Samhlaigh, cad a mbíodh tú ag baint taitnimh as a dhéanamh… b’fhéidir dul ar thuras le cairde, féachaint ar scannán maith, beagán garraíodóireachta a dhéanamh, nó do bhia is fearr leat a ithe. Ach anois ní bhraitheann tú aon áthas, aon phléisiúr, aon ‘sásamh’ ó aon cheann de na rudaí sin? Cad a tharlóidh mura mbraitheann na rudaí sin ‘spraíúil’ duit a thuilleadh? Sin an rud a thugtar anhedonia air go míochaine. Go simplí, cailliúint an chumais pléisiúr a fháil.
Cad go díreach is Anhedonia ann?
Ciallaíonn anhedonia “easpa pléisiúir”.
Is comhartha coitianta é de dhúlagar agus de riochtaí sláinte meabhrach eile. Déanta na fírinne, bíonn anhedonia ag thart ar sheachtar as gach deichniúr a bhfuil neamhord dúlagair mhór (MDD) orthu. De ghnáth, bíonn a fhios againn cad is sonas ann, agus bainimid taitneamh as rudaí áirithe. Ach nuair a tharlaíonn sé seo, imíonn an mothú pléisiúir sin. Bhíodh grá agat seacláid a ithe nó amhrán a éisteacht. Anois, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach go mbraitheann tú níos lú sona nuair a dhéantar na rudaí sin. B’fhéidir nach bhfuil a fhios agat fiú cén fáth.
Meascann go leor daoine é seo le neamhshuim, arb é an staid 'gan fonn rud ar bith a dhéanamh'. Ach is dhá rud difriúla iad seo. Is é an neamhshuim an easpa spéise nó spreagtha chun rud éigin a thosú. Ach is é an anhedonia an neamhábaltacht pléisiúr a bhaint as an rud sin a dhéanamh.
D’fhéadfadh duine a bhfuil anhedonia air a mhothú go bhfuil luach ag baint le cairdeas agus le caidrimh teaghlaigh, ach ní fhéadfaidh siad an pléisiúr, nó an 'luach saothair', a thagann as na rudaí sin a mhothú, agus mar sin d’fhéadfadh siad a mhothú nach bhfuil aon phointe ag obair go dian ar a son.
An bhfuil príomhchineálacha anhedonia ann?
Sea, táimid ag caint faoi dhá phríomhchineál anhedonia. Tá roinnt cineálacha sonracha eile ann freisin. Féachfaimid orthu seo i dtábla.
| Cineál anhedóine | Go simplí… |
|---|
| Anhedóine Shóisialta | Gan aon cheangal ná lúcháir a bheith agat fiú le do chairde is fearr agus le do theaghlach. Gan fonn bualadh le cairde ná dul chuig cóisirí. Ag mothú níos fearr faoi fanacht sa bhaile i d'aonar. |
| Anhedóine Fhisiceach | Easpa pléisiúir ó bhraistintí fisiciúla. Mar shampla, mothú folamh fiú nuair a thugtar barróg ghrámhar duit, mothú nach bhfuil blas maith ar do bhia is fearr leat, gan pléisiúr a fháil ó ghnéas, nó libido laghdaithe a bheith agat. |
Cúpla cineál níos sainiúla
- Anhéadóin Réamh-mheasta: An easpa ionchais pléisiúir faoi rud spraíúil (m.sh., turas) atá ag teacht aníos. An neamhábaltacht a bheith ar bís faoi cé go bhfuil a fhios agat go mbeidh sé spraíúil.
- Anhéadóin Chomhlántach: Easpa pléisiúir i ngníomhaíocht ag an am. Easpa pléisiúir i gcomhrá le cara.
- Anhéadóin Cheoil: An neamhábaltacht taitneamh a bhaint as ceol, fonn, nó ton . Ní cosúil le fuaim ar bith atá i gceol, gan aon mhothúchán.
- Anhedonia Ejaculatory: Is riocht sláinte gnéis ar leith é seo inar féidir leat orgasm a fháil le linn gnéis ach gan aon phléisiúr a mhothú uaidh.
Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú? Cad iad na cúiseanna?
Cé gur príomh-chomhartha den dúlagar é anhéadóine, tá roinnt fachtóirí eile ann a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leis. D’fhéadfá a bheith i mbaol méadaithe anhéadóine a fhorbairt má tá na coinníollacha seo a leanas ort:
Go heolaíoch, is
cur isteach ar chiorcaid pléisiúir agus luaíochta inár n-inchinn is cúis le hanhedonia. Creideann go leor saineolaithe gurb é an phríomhchúis ná laghdú ar ghníomhaíocht ceimiceáin san inchinn ar a dtugtar
dopamine . Is hormón "mothúcháin mhaith" é dopamine a fhágann go mbraitheann muid sásta, sásta agus spreagtha. Nuair a chuirtear isteach ar an gcóras dopamine seo, bíonn níos lú pléisiúir againn.
An bhfuil na tréithe seo agat freisin?
Mothaíonn anhéadóine cosúil le folús. San áit a mbíodh sonas ann, d'fhéadfadh mothú folúis a bheith ann anois, easpa mothúchán. Ní bhíonn fiú rudaí dearfacha iontach. I measc na comharthaí coitianta tá:
- Neamhní
- Cailliúint spéise i gcaitheamh aimsire a mbainfeá taitneamh as roimhe seo
- Ag tarraingt siar ó dhaoine eile agus ag seachaint gníomhaíochtaí sóisialta
- Deacracht cinntí a dhéanamh
- Bheith brónach, diúltach nó leisciúil i gcónaí
- Apathy (easpa spéise nó spreagtha chun aon rud a dhéanamh)
- Fadhbanna codlata agus laghdú ar dhúil ghnéasach
Ní hionann na hairíonna seo do gach duine. Tagann agus imíonn siad ar feadh tamaill i gcás daoine áirithe, agus bíonn siad leanúnach i gcás daoine eile.
Conas a aimsíonn dochtúir é seo?
Nuair a dhéanann tú cur síos ar na hairíonna seo, déanfaidh do dhochtúir seiceáil ar dtús le feiceáil an bhfuil dúlagar ort. Déanfaidh siad cuardach freisin ar riochtaí fisiciúla eile a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis leis na hairíonna seo. Chun seo a dhéanamh,
- Cuirfear cúpla ceist ort faoi do ghiúmar agus do chuid comharthaí.
- Is féidir tástálacha fola a dhéanamh chun a sheiceáil an bhfuil leibhéil ísle vitimín D nó hormóin thyroid ann.
- Déanfar seiceáil ar do shláinte fhisiciúil.
- Uaireanta is féidir leat ceistneoirí speisialta (suirbhéanna) a úsáid freisin atá deartha chun do leibhéal sonais a thomhas.
Déantar seo go léir chun do riocht a dhiagnóisiú go cruinn agus an chóireáil is oiriúnaí a roghnú.
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?
Ós rud é gur comhartha é anhéadóine, is é an rud is tábhachtaí agus í á cóireáil ná an chúis bhunúsach a aimsiú. De ghnáth bíonn meascán de chógas agus teiripe comhrá mar chuid den phlean cóireála.
Cógais
Is féidir le roinnt frithdhúlagráin cabhrú. Go háirithe, tá sé léirithe go bhfuil drugaí a théann i bhfeidhm ar leibhéil dopamine san inchinn, amhail
bupropion (Wellbutrin), cabhrach do roinnt othar. Léirigh roinnt staidéar nach mbíonn mórán éifeacht ag drugaí traidisiúnta SSRI ar an riocht seo, agus go bhféadfadh siad fiú mothúcháin a mhaolú. Mar sin, cinnfidh do dhochtúir cén cógas is fearr duit. I gcásanna áirithe nach bhfreagraíonn cóireálacha eile, tá cóireálacha níos nuaí, amhail teiripe
cetamine , á n-imscrúdú freisin.
Teiripe Comhrá
Is cuid an-tábhachtach den phróiseas cneasaithe é seo.
- Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Cuidíonn sé seo leat do phatrúin smaointeoireachta diúltacha a aithint agus a athrú. Ligeann sé seo duit dúshlán a thabhairt do smaointe atá ag cur bac ort sonas a fháil.
- Gníomhachtú Iompraíochta: Spreagann an teiripeoir tú chun tosú de réir a chéile ag déanamh rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo, fiú mura bhfuil fonn ort iad a dhéanamh. De réir mar a théann tú i dtaithí orthu de réir a chéile, b’fhéidir go dtosóidh tú ag baint taitnimh astu arís.
I measc na gcóireálacha eile tá teiripe leictrithionóisceach (ECT) agus spreagadh maighnéadach traschráiniach (TMS).
Rioscaí mura ndéantar cóireáil orthu
Ní easpa pléisiúir amháin atá i gceist le anhedonia. Mura ndéantar cóireáil air, is féidir leis tionchar mór a imirt ar do shaol.
- Teip ceangail:Is féidir go mbeadh sé ina ualach am a chaitheamh le cairde agus le teaghlach mar ní bhraitheann tú sásta. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le scartha amach ó gach duine de réir a chéile.
- Aonrú sóisialta: D’fhéadfadh eagla nó leisce a bheith ann bualadh le daoine agus páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí sóisialta.
- Dul in olcas riochtaí sláinte meabhrach: Is féidir le anhedonia riochtaí cosúil le dúlagar a dhéanamh níos measa.
- Smaointe féinmharaithe: Is fadhb an-tromchúiseach í seo. Tá nasc láidir idir anhedonia agus smaointe féinmharaithe.
Má tá tú féin nó duine ar bith a bhfuil aithne agat orthu ag smaoineamh ar dhochar a chur orthu féin nó iad féin a mharú, ná bí ag fulaingt leat féin. Iarr cabhair láithreach. Is féidir leat glaoch ar Chairde Shrí Lanca ar 011-2692909 nó ar an Líne Chabhrach Náisiúnta um Shláinte Meabhrach ar 1926. Tá na seirbhísí seo rúnda agus saor in aisce. I gcás éigeandála, téigh chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire.
Ní riocht buan é anhéadóine. Is féidir é a leigheas go hiomlán leis an gcóireáil cheart. Dá bhrí sin, má bhíonn comharthaí ort, tá sé an-tábhachtach comhairle leighis a lorg a luaithe is féidir.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is é an anhedonia an neamhábaltacht pléisiúr a bhaint as rudaí a thug pléisiúr dóibh roimhe seo. Is comhartha coitianta é seo de ghalar cosúil le dúlagar.
- Ní mar gheall ar leisciúlacht atá sé seo, ach mar gheall ar athruithe i bhfeidhmiú ceimiceán cosúil le dopamine san inchinn.
- Is féidir an riocht seo a fheabhsú le cógais, teiripe comhrá, agus athruithe ar stíl mhaireachtála.
- Má tá na hairíonna seo ort, is é an rud is fearr le déanamh ná gan a bheith náirithe ná eagla ort roimhe, ach labhairt le dochtúir iontaofa.
Anhedonia, anhedonia, dúlagar, dopamine, sláinte mheabhrach
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis