An bhfuil pian sa taobh seo de do chaol na láimhe freisin? (Pian Caol na Láimhe Ulnar) - Faigh amach na sonraí!

Uaireanta bíonn pian i do chaol na láimhe, nach mbíonn? Go háirithe ar an taobh ina bhfuil do mhéar beag. B’fhéidir go bhfuil tú ag obair ar mhéarchlár le fada an lá, ag tógáil meáchain, ag imirt spóirt cosúil le cricead, nó fiú ag éirí ar maidin. Is féidir go mbeadh sé an-chráite. Inniu, labhraímis faoin bpian seo sa chaol na láimhe ar thaobh do mhéar bhig, nó an rud a thugann dochtúirí pian ‘ulnar’ air.

Cad é an pian láimhe ulnar seo?

Go simplí, tagraíonn sé seo do phian ar thaobh amuigh do chaol na láimhe, áit a bhfuil do mhéar beag. Is é an ulna ceann de na dhá chnámh i do réamhlámh. Is é an ulna an áit a gceanglaíonn an cnámh le do chaol na láimhe. Is cuma cén chaoi a gcasann tú do lámh, nuair a deir dochtúir, "Tá pian san ulna," is furasta an suíomh cruinn a aithint.

Smaoinigh air, ní hailt amháin atá inár láimh. Is struchtúr thar a bheith casta agus an-tábhachtach é le go leor rudaí istigh ann, amhail cnámha, matáin, teannáin, ligaments, néaróga, agus soithigh fola . Mar sin, má tharlaíonn fiú an damáiste nó an díobháil is lú d'aon cheann de na codanna seo, is féidir leis an gcineál seo pian tarlú.

Cén fáth a bhfuil mo chaol na láimhe ag gortú mar seo? Féachfaimid ar na cúiseanna.

Is féidir cúiseanna an phian seo a roinnt ina dhá phríomhchatagóir. Ceann amháin is ea timpistí agus gortuithe tobann. An ceann eile is ea riochtaí míochaine atá ag forbairt go mall.

Cad is féidir a dhéanamh chun an pian seo a chóireáil?

Braithfidh an chóireáil a bheidh uait ar chúis do phian. Cinnfidh do dhochtúir go díreach cad is cúis leis. Mar sin féin, tá roinnt cóireálacha coitianta ann.

• Scíth: Seo an rud is tábhachtaí. Má bhíonn an pian seo ort agus tú ag déanamh rud éigin, glac sos maith ón ngníomhaíocht sin ar feadh cúpla lá. D’fhéadfadh sé a bheith ag imirt spóirt, ag déanamh obair tí, nó ag déanamh oibre san oifig. Trí scíth a ligean do do lámh, tugtar am do na codanna damáiste leigheas.

• Oighriú: Fill roinnt ciúbanna oighir nó pacáiste oighir i gclúdach glan agus cuir i bhfeidhm é ar an limistéar pianmhar agus ata ar feadh 10-15 nóiméad cúpla uair sa lá. Ná cuir oighear go díreach ar an gcraiceann riamh.

• Cógas: Is féidir leat paraicéiteamól nó NSAID (druga frith-athlastach neamh-stéaróideach) cosúil le hIbuprofen nó Diclofenac a ghlacadh le haghaidh pian agus at. Mar sin féin, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú aon chógas. I gcásanna tromchúiseacha áirithe, féadfaidh do dhochtúir cógais níos láidre cosúil le corticosteroidí nó instealltaí a mholadh.

• Coigeartuithe Eirgeanamaíochta: Má oibríonn tú ar ríomhaire in oifig, déan iarracht do chathaoir, do dheasc agus do mhéarchlár a choigeartú beagán. Coigeartaigh iad seo chun go mbeidh tú in ann oibriú le do chaol na láimhe díreach.

• Teiripe Fhisiciúil:Má mholann do dhochtúir é, is féidir leat cleachtaí a dhéanamh a neartaíonn do chaol na láimhe agus a mhéadaíonn solúbthacht faoi threoir teiripeora fisiciúil.

• Díghluaiseacht na láimhe: I gcásanna tromchúiseacha, féadfar splint, brace, nó plástar Pháras (teilgean) a úsáid chun an lámh a dhíghluaiseacht.

• Máinliacht: Mura gcabhraíonn na cóireálacha thuas, nó má tá riocht tromchúiseach ann amhail cnámh briste nó teannán stróicthe, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht.

Nach féidir an cineál pian seo a chosc?

Ar ndóigh, is féidir é. Trí aire a thabhairt do na rudaí beaga, is féidir an riosca seo a laghdú go mór.

Bearta sábháilteachta coitianta

• Caith crios sábhála i gcónaí agus tú ag taisteal i gcarr.
• Caith trealamh sábháilteachta cuí (e.g. cosantóirí láimhe) agus tú ag imirt spóirt nó ag déanamh oibre contúirtí.
• Ná cuir earraí sa bhaile ná san obair in áit a bhféadfadh siad titim. Coinnigh iad néata agus slachtmhar.
• Ná dreap ar chathaoireacha ná ar bhoird le rudaí a aimsiú. Bain úsáid as uirlis oiriúnach chuige sin.

Go háirithe dóibh siúd a úsáideann ríomhairí

Caitheann formhór againn go leor ama os comhair ríomhaire na laethanta seo, mar sin tá sé tábhachtach smaoineamh ar na rudaí seo.

• Coigeartaigh airde an mhéarchláir ionas nach mbeidh ort do chaol na láimhe a lúbadh suas agus tú ag clóscríobh.
• In ionad clóscríobh go leanúnach, glac sos gearr gach leathuair an chloig ar a laghad agus croith do lámha beagán.
• Is féidir le taca láimhe a úsáid do do mhéarchlár nó do luch an brú ar do chaol na láimhe a laghdú.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir go cinnte?

Ba chóir go maolódh an pian gnáth i gceann dhá nó trí lá. Mar sin féin, má bhíonn aon cheann de na hairíonna thíos ort, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.

• Mura féidir leat do lámh, do chaol na láimhe nó do mhéara a bhogadh.
• Má bhíonn numbness nó bioráin agus snáthaidí ort i do mhéar beag, i do mhéar fáinne, i do chaol na láimhe nó i do lámh.
• Má tá at nó mílí (gorm, corcra) sa chaol na láimhe nó sa lámh.
• Má mhaireann an pian ar feadh níos mó ná dhá sheachtain in ainneoin cóireála baile.

Athraíonn an t-am a thógann sé don phian seo leigheas ag brath ar an gcúis. Cé go leigheasfaidh sprain shimplí i gceann cúpla seachtain, féadfaidh sé roinnt míonna a thógáil chun bristeadh a leigheas go hiomlán. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh diagnóis agus cóireála ceart.