An bhfuil Diaibéiteas Cineál 2 ort freisin? Labhraimis faoi go simplí.

An mbraitheann tú tuirseach an t-am ar fad, tartmhar? Nó an mbíonn ort fual a dhéanamh go minic? B’fhéidir go gceapfá gur gnáthrudaí iad seo. Mar sin féin, is féidir gur comharthaí iad seo d’athrú mór atá ag tarlú inár gcorp, eadhon Diaibéiteas Cineál 2. Ná bíodh imní ort, is riocht an-choitianta é seo inár measc i Srí Lanca. Labhraimis faoi seo go han-simplí agus ar bhealach cairdiúil inniu.

Go simplí, cad is Diaibéiteas Cineál 2 ann?

Is riocht ar feadh an tsaoil é seo, ach má dhéantar é a bhainistiú i gceart, níl aon rud a chuireann bac ort saol sláintiúil, gnáth a chaitheamh.

Smaoinigh air ar an mbealach seo, tá hormón inár gcorp a chuidíonn leis na cealla an siúcra (glúcós) sa bhia a itheann muid a thiontú ina fhuinneamh, agus tugtar inslin air. Déanann orgán ar a dtugtar ár briseán an inslin seo. I ndiaibéiteas Cineál 2, tarlaíonn dhá phríomhrud:

1. Friotaíocht Inslin: Cé go dtáirgeann do chorp inslin, ní fhreagraíonn do chealla dó i gceart. Tá sé cosúil le heochair a bheith ann, ach go bhfuil an eochair sáite i do bhéal. Mar sin ní féidir leis an siúcra i do chuid fola dul isteach i do chealla agus carnann sé suas i do chuid fola.

2. Gan dóthain inslin a tháirgeadh: Le himeacht ama, bíonn an briseán ag obair níos deacra agus ag táirgeadh níos mó inslin mar gheall ar an bhfriotaíocht inslin seo. Tar éis tamaill, bíonn an briseán "tuirseach" agus ní féidir leis dóthain inslin a tháirgeadh.

San am atá thart, tugadh "diaibéiteas a thosaíonn i ndaoine fásta" air seo. Ach inniu, go háirithe mar gheall ar otracht leanaí, is féidir leis an riocht seo tarlú i measc daoine óga, fiú leanaí óga.

An bhfuil na hairíonna seo ort freisin? Féach orthu.

Bíonn comharthaí diaibéiteas Cineál 2 an-chaolchúiseach uaireanta. Sin é an fáth nach mbíonn a fhios ag daoine áirithe fiú go bhfuil diaibéiteas orthu. Bí ar an eolas faoi na hairíonna seo.

Cad iad na cúiseanna agus na fachtóirí riosca a bhaineann le diaibéiteas Cineál 2?

Níl aon chúis amháin leis seo. Is meascán de fhachtóirí is cúis leis. Má tá roinnt de na fachtóirí riosca seo agat, is mó an seans go bhforbróidh tú diaibéiteas.

Rudaí nach féidir leat a athrú

• Aois:Tá an riosca níos airde má tá tú os cionn 45 bliain d'aois.
• Stair teaghlaigh: Má tá diaibéiteas ag do mháthair, d’athair, do dheartháir nó do dheirfiúr, tá tú i mbaol níos airde freisin.
• Géinte: Is féidir le roinnt tionchair ghéiniteacha cur isteach ar tháirgeadh agus ar fheidhmiú inslin.

Rudaí is féidir leat a athrú (is iad seo na cinn is tábhachtaí!)

• Róthrom nó murtall: Dá mhéad meáchan coirp atá agat, is ea is airde an baol go bhforbróidh tú friotaíocht inslin.
• Easpa aclaíochta: Cuireann easpa gníomhaíochta coirp le diaibéiteas.
• Brú Fola Ard: Fiú nuair a bhíonn cógas á rialú, is fachtóir riosca é brú fola ard.
• Leibhéil colaistéaróil: Leibhéil laghdaithe de cholesterol "maith" (HDL) san fhuil agus leibhéil mhéadaithe tríghlicrídí.
• Aiste bia: Ithe go minic bianna a bhfuil cion ard siúcra, ola agus plúir iontu.
• Caitheamh tobac.
• Strus agus easpa codlata.

Coinníollacha sláinte eile

• Réamh-dhiaibéiteas: Riocht ina bhfuil leibhéil siúcra fola níos airde ná mar is gnách, ach nach bhfuil siad ard go leor le go measfaí gur diaibéiteas é. Is cosúil le rabhadh deiridh é seo.
• Diaibéiteas Toirchis: Má fhorbraíonn tú diaibéiteas le linn toirchis, tá riosca méadaithe ann go bhforbróidh tú diaibéiteas Cineál 2 níos déanaí.
• Siondróm Ubhagáin Pholaicisteach (PCOS): Tá an riocht seo, atá coitianta i measc na mban, bainteach le friotaíocht inslin freisin.

Conas a dhéantar diaibéiteas a dhiagnóisiú go cruinn?

Má tá na hairíonna nó na fachtóirí riosca thuas ort, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir agus tástáil fola a fháil. De ghnáth, tógann an tástáil dhá lá chun an diagnóis a dheimhniú.

• Tástáil A1c: Tomhaiseann sé seo do mheánleibhéil siúcra fola le 2-3 mhí anuas. Is í seo an tástáil is coitianta a úsáidtear.
• Glúcós Plasma Troscadh (FPG): Is tástáil fola í seo a dhéantar tar éis troscadh (gan aon rud a ithe ar feadh thart ar 8 n-uaire an chloig, uisce amháin a ól).
• Tástáil Caoinfhulaingt Glúcóis Bhéil (OGTT): Sa tástáil seo, tógtar fuil ar dtús agus troscadh á dhéanamh, ansin tugtar deoch siúcrúil, agus tógtar fuil arís dhá uair an chloig ina dhiaidh sin chun a fheiceáil conas a fhreagraíonn an corp don siúcra.

Cóireáil agus Bainistíocht: Seo mar a sháraímid é seo!

Is meascán d'athruithe ar stíl mhaireachtála agus, más gá, cógas atá i gceist le diaibéiteas cineál 2 a bhainistiú.

1. Athruithe ar stíl mhaireachtála (seo an dúshraith!)

B’fhéidir go mbeifeá in ann do leibhéil siúcra fola a rialú gan chógas, trí athruithe ar do stíl mhaireachtála a dhéanamh.

• Aiste bia sláintiúil:
• Laghdaigh calraí:Rialú an méid bia a itheann tú. Déan ár mbabhla ríse beagán níos lú agus líon é le glasraí, luibheanna agus torthaí.
• Laghdaigh milseáin agus plúr: Teorainn a chur le rudaí cosúil le siúcra, deochanna milse, cácaí, brioscaí agus arán a oiread agus is féidir.
• Bianna saibhir i snáithín: Ith níos mó torthaí, glasraí, gráin iomlána, coirce agus cnónna.
• Cleachtadh:
• Déan rud éigin cosúil le siúl go bríomhar, rothaíocht, nó snámh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá.
• Chomh maith leis seo, bheadh ​​​​sé níos fearr dá bhféadfá cúpla lá sa tseachtain de chleachtaí neartúcháin cosúil le ióga agus ardú meáchain a chur leis.
• Meáchain caillteanas:
• Is féidir le fiú 5% - 7% de mheáchan do choirp a chailleadh tionchar dearfach suntasach a imirt ar leibhéil siúcra fola, colaistéaról agus brú fola.

2. Cógas

Mura féidir le hathruithe ar stíl mhaireachtála leo féin do leibhéil siúcra fola a rialú, forordóidh do dhochtúir cógas.

Roinnt cógais a úsáidtear go coitianta:

• Metformin: Is minic gurb é seo an chéad chógas a fhorordaítear. Laghdaíonn sé táirgeadh siúcra san ae agus cuidíonn sé leis an gcorp freagairt níos fearr d’inslin.
• Sulfonylureas: Cuidíonn siad seo leis an gcorp níos mó inslin a tháirgeadh.
• Coscairí DPP-4, coscairí SGLT2, agónaithe gabhdóra GLP-1: Is drugaí nua iad seo agus cabhraíonn siad le leibhéil siúcra fola a rialú ar bhealaí éagsúla.
• Inslin: I gcásanna áirithe, nuair nach leor cógais eile, d’fhéadfadh go mbeadh gá le instealltaí inslin. Ní deireadh leis an diaibéiteas é seo, ach céim eile chun é a rialú.

Lig dúinn deacrachtaí de bharr diaibéiteas a chosc.

Cén fáth a ndéanaimid ár ndícheall chun diaibéiteas a rialú? Mar is féidir le leibhéil arda siúcra fola thar thréimhse fhada damáiste a dhéanamh d’orgáin ríthábhachtacha inár gcorp.

• Croí agus soithigh fola: Dúblaíonn an baol taom croí agus stróc.
• Duáin: Tá baol ann go ndéanfar damáiste do na duáin agus go dteipfidh orthu.
• Súile: Is féidir damáiste a dhéanamh do na soithigh fola sna súile agus is féidir fiú cailliúint radhairc a bheith mar thoradh orthu (Reitineapaite Diaibéiteach).
• Néaróga: Is féidir le damáiste do na néaróga cailliúint braistint sna géaga agus fadhbanna díleá a chur faoi deara (Néarapaite Diaibéiteach).
• Cosa: Mar gheall ar laghdú ar scaipeadh fola agus damáiste néaróg, tá seans maith ann nach leigheasfaidh créachta ar na cosa agus go bhféadfadh siad a bheith ionfhabhtaithe.

Ná bíodh eagla ort roimh aon cheann de seo. Má rialaíonn tú do dhiaibéiteas go maith, is féidir leat go leor de na deacrachtaí seo a chosc. Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh:

• Cógas a ghlacadh in am.
• Aiste bia sláintiúil a choinneáil.
• Ag aclaíocht go rialta.
• Seiceáil do leibhéil siúcra fola go rialta de réir mar a threoraíonn do dhochtúir.
• Seiceáil do shúile, do duáin agus do chosa go rialta de réir mar a chomhairlíonn do dhochtúir.