Is mothúchán gnáth, sláintiúil í an fhearg i ndáiríre. Mar sin féin, níl sé go maith do do shláinte a bheith feargach an t-am ar fad gan chúis ar bith, agus a bheith feargach fiú faoi na rudaí is lú. B’fhéidir go bhfuil fadhb mheabhrach agat a gcaithfear aghaidh a thabhairt uirthi. Nó, d’fhéadfadh gur cúis leighis í, is é sin, d’fhéadfadh riocht leighis a bheith ina chúis léi. Sea, is féidir leis an gcineál seo feirge neamhrialaithe tarlú mar fho-iarmhairt de roinnt galair agus cógas freisin. Labhraimis faoi sin inniu.
Cad a d'fhéadfadh a bheith ina chúis leis an fhearg seo?
Mura bhfuil tú i gcónaí feargach, ná déan neamhaird de. D’fhéadfadh riocht míochaine mar seo a bheith i bhfolach taobh thiar de.
| Coinníoll nó cúis | Bealach simplí chun tionchar a imirt ar fhearg |
|---|---|
| Coinníollacha néaltrú | I ngalair cosúil le galar Alzheimer, áit a dtarlaíonn cailliúint cuimhne, is féidir le daoine a bheith frustrach agus feargach nuair nach féidir leo iad féin a chur in iúl i gceart nó nuair a bhíonn deacrachtaí fisiciúla acu. Is cuid den ghalar féin é seo. |
| Dúlagar | Ní brón amháin atá i gceist le dúlagar. Go háirithe i measc na bhfear, is féidir le greannaitheacht agus fearg neamhrialaithe a bheith ag gabháil leis an dúlagar. Is féidir gur fearg í seo atá dírithe isteach nó amach. |
| Diaibéiteas | Nuair a thiteann leibhéil siúcra fola (glúcóis) go tobann, bíonn na hormóin a rialaíonn é nasctha le hormóin a rialaíonn strus, mar sin is furasta fearg a chur ort. Is féidir leat fearg a chur ort freisin faoi athruithe stíl mhaireachtála a dhéanamh mar gheall ar dhiaibéiteas. |
| Hipirthyroidism | Nuair a tháirgeann an faireog thyroid an iomarca hormóin, bíonn tionchar díreach aige ar an giúmar. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le míshuaimhneas leanúnach, greannaitheacht agus méadú ar fhearg. |
| Teip Ae | Nuair a dhéantar damáiste don ae de bharr galair cosúil le cioróis, cailleann sé a chumas tocsainí a bhaint as an gcorp. Nuair a shroicheann na tocsainí seo an inchinn, is féidir leo athruithe pearsantachta agus fearg neamhrialaithe a chur faoi deara. |
| Eipeas | Is suaitheadh leictreach san inchinn é taom. Is féidir leis an mearbhall agus an eagla a leanann é a chur ar dhaoine áirithe gníomhú go ionsaitheach. Is féidir le roinnt cógas a úsáidtear chun taomanna a chóireáil ionsaitheacht a chur faoi deara freisin. |
An féidir le cógais a bheith ina gcúis leis seo freisin?
Sea, cinnte. Is féidir le roinnt cógas a ghlacann tú an cineál seo greannaitheachta a chur faoi deara freisin.
Drugaí íslithe colaistéaróil (Statíní)
Is cineál cógais iad statins a fhorordaítear go coitianta chun colaistéaról a ísliú . Ach tá nasc léirithe ag roinnt staidéar idir na cógais seo agus iompar ionsaitheach. Deir saineolaithe nuair a thiteann leibhéil colaistéaróil ró-íseal, gur féidir le leibhéil an hormóin serotonin, a théann i bhfeidhm ar ár sonas, titim freisin . Is féidir leis seo galair cosúil le greannaitheacht agus dúlagar a bheith mar thoradh air.
Suaimhneasáin agus pills codlata
Is aicme cógas iad beinsodé-aiseipíní a úsáidtear chun imní, neamhord scaoill agus insomnia a chóireáil. Mar sin féin, is annamh a bhíonn greannaitheacht mar fho-iarmhairt mar thoradh orthu. Is féidir an éifeacht seo a bheith suntasach go háirithe i ndaoine atá ionsaitheach cheana féin.
Cúiseanna sonracha do mhná
Tá fearg nasctha le hathruithe i leibhéil hormóin na mban freisin.
- Siondróm Réamh-Mhíostrach (PMS): Bíonn greannaitheacht agus luascáin giúmar ag roinnt ban thart ar sheachtain roimh a dtréimhse. Tá sé seo mar gheall ar laghdú ar leibhéil estrogen agus prógesteróin. Bíonn tionchar aige seo ar leibhéil serotonin freisin. Sa fhoirm níos déine de PMDD ( Neamhord Disfóireach Réamh-Mhíostrach ), is féidir leis an greannaitheacht seo a bheith an-dian.
- Sos míostraithe:Is é an meath sna leibhéil hormóin seo is cúis leis na hathruithe giúmar a tharlaíonn le sos míostraithe freisin.
An bhfuil cúiseanna eile ann?
Sea, tá roinnt cúiseanna eile ann.
- Uathachas: D’fhéadfadh go mbeadh borradh tobann feirge ag daoine a bhfuil uathachas orthu. Is féidir leis seo tarlú de bharr struis, ró-ualach céadfach , mothú neamhaird, nó athrú ar ghnáthamh. D’fhéadfadh deacracht a bheith acu iad féin a chur in iúl, rud a d’fhéadfadh an scéal a dhéanamh níos measa.
- Stróc: Má dhéanann stróc damáiste don chuid den inchinn a rialaíonn mothúcháin, is féidir leis athruithe iompraíochta a chur faoi deara, go háirithe greannaitheacht mhéadaithe.
- Galar Wilson: Is galar géiniteach an-annamh é seo. Fágann sé go gcarnaíonn copar sa chorp, go háirithe san ae agus san inchinn. Má théann sé i bhfeidhm ar an gcuid den inchinn a dhéileálann le pearsantacht, is féidir leis fearg mhór a chur faoi deara.
Is é an rud is tábhachtaí ná, má thugann tú faoi deara go bhfuil do fhearg ag dul ó smacht , ná déan neamhaird air. D’fhéadfadh gur comhartha ó do chorp é.
Cad ba cheart dom a dhéanamh anois?
Má cheapann tú go bhféadfadh riocht míochaine nó cógas a bheith ina chúis le do fhearg, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir agus labhairt faoi. Is féidir leis nó léi scrúdú críochnúil a dhéanamh ort, an chúis a aimsiú, agus an chóireáil riachtanach a fhorordú. Ná stop ná ná hathraigh do chógas riamh leat féin.
Chomh maith leis sin, déan iarracht ar na rudaí simplí seo chun do fhearg a rialú:
- Tóg anáil dhomhain: Nuair a bhíonn fearg ort, tarraing anáil dhomhain agus easanál amach go mall. Déan é seo cúpla uair agus beidh tú níos socra.
- Féinchaint dhearfach: Abair rudaí leat féin mar, "Is féidir liom é seo a rialú," "Tá sé ceart go leor, suaimhnigh síos."
- Labhair faoi do chuid mothúchán: Labhair faoi do chuid mothúchán le cara iontaofa nó le ball teaghlaigh.
- Scríobh síos do chuid smaointe feargacha: Coinnigh dialann de na hamanna a bhíonn tú feargach i rith an lae, agus na rudaí a ba chúis leis. Cabhróidh sé seo go mór leat tuiscint a fháil ort féin.
- Aimsigh roinnt spraoi: Ná glac gach rud ró-dáiríre. Déan iarracht an greann a fheiceáil i gcásanna áirithe.
Má bhíonn deacracht agat do fhearg a rialú, is féidir leat iarraidh ar do dhochtúir tú a atreorú le haghaidh comhairleoireachta.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tá difríocht idir fearg ghnáth agus fearg go minic, neamhrialaithe.
- Is féidir le fearg leanúnach a bheith ina comhartha de riocht leighis cosúil le diaibéiteas, faireog thyroid, nó dúlagar.
- D’fhéadfadh roinnt cógas a ghlacann tú (e.g. cógas colaistéaróil) a bheith ina gcúis leis seo freisin.
- Má tá fadhb agat le do fhearg, ná déan neamhaird di agus labhair le dochtúir cinnte.
- Ná stop ná ná hathraigh aon chógas gan chomhairle leighis.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis