Nuair a deir do dhochtúir leat go bhfuil diaibéiteas ort, b’fhéidir go mbraithfeá turraing, eagla agus brón. "Cad a dhéanfaidh mé anois?", "Cad a tharlóidh do mo shaol amach anseo?", "An mbeidh orm mo aiste bia a rialú?", srl. B’fhéidir go mbeadh míle ceist i d’intinn. Is fíor gur athrú mór é seo i do shaol. Ach ní gá duit aghaidh a thabhairt air seo leat féin. Le cabhair ó do theaghlach, a ngrá agus a dtuiscint, is féidir leat an riocht seo a bhainistiú i bhfad níos fearr. Mar sin, féachfaimid ar conas labhairt le do mhuintir faoi seo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach labhairt le do theaghlach faoi seo?
Smaoinigh air ar an mbealach seo. Ní galar é diaibéiteas ar féidir leat piolla amháin a thógáil in aghaidh an lae agus maireachtáil leis. Is saincheist stíl mhaireachtála í. An rud a itheann tú, an rud a ólann tú, an chaoi a ndéanann tú aclaíocht, do ghnáthamh laethúil, caithfidh gach rud athrú. Bíonn tionchar ag na hathruithe seo ní hamháin ort féin, ach ar do theaghlach chomh maith.
Mar shampla, nuair a thosaíonn tú ag gearradh siar ar shiúcra, ola agus plúr, beidh ort athruithe a dhéanamh ar na béilí a chócarálann tú sa bhaile. Nuair a deir tú gur mhaith leat dul ag siúl gach tráthnóna, b’fhéidir go mbeadh ort an t-am a d’fhéadfá a chaitheamh ag cabhrú leis an obair bhaile a úsáid.
Go simplí, tá sé an-deacair an turas seo le diaibéiteas a dhéanamh leat féin. Tá sé an-deacair é a bhainistiú i gceart gan tacaíocht do theaghlaigh. Mura bhfuil a fhios acu faoi seo, d’fhéadfadh siad bac a chur ar do chuid iarrachtaí gan fhios dóibh.
Samhlaigh, dá ndéanfadh máthair chéile, nach bhfuil a fhios aici go bhfuil tú i gceannas ar do leibhéal siúcra, milseog is fearr leat agus dá n-áiteodh sí, "Ná hith ach seo, a mhic," conas a bhraithfeá? Ag an am sin, beidh tú gan chabhair, gan a bheith in ann 'ní hea' a rá ná é a ithe. Ach má tá a fhios acu cén cineál galair atá i gceist, cabhróidh siad leat. Rialóidh siad tú trí rá, "Ó, a mhic, ná hith sin, rachaidh do leibhéal siúcra suas." Sin é an tábhacht a bhaineann le hoideachas a chur ar do theaghlach.
Conas a mhíníonn tú seo go simplí?
Agus tú ag caint faoi seo, níl aon ghá le léacht mhór leighis a thabhairt. Níl le déanamh ach na fíricí a mhíniú i dteanga shimplí a thuigeann siad.
Ar dtús, labhraímis faoi cad is diaibéiteas ann.
"Is riocht é diaibéiteas ina bhfuil leibhéal siúcra fola (Siúcra Fola nó Glúcós) inár gcorp níos airde ná mar is gnách. Is hormón é inslin a chuidíonn le cealla an choirp an siúcra ón mbia a itheann muid a ionsú mar fhuinneamh. I ndiaibéiteas, ní tháirgeann an corp an hormón sin, nó ní oibríonn an hormón a tháirgeann sé i gceart. Mar sin, carnann siúcra san fhuil. Mura rialaítear é seo i gceart, le himeacht ama is féidir leis damáiste a dhéanamh do na súile, na duáin, an croí agus na néaróga ."
Inis dóibh faoi na hathruithe a chaithfidh tú a dhéanamh agus conas is féidir leat a gcabhair a fháil.
Bí soiléir faoi na hathruithe móra a chaithfidh tú a dhéanamh i do shaol agus conas is féidir leat tacaíocht do theaghlaigh a fháil chun iad a chur i gcrích. Cabhróidh an tábla thíos leat leis seo.
| Cad is gá a athrú | Míniú | Conas is féidir leat cabhrú le do theaghlach? |
|---|---|---|
| Bia agus deoch | "Caithfidh mé mo nósanna itheacháin a rialú anois. Ní chiallaíonn sin go gcaithfidh mé ocras a chur orm féin. Caithfidh mé laghdú a dhéanamh ar bhianna a bhfuil siúcra, ola agus plúr iontu, agus níos mó glasraí, torthaí, glasraí agus bianna saibhir i snáithín a ithe. Caithfidh mé mo chuid béilí a choinneáil rialta freisin." | Is féidir leat cabhrú le béilí sláintiúla a ullmhú a mbeidh gach duine sa teach in ann taitneamh a bhaint astu. Is féidir leat líon na n-uaireanta a thugann tú nó a dhéanann tú miasa milse a laghdú. Is féidir leat cabhrú le béilí a ullmhú duit féin. |
| Cleachtadh | "Dúirt an dochtúir go gcaithfidh tú aclaíocht a dhéanamh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá go dtí go mbeidh allas ort chun do shiúcra fola a rialú. Is leor fiú siúlóid bhríomhar." | Is féidir leat teacht agus dul ag siúl liom. Is féidir leat a chur i gcuimhne dom, "An bhfuil tú ag dul ag siúl inniu?" Is borradh mór é sin duit. |
| Cógas a ghlacadh | "Caithfidh mé mo chógas/inslin a ghlacadh gach lá in am. Ní féidir liom dearmad a dhéanamh air seo." | Is féidir leat a mheabhrú duit féin, "Ar ghlac tú do chógas?" Má tá do chógas ar tí rith amach, is féidir leat a mheabhrú duit féin. |
| Cásanna éigeandála | "Uaireanta is féidir le do shiúcra fola a bheith ró-íseal. Tugtar 'hipiglicemia' air sin. Déanann tú allas, crithfidh tú, mothaíonn tú lag, agus mothaíonn tú meadhrán. Tá sé contúirteach." | Tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na hairíonna seo. Má tharlaíonn sé seo, tabhair rud éigin milis don duine (spúnóg siúcra, píosa taifí, glúcós) a luaithe is féidir. Má chailleann siad an chonaic, ba chóir iad a thabhairt chuig seomra éigeandála an ospidéil (ETU) a luaithe is féidir. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Conas a dhéileálann tú le mothúcháin agus eagla?
Nuair a labhraíonn tú faoi seo, d’fhéadfadh réimse mothúchán a bheith ag do theaghlach freisin. D’fhéadfadh eagla agus brón a bheith orthu duit. D’fhéadfadh siad ceisteanna a chur ar nós, "An rud é seo a ritheann sa teaghlach? An dtarlóidh sé dúinn freisin?" D’fhéadfadh cuid acu an milleán a chur ort fiú, ag rá, "Tharla sé seo mar nach ndearna tú ithe ná ól i gceart."
Ná bíodh fearg ort ná ná gortaítear thú ag amanna mar seo. Tuig gur rudaí iad seo a deir siad as eagla roimh a ngrá duit.
- Bí foighneach: Freagair a gcuid ceisteanna go léir go socair. Má tá rud éigin nach bhfuil ar eolas agat, abair, "Níl a fhios agam, cuirfimid ceist ar an dochtúir an chéad uair eile a fheicfimid é."
- Cuir san áireamh iad freisin: Más féidir, tabhair do fhear céile, do bhean chéile nó ball teaghlaigh eile leat an chéad uair eile a fheiceann tú an dochtúir. Ansin is féidir leis an dochtúir ceisteanna a chur orthu agus a n-amhras a ghlanadh.
- Iarr cabhair go soiléir: In ionad "cabhraigh liom" a rá go ginearálta, iarr cabhair go sonrach, mar shampla "An féidir leat teacht liom ag siúl ar maidin?" nó "An féidir leat fianán gan siúcra a thabhairt dom nuair a théim chuig an siopa?" Ar an mbealach sin, is fusa cabhrú leo.
Ná déan diaibéiteas mar fhadhb duit féin amháin. Cuir i gcuimhne do do theaghlach gurb í ár bhfadhb féin í, dúshlán atá romhainn le chéile. Ansin beidh an turas seo i bhfad níos éasca duit.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tar éis duit a bheith diagnóisithe le diaibéiteas, tá sé an-tábhachtach labhairt go hoscailte faoi le do theaghlach. Is féidir lena dtacaíocht a bheith ina foinse mhór neart duit.
- Mínigh an riocht, na modhanna cóireála (aiste bia, aclaíocht, cógais), agus na hathruithe ar stíl mhaireachtála is gá a dhéanamh go simplí.
- Is féidir le baill teaghlaigh a oiliúint faoi na hairíonna agus cad atá le déanamh i gcás éigeandála hipoglicéimeacha a bheith ina shábháilteacht beatha.
- Fiafraigh díobh go sonrach cén chabhair atá uait. Déan iad a bheith mar chuid de do thuras sláinte.
- Más féidir, tabhair ball teaghlaigh leat chun an dochtúir a fheiceáil. Tabharfaidh sé seo deis dóibh comhairle leighis chuí a fháil chomh maith.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.