Bíonn fadhbanna boilg againn go léir an t-am ar fad, nach mbíonn? Uaireanta mothaíonn sé cosúil le go raibh bolg lán againn, uaireanta eile is dó croí atá ann. Uaireanta is at atá ann, agus uaireanta eile is constipation atá ann. Faigheann an chuid is mó díobh seo feabhas i rith lae nó dhó, ach is féidir le roinnt fadhbanna leanúint ar aghaidh. Mar sin, inniu beimid ag caint faoi ghalair a bhaineann leis an gcóras iontach seo a ritheann ónár mbéal go dtí ár n-anas, an conair díleá. Tá cuid díobh seo simplí, ach ní mór dúinn a bheith buartha faoi chuid eile.
Cad iad na galair gastraistéigeach seo?
Go simplí, tagraíonn sé seo d'aon riocht sláinte a théann i bhfeidhm ar ár gcóras díleá. Áirítear leis an gcóras seo ár mbéal, scornach, ár n-éasafagas, ár mbolg, ár stéig bheag, ár stéig mhór, ár reicteam, chomh maith leis na horgáin a chabhraíonn linn bia a dhíleá, amhail an t-ae, an briseán, agus an lamhnán gall. Smaoinigh air mar fheadán fada. Má tá fadhb in áit ar bith feadh an fheadáin seo, sin an rud a thugtar galar díleá air.
Is féidir linn na galair seo a roinnt ina dhá phríomhchineál:
- Tinnis ghéarmhíochaine: Tosaíonn siad seo go tobann agus téann siad i bhfeabhas laistigh de thréimhse ghearr ama, uaireanta le cóireáil. Mar shampla, nimhiú bia de bharr bia millte a ithe.
- Galair ainsealacha: Is galair iad seo a mhaireann ar feadh míonna, uaireanta blianta, nó a thagann agus a imíonn ó am go ham. Mar shampla, tá gastritis, a bhíonn ag go leor daoine, ar cheann acu.
Agus is féidir na galair seo a aicmiú ar bhealach eile. Is é sin, mar ghalair fheidhmiúla agus struchtúracha. An bhfuil sé seo beagáinín deacair a thuiscint? Ceart go leor, féachfaimid ar conas é seo a thuiscint go simplí.
| Cineál galair | Go simplí... |
|---|---|
| Galair Fheidhmiúla | Is é a tharlaíonn sa chás seo ná go ndéanann do dhochtúir scrúdú cosúil le héanoscópacht, ach ní féidir leis aon athruithe fisiciúla a fháil istigh, cosúil le haon léasanna, at, nó cnapáin fheolmhara. Ach tá comharthaí ort. Is é sin le rá, tá fadhb ann le feidhmiú an chórais. Rud éigin cosúil le go bhfuil na stéig ag obair ró-thapa nó ró-mhall. |
| Galair Struchtúracha | Sa chás seo, tar éis scrúdú a dhéanamh air, is féidir leat athrú i struchtúr an chórais, damáiste nó bac a fheiceáil i ndáiríre. Mar shampla, rudaí cosúil le hothrais bholg, polaipí sa stéig mhór, agus heambóróidí. |
Galair Fheidhmiúla agus a gCúiseanna
Déanta na fírinne, tá neamhoird fheidhmiúla tar éis taithí a bheith againn uile ag pointe éigin inár saol. Is samplaí maithe iad constipation, gás, crampaí boilg, agus at. Cuireann siad seo isteach ar ghnáthfheidhmiú ár gcórais díleá agus bíonn míchompord mar thoradh orthu.
Cad iad na príomhchúiseanna leis seo?
- Aiste bia: Ithe níos mó bianna próiseáilte agus bianna íseal i snáithín.
- Easpa aclaíochta: Nuair a laghdaíonn gníomhaíocht choirp, laghdaíonn feidhm na n-intestí freisin.
- Athruithe ar stíl mhaireachtála: Is féidir le cásanna mar seo tarlú nuair a théann tú ar thuras go tobann nó nuair a athraíonn tú do ghnáthamh laethúil.
- Strus: Ná bíodh iontas ort, tá nasc mór idir d’intinn agus do ghoile. Is féidir le himní agus strus iomarcach cur isteach ar fheidhm do ghoile.
- Rialú do ghluaiseachtaí bputóg: Is cúis mhór le constipation gan dul chuig an seomra folctha nuair is gá duit.
- Cógais áirithe: Is féidir le roinnt faoisimh pian agus pills iarainn fo-iarsmaí mar seo a chur faoi deara.
- Athruithe hormónacha: Bíonn mná thar a bheith so-ghabhálach do na cineálacha míchompord seo le linn toirchis agus míosta.
- Íogaireachtaí bia: B’fhéidir nach ngreamaíonn roinnt bianna le do chorp.
Is féidir feabhas a chur ar go leor de na galair fheidhmiúla seo le cúpla athrú ar stíl mhaireachtála. Is féidir le rudaí simplí cosúil le níos mó bianna saibhir i snáithín a ithe (torthaí, glasraí agus gránaigh iomlána), neart uisce a ól agus aclaíocht a dhéanamh go laethúil difríocht mhór a dhéanamh.
Galair Struchtúracha - Réimsí le bheith cúramach fúthu
Tá galair struchtúracha beagán níos casta. De ghnáth ní fheabhsaíonn siad seo le hathruithe ar stíl mhaireachtála amháin, agus teastaíonn aire leighis uathu. Is féidir iad a bheith mar thoradh ar dhamáiste inmheánach, athlasadh nó bac i ndáiríre. Níl i gceist le heamairóidí, polaipí colon agus galar athlastach bputóg (IBD) ach cúpla sampla.
Cad iad na galair is coitianta sa chóras díleá inár measc?
Tugann muid “Gaistreintreolaithe” ar dhochtúirí a dhéanann speisialtóireacht i ngalair a bhaineann leis an gcóras díleá. Labhraimis anois faoi chuid de na coinníollacha leighis coitianta a ndéanann siad cóireáil orthu inár sochaí.
1. Constipation
Is fadhb í seo a bhíonn ag go leor daoine. I measc na comharthaí tá deacracht ag déanamh stól, gan stól a dhéanamh gach lá, nó stóil atá an-tirim agus crua cosúil le clocha. Is féidir le brú chun stól a dhéanamh a bheith ina chúis le galair cosúil le heambóráidí fiú.
- Leigheasanna: Is féidir é seo a rialú trí neart uisce a ól (2-3 lítear ar a laghad in aghaidh an lae), níos mó bianna snáithíneacha cosúil le papaya, bananaí, glasraí duilleacha glasa, agus spionáiste a ithe, agus aclaíocht a dhéanamh go laethúil. Má leanann sé ar aghaidh, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir agus cógas cuí a fháil.
2. Siondróm Bputóg Irritable (IBS)
Is neamhord feidhmiúil é seo. Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go ndéanann na matáin sna stéig crapadh níos mó nó níos lú ná mar is gnách. Is féidir leis seo pian boilg, at, flatulence, buinneach uaireanta, agus constipation uaireanta eile a chur faoi deara. Déanann strus an riocht seo níos measa.
- Leigheasanna: Is féidir leat an riocht seo a bhainistiú trí bhianna nach "n-oireann" duit a aithint agus a sheachaint, strus a bhainistiú, agus cógais a ghlacadh atá forordaithe ag do dhochtúir.
3. Heamróidí
Is soithigh fola ata iad heamairóidí atá suite sa anas nó timpeall air. Is féidir leis an riocht seo tarlú mar gheall ar bhrú iomarcach le linn gluaiseachtaí bputóg, constipation fada, agus toircheas. Is iad na príomh-airíonna fuil sa stól, tochas, agus pian.
- Leigheasanna: Is í an eochair ná constipation a sheachaint. Má leanann an pian, an at nó an fuiliú, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le dochtúir .
4. Gastritis agus Aife Aigéadach/GERD
Ní mícheart é seo a thabhairt ar ghalar náisiúnta Shrí Lanca. Is athlasadh ar bhalla istigh an bholg é gastritis. I measc na comharthaí tá dó croí, pian cófra, pian boilg, agus masmas. Is éard atá i gceist le haife aigéadach (GERD) ná nuair a shreabhann an t-aigéad a tháirgtear sa bholg ar ais suas an t-éasafagas isteach sa scornach.
- Cúiseanna: Is iad na príomhchúiseanna gan ithe in am, bianna olach, chili, spíosracha a ithe, caitheamh tobac, alcól a ól, roinnt faoisimh pian, agus strus meabhrach.
- Leigheasanna: Is féidir é seo a rialú go maith trí athruithe a dhéanamh ar stíl mhaireachtála agus cógais a ghlacadh de réir mar a fhorordaíonn dochtúir.
5. Polaipí an Drólainne agus Ailse an Drólainne
Is fadhb thromchúiseach í seo ar gá dúinn uile a bheith ar an eolas fúithi. Tá ailse an drólainne agus an reicteam ag éirí níos coitianta. Tosaíonn formhór na n-ailse seo mar phoilipí. Ní fásanna ailseacha iad seo ar dtús. Ach le himeacht ama, is féidir leo tiontú ina n-ailse.
Is é an rud is tábhachtaí ná má aimsítear iad seo go luath, gur féidir iad a leigheas go hiomlán. Sin é an fáthTá tástálacha ann cosúil le colonoscopy. Tar éis 45-50 bliain d'aois, nó má bhí galair den sórt sin ar dhuine i do theaghlach, is féidir le labhairt le do dhochtúir faoi thástáil den sórt sin a bheith ina chúis tarrthála beatha.
6. Galar athlastach bputóg (Colitis/IBD)
Is athlasadh an colon é seo, rud a chiallaíonn at agus coilm. Is cúis le hairíonna mar bhuinneach leanúnach, fuil agus múcas sa stól, agus pian bhoilg é seo. Is dhá phríomhghalar iad colitis othrasach agus galar Crohn a thagann faoin gcatagóir seo. Éilíonn siad seo cóireáil leighis fhadtéarmach.
7. Galar Céiliach
Is galar é seo a bhaineann leis an gcóras imdhíonachta. Nuair a théann glútan, próitéin a fhaightear i ngráin cosúil le cruithneacht agus eorna, isteach sa chorp, déanann córas imdhíonachta an choirp ionsaí ar an stéig bheag. Cuireann sé seo isteach ar dhíleá agus ar ionsú cothaithigh. I measc na comharthaí tá at, buinneach, agus meáchain caillteanas. Má bhíonn fadhbanna boilg agat go minic tar éis bianna a dhéantar le plúr cruithneachta a ithe, amhail arán, cácaí, agus pasta, is fiú labhairt le dochtúir faoi seo.
Cad is féidir linn a dhéanamh chun sinn féin a chosaint ar na galair seo?
Tá seanfhocal ann a deir, "Is fearr galar a chosc ná é a leigheas." Mar sin, tá roinnt rudaí simplí is féidir linn a dhéanamh chun fanacht slán ó na galair seo sa chóras díleá.
- Aiste bia cothrom: Cuir glasraí, torthaí, glasraí agus uisce glan atá saibhir i snáithín san áireamh i do réim bia laethúil. Laghdaigh bianna próiseáilte, bianna a bhfuil cion ard ola, siúcra agus salainn iontu a oiread agus is féidir.
- Aclaíocht rialta: Is féidir le haclaíocht shimplí cosúil le siúl ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá cabhrú go mór le feidhmiú na bputóg.
- Téigh go dtí an seomra folctha in am: Ná bíodh aon leisce ort nuair a bhraitheann tú an gá, téigh go dtí an seomra folctha a luaithe is féidir.
- Sláinte mheabhrach: Bíonn tionchar díreach ag strus agus imní ar thinneas boilg. Cuir suaimhneas ar d’intinn le rudaí cosúil le yoga agus machnamh.
- Seiceálacha leighis cuí: Go háirithe agus tú ag dul in aois, ná seachain na tástálacha a mholann do dhochtúir (e.g., colonoscopy).
Is féidir go mbeadh sé dúshlánach maireachtáil le riocht mar seo uaireanta, agus is féidir leis cur isteach ar do shaol laethúil. Is féidir go mbeadh sé deacair déileáil leis na hairíonna agus faoiseamh a fháil. Ach cuimhnigh nach bhfuil tú i d'aonar. Bíonn tionchar ag na saincheisteanna seo ar na milliúin daoine. Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil do fhoireann cúram sláinte, go háirithe do dhochtúir, ann duit. Labhair go hoscailte leo faoi mar atá tú ag mothú agus na deacrachtaí atá romhat. Éistfidh siad leat agus molfaidh siad na roghanna cóireála is fearr do do chás.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Clúdaíonn galair an chórais díleá raon leathan coinníollacha, ó choinníollacha simplí cosúil le hathlasadh an bholg agus constipation go coinníollacha níos tromchúisí cosúil le hailse.
- Is féidir go leor galair shimplí (galair fheidhmiúla) a rialú trí aiste bia sláintiúil, aclaíocht agus folláine mheabhrach.
- Má bhíonn comharthaí rabhaidh ort amhail pian leanúnach boilg, fuil i do stól, meáchain caillteanas gan mhíniú, nó deacracht le slogadh, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
- Is féidir riochtaí coitianta cosúil le gastritis agus hemorrhoids a rialú go maith le cóireáil chuí agus athruithe ar stíl mhaireachtála.
- Tá sé an-tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi scagthástáil ailse drólainne tar éis 45-50 bliain d'aois. Is féidir le braiteadh luath beatha a shábháil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis