá séalaithe go docht agus caith sa bhruscar é.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Mar sin, is snáithín nádúrtha é Isabgol (Psyllium) a chabhróidh le constipation, fadhbanna díleácha, agus rialú colaistéaróil. Mar sin féin, ba chóir duit neart uisce a ól agus tú á úsáid.

Cuimhnigh, níl san alt seo ach eolas ginearálta. Má tá aon imní sláinte ort, nó má tá aon cheist agat faoin gcógas seo, is fearr i gcónaí labhairt le do dhochtúir, le do chógaiseoir, nó le soláthraí cúram sláinte eile.

Is fiú aire a thabhairt do do shláinte. Mar sin, déan cinntí eolasacha, freagracha!

` Isabgol, Psyllium, Constipation, Snáithín, Díleá, Colaistéaról, Fo-iarsmaí