Nuair a deir do dhochtúir leat go bhfuil diaibéiteas toirchis ort, b’fhéidir go mbraitheann tú beagáinín scanraithe, ceart? B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, ‘Cad a tharlóidh domsa agus do mo leanbh?’ Ach ná bíodh imní ort. Is riocht é seo a théann i bhfeidhm ar go leor máithreacha agus is féidir é a bhainistiú go maith. Is é an rud is tábhachtaí ná do leibhéil siúcra fola a rialú agus iad a choinneáil mar sin. Má dhéanann tú, beidh tú féin agus do leanbh sláintiúil agus sábháilte. Mar sin, féachfaimid cad is féidir linn a dhéanamh chun an riocht seo a bhainistiú.
Ar dtús, díreoimid ar ár mbia agus ár ndeoch.
Is é an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí i mbainistiú an riocht seo ná aiste bia sláintiúil a leanúint. D’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh go bhfeicfeá cothaitheoir chuige seo. Is dea-smaoineamh é seo, mar is féidir le cothaitheoir plean béile a chruthú atá sainiúil duitse agus ar féidir leat cloí leis. Ba chóir go gcuideodh an plean seo leat do dhiaibéiteas a bhainistiú agus an méid ceart calraí agus cothaithigh a sholáthar do do leanbh atá ag fás.
De ghnáth, inseoidh do chothaitheach duit cé mhéad calraí a theastaíonn uait in aghaidh an lae bunaithe ar d’airde agus do mheáchan. Teastaíonn idir 2,200 agus 2,500 calraí in aghaidh an lae ó bhean a bhfuil meáchan meánach aici. Mar sin féin, má tá tú beagán róthrom, d’fhéadfaí a rá leat an méid sin a laghdú go dtí thart ar 1,800 calraí.
Múinfidh siad duit conas cothromaíocht a bhaint amach i do réim bia. Is minic a bheidh an réim bia a mholann siad cosúil leis seo:
| Cineál beatha | Céatadán de chalraí laethúla le hithe | Samplaí |
|---|---|---|
| Próitéin | 10% - 20% | Sicín, iasc, uibheacha, cáis, bainne, iógart, lintilí, piseanna cíce, pónairí glasa. |
| Saill | Níos lú ná 30% | Cnónna (cnónna caisiú, cnónna talún), avocado, ola olóige. (Saillte Sáithithe - ba chóir go mbeadh níos lú ná 10%) |
| Carbaihiodráití | An 40% eile - thart ar 50% | Rís donn, ruán, coirce, arán (go háirithe le bran), glasraí agus torthaí. |
Cuimhnigh, is bianna stáirseacha iad carbaihiodráití a thiontaíonn ár gcorp ina siúcra, mar sin tá sé tábhachtach iad a ithe i méideanna beaga i rith an lae, seachas iad a ithe i méideanna móra ag an am céanna.
Is é an aclaíocht do chara is fearr ar an turas seo.
Mura bhfuil aon riosca ann duit féin ná do do leanbh, molfaidh do dhochtúir go cinnte duit aclaíocht a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil. Déan iarracht ar a laghad 15 go 30 nóiméad de ghníomhaíocht mheasartha a dhéanamh an chuid is mó de na laethanta.
Go simplí, nuair a dhéanann tú aclaíocht, tosaíonn an hormón inslin, a chuidíonn le cealla do choirp an siúcra i do chuid fola a úsáid, ag obair níos éifeachtaí. Fágann sé seo go bhfuil sé níos éasca do leibhéil siúcra fola a rialú.
Ach tá sé seo an-tábhachtach:
- Labhair le do dhochtúir agus fiafraigh díot go díreach cad iad na cleachtaí is fearr duit féin agus do do leanbh, agus cé chomh fada ba chóir duit iad a dhéanamh.
- Ní oireann an cineál céanna aclaíochta do gach duine. Ba chóir fiú rudaí simplí cosúil le siúl bríomhar nó snámh a sheiceáil le do dhochtúir sula dtosaíonn tú.
Seiceáil do leibhéal siúcra fola duit féin.
Is é an bealach is fearr chun éifeachtacht d’aiste bia agus d’aclaíochta a mhonatóiriú ná do leibhéil siúcra fola a sheiceáil sa bhaile. Ba chóir é seo a dhéanamh go rialta. Tugtar glúcóiméadar ar an ngléas beag a úsáidtear chuige seo. Mura bhfuil ceann agat, is féidir le do dhochtúir ceann a thabhairt duit. Míneoidh sé nó sí conas é a úsáid.
De ghnáth, iarrfar ort do leibhéil siúcra fola a sheiceáil roimh agus i ndiaidh béilí, agus uair an chloig nó dhó i ndiaidh gach béile . Scríobh síos na leibhéil seo agus tabhair leat iad chuig coinne do dhochtúra.
Uaireanta d’fhéadfadh go mbeadh gá le cabhair ó chógas.
Mura bhfuil tú in ann do leibhéil siúcra fola a rialú in ainneoin do dhíchill, aiste bia agus aclaíochta, inseoidh do dhochtúir duit tosú ag glacadh cógais. Ná bíodh imní ort faoi seo. Ní teip ar do thaobh é seo. Is chun do leanbh a chosaint atá sé seo.
Is féidir leat tosú le piolla diaibéiteas (mar shampla, Metformin). Ach mura rialaíonn sé sin do shiúcra fola, b’fhéidir go mbeidh ort instealltaí inslin a úsáid mar an chéad chéim eile. Arís, cuimhnigh gur ar mhaithe le sábháilteacht an linbh atá sé seo ar fad.
Tugann muid aird freisin ar fhorbairt an linbh.
Nuair a ardaíonn siúcra fola na máthar, téann an siúcra breise sin chuig an leanbh freisin. Ansin táirgeann corp an linbh níos mó inslin. Feidhmíonn an inslin seo cosúil le hormón fáis. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le fás rómhór an linbh (Macrosomia) .
Ar an gcúis seo, tabharfaidh do dhochtúir aird ar leith ar mhéid do linbh le linn na seachtainí deiridh de do thoircheas. Má tá aon amhras ann go bhfuil an leanbh ró-mhór, féadfaidh sé nó sí scanadh ultrafhuaime a dhéanamh freisin.
An chuid is mó den am, is féidir le máithreacha a bhfuil diaibéiteas toirchis orthu breith gnáth a bheith acu. Mar sin féin, má tá an leanbh an-mhór, féadfaidh an dochtúir gearradh cesarach a mholadh.
Cad a tharlaíonn tar éis breithe linbh?
Tar éis don leanbh a bheith rugadh, déanfaidh an dochtúir seiceáil le feiceáil an bhfuil do leibhéil siúcra fola ar ais go gnáth.
- De ghnáth, déantar tástáil athuair thart ar 6 seachtaine tar éis breithe.
- Tá sé an-tábhachtach tástáil diaibéiteas a fháil uair sa bhliain ar a laghad ina dhiaidh sin, mar go bhfuil riosca beagán níos airde ann go bhforbróidh daoine a raibh diaibéiteas toirchis orthu Diaibéiteas Cineál 2 amach anseo.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní rud ar bith le bheith buartha faoi diaibéiteas toirchis. Is riocht é is féidir a rialú go maith.
- Is iad aiste bia sláintiúil agus aclaíocht an dá phríomhchóireáil atá uait. Labhair le do dhochtúir faoi na rudaí seo.
- Mar a deir do dhochtúir, seiceáil do leibhéil siúcra fola sa bhaile go rialta agus taifead iad.
- Mura féidir leat do leibhéil siúcra a rialú le haiste bia agus aclaíocht amháin, ná bíodh eagla ort an cógas a fhorordaíonn do dhochtúir a úsáid. Is ar mhaithe le do shábháilteacht féin agus sábháilteacht do linbh atá sé.
- Fiú tar éis breithe, tá sé ríthábhachtach seiceálacha rialta a bheith agat mar atá forordaithe ag an dochtúir.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis