Siondróm Tráma Éignithe: Níl tú i d'aonar, labhraimis faoi seo!

Tá a fhios agam cé chomh deacair is atá sé labhairt faoi ábhar chomh híogair sin. Mar sin féin, tá an t-alt seo á léamh agat mar gheall gur íospartach ionsaithe gnéis thú féin, nó duine ar bith a bhfuil aithne agat air, agus go bhfuil tú ag streachailt leis an tráma mothúchánach agus fisiciúil a thagann leis. Is eispéireas an-trua agus pianmhar é seo. Ach is é an rud is tábhachtaí ná a fhios a bheith agat nach bhfuil tú i d'aonar agus go bhfuil cabhair ar fáil chun cabhrú leat teacht chugat féin ón staid seo.

Cad is Siondróm Tráma Éignithe ann?

Go simplí, is é Siondróm Tráma Éignithe an t-ainm a thugtar ar na héifeachtaí meabhracha, mothúchánacha, fisiciúla agus iompraíochta a bhaineann le héigniú nó ionsaí gnéis tromchúiseach eile. Is cineál sonrach neamhord meabhrach é i ndáiríre ar a dtugtar Neamhord Struis Iar-Thrámach (PTSD) , arb é PTSD é a eascraíonn as ionsaí gnéis.

Cuimhnigh, ní imoibríonn gach duine ar an mbealach céanna. B’fhéidir go mbraithfeá thar a bheith feargach, mearbhall nó feallta. Uaireanta, b’fhéidir go ndéanfá iarracht é a shéanadh, ag rá, "Níor tharla sin domsa." Nó b’fhéidir go nglaofá amach go tobann i bhfeirg agus i mbrón agus tú ag déanamh rud a dhéanann tú de ghnáth, cosúil le héadaí a fhilleadh nó do chuid fiacla a scuabadh.

Nuair a théann tú trí eispéireas trámach mar seo, bíonn tionchar aige ar do shláinte mheabhrach chomh maith le do shláinte fhisiciúil. Seans go mbeidh an rud a mhothaíonn tú mar an gcéanna leis an rud a mhothaíonn daoine eile nó nach mbeidh. Ach is fíor gach mothúchán a mhothaíonn tú. Is fíor an rud a tharla duit. Níl tú freagrach as ar chor ar bith. Tá dochtúirí agus comhairleoirí sláinte meabhrach ann ar féidir leo cabhrú leat tríd seo.

Cad is "éilliú" ann?

Is cineál ionsaithe gnéis é éigniú. Is é nuair a chuireann duine iallach ort dul i mbun gníomhaíochta gnéis (amhail gnéas faighne, anal, nó béil) i gcoinne do thola, gan do thoiliú. Is minic a dhéanann duine éigniú trí fhoréigean fisiceach a úsáid. Mar sin féin, uaireanta, meastar gur éigniú é duine a chur iallach dul i mbun gníomhaíochta gnéis trí bhagairt foréigin, brú síceolaíoch a úsáid, nó ionramháil a úsáid.

Tá gach cineál éillithe mícheart agus mídhleathach. Níor cheart duit a bheith freagrach as a ndéanann duine eile choíche.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo?

Tuairiscítear éigniú agus ionsaí gnéis ar fud an domhain. De réir sonraí ó na Stáit Aontaithe, déantar éigniú nó ionsaí gnéis ar níos mó ná 433,000 duine os cionn 12 bliana d'aois gach bliain. Is féidir leis an riocht seo dul i bhfeidhm ar aon duine d'aon aois agus inscne:

• Beidh iarracht éignithe nó éigniú iarbhír ag bean amháin as gach 6 bean ina saol.
• Beidh duine as gach 33 fear thíos le héigniú nó iarracht éignithe iarbhír ina saol.
• Déantar mí-úsáid ghnéasach ar thart ar 60,000 leanbh gach bliain.

Ós rud é nach dtuairiscítear éigniú nó ionsaí gnéis go minic agus nach lorgaíonn íospartaigh aire leighis go minic, tá sé deacair a rá go díreach cé chomh coitianta is atá Siondróm Tráma Éignithe. Mar sin féin, meastar go mbíonn comharthaí PTSD ag suas le 94% de mhná laistigh de dhá sheachtain ó thráma gnéis a fhulaingt.

Cad iad na céimeanna de Shiondróm Tráma Éignithe?

Is féidir trí phríomhchéim den siondróm seo a aithint:

1. Céim ghéar nó láithreach: Is í seo an chéim a tharlaíonn díreach i ndiaidh an turraing agus go gairid ina diaidh. Le linn na céime seo, b’fhéidir go mbraithfeá go bhfuil ceo i d’inchinn agus go bhfuil do chorp gan mothúchán. Tá sé cosúil go bhfuil tú as do mheabhair. Is minic a bhíonn daoine sa chéim seo sáraithe ag mothúcháin thar a bheith míshuaimhneacha, gan a bheith in ann a dhéanamh amach cad atá le déanamh ina dhiaidh sin, agus gan a bheith in ann tascanna laethúla a dhéanamh. Is comharthaí coitianta den chéim seo iad imní, luascáin giúmar, agus mearbhall .

2. An chéim faoi thalamh: Seo an tréimhse a bhíonn tú ag iarraidh bogadh ar aghaidh ón taithí thrámach. Féadfaidh daoine sa chéim seo iarracht a dhéanamh an eachtra a scriosadh as a gcuimhne, ligean orthu "nach raibh sé tarlaithe domsa riamh," nó iarracht a dhéanamh a dhéine a íoslaghdú. Is féidir leis an gcéim seo maireachtáil ar feadh míonna go blianta.

3. Céim an atheagraithe nó an réitigh: Tarlaíonn an chéim seo nuair a aithníonn tú an tráma a d’fhulaing tú agus nuair a ghlacann tú céimeanna chun dul i dtaithí air. Sa chéim seo, bogann tú ó bheith i do “íospartach” go dtí bheith i do “mharthanóir”. B’fhéidir go mbeidh ort aghaidh a thabhairt ar do thráma agus déileáil le spreagthóirí. Is féidir leis seo a bheith an-deacair agus strusmhar. Ach foghlaimíonn tú conas an tráma a bhainistiú agus maireachtáil leis.

Tá a sraith comharthaí féin ag baint le gach ceann de na céimeanna seo, agus is féidir leo a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Ní gá go dtéann tú trí na céimeanna seo san ord ceart - féadfaidh tú na céimeanna a athdhéanamh fiú. Cuimhnigh, níl aon bhealach amháin nó bealach ceart ann chun freagairt do thráma. Tá na céimeanna seo ainmnithe agus rangaithe ag taighdeoirí bunaithe ar bhreathnuithe ar eispéiris chomhchosúla i go leor daoine.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo?

I measc na comharthaí a bhaineann le Siondróm Tráma Éignithe tá:

• Imní leanúnach.
• Mearbhall nó díthreo.
• Dúlagar.
• Deacracht díriú ar rud éigin.
• Spléachadh siar (cuimhní cinn ar an eachtra cosúil le brionglóidí lae).
• Mothúcháin éagsúla a bheith agat ag amanna éagsúla (‘luascáin giúmar’).
• Tromluí agus insomnia.

Níl an liosta seo uileghabhálach, agus d’fhéadfadh na hairíonna seo nó comharthaí eile a bheith ort ag céim ar bith. Is féidir leis na hairíonna seo cur isteach ar do chumas feidhmiú i do shaol laethúil. Ní bheidh na hairíonna céanna ag gach duine.

Chomh maith leis sin, is gnách go mbraitheann tú tinn go fisiciúil tar éis eispéireas trámach mar seo:

• Pian ainsealach.
• Meadhrán nó lagmheáchan.
• Fadhbanna gastrointestinal (amhail athlasadh boilg, at).
• Tinneas cinn.
• Cailliúint goile.
• Dolúbthacht matáin.
• Mífheidhm ghnéasach.

Cén mothú atá i gceist le Siondróm Tráma Éignithe?

Agus tú ag déileáil leis an tráma seo, d’fhéadfadh go mbeadh mothúcháin an-láidir agat. Mar shampla:

• Fearg
• Mothú náirithe (`Díghrádú`)
• Easpa creidimh
• Eagla
• Mothú ciontachta (`Ciontacht`)
• Gan dóchas
• Ag mothú náirithe (`Humiliation`)
• Brón
• Náire
• Turraing
• Mothú neamhfhiúntais

Is féidir leis na mothúcháin seo a bheith thar a bheith deacair. Uaireanta is féidir leo teacht ort go tobann (‘spreagadh’) gan rabhadh . Ní imíonn na mothúcháin seo thar oíche, agus b’fhéidir go mbeidh ort maireachtáil leo ar feadh do shaoil. D’fhéadfadh cuid de na mothúcháin seo a bheith deacair duit cóireáil a lorg ar dtús. Fiú má tá do chuid mothúchán fíor, ná lig dóibh stop a chur leat cabhair nó cóireáil leighis a fháil.

B’fhéidir go mbeadh sé deacair ar do chairde agus do theaghlach tuiscint a fháil ar a bhfuil tú ag dul tríd. B’fhéidir nach bhfeicfidh siad ach do chuid mothúchán agus go n-imoibríonn siad leo. B’fhéidir go mbeidh teannas ar do chaidrimh le daoine eile i ndiaidh an tráma. B’fhéidir gur mar gheall ar an easpa mian leat an taithí thrámach a athbheochan agus í a chur in iúl d’aon duine atá sé seo. Is leatsa féin do thaithí, agus ní gá duit iad a roinnt le daoine eile mura mbraitheann tú compordach leis sin.

Agus tú ag obair le dochtúir nó le comhairleoir sláinte meabhrach , is féidir leat labhairt faoi thaithí san am atá thart nuair a bheidh tú réidh. Ach ní bhíonn sé rómhall riamh cabhair a lorg.

Cad is cúis leis seo?

Is é is cúis le Siondróm Tráma Éignithe ná tráma gnéasach a fhulaingt. Áirítear leis seo aon ghníomh nó iompar gnéasach a dhéantar i gcoinne do thola. Mar shampla:

• Iarracht ar éilliú.
• Éigniú (treá gnéasach).
• Teagmháil ghnéasach éigeantach.
• Comhrialtas collaí éigeantach.

Is féidir le mí-úsáid ghnéasach tarlú d'aon duine, ó aon duine. Is féidir é a bheith ó dhuine a bhfuil aithne mhaith agat air (fear céile, bean chéile, cara) nó ó dhuine nach bhfuil aithne agat air. Ní ceart é gnéas. Ní rud é ba chóir duit a thabhairt ar iasacht d'aon duine eile.

Cuimhnigh, níl tú freagrach as an méid a tharla duit. Ní ortsa atá an locht. Is coireanna iad éigniú agus cineálacha eile ionsaithe gnéis.

Cad iad na deacrachtaí a bhaineann leis an riocht seo?

Is féidir le héigniú agus ionsaí gnéis tionchar mór a imirt ar do fholláine mheabhrach agus ar do mhothú sábháilteachta. D’fhéadfadh go leor daoine a bhfuil Siondróm Tráma Éignithe orthu taithí a fháil ar:

• Neamhord úsáide substaintí.
• Smaointe féinmharaithe.
• Féindhíobháil.
• Féinmharú.

Má bhraitheann tú gur mhaith leat dochar a dhéanamh duit féin nó má tá smaointe féinmharaithe agat, inis do dhuine fásta iontaofa, do bhall teaghlaigh, do chara, nó téigh i gcomhairle le dochtúir nó le comhairleoir sláinte meabhrach láithreach. I Srí Lanca, is féidir leat dul chuig an stáisiún póilíní is gaire (uimhir éigeandála 119) nó chuig ospidéal. Is féidir leat glaoch ar línte cabhrach sláinte meabhrach ar nós Sumedha, Líne CCC 1333, agus cabhair a fháil freisin.

Conas a dhéantar diagnóis ar Shiondróm Tráma Éignithe?

Má rinneadh ionsaí gnéasach ort, d’fhéadfadh comharthaí siondróm tráma éignithe a bheith ort, fiú mura bhfuil a fhios agat go bhfuil do chuid comharthaí ag teacht le riocht leighis.

Déanann dochtúir, go háirithe speisialtóir sláinte meabhrach, amhail síceolaí nó síciatraí , diagnóis ar Shiondróm Tráma Éignithe. Foghlaimeoidh siad tuilleadh faoi do chuid comharthaí agus faoi do thaithí leis an tráma sula ndéantar diagnóis.

D’fhéadfadh do dhochtúir uirlisí measúnaithe éagsúla a úsáid chun na hairíonna atá ort a aithint, cé chomh déine is atá siad, agus conas atá siad ag athrú le himeacht ama. Cuireann na measúnuithe seo a lán ceisteanna faoi do fholláine mheabhrach.

Is é an rud is tábhachtaí ná a bheith macánta agus oscailte le do dhochtúirí. Níl do dhochtúirí ag breithiúnas ort ná ag cur an milleáin ort. Is é a gcuspóir cabhrú leat, ní dochar a dhéanamh duit . B’fhéidir go mbraitheann tú gurb é an t-aon bhealach le “dul thar seo” ná neamhaird a dhéanamh de na rudaí deacra seo agus ligean ort nár tharla siad riamh. Mar sin féin, teastaíonn an spás agus an t-am uait chun leigheas go sábháilte le tacaíocht do dhochtúirí. Cabhróidh siad leat déileáil le do chuid mothúchán agus eispéiris go léir.

Cad ba cheart dom a dhéanamh má dhéantar éigniú nó ionsaí gnéasach orm?

Ar dtús, tóg anáil dhomhain. B’fhéidir go bhfuil go leor mothúchán á mhothú agat i ndiaidh eispéireas trámach mar seo. Mura bhfuil tú in áit shábháilte cheana féin, faigh áit shábháilte a luaithe is féidir. Mura féidir leat dul chuig áit shábháilte, glaoigh ar uimhir éigeandála na bpóilíní 119 láithreach, nó inis do dhuine éigin a bhfuil muinín agat as.

Tá sé an-tábhachtach aire leighis a lorg má rinneadh ionsaí gnéasach ort. Téigh chuig seomra éigeandála an ospidéil phoiblí is gaire duit. San ospidéal, déanfaidh dochtúir an méid seo a leanas:

• Déanfar scrúdú ar do ghortuithe fisiciúla agus déanfar cóireáil orthu.
• Déanfar scrúdú fisiciúil. Áireofar leis seo scrúdú ar do ghiniúna agus, má tá tú i do bhean, scrúdú pelvic.
• Déanfar grianghraif de do ghortuithe agus déanfar iad a dhoiciméadú.
• Bailítear fuil, seile, rúin faighne agus anal, gruaig ó éadaí, gruaig ón scalp agus ón limistéar giniúna, agus samplaí ó faoi na hingne. Is féidir trealamh éignithe speisialta (cosúil le 'Trealamh Éignithe') a úsáid chun an fhianaise seo a bhailiú agus a chaomhnú. Tá siad seo tábhachtach in imeachtaí dlí.
• Déanfar tástáil fola chun a fháil amach an bhfuil ionfhabhtú ann.
• Déanfaidh siad seiceáil ar ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha (STIanna) agus cuirfidh siad oideachas ort faoi fhrithghiniúint éigeandála .
• Is féidir leat sampla fuail a thógáil freisin agus tástáil a dhéanamh le haghaidh drugaí éignithe dáta chun a fháil amach an raibh tú ar meisce agus gur dhein tú an choir.

Is féidir go mbeadh sé an-strusmhar agus míchompordach an cineál seo tástála a dhéanamh i ndiaidh ionsaí gnéis. Cuirfear a lán ceisteanna ort, agus b'fhéidir nach mbeidh tú in ann smaoineamh go soiléir agus iad a fhreagairt. B'fhéidir go mbraithfidh tú trína chéile freisin nuair a dhéanann duine teagmháil le do chorp. Míneoidh do dhochtúirí an tástáil duit, agus inseoidh siad duit go díreach cad atá á dhéanamh acu agus cén fáth. Má theastaíonn am uait, má theastaíonn roinnt spáis uait, inis do do dhochtúir faoi go hoscailte. Ba mhaith leo tú a choinneáil slán.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

De ghnáth, úsáidtear meascán de na cóireálacha seo chun Siondróm Tráma Éignithe a chóireáil:

• Síciteiripe: Is cineál teiripe cainte í seo. Mar shampla, úsáideann sí modhanna ar nós Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT) nó Teiripe Sícidinimiciúil .
• Cógas: Tugtar cógas chun comharthaí amhail imní agus dúlagar a rialú.

Is bealach iontach é labhairt le dochtúir agus le comhairleoir sláinte meabhrach chun an cúram agus an tacaíocht a theastaíonn uait do do chorp agus d’intinn a fháil. B’fhéidir go mbeadh sé deacair ort muinín a bheith agat as daoine eile agus labhairt go hoscailte. Is féidir le do fhoireann leighis spás sábháilte a sholáthar duit ionas gur féidir leat déileáil le do dhúshláin agus do thaithí laethúla ag do luas féin, gan bhreithiúnas.

Ní chiallaíonn cóireáil a dhéanamh ar Shiondróm Tráma Éignithe gur féidir leat é a "leigheas" go hiomlán agus dearmad a dhéanamh air. Ina áit sin, cabhraíonn sé leat déileáil le do thaithí, iad a thuiscint, agus bogadh ar aghaidh. Athróidh do shaol tar éis tráma a fhulaingt, ach ní gá go sainmhíneoidh sé tú ná go rialóidh sé do shaol. Tá cabhair ann.

Cá fhad a mhaireann Siondróm Tráma Éignithe?

Níl aon tréimhse ama socraithe ann maidir le cé chomh fada is a mhaireann Siondróm Tráma Éignithe. Is féidir leis na hairíonna teacht agus imeacht. Féadfaidh sé tamall a thógáil sula mbraitheann tú go maith go leor chun cabhair a lorg ó dhochtúir nó ó chomhairleoir sláinte meabhrach . Fiú tar éis duit a bheith cobhsaí, is féidir leis na hairíonna teacht ar ais. Cneasaíonn tú ar do luas féin, mar go bhfuil tú i gceannas ar do chorp agus d’intinn.

Conas tú féin a chosaint ar éigniú agus ionsaí gnéis?

Is féidir le héigniú tarlú d’aon duine, ag am ar bith. Tá sé deacair a ráthú go mbeidh tú cosanta go hiomlán ó éigniú nó ionsaí gnéis. Mar sin féin, is féidir go leor a dhéanamh má thugann tú aire do do shábháilteacht féin, má sheachnaíonn tú áiteanna contúirteacha, agus má labhraíonn tú le daoine iontaofa faoi do shuíomh. Ach cuimhnigh, is cuma cad a tharlaíonn, nach bhfuil locht an íospartaigh riamh.

Cathain ba chóir duit comhairle leighis a lorg?

Má rinneadh ionsaí gnéasach ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach agus labhair le comhairleoir sláinte meabhrach . Bí macánta agus oscailte faoi na rudaí atá á bhfulaingt agat. Coinneoidh siad slán thú agus cuirfidh siad na hacmhainní go léir ar fáil duit a theastaíonn uait le go bhféadfá leigheas.

Is féidir le héigniú agus ionsaí gnéis coilm fhisiciúla agus mhothúchánacha buana a fhágáil, ach ní shainíonn siad cé tú féin. Tar éis na taithí, b’fhéidir go mbraithfeá eagla, ciontacht nó fearg láithreach. Nó b’fhéidir go ndéanfá iarracht na mothúcháin sin a chur ar leataobh agus filleadh ar do ghnáthamh laethúil.

Fiú má bhraitheann tú "ceart go leor," ba cheart duit labhairt le dochtúir agus le comhairleoir sláinte meabhrach . Tógann cneasú am, agus ní tharlaíonn sé i gcónaí san ord a thuigimid. Ach is fiú é, agus is fiú tusa freisin. Is féidir leat freastal ar theiripe, ina n-aonar nó i ngrúpa, chun cneasú ó thráma.

Má theastaíonn cabhair láithreach uait, nó más mian leat labhairt le duine éigin go práinneach, glaoigh ar na huimhreacha éigeandála a luadh níos luaithe (Póilíní 119, Sumedha, Líne CCC 1333), nó inis do dhuine éigin a bhfuil muinín agat as, nó téigh chuig an ospidéal is gaire.

Ar deireadh, an rud is tábhachtaí

Ní furasta d’aon duine dul trí eispéireas chomh huafásach sin. Ach caithfidh tú cuimhneamh nach bhfuil tú i d’aonar agus go bhfuil cabhair ar fáil chun cabhrú leat tríd an gcás seo. Ní leatsa atá an locht ar a tharla duit. Agus, ná lig don tráma seo do shaol a rialú go deo.

Le comhairle leighis chuí, síciteiripe, agus tacaíocht na ndaoine a bhfuil grá acu duit, is féidir leat an tréimhse dhorcha seo a shárú agus aghaidh a thabhairt ar an saol níos láidre. Ná bí ag fulaingt i dtost, iarr cabhair. Is fiú é thú.

Siondróm Tráma Éignithe, ionsaí gnéis, PTSD, sláinte mheabhrach, tráma, téarnamh