Is gnách go mbraitheann tú brónach agus uaigneach uaireanta. Ach má mhaireann an brón agus an t-uaigneas seo ar feadh laethanta nó seachtainí, agus mura bhfuil suim agat a thuilleadh sna rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo, d'fhéadfadh sé a bheith níos mó ná brón gnáth. Inniu beimid ag caint faoi 'Dúlagar', rud atá coitianta i measc go leor daoine ach nach ndéantar plé air i ndáiríre. Go háirithe, féachfaimid ar cad is 'Dúlagar Unipolar' ann.
Go simplí, cad is Dúlagar Unipolar ann?
D’fhéadfadh an t-ainm seo a bheith beagáinín casta duit, ach déanaimis é a choinneáil simplí. Is ainm eile é ‘Dúlagar Unipolar’ ar ‘eipeasóid mhór dúlagair’.
Smaoinigh ar ár giúmar mar thimthriall arduithe agus íslithe. Ciallaíonn "uni" 'aonair' nó 'singil'. Ciallaíonn "polar" 'foirceann amháin' nó 'cuaille amháin'. Agus ciallaíonn "unipolar" 'foirceann amháin'. Ciallaíonn sé sin nach dtéann do ghiúmar ach go dtí an taobh íseal, is é sin an taobh brónach, dubhach, gan bheatha.
Seo an difríocht idir é agus ‘Dúlagar Dépholach’. Ciallaíonn an ‘Dé’ i ‘Dépholach’ ‘dhá’. Ciallaíonn sé sin go dtéann an giúmar go dtí dhá fhoirceann. Is é foirceann amháin an dúlagar, nó an brón, atá i gceist againn. Is é an foirceann eile an staid ‘(manic)’ nó ‘(hipeamanach)’, áit a mbraitheann tú sonas, sceitimíní agus fuinneamh dochloíte.
Mar sin, le cur síos simplí, mura bhfuil “Dúlagar Unipolar” ort, ní bhíonn na heachtraí mania sin ort. Ní bhíonn ach giúmar íseal ort.
Ós rud é go bhfuil na hairíonna agus na cóireálacha don dá riocht seo difriúil, tá sé tábhachtach labhairt le dochtúir, síciatraí nó comhairleoir chun a fháil amach go díreach cén cineál atá agat, seachas iarracht a dhéanamh a chinneadh cén cineál atá agat féin.
An bhfuil na hairíonna seo ort freisin?
Is deacair uaireanta comharthaí dúlagair a aithint, fiú dúinn féin. Féach ar an gcairt thíos le feiceáil an bhfuil aon cheann díobh seo agat cheana féin.
| Siomptóim | Cur síos simplí (Cur síos) |
|---|---|
| Neamhshuim | Mothaíonn rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo, cosúil le caitheamh aimsire, ag caint le cairde, gan fiúntas agus folamh anois. |
| Brón agus Folús Mór | Mothaím brón mór, uaigneas agus folús an t-am ar fad. Uaireanta bíonn mé ag caoineadh gan chúis. |
| Greannaitheacht | I gcás cuid acu, tagann fearg agus greannaitheacht in ionad bróin. Bíonn siad feargach faoi rudaí beaga, mothaíonn siad go bhfuil siad i dtrioblóid, agus bíonn siad feargach go gasta. |
| Moilliú smaointe agus gníomhaíochtaí | Más rud é go mbraitheann tú go bhfuil an bealach a labhraíonn tú, a shiúlann tú, nó fiú a smaoiníonn tú níos moille ná mar is gnách, is comhartha coitianta den riocht seo é sin. |
| Smaointe Féinmharaithe | Ba chóir é seo a chóireáil mar éigeandáil cinnte. Má bhíonn tú ag smaoineamh go minic ar do shaol a chríochnú, nó má tá sé beartaithe agat é sin a dhéanamh, níl sé gnáth. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach má bhíonn na smaointe seo agat, nó téigh chuig an seomra éigeandála ospidéil (ETU) is gaire duit. Labhair le duine a bhfuil muinín agat as faoi seo agus iarr cabhair. |
Uaireanta is féidir le riochtaí leighis eile na hairíonna meabhracha céanna a chur faoi deara. Mar shampla, is féidir le hipirthíoróis tuirse, meáchan a fháil, agus luascáin giúmar a chur faoi deara. Mar sin, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh diagnóis cheart.
Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú? Cad iad na cúiseanna?
Díreach mar nach gcaitear le dúlagar ar an mbealach céanna do gach duine, bíonn cúiseanna an dúlagar difriúil freisin. Ní féidir a rá nach bhfuil ach cúis amháin ann. De ghnáth is meascán de roinnt cúiseanna é.
- Is féidir le himeachtaí trámacha sa saol: bás duine muinteartha, breith linbh (go háirithe do mháithreacha), fadhbanna ag an obair, agus briseadh caidrimh tionchar a imirt air seo.
- Tionchar géiniteach: Má tá dúlagar ar dhuine éigin i do theaghlach, go háirithe gaol dlúth cosúil le tuismitheoir nó deartháir nó deirfiúr, tá riosca beagán níos airde ann go bhforbróidh tú an riocht.
- Galair eile:Is féidir dúlagar a bheith mar thoradh ar strus maireachtála le galar ainsealach freisin.
- Athruithe ceimiceacha san inchinn: Is féidir le míchothromaíochtaí sna néar-tharchuradóirí san inchinn a rialaíonn ár giúmar a bheith ina gcúis leis seo freisin.
Bhuel, cad iad na cóireálacha atá ann chuige seo?
Ná bíodh scaoll ort má fhaigheann tú amach go bhfuil dúlagar ort. Is riocht inleigheasta é. Ní leigheas amháin a oireann do chách atá i gceist leis an gcóireáil. De ghnáth is meascán de roinnt cur chuige atá i gceist.
1. Cógas
Tá roinnt cineálacha cógas ann a úsáidtear chun dúlagar a chóireáil. Is minic a oibríonn na cógais seo trí leibhéil na gceimiceán inár n-inchinn a choigeartú, amhail serotonin. Is ceimiceán é serotonin a théann i bhfeidhm ar go leor rudaí, lena n-áirítear ár giúmar, ár n-goile agus ár gcodladh. Tá SSRIanna (Coscairí Athghabhála Serotonin Roghnacha) ar cheann de na cineálacha cógas is coitianta a úsáidtear.
Is é an rud is tábhachtaí ná gan iad seo a úsáid gan chomhairle dochtúra, ná stop a chur leis an gcógas a ghlacadh go tobann. Chomh maith leis sin, ós rud é go bhfuil na cógais a thugtar do riochtaí 'Unipolar' agus 'Bipolar' difriúil, tá sé an-tábhachtach diagnóis chruinn a fháil.
2. Teiripe / Comhairleoireacht
Mar aon le cógas, is cuid an-tábhachtach de chóireáil dúlagar í an chomhairleoireacht. Is féidir le labhairt le comhairleoir oilte faoi do chuid mothúchán, strus agus brón cabhrú leat do chuid mothúchán a scaoileadh saor. Is féidir leis cabhrú leat freisin foghlaim conas déileáil le dúshláin an tsaoil agus do chuid smaointe a bhainistiú.
3. Athruithe ar Stíl Mhaireachtála
Cé nach féidir leis na rudaí seo leo féin dúlagar a leigheas go hiomlán, is féidir leo borradh mór a chur faoi do fholláine mheabhrach.
- Aiste bia: Ith aiste bia cothrom. Tá aiste bia atá saibhir i nglasraí, torthaí, pischineálaigh, iasc agus ola olóige go maith don intinn agus don chorp araon.
- Codladh: Tá codladh maith riachtanach le haghaidh folláine mheabhrach. Má bhíonn deacracht agat codladh, labhair le do dhochtúir faoi. Tá sé deacair téarnamh ón dúlagar gan codladh maith.
- Caidrimh: Is gnách go mbraitheann tú uaigneach agus iargúlta nuair a bhíonn tú i ndúlagar. Ach tá sé tábhachtach labhairt le cara iontaofa nó le ball teaghlaigh faoi na rudaí atá ar d’intinn agus am a chaitheamh leo, fiú mura bhfuil ann ach tamall beag.
- Gnáthamh: Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair, tá sé tábhachtach gnáthamh a bhunú do do lá. Tosaigh le rudaí beaga cosúil le héirí ag an am céanna gach lá, bricfeasta maith a ithe, agus dul ag siúl go gairid.
- Aclaíocht: Scaoileann aclaíocht shimplí, amhail siúl nó rith, ar feadh 30 nóiméad gach lá hormóin a fheabhsaíonn giúmar.
Ná bí ag fulaingt i d'aonar - faigh cabhair.
Má tá an riocht seo ort, ná fan i d'aonar. Is féidir le haonrú rudaí a dhéanamh níos measa. Labhair le cara iontaofa, ball teaghlaigh, do dhochtúir, nó ceannaire reiligiúnach faoi seo. Ní comhartha laige é cabhair a iarraidh, is cinneadh láidir é a dhéanamh le duine a bhfuil cúram air fút agus a bhfuil grá aige duit.
Ceisteanna Coitianta (CCanna)
Cé chomh coitianta is atá Dúlagar Unipolar?
Is riocht i bhfad níos coitianta é seo ná mar a cheapfá. Tá na milliúin daoine ar fud an domhain ag fulaingt ón riocht seo, mar sin ná bí ag smaoineamh go bhfuil tú i d'aonar.
An dtugtar an druga Litiam le haghaidh Dúlagar Unipolar?
Is é litiam an cógas is coitianta a fhorordaítear le haghaidh dúlagar dépholach. Mar sin féin, uaireanta, féadfaidh do dhochtúir é a fhorordú i gcomhar le frithdhúlagráin eile i gcásanna dúlagar aonpholach nach bhfreagraíonn go maith don chóireáil.
An rud céanna é Dúlagar Unipolar agus Neamhord Mór Dúlagar?
Sea. Is ionann “Dúlagar Unipolar” agus “Neamhord Mór-Dhúlagair”. Tagraíonn an dá ainm don riocht céanna.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht míochaine é dúlagar aonpholach a théann thar bhrón gnáth agus a éilíonn cóireáil.
- Is féidir leis na hairíonna ní hamháin brón a bheith i gceist, ach cailliúint spéise in aon rud, greannaitheacht, agus leadrán coirp agus intinne freisin.
- Is éigeandáil iad smaointe féinmharaithe. I gcás den sórt sin, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach nó téigh chuig Roinn Éigeandála an ospidéil (ETU).
- Éilíonn sé seo meascán de chógas, comhairleoireacht, agus athruithe dearfacha ar stíl mhaireachtála mar chóireáil.
- Ná bíodh eagla ná náire ort cabhair a iarraidh. Tá folláine mheabhrach chomh tábhachtach le folláine choirp.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis