An bhfuil ceann trom, éadan agus cnámha leicne ag pianadh ort freisin? Srón plódaithe, deacracht análaithe, agus sceitheadh ​​​​sróine go minic? Tá go leor daoine eolach ar an bhfadhb seo ar a dtugtar 'sinus'. De ghnáth, ceapaimid go méadaíonn sé seo le linn an tséasúir fhuar agus na báistí. Ach, ar an ionadh, is féidir le daoine áirithe fadhbanna sinus a fháil freisin le linn an tsamhraidh an-te seo. Feicfimid cén fáth a dtarlaíonn sé seo, agus cad is féidir linn a dhéanamh chun an riocht cráite seo a sheachaint.

Cén fáth a mbíonn siní fós le feiceáil sa aimsir te seo?

Is gnách go mbíonn víris a chruthaíonn slaghdáin ina gcúis le formhór na bhfadhbanna sinus (sinusitis). Bíonn na víris seo níos lú gníomhach in aimsir te, mar sin bíonn slaghdáin níos lú coitianta sa samhradh. Mar sin féin, bíonn 'naimhde' eile inár dtimpeallacht gníomhach le linn an ama seo.

Is é an pailin an namhaid is mó. Go simplí, is gráinní pailine an-bhreá iad seo a fhaightear i mbláthanna, i bhféara agus i gcrann. Iompraítear iad i bhfad agus i gcéin leis an ngaoth. Ní dhéanann an pailin seo dochar do fhormhór na ndaoine. Mar sin féin, bíonn ailléirge ag daoine áirithe air. Nuair a análann na daoine seo aer ina bhfuil pailin, sraothartach siad, bíonn súile tochasacha agus uisciúla acu, agus blocálann a srón agus tosaíonn sí ag rith. Is é seo a thugaimid fiabhras féir air.

Seo mar a bhíonn an srón blocáilte agus a atann na seicní mín taobh istigh de na cuasa nasal, rud a chuireann bac ar na cuasa sinus ó aer a fháil agus a fhágann go gcruannaíonn múcas. Sin nuair a thosaíonn fadhbanna sinus.

Cad is féidir linn a dhéanamh chun sinusitis a sheachaint?

Is é an dea-scéal ná gur féidir fadhbanna sinus a chosc den chuid is mó an samhradh seo le beagán cúraim. Féachfaimid ar chuid de na rudaí is féidir leat a dhéanamh faoi.

1. Bí cúramach le pailin

Ní féidir pailin a sheachaint go hiomlán, ach is féidir leat do nochtadh a laghdú.

• Fan istigh ar maidin: Is gnách go mbíonn leibhéil pailine san aer is airde ar maidin, mar sin déan iarracht do chuid ama amuigh faoin aer a theorannú a oiread agus is féidir.
• Coinnigh na fuinneoga dúnta: Laghdaíonn sé go mór an pailine a théann isteach sa chorp má choinnítear na fuinneoga dúnta agus an t-aerchóiriú (AC) ar siúl, sa bhaile agus sa charr araon.
• Scagaire HEPA: Má tá cairpéad i do theach, tá sé an-úsáideach glantóir aeir nó folúsghlantóir le scagaire HEPA a úsáid.
• Tabhair aire do do pheataí : Má tá madra nó cat agat, beidh siad clúdaithe le pailin tar éis dóibh teacht amach. Mar sin is dea-smaoineamh é iad a ní go rialta le linn an ama seo.
• Má tá tú ag dul ar saoire:Más rud é go bhfuil tú ag dul ar saoire le linn an ama seo, is fearr dul chuig trá ná campáil i bhforaois. Ós rud é go n-iompraíonn an ghaoth farraige an pailín, bíonn na leibhéil pailine níos ísle i gceantair chósta.

2. Taisigh an srón

Is féidir le taobh istigh do shróine a choinneáil tais agus saor ó thriomú cabhrú le riosca víris, baictéir agus substaintí díobhálacha eile dul isteach i do shrón a laghdú. Is é an bealach is fearr agus is fusa chun seo a dhéanamh ná spraeáil nasal saline a úsáid, ar féidir leat a cheannach i gcógaslann. Is tuaslagán d'uisce salainn íon é seo. Má spraeálann tú isteach sa dá shrón cúpla uair sa lá, cabhróidh sé le do shrón a choinneáil tais go maith.

3. Foghlaimímis faoi uisciú nasal

D’fhéadfadh sé seo a bheith beagáinín aisteach, ach tá sé an-tairbheach do dhaoine a bhfuil fadhbanna sinus acu. Glanann sé taobh istigh de na pasáistí nasal go críochnúil, ag sruthlú baictéir , víris agus pailin a d’fhéadfadh a bheith gafa ann.

Tá sé seo an-éasca a dhéanamh. Uair sa lá, claon do cheann os cionn doirteal agus spraeáil uisce te salainn isteach i bpoll sróine amháin agus amach an ceann eile. Is féidir leat é seo a dhéanamh le buidéal spraeála, steallaire, nó gléas beag ar a dtugtar Pota Neti . Má dhéanann tú nós laethúil de, cosúil le do chuid fiacla a scuabadh, tógfaidh sé níos lú ná cúig nóiméad.

4. Fan amach ó rudaí atá díobhálach don srón.

Tá rudaí eile ann a d’fhéadfadh damáiste a dhéanamh do na seicní íogair taobh istigh dár srón.

Chomh maith leis sin, níl an clóirín i linnte snámha go maith do na siní. Tá sé seo fíor go háirithe i linnte snámha faoi dhíon a bhfuil droch-aeráil iontu. Má shnámhann tú go minic, is féidir le gearrthóg sróine cosaint éigin a sholáthar. Mar sin féin, ní dhéanfaidh snámh san fharraige, in abhainn ghlan, ná i loch mórán dochair.

5. Bí cúramach go háirithe agus tú ag taisteal ar aer.

Bíonn an t-aer taobh istigh d'eitleán an-tirim agus is féidir go mbeidh sé lán de mhiocróib. Sin é an fáth go bhfuil cosaint sinus riachtanach le linn eitilte.

• Bain úsáid as spraeála nasal saline go minic i rith an turais.
• Ól neart uisce.
• Má tá srón plódaithe agat cheana féin, d’fhéadfadh go mbeadh cluasa ag pléascadh agus an t-eitleán ag dul suas agus síos. Mura féidir leat do thuras a chur siar, cuir ceist ar do dhochtúir faoi spraeála díthocsainithe sróine, amhail ocsaimeitiasóilín, a úsáid roimh éirí de thalamh.Ach cuimhnigh, ní dea-smaoineamh é na cineálacha cógas seo a úsáid go leanúnach ar feadh níos mó ná cúpla lá, mar is féidir leo a bheith andúileach.

Cén cineál leighis is féidir a úsáid?

Tá roinnt cógas ann ar féidir leat a cheannach ón gcógaslann le haghaidh comharthaí beaga, ach ba chóir iad a úsáid go cúramach.