An féidir le cnámha briseadh gan aon dochar mór a dhéanamh? Foghlaimímis faoin mBristeadh Paiteolaíoch seo!

B’fhéidir go bhfuil riocht míochaine fadtéarmach ort a lagaigh do chnámha. Nuair a bhíonn do chnámha lag mar seo, is mó an seans go mbrisfidh tú iad, fiú gan titim nó tionchar mór. Samhlaigh cén chaoi a mbraithfeá dá bhfaighfeá amach go tobann go bhfuil cnámh briste agat gan chúis ar leith? Inniu beimid ag caint faoi ábhar a chuireann eagla ar go leor daoine, ach tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi.

Go simplí, cad é an Briste Paiteolaíoch seo?

Is briseadh nó scoilt i gcnámh é bristeadh. De ghnáth, briseann cnámh mar gheall ar bhuille láidir, titim nó timpiste. Ach ní hé sin a tharlaíonn i mBriste Paiteolaíoch . Anseo, ní mar gheall ar fhórsa seachtrach a bhriseann an cnámh, ach toisc go bhfuil na cnámha lagaithe agus sobhriste mar gheall ar riocht galair éigin eile laistigh den chorp. Samhlaigh, ní bhriseann duine sláintiúil cnámh fiú má thiteann siad beagán. Ach is féidir le duine a bhfuil cnámha chomh lag sin aige cnámh a bhriseadh fiú má aistríonn siad a meáchan coirp go mícheart agus iad ag siúl, nó fiú nuair a éiríonn siad as cathaoir. Is é sin le rá, ní féidir leis na cnámha lagaithe seo fiú méid beag brú a sheasamh nach ndéanfadh dochar do dhuine gnáth.

Cén fáth a dtarlaíonn sé seo? Cad iad na galair a lagaíonn cnámha?

Is minic a labhraímid faoi dhá phríomhchúis. 1. Siadaí: Má fhásann aon siadaí (ailseach nó nach ea) ar do chnámha nó iontu, is féidir leo iad a lagú agus briseadh a chur orthu mar gheall ar an mbrú a chuireann siad orthu. 2. Oistéapóróis: Is riocht é seo a tharlaíonn go minic le dul in aois. Mura bhfaighimid go leor cailciam agus vitimín D ó na bianna a itheann muid, atá riachtanach do neart cnámh, laghdaíonn dlús na gcnámh de réir a chéile. Is í oistéapóróis an chúis is coitianta le Briste Paiteolaíocha. Má tá tú níos mó ná orlach níos giorra anois ná mar a bhí tú nuair a bhí tú óg, d'fhéadfadh gur comhartha oistéapóróise é. Chomh maith leis an dá phríomhchúis seo, is féidir Briste Paiteolaíocha tarlú mar gheall ar roinnt riochtaí leighis eile.

Cad iad na rudaí a mhéadaíonn an baol a bhaineann leis an riocht seo?

Cé go ndéanaimid iarracht ár gcnámha a choinneáil láidir ó aois óg, ní féidir a thuar go cinnte an mbeidh bristeadh mar seo againn. Mar sin féin, tá roinnt fachtóirí ann a mhéadaíonn an riosca.

• Easnaimh chothaitheacha : Iontógáil neamhleor próitéine, go háirithe vitimín D agus cailciam , ón aiste bia.
• Meáchan coirp: Cailliúint meáchain iomarcach nó méadú meáchain.
• Péine: Péine fadtéarmach sna cnámha nó sa chúl.
• Easpa aclaíochta: Laghdú ar ghníomhaíocht choirp agus ar ghluaiseacht.
• Easpa nochta don ghrian: Gan dóthain solas na gréine a fháil chun vitimín D a ionsú.
• Fadhbanna hormónacha : Míchothromaíochtaí i hormóin ghnéis nó hormóin fáis .
• Coinníollacha athlastacha: Láithreacht galair a mhéadaíonn athlasadh sa chorp.
• Stair teaghlaigh : Má bhí na cineálacha bristeacha paiteolaíocha seo ag aon duine sa teaghlach roimhe seo.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

Cé nach féidir damáiste cnámh a aisiompú go hiomlán, is féidir ráta an damáiste a mhoilliú agus an riocht a rialú. Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoi seo agus do chuid comharthaí agus an chaoi a bhfuil siad ag dul i bhfeidhm ar do shaol a mhíniú. Is iad príomhchuspóirí na cóireála ná pian a laghdú, damáiste don néarchóras a rialú, agus codanna tábhachtacha de do chorp, amhail do dhroim, a choinneáil cobhsaí. I bhformhór na gcásanna, ní mholann dochtúirí obráid toisc go bhfuil cnámha an-leochaileach. Ina áit sin, is féidir leat an méid seo a leanas a dhéanamh:

• Péinmhaolaitheoirí : Cabhraigh leat an pian a bhraitheann tú a rialú agus fanacht compordach.
• Gníomhaíocht choirp a theorannú: Moltar duit scíth a ligean go dtí go mbeidh an briste cneasaithe go hiomlán.
• Ag caitheamh brace: Cuidíonn sé le brace a chaitheamh ar limistéar ar nós an droma nó na cosa an limistéar a chobhsú agus brú air a laghdú.

Cén tionchar a bhíonn ag Briseadh Paiteolaíoch ar do shláinte?

D’fhéadfadh bristeadh paiteolaíoch damáiste buan a fhágáil duit, ach tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun an tionchar ar do shláinte a íoslaghdú.

• Seachain rudaí troma a ardú: Ná déan iarracht rudaí troma a ardú. Ina áit sin, iarr cabhair.
• Cleachtaigh cothromaíocht: Bí aireach ar an gcaoi a n-iompraíonn tú do mheáchan agus tú ag siúl agus i do sheasamh. Déan cleachtaí a fheabhsaíonn cothromaíocht agus cobhsaíocht.
• Ionchlannáin Threisithe: I gcásanna áirithe, is féidir le dochtúirí ionchlannáin threisithe a úsáid a chabhraíonn leat leanúint ar aghaidh ag úsáid an chuid sin den chorp agus níos lú brú a chur ar an limistéar damáiste.

Nuair a bhriseann muid cnámh, bíonn ár raon gluaiseachta teoranta. Is féidir leis an bpian daoine áirithe a chur ag stopadh de bheith gníomhach, ar eagla go ndéanfaí díobháil arís. Ach ná déan é sin. Tá sé tábhachtach fanacht gníomhach do shláinte cardashoithíoch, go háirithe agus muid ag dul in aois. Má tá fadhb sláinte amháin agat cheana féin, níor mhaith leat ceann eile a chur leis. Mura ndéantar cóireáil air, is féidir leis an mbriseadh at, bruising agus pian dian a chur faoi deara. Uaireanta, is féidir le mífhoirmíochtaí cnámharlaigh forbairt, agus is féidir leis an mbealach a shuíonn tú, a sheasann tú agus a chodlaíonn tú athrú. Is féidir leis an bpian leanúnach seo tú a dhéanamh greannaithe agus spéis a chailleadh i rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo. Briste Paiteolaíoch, Oistéapóróis, Galar Cnámh, Briste Cnámh, Sláinte Cnámh, Briste Cnámh Siolóinis