Tháinig Revathi (32 bliain d'aois), teagascóir yoga de réir gairme, chuig mo chlinic Dé Céadaoin seo caite. Bhí cuma beagáinín scanraithe uirthi.
"A Dhochtúir Priya, gach uair a itheann mé, cloisim fuaim 'clicála/plopála' ag teacht ó mo ghiall chlé. Chomh maith leis sin, tá pian maol orm atá ag scaipeadh ó mo chluas go dtí m'aghaidh ar fad le trí seachtaine anuas. Ní féidir liom mo bhéal a oscailt go forleathan ná mo bhia a chogaint," a mhínigh Revathi a fadhb.
Scrúdaigh mé a hailt ghialla agus mhínigh mé di: "A Revathi, tá riocht ort ar a dtugtar Mífheidhm TMJ (TMD) sa leigheas. Tá hailt an-chasta ann a nascann an cnámh gialla lenár gcloigeann, atá suite os comhair an dá thaobh den chluas. Tugtar an Comhpháirteach Temporamandibular (TMJ) air seo. Is é is cúis leis seo ná díláithriú diosca an loingeáin san hailt, meilt neamhfhiosach na bhfiacla san oíche (Bruxism), nó teannadh na matán gialla mar gheall ar strus meabhrach dian. Inniu, féachfaimid cad iad na leigheasanna agus na cleachtaí simplí is féidir a dhéanamh sa bhaile don riocht seo."
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
🚨 Bratacha dearga a éilíonn aire leighis láithreach
De ghnáth ní bhíonn pian gialla contúirteach agus imeoidh sé laistigh de chúpla mí. Mar sin féin, má bhíonn aon cheann de na comharthaí rabhaidh seo a leanas ort, ba chóir duit dul i gcomhairle le Máinlia Béil agus Maxillofacial láithreach:
- Géill faoi Ghlas - Is é seo nuair a bhíonn cnámh an ghéill sáinnithe in aon áit amháin, gan a bheith in ann an béal a oscailt ná a dhúnadh go hiomlán.
- At dian timpeall alt an ghialla, deargadh an chraicinn, agus fiabhras ard (d’fhéadfadh gur comharthaí airtríteas seipteach, ionfhabhtú comhpháirteach, iad seo).
- Deacracht ag slogadh nó ag análú (ní fadhb leis an alt gialla atá i gceist leis seo, ach comhartha d’ionfhabhtú fiaclóireachta tromchúiseach atá ag leathadh go dtí an limistéar muineál).
- Teannas agus pian i ndiaidh timpiste thromchúisí nó buille don aghaidh nó don ghiall (briseadh b'fhéidir).
Na príomhchúiseanna le mífheidhm chomhpháirteach temporomandibular
- Meilt fiacla (Bruxism): Brú iomarcach ar an alt mar gheall ar an nós fiacla a dhúnadh nó a mheilt go neamhfhiosach le linn codlata.
- Strus: Is féidir le strus iomarcach na matáin fhód a theannadh go neamhfhiosach.
- Airtríteas: Meath cartlaige sa chomhpháirteach mar gheall ar riochtaí amhail osteoarthritis nó airtríteas réamatóideach.
- Droch-Sheasamh: Is féidir le suí os comhair an ríomhaire agus do cheann lúbtha ar aghaidh ar feadh tréimhsí fada ama míchothromaíocht a chur faoi deara sna hailt muineál agus gialla.
- Nósanna coganta: Coganta guma go minic nó coganta ar rudaí crua ar nós pinn agus tairní.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Leigheasanna agus cleachtaí simplí cneasaithe is féidir a dhéanamh sa bhaile
Is féidir le teiripe fhisiciúil cabhrú leat pian gialla a mhaolú sa bhaile trí:
1.Teiripe Teasa/Fuar: Cuir teas i bhfeidhm ar feadh 15 nóiméad dhá uair sa lá chun na matáin timpeall an chomhpháirt ghiall a scíth a ligean. Cuir oighear i bhfeidhm má tá at ann.
2. Aiste Bia Bog: Seachain bianna crua atá deacair a choganta (torthaí, feoil, cnónna), agus ná tairg ach bianna boga ar nós glasraí gaile, anraith, uibheacha, agus leite.
3. Cleachtaí Frithsheasmhacha don Ghiall: Cuir do mhéar innéacs faoi do smig agus oscail do bhéal go mall. Ag an am céanna, cuir friotaíocht ar fáil trí do smig a bhrú suas le do mhéar. Neartaíonn sé seo matáin an ghiall.
4. Cleachtaí scíthe gialla: Cuir do theanga ar dhíon do bhéil agus oscail agus dún do bhéal go mall ionas nach mbeidh do chuid fiacla ag teagmháil lena chéile.
Rudaí le Déanamh agus Ná Déanamh
| ✔️ Rudaí le déanamh (Déan) | ❌ Ná déan |
|---|---|
| Coinnigh do chuid fiacla uachtaracha agus íochtaracha óna chéile i gcónaí ionas nach mbeidh siad ag teagmháil lena chéile. | Seachain go hiomlán guma coganta, tairní, nó rudaí cosúil le pinn. |
| Agus an béal á oscailt agat, tacaigh leis an smig le do lámh chun brú a sheachaint ar an alt gialla. | Seachain greim díreach a fháil ar bhianna cosúil le húlla móra agus do bhéal ar oscailt go forleathan (ith iad i bpíosaí). |
| Bain úsáid as garda béil/cleithín greime is féidir a chaitheamh san oíche, mar a mholann do fhiaclóir, chun meilt fiacla a rialú. | Ná lean ort ag glacadh faoisimh pian gan chomhairle leighis nuair a bhíonn pian ort. |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.