Meadhrán? Meadhrán? D’fhéadfadh sé seo a bheith ina mhíchothromaíocht leictrilít!

An mbraitheann tú an-tuirseach agus gan anam uaireanta? Nó an gcasann do ghéaga go tobann agus an mbíonn siad gan mothúchán? B’fhéidir go bhfuil an chúis leis seo níos simplí ná mar a cheapfá. Inniu beimid ag caint faoi ‘leictrilítí’, atá riachtanach d’fheidhmiú ár gcorp. Feictear comharthaí mar seo nuair a bhíonn siad seo as cothromaíocht. Mar sin, féachfaimid cad é seo, cén fáth a dtarlaíonn sé, agus conas é a shocrú.

Cad iad na leictrilítí seo?

Go simplí, is mianraí riachtanacha iad leictrilítí a fhaightear inár sreabháin choirp, go háirithe fuil, allas agus fual. Smaoinigh ar ár gcorp mar mheaisín atá faoi thiomáint ag ceallraí. Is iad na leictrilítí seo na ceimiceáin bheaga a choinníonn an ceallraí seo luchtaithe agus ag obair i gceart. Is iad na cinn is tábhachtaí díobh seo sóidiam, potaisiam, cailciam , clóiríd agus fosfáit. Caithfidh na méideanna agus na tiúchain cheart a bheith ag ár gcorp. Tá ról mór ag ár duáin i gcothabháil an chothromaíocht seo trí rudaí cosúil le leibhéil sóidiam a rialáil de réir mar is gá don chorp. Mar sin, má bhíonn na leibhéil leictrilít seo ró-ard nó ró-íseal sa chorp ar chúis éigin, tugtar míchothromaíocht leictrilít ar an riocht sin.

Cén fáth a bhfuil leictrilítí chomh tábhachtach dár gcorp?

Tá siad seo páirteach i mbeagnach gach próiseas inár gcorp. Gan iad, ní féidir lenár gcorp feidhmiú go réidh. Féachfaimid ar a bpríomhfheidhmeanna.

• Leibhéil sreabhán coirp a rialú: Rialaíonn siad seo méid an uisce sa chorp agus leachtacht plasma fola.
• Rialú pH na fola: Cuidíonn siad seo le haigéadacht/alcaileacht (pH) ár gcuid fola a choinneáil laistigh de raon áirithe.
• Feidhm na matán: Tá siad seo riachtanach le haghaidh crapadh agus scíth a ligean gach matán inár gcorp, lena n-áirítear bualadh an chroí .
• Néartharchur : Gineann na leictrilítí seo na comharthaí leictreacha a tharchuireann teachtaireachtaí idir cealla san inchinn, sa chroí, sna matáin, agus i gcodanna eile den chorp.
• Feidhmeanna eile: Ina theannta sin, cuidíonn siad le téachtadh fola agus fíocháin nua a chruthú sa chorp.

Cad is cúis le míchothromaíocht leictrilít?

An chuid is mó den am, tarlaíonn an riocht seo nuair a bhaintear méid mór sreabhán as ár gcorp go tobann. Samhlaigh go raibh tú ag imirt cricead sa ghrian agus go raibh tú ag cur allais go leor. Nó gur chuir tú urlacan nó go raibh buinneach (pian boilg) ort agus gur chaill tú go leor sreabhán. Ag amanna mar seo, scaoiltear na leictrilítí luachmhara inár gcorp in éineacht leis an sreabhán freisin. Déanta na fírinne, nuair a bhíonn muid ag cur allais go leor, is féidir linn idir 2% agus 6% dár meáchan coirp a chailleadh. Mura n-ólaimid go leor uisce arís ag an am sin, titeann tiúchan an leictrilít. Lig dúinn cuid de na príomhchúiseanna a théann i bhfeidhm air seo a mhíniú níos mine sa tábla thíos.

Cad iad na hairíonna a d'fhéadfadh a bheith air seo?

Tá leictrilítí páirteach i go leor feidhmeanna riachtanacha sa chorp, mar sin is féidir linn a leibhéil a mhothú go tapa ag laghdú nó ag méadú. Mar sin féin, d'fhéadfadh na hairíonna seo a bheith beagán difriúil ag brath ar an leictrilít atá easnamhach/méadaithe. Seo iad na hairíonna a fheictear go coitianta:

• Crampaí : Crampaí matáin go minic, numbness sna lámha agus sna cosa.
• Meadhrán agus Laige: Mothú éadrom, tuirseach agus meadhrán.
• Buille Croí Neamhrialta: Mothú go bhfuil an ráta croí ag méadú, ag laghdú nó ag bualadh i bpatrún neamhrialta go tobann.
• Mearbhall Meabhrach: Meadhrán, deacracht ag cuimhneamh ar rudaí, agus gan a bheith in ann smaoineamh go soiléir.

Tábhachtach: Má bhíonn ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort, go háirithe má bhraitheann tú do chroí ag bualadh go gasta le pian cófra, nó má bhraitheann tú go bhfuil tú ag cailleadh an chonaic, tá sé an-tábhachtach dul chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach .

Ceart go leor, mar sin conas a fhaigheann tú na leictrilítí seo ar ais i do chorp?

Níl sé chomh deacair sin an chothromaíocht leictrilít seo a choinneáil. Má thugaimid beagán cúraim, is féidir é seo a dhéanamh go héasca.

1. Ól neart uisce.

Seo an bealach is simplí agus is fearr, go háirithe má tá tú ag aclaíocht.

• Ól neart uisce dhá uair an chloig roimh aclaíocht.
• Ól roinnt uisce gach 20 nóiméad agus tú ag aclaíocht.
• Ól neart uisce tar éis duit aclaíocht a chríochnú.

2. Roghnaigh na deochanna cearta

• Uisce oráiste: Is deoch iontach í seo ina bhfuil leictrilítí go nádúrtha. Tá sé íseal i siúcra, mar sin ní chuireann sé do shiúcra fola ag ardú. Ach déan iarracht oráistí nádúrtha a ól in ionad cinn pacáistithe, a bhfuil siúcra curtha leo, aon uair is féidir.
• Deochanna Leictrilít nó Spóirt : Má bhíonn tú ag aclaíocht ar feadh níos mó ná 75 nóiméad, is féidir leat leictrilítí caillte a athlánú go tapa trí dheoch spóirt a ól. De ghnáth bíonn clóiríd sóidiam agus clóiríd photaisiam iontu seo. Ach léigh an lipéad lena chinntiú go bhfuil leictrilítí ann i ndáiríre.
• Ná déan é seo le deochanna súilíneacha ná le deochanna fuinnimh. Ní dhéanfaidh siad ach do leibhéil siúcra fola a ardú go tobann.

3. Ith bianna atá saibhir in leictrilítí

Is féidir le bianna mar seo a chur lenár mbéilí cabhrú le leibhéil leictrilít a choinneáil freisin.

• Tá leictrilítí flúirseach i mbianna cosúil le prátaí, abhcáidí, spionáiste, bananaí, oráistí, sútha talún agus feoil turcaí .

Mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí fiú tar éis na rudaí seo a dhéanamh, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh comhairle.Ansin déanfaidh sé scrúdú ort agus, más gá, déanfaidh sé tástáil fola chun a fheiceáil conas atá do duáin ag feidhmiú. míchothromaíocht leictrilít, leictrilítí, díhiodráitiú, sóidiam, potaisiam, crampaí, meadhrán, deochanna spóirt, deoch uisce, leictrilítí, díhiodráitiú, sóidiam, potaisiam, coinníollacha, meadhrán