An bhfuil dúlagar ar dhuine muinteartha leat? Labhraimis faoi!

An mbraitheann tú go bhfuil an duine is breá leat, is é sin, do pháirtí, athraithe beagán? Nach bhfuil sé ag miongháire mar a bhíodh sé? An bhfuil gach rud leadránach agus neamhshuimiúil? Is féidir le rud mar seo go leor trioblóide agus bróin a chur ort. B’fhéidir go bhfuil galar meabhrach air ar a dtugtar dúlagar. Is eispéireas an-deacair é seo duitse chomh maith leis an duine eile. Mar sin, féachfaimid conas is féidir linn é seo a thuiscint i gceart agus an turas seo a dhéanamh beagán níos éasca daoibh beirt.

Cad iad na hairíonna coitianta a bhaineann le dúlagar?

Ní brón simplí amháin atá i gceist le dúlagar, is galar níos doimhne agus níos tromchúisí é. D’fhéadfadh go mbeadh cuma bhrónach agus leamh ar do chéile ar an taobh amuigh. Uaireanta, d’fhéadfadh go mbeadh cuma cheart orthu ar an taobh amuigh, gan aon athrú. Mar sin bí ar an eolas faoi na comharthaí seo.

Rudaí le fios a bheith agat agus tú ag dul ar dháta le duine a bhfuil dúlagar air

Is féidir go mbeadh sé deacair uaireanta maireachtáil le duine a bhfuil dúlagar air, ach má thuigeann tú i gceart é, is féidir leat é a shárú.

B’fhéidir nach bhfuil a fhios agat fiú go bhfuil dúlagar air.

Ní hamháin go bhfuil dúlagar i gceist le bheith i do luí sa leaba agus ag gol an t-am ar fad mar a thaispeántar ar an teilifís agus i scannáin. Bíonn daoine áirithe ag gáire agus ag gníomhú go sona sásta ar an taobh amuigh, ach istigh bíonn siad an-bhrónach. Tugtar 'dúlagar gáire' air seo freisin. Téann na daoine seo ag obair, labhraíonn siad le cairde, ach déanann siad seo ar fad agus a bhfíor-mhothúcháin á gceilt acu.

Smaoinigh air, má dhéanann do pháirtí iarracht a bheith ina aonar an chuid is mó den am, ní toisc go bhfuil sé leamh leat atá sé, ach toisc go bhfuil sé ag streachailt ina aonar leis an méid atá ar a intinn.

B’fhéidir go mbraithfeá diúltaithe.

Is féidir leis an dúlagar fuinneamh agus spéis in aon rud a chailleadh. Seans go gcaillfidh sé spéis i ndul amach leat, i labhairt leat, nó i ngnéas a bheith agat. Ní hé do locht féin é seo. Ach ag an am seo, seans go mbraitheann tú an-ghortaithe agus uaigneach.

1. Ná déan do pháirtí a 'cheartú'.

Is riocht casta é an dúlagar. Ní féidir leat é a 'réiteach' leat féin. In ionad iarracht a dhéanamh cógais a aimsiú dóibh agus a gcuid mothúchán go léir a anailísiú, is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná a chur in iúl dóibh go bhfuil tú ann dóibh is cuma cad a tharlaíonn. Éist leo nuair is gá dóibh labhairt. Cabhraigh leo dochtúir a aimsiú más gá dóibh é.

2. Ná cuir do shaol ar fionraí.

Má dhéanann tú iarracht caoineadh le do pháirtí mar gheall ar a bhrón, beidh an bheirt agaibh sáinnithe san áit chéanna. Mar sin smaoinigh ar do shláinte mheabhrach freisin. Ná déan faillí ar do chodladh, do bhia, d’aclaíocht agus do chaitheamh aimsire. Ní bheidh tú in ann cabhrú leo ach amháin má tá tú láidir.

An bhféadfadh sé seo a bheith ina dhúlagar dépholach?

Is dhá rud difriúla iad Neamhord Mór-Dhúlagair agus Dúlagar Dépholach. Má tá Dúlagar Dépholach ag do pháirtí, beidh a bpatrúin iompraíochta difriúil.

• Luascáin giúmar: D’fhéadfadh sé a bheith thar a bheith brónach ag tráth amháin (céim dúlagair), agus ag tráth eile thar a bheith sásta, fuinniúil, agus suaimhneach (céim mhai). Bíonn an dá chéim seo ag malartú.
• Athruithe cinnteoireachta: Le linn an dá athrú mothúchánach seo, féadfaidh an duine cinntí nach gnách a dhéanamh. Mar shampla, féadfaidh siad airgead a chaitheamh go meargánta nuair a bhíonn siad ar meisce.
• Tionchar ar chaidrimh: B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil suim rómhór agat i gcaidrimh nuair a bhíonn tú fuinniúil, ach go gcaillfidh tú spéis go hiomlán nuair a bhíonn tú brónach.

Ós rud é go bhfuil na cóireálacha don dá riocht seo difriúil, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir chun diagnóis chruinn a fháil.

An féidir le cóireáil cabhrú?

Sea, go hiomlán. Má tá tú ag smaoineamh ar thodhchaí le do pháirtí, tá sé an-tábhachtach go bhfaighidh an bheirt agaibh cabhair ghairmiúil.

• Teiripe Aonair: Is féidir le do pháirtí dul chuig teiripe leo féin chun foghlaim conas an riocht a bhainistiú agus maireachtáil leis. Is féidir leatsa dul chuig teiripe leat féin freisin chun foghlaim conas aire a thabhairt do do shláinte mheabhrach agus tacú leo.
• Teiripe Lánúineacha: Trí dhul chuig comhairleoireacht le chéile, gheobhaidh sibh comhairle ghairmiúil maidir le conas bhur gcaidreamh a choinneáil láidir agus cumarsáid mhaith a dhéanamh lena chéile in ainneoin an dúshláin seo.