Ó mo Dhia, tá sé chomh te na laethanta seo! Mothaíonn sé nach féidir linn dul amach fiú i rith an lae, ceart? Ós rud é gur laethanta saoire atá ann, is breá linn imirt amuigh faoin aer, dul ar thurais le cairde, agus dul go dtí an trá, ach níl an ghrian gharbh seo agus an timpeallacht te seo an-mhaith dár gcraiceann. Mar sin inniu, labhraímis faoi na fadhbanna beaga a d'fhéadfadh tarlú dár gcraiceann le linn an tséasúir te seo agus conas iad a sheachaint agus fanacht sláintiúil.
Féachfaimid ar dhó gréine ar dtús.
Tá dónna gréine tar éis tarlú dúinn uilig. Tá a fhios againn cé chomh pianmhar agus míchompordach is féidir leo a bheith. Ach is mó ná míchaoithiúlacht bheag iad. Is féidir le dónna gréine leanúnach
do chraiceann a chur in aois agus
an baol ailse craicinn a mhéadú. Is é an rud is fearr le déanamh ná do nochtadh don ghrian a theorannú a oiread agus is féidir. Bíonn gathanna na gréine an-láidir
idir 10 r.n. agus 2 i.n. , nuair a bhíonn siad ag a láidre. Teorainnigh do ghníomhaíochtaí lasmuigh agus d’am súgartha le linn na n-uaireanta seo. Chomh maith leis sin, lean na céimeanna simplí seo:
- Cuir grianscéithe ar na limistéir nochta go léir thart ar 30 nóiméad sula dtéann tú amach. Roghnaigh grianscéithe le SPF (Fachtóir Cosanta Gréine) de 30 ar a laghad .
- Má tá tú chun a bheith amuigh, cuir grianscéithe ort arís gach 2 uair an chloig . Má bhíonn tú ag allas nó ag snámh, ba chóir duit é a chur ort arís fiú ina dhiaidh sin.
- Caith hata leathan-bhrím agus spéaclaí gréine .
- Bain úsáid as balsam liopaí le SPF 30 nó níos airde chun do liopaí a chosaint.
Má dhóitear do chraiceann go tobann, ná bíodh scaoll ort. Glac folcadh in uisce te. Ansin, cuir taiseoir nó uachtar hidreacortisone air, mar a mholann do dhochtúir. Laghdóidh sé seo an athlasadh go mór.
Iarr aire leighis láithreach má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort: Téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach: Téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) láithreach: - Comharthaí stróc teasa (amhail tinneas cinn dian, cailliúint an chonaic)
| - Má thagann boilgeoga ar an gcraiceann | - Má tá fiabhras ort |
| - Má tá pian dofhulaingthe ann | - Má tá an aghaidh ata |
| - Comharthaí díhiodráitithe | - Comharthaí ídithe teasa |
Ar an dara dul síos, greim feithidí (Greim Feithidí)
Is féidir le hainmhithe cosúil le corrmhíolta, seangáin agus súdairí ár dturas agus ár n-amanna súgartha a dhéanamh leadránach. Ach le cúpla cleas simplí, is féidir linn fanacht amach ó na créatúir ghránna seo.
Conas tú féin a chosaint?
- Seachain dul chuig áiteanna ina bhfuil toir, coillte, nó féar ard. Má bhíonn ort dul chuig áiteanna den sórt sin, caith brístí fada agus muinchillí fada . Is fearr fós má bhíonn tú in ann do bhrístí a chur i do stocaí.
- Seachain dathanna geala agus cumhráin láidre a chaitheamh agus tú ag dul amach. Meallann na rudaí seo feithidí.
- Má tá tú ag dul chuig foraois, bain úsáid as díthocsainí feithidí. Tugann táirgí ina bhfuil DEET nó Picaridin cosaint níos faide. Mar sin féin, ná húsáid iad seo ar leanaí faoi bhun 3 bliana d'aois .
- Cuireann táirgí ina bhfuil ‘Ola líomóide eucalyptus’ cosaint ar fáil i gcoinne corrmhíolta freisin. Agus rud mar seo á úsáid agat, léigh na treoracha go cúramach agus lean iad.
- Tar éis duit siúl amach, seiceáil do chorp le haghaidh sceartán agus créatúir eile.
Cad a dhéanann tú le greim?
Má fhaigheann tú greim ó fheithid, faigh cóireáil a luaithe is féidir. Is féidir le
pacáiste oighir nó éadach fuar cabhrú le at a laghdú. Chun tochas a laghdú, is féidir leat lóisean calamine a úsáid, uachtar hydrocortisone a iarraidh ar do dhochtúir, nó piolla frithhistamín a ghlacadh.
Ailléirgí de bharr plandaí nimhiúla
Tá roinnt plandaí inár ngairdíní agus inár ndúiche a d’fhéadfadh tochas, deargadh agus boilgeoga a chur faoi deara ar an gcraiceann nuair a thagann siad i dteagmháil leis an gcorp. Mar shampla, plandaí cosúil le kahabilia. Tarlaíonn an imoibriú seo nuair a thagann substaint ola-chosúil sna plandaí sin i dteagmháil lenár gcraiceann. Is é an rud is fearr le déanamh ná na plandaí seo a aithint agus fanacht amach uathu. Ná bain le plandaí anaithnide. Má fhaigheann tú planda den sórt sin ar do chorp de thaisme: 1.
Nigh an limistéar go maith le huisce te láithreach . 2.
Nigh do tairní go maith.Seachas sin, má dhéanann tú scríobadh, is féidir leis an ola scaipeadh chuig codanna eile de do chorp. 3. Nigh
na héadaí a bhí ort in uisce te . Má fhaigheann tú gríos, bain triail as na rudaí seo le haghaidh faoisimh:
- Cuir píosaí éadaigh sáithithe in uisce fuar.
- Glac folcadh le huisce te ag úsáid táirge folctha ina bhfuil min choirce. Nó, cuir cupán sóid aráin i mbáisín uisce agus glac folcadh leis an uisce sin.
- Bain úsáid as `lóisean calamine`, uachtar `hydrocortisone`, nó leigheas `frithhistamine`.
Téigh i gcomhairle le dochtúir sna cásanna seo - Má tharlaíonn an gríos ar na liopaí, na súile, an aghaidh nó na baill ghiniúna. - Má bhíonn comharthaí imoibriú ailléirgeach tromchúiseach ort, amhail deacracht análaithe, at an duine, glaoigh ar otharcharr láithreach nó téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) is gaire duit.
Gearrthacha agus Scríobtha
Is féidir leo seo tarlú ag am ar bith den bhliain. Ach nuair a bhímid ag imirt amuigh agus ag obair sa ghairdín, is mó an seans go bhfaighfimid scríobtha agus gortuithe beaga. Is coitianta iad seo agus muid ag imirt cricead nó ag titim de rothar.
Seo an chaoi le créacht bheag a chóireáil:
- Nigh an chréacht go maith le gallúnach agus uisce te.
- Má tá an chréacht ag cur fola, cuir brú ar an chréacht le héadach nó fíochán glan . De ghnáth, cuirfidh sé seo stop leis an bhfuiliú .
- Más áit ghlan, saor ó dheannach atá do chréacht, is féidir leat í a fhágáil gan chlúdach. Seachas sin, clúdaigh í le bindealán glan agus athraigh í go laethúil .
- De réir mar a leigheasann an chréacht, cruthófar screamh. Ná déan iarracht í a bhriseadh. Titfidh an screamh leis féin nuair a bheidh an chréacht leigheasta go hiomlán.
| Comharthaí ionfhabhtaithe créachta (féach dochtúir má tá siad seo ort) |
|---|
| - Fiabhras |
| - At agus deargadh timpeall an chréachta |
| - Pian mór a bhraitheann nuair a bhíonn tú ag teagmháil leis an chréacht |
| - Pus ag draenáil ón chréacht |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Agus tú ag dul amach sa aimsir te seo, go háirithe idir 10 am agus 2 pm, bí cinnte grianscéithe le SPF 30 ar a laghad a chaitheamh.
- Agus tú ag dul chuig dufaire agus ceantair thoracha, caith éadaí fada chun tú féin a chosaint ar fheithidí agus bain úsáid as díthocsaineach feithidí.
- Seachain teagmháil le plandaí anaithnide. Má thagann planda i dteagmháil le do chraiceann, nigh an limistéar láithreach le gallúnach.
- Coinnigh scríobtha agus créachta glan agus tirim. Ná bris na créachta.
- Má bhíonn aon fhadhbanna craicinn ort, amhail fiabhras, pian iomarcach, at, nó comharthaí ionfhabhtaithe , ná bíodh scaoll ort agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
Galair craicinn, dó gréine, grianscéithe, SPF, greim feithidí, DEET, scríobtha, créachta, garchabhair, cúram craicinn, craiceann samhraidh
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis