A bheil cràimpean cas agad cuideachd? (Cràimpean cas) Feuchaidh sinn ri barrachd ionnsachadh mu dheidhinn seo.

Tha e gu math draghail uaireannan, nach eil? Tha fios aig an fheadhainn a tha eòlach air a’ phian a thig nuair a thionndaidheas an fheòil air do chas gu h-obann agus a dh’fhàsas i teann. Bidh cuid a’ gairm “eich-charley” air seo cuideachd (is dòcha gu bheil thu air cluinntinn). Dè dìreach a th’ ann, carson a tha seo a’ tachairt, ciamar a gheibh thu faochadh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo uile an-diugh.

Dè a th’ ann an cràmpan cas?

Gu sìmplidh, is e giorrachadh fèithe obann, neo-thoileach agus dian a th’ ann an cràimpean cas. Tha iad a’ faireachdainn mar gum biodh cuideigin a’ greimeachadh cnap feòla nad chas agus ga bhrùthadh. Bidh iad gu tric a’ tachairt nad ghruaidh, nad adhbrann no nad shliasaid. Aig amannan, faodaidh na cràimpean adhbhrachadh gum bi fèithean nan cas a’ teannachadh agus a’ cùmhnantachadh gun smachd. Ged a dh’ fhaodadh iad a bhith goirt a bhith beò leotha, mar as trice chan eil cràimpean cas cunnartach.

Dè cho fada ’s as urrainn rolla coise mairsinn?

Faodaidh cràmpan coise mairsinn bho beagan dhiog gu beagan mhionaidean, agus uaireannan eadhon nas fhaide.

Cò a gheibh na casan sin nas trice?

Mar as sine a gheibh thu, ’s ann as dualtaiche a tha e gum bi cràimpean anns na casan agad. Tha seo air sgàth ’s gu bheil na teannanan agad (an stuth a cheanglas na fèithean agad ris na cnàmhan agad) a’ giorrachadh gu nàdarrach mar a bhios tu ag aois. Tha boireannaich cuideachd nas dualtaiche an suidheachadh seo fhaighinn. Bidh cràimpean anns na casan aig mu 60% de dh’inbhich air an oidhche, agus dh’fhaodadh gum bi an suidheachadh seo aig mu 40% de chloinn is inbhich òga.

Dè a th’ ann an cràmpan cas tron ​​oidhche?

Bidh cràimpean cas tron ​​oidhche gu tric a’ tachairt nuair nach eil thu glè ghnìomhach no nuair a bhios tu nad chadal . Faodaidh seo do dhùsgadh, a dhèanamh duilich dhut tilleadh a chadal, agus do chasan a dhèanamh goirt fad na h-oidhche. Ge bith an tachair e aon uair sa bhliadhna, aon uair sa mhìos, aon uair san t-seachdain, no a h-uile h-oidhche, tha e ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Faodaidh cràimpean cas tron ​​oidhche tachairt do dhuine sam bith de dh’aois sam bith, ach tha iad as cumanta ann an seann daoine . Bidh timcheall air 33% de dhaoine os cionn aois 60 gan faighinn co-dhiù aon uair gach dà mhìos. Bidh cha mhòr a h-uile inbheach os cionn aois 50 gan faighinn co-dhiù aon uair nam beatha. Bidh timcheall air 40% de bhoireannaich a’ faighinn cràimpean cas rè torrachas. Tha dotairean den bheachd gur e strain fèithe air adhbhrachadh le cuideam nas motha rè torrachas an t-adhbhar. Bidh trì cairteal (mu 75%) de rolagan cas a chaidh aithris a’ tachairt air an oidhche.

A bheil comharran tràtha sam bith ann gum faodadh tu a bhith a’ fulang le cràdh-chas?

Gu mì-fhortanach, faodaidh cràimpean cas tachairt gu math obann . Mar sin chan eil comharran rabhaidh ann. Ach, ma tha factaran cunnairt agad leithid torrachas, no ma tha thu a’ gabhail cuid de chungaidh-leigheis aig a bheil cràimpean cas mar bhuaidh taobh, faodaidh tu a bhith beagan nas furachail. An uairsin, eadhon ged a thachras na cràimpean cas agad, cha bhith cus dragh ort oir bidh thu deiseil air an son.

Ciamar a tha e a’ faireachdainn nuair a bhios do chasan air an roiligeadh?

Nuair a bhios cas a’ roiligeadh, tha e a’ faireachdainn mar gu bheil fèith teann agus ceangailte.Faodaidh e a bhith gu math mì-chofhurtail, goirt, agus uaireannan do-ruigsinneach. Faodaidh na fèithean san àite sin a bhith goirt airson uairean a thìde às deidh don roiligeadh stad.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson cràimpean nan casan?

Bidh cuid de chrampaichean cas a’ tachairt gun adhbhar sònraichte . Canar “crampaichean idiopathic” riutha sin. Seo cuid de na rudan a dh’ fhaodadh cur ris an seo:

• Sgaoilidhean nearbhach neo-thoileach.
• Solar fala neo-iomchaidh gu pàirt de fhèithean na coise.
• Strus .
• A’ dèanamh eacarsaich àrd-dian gu cunbhalach.

A bheil adhbharan sònraichte ann airson gum bi do chasan a’ gluasad air an oidhche?

Tha grunn adhbharan ann airson gum faodadh do chasan a bhith a’ tionndadh air an oidhche:

• A bhith nan suidhe san aon suidheachadh airson ùine mhòr (mar eisimpleir, daoine a tha ag obair ann an oifis).
• Fèithean a’ fàs ro sgìth.
• Ag obair nan seasamh air làir concrait.
• A bhith nad shuidhe san t-suidheachadh cheàrr tron ​​latha.
• Fàilligeadh nan dubhagan , milleadh neoni air sgàth tinneas an t -siùcair , easbhaidhean mèinnearach sa bhodhaig, agus duilgheadasan cuairteachaidh.

Dè na cungaidhean-leigheis a dh’ adhbharaicheas cramps coise?

Faodaidh cuid de chungaidhean cràmpan cas adhbhrachadh mar bhuaidh taobh. Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil cungaidh-leigheis a tha thu a’ gabhail ag adhbhrachadh seo, bruidhinn ris an dotair agad mu na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan bho bhith a’ leantainn ort a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis. Is dòcha gum bi an dotair agad comasach air cungaidh-leigheis eadar-dhealaichte a thoirt dhut nach eil ag adhbhrachadh cràmpan cas mar bhuaidh taobh. Seo cuid de na cungaidhean-leigheis a dh’ fhaodadh cràmpan cas adhbhrachadh:

• `Albuterol/Ipratropium ( Albuterol / Ipratropium (Combivent®))`
• `Estrogens ceangailte`
• `Clonazepam (Clonazepam (Klonopin®))`
• Diuretics (cungaidhean a bheir uisge a-mach às a’ bhodhaig)
• Gabapentin (Neurontin®)
• Naproxen (Naprosyn®)
• Pregabalin (Lyrica®)
• Statins (drogaichean a lùghdaicheas cholesterol)
• `Zolpidem (Ambien®)`
• Sertraline (Zoloft®)
• Fluoxetine (Prozac®)
• Celecoxib (Celebrex®)

Faodaidh leigheasan aillse, leithid chemotherapy, cron a dhèanamh air nearbhan agus cràimpean cas adhbhrachadh.

Cuin a bu chòir dhut a bhith draghail mu chrampaichean cas?

Uaireannan bidh cràimpean cas a’ tachairt gun adhbhar, ach aig amannan eile faodaidh iad a bhith nan comharra air tinneas eile . Canar “cràimpean cas àrd-sgoile” ris an seo. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil cràimpean cas a’ tachairt mar chomharradh no duilgheadas tinneas nas cunnartaiche. Ma tha gin de na tinneasan a leanas ort, dh’ fhaodadh gur e sin adhbhar do chràimpean cas. Cuimhnich cuideachd, eadhon ged nach eil fios agad gu bheil aon de na tinneasan sin ort, dh’ fhaodadh do chràimpean cas a bhith nan comharra air an tinneas sin. Mar sin ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil do chràimpean cas nan comharra air rudeigin dona, bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair. Faodaidh cràimpean cas a bhith nan comharra air tinneasan dona:

• `ALS (Sglerosis Taobhach Amyotrophic/Galar Lou Gehrig)` : Galar a bhios mean air mhean a’ lagachadh fèithean agus nearbhan.
• Fàilligeadh cridhe congestive : Chan urrainn don chridhe fuil a phumpadh gu math gu leòr.
• Cirrhosis an grùthan : Sgaradh air clò an grùthan.
• Tinneas an t-siùcair : Galar anns nach urrainn don bhodhaig an lùth a gheibh e bho bhiadh a chleachdadh gu ceart.
• ``Casan còmhnard`` : Call lùb taiceil na coise.
• Hypokalemia : Lùghdachadh ann an ìrean potasium san fhuil.
• Fàilligeadh nan dubhagan : Chan eil aon no an dà dubhaig ag obair gu ceart.
• Osteoarthritis : Crìonadh a’ chnàimh-droma a tha a’ dìon nan cnàmhan.
• Galar Pharkinson : Eas-òrdugh gluasaid co-cheangailte ris an t-siostam nearbhach.
• Galar artery imeallach : Caolachadh nan artaireachdan anns na casan no na gàirdeanan.
• Neuropathy imeallach : Buidheann de ghalaran nearbhach a dh’ fhaodadh grunn chomharran adhbhrachadh, a’ gabhail a-steach neo-mhothachadh agus pian.

Ciamar a dh’aithnicheas tu cràimpean nan casan?

Feumaidh an dotair agad eachdraidh mheidigeach iomlan, a’ gabhail a-steach cungaidhean sam bith a bhios tu a’ gabhail, agus comharraidhean sam bith a tha thu a’ faighinn . Bi cho mionaideach ‘s as urrainn dhut. Nuair a bhios tu ag innse don dotair agad mu na comharraidhean agad, cuir a-steach na leanas:

• Cuin a thòisich do chasan a’ roiligeadh?
• Dè an seòrsa pian a tha thu a’ faireachdainn?
• Cuin a thachras na tachartasan (m.e., air an oidhche, às dèidh eacarsaich chruaidh)?
• Dè cho fada ’s a tha ar-a-mach air a bhith ann?
• A bheil comharraidhean sam bith eile ann?

Am feum deuchainnean a bhith agam gus cràimpean mo chasan a lorg?

Chan eil deuchainn shònraichte ann airson cràimpean cas a lorg.Ach tha e coltach gun dèan an dotair agad sgrùdadh air na comharran deatamach agad agus gun dèan e deuchainnean àbhaisteach (leithid sampallan fala is fual). Faodaidh iad sin cuideachadh le bhith a’ lorg tinneasan meidigeach bunaiteach sam bith nach eil thu mothachail orra.

Ciamar a chuireas tu stad air rolla coise sa bhad?

Tha sinn airson faighinn cuidhteas adhbrann air a shracadh cho luath ‘s a thachras e. Is dòcha gur ann às deidh dhut crìoch a chuir air eacarsaich, no is dòcha gur ann nuair a dhùisgeas tu ann am meadhan na h-oidhche. Gu mì-fhortanach, chan eil cungaidh-leigheis ann a chuireas às do phian sa bhad. Ach, tha 8 ceumannan ann a chuidicheas tu gus faighinn cuidhteas adhbrann air a shracadh: 1. Sìneadh : Dìreach do chas, an uairsin lùb do chas agus tarraing òrdagan do choise a dh’ionnsaigh do ghlùin. Sìnidh seo am fèith. Sìn agus suathadh am fèith air a shracadh. Ma tha e ann an sgìre na sliasaid, feuch ri cas na coise sin a tharraing suas a dh’ionnsaigh do mhòine. Cùm grèim air cathair airson cothromachadh. 2. Suathadh : Suathadh am fèith le do làmhan no le rolair. 3. Seas : Seas suas. Brùth do chasan a-steach don làr. 4. Coisich : Crath do chasan fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd. 5. Cuir teas an sàs : Cleachd pada teasachaidh no gabh amar teth. 6. Cuir fuar an sàs : Paisg pasgan deighe ann an searbhadair agus cuir an sàs e. 7. Gabh cungaidhean-leighis pian : Gabh ibuprofen no paracetamol gus faochadh a thoirt don phian. 8. Tog : Tog a’ chas an dèidh don at a dhol sìos.

Dè na sìneadh a chuidicheas le bhith a’ faighinn cuidhteas cràimpean nan casan?

Ma tha do roiligeadh anns an sgìre groin, feuch seo: Seas (no suidh), dìrich do chas, agus tog do chois gus am bi do òrdagan a’ comharrachadh a dh’ionnsaigh do ghlùin. Ma ghabhas e dèanamh, greimich do òrdagan agus tarraing. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri coiseachd air do shàilean.

Dè na cungaidhean-leigheis a chuidicheas le cramps coise?

Chan eil cungaidhean-leighis ann a tha 100% èifeachdach ann a bhith a’ cur casg air tionndadh. Ach, tha beagan fianais ann gum faod cuid de chungaidhean-leighis òrdaichte cuideachadh le casg a chur air tionndadh gu ìre. Le comhairle an dotair agad , is dòcha gum bi thu airson na cungaidhean-leighis a leanas fheuchainn:

• `Carisoprodol (Soma®): Leigheasach airson fèithean a leigeil ma sgaoil.
• Diltiazem (Cartia XT®): Bacadh seanalan calcium.
• `Orphenadrine (Norflex®):` Leigheas a bhios a’ làimhseachadh spasman fèithe agus a’ lughdachadh pian agus stiffness.
• Verapamil: Bacadh seanalan calcium.
• `Magnesium`.
• Gabapentin (Neurontin®): Leigheas airson glacaidhean agus pian neoni.
• "Co-thàthadh bhiotamain B".

Dè na vitamain a chuidicheas le cramps coise?

Chan urrainn do bhiotamain sam bith casg a chur air cràimpean nan casan 100%. Ach, tha cuid de eòlaichean a’ moladh co-thàthadh bhiotamain B no magnesium a ghabhail airson cràimpean nan casan.

Ciamar as urrainn dhomh casg a chur air rolagan coise?

Tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh a h-uile latha gus casg a chur air rolla coise:

• Eacarsaich : Cleachd do chasan tron ​​latha, agus gabh cuairt ghoirid no turas baidhsagal mus tèid thu dhan leabaidh.
• Fuirich uisgeaichte : Òl 8 glainneachan uisge gach latha. Seachain deoch làidir agus deochan caffeineichte.
• Cungaidhean-leighis agus vitamain : Gabh a h-uile vitamain agus cungaidh-leighis (a’ gabhail a-steach fois-fèithe) mar a dh’òrdaich an dotair agad.
• Ullaich an t-àite-leapa agad : Cùm botal uisge teth (‘pada teasachaidh’) agus rolair massage ri taobh do leapa.
• Brògan : Ceannaich brògan comhfhurtail, taiceil.
• Suidheachadh cadail : Feuch ri cadal ann an diofar shuidheachaidhean gus faicinn a bheil fear ann a tha ag obair dhut. Ma bhios tu a’ cadal air do dhruim, cùm do òrdagan suas, agus ma bhios tu a’ cadal air do bhroinn, cuir do chasan thairis air oir na leapa.
• Sìneadh : Sìn do chasan ro agus às dèidh eacarsaich, agus mus tèid thu a chadal.

Dè na sìneadh a chuidicheas le casg a chur air rolagan cas?

Feuch na rudan seo gus casg a chur air cràimpean cas anns an sgìre groin:

• Seas mu 3 troighean (1 meatair) air falbh bho bhalla.
• Lùb air adhart. Cum am balla le do ghàirdeanan sìnte a-mach, ach cùm an dà chas air an làr.
• Cunnt gu còig agus stad. Lean air adhart leis seo airson co-dhiù còig mionaidean.
• Dèan seo a-rithist trì tursan san latha.

An gabh leigheas a thoirt air cràdh nan casan?

Chan eil leigheas ann fhathast airson ìnean coise a tha a’ fàs a-steach . Gu fortanach, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air ìnean coise a tha a’ fàs a-steach agus an làimhseachadh.

An urrainn dha cràimpean nan casan fàs nas miosa?

Bidh e ag atharrachadh bho dhuine gu duine . Bidh cuid de dhaoine a’ faicinn eadar-dhealachadh adhartach le planaichean casg is làimhseachaidh, agus bidh cuid eile a’ strì leis. Mar a bhios tu a’ fàs nas sine, is dòcha gum bi na lasachaidhean agad nas cruaidhe agus nas trice.

Ciamar a bheir mi aire dhomh fhìn?

Tha dealbhadh deatamach . Obraich còmhla ris an dotair agad gus:

• Plana casg a bheir comhairle air atharrachaidhean dòigh-beatha gus casg a chur air ath-chraoladh.
• Plana làimhseachaidh sa bhad a tha a’ mìneachadh dè a nì thu ma thachras rollover.

Cuin a bu chòir dhomh mo dhotair fhaicinn?

Ma tha na cràimpean cas agad do-ruigsinneach, ma tha iad a’ tachairt gu tric, no ma tha iad air a bhith a’ dol air adhart airson ùine mhòrFaic dotair. Cuideachd, ma tha gin de na comharraidhean a leanas agad còmhla ri cràimpean cas, bruidhinn ris an dotair agad sa bhad:

• Crathadh fèithean ann an àiteachan eile sa bhodhaig.
• Pian trom.
• At no neo-mhothachadh anns a’ chas.
• Atharrachaidhean craicinn air a’ chas.
• Ma dhùisgeas tu gu tric bho chadal air sgàth gluasadan cas.
• Mura h-eil thu a’ faighinn cadal gu leòr air sgàth cràimpean do chasan.
• Ma tha mì-chothromachadh lionn no mì-chothromachadh electrolyte agad nad bhodhaig.

Ma tha thu an amharas gur comharra air tinneas bunaiteach dona a th’ ann an cràdh do chasan, faic dotair sa bhad.

Cuin a bu chòir dhomh a dhol don Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) ?

Ma mhaireas an gluasad sa chas barrachd air 10 mionaidean no ma tha e ro phianail airson a ghiùlan, rach don t-seòmar èiginn. Cuideachd, ma ghluaiseas a’ chas às deidh dhut rudeigin a dh’ fhaodadh a bhith puinnseanta no a dh’ fhaodadh galar adhbhrachadh a bhualadh, rach don t-seòmar èiginn. Mar eisimpleir, ma bheanas tu ri rudeigin mar shalachar air gearradh air do chraiceann, dh’ fhaodadh tu galar bacteriach ris an canar glas-dheud fhaighinn. Bu chòir dhut a dhol don t-seòmar èiginn cuideachd ma tha thu fosgailte do phuinnseanan mar mhearcair no luaidhe.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Seo cuid de cheistean as urrainn dhut faighneachd don dotair agad:

• A bheil thu a’ smaoineachadh gur comharradh air tinneas bunaiteach air choreigin a th’ ann an crith mo chas?
• An urrainn dhut na h-eacarsaichean as fheàrr a shealltainn dhomh airson mo fhèithean a shìneadh?
• An urrainn dhut na dòighean massage as fheàrr a shealltainn dhomh as urrainn dhomh a chleachdadh gus cuideachadh le cràimpean mo chasan?
• A bheil e sàbhailte cungaidh-leighis a ghabhail airson cràimpean mo chasan? Dè an cungaidh-leighis a bu chòir dhomh a ghabhail?
• A bheil thu a’ moladh gum faic mi leasaiche-cuirp, eòlaiche cadail, leasaiche-massage, no eòlaiche eile?
• Ciamar as urrainn dhomh mo phàiste a chuideachadh ma tha adhbrann air a ghoirteachadh?
• Cho luath ‘s a sguireas cràdh nan casan agam, am bu chòir dhomh a bhith a’ coimhead a-mach airson comharran eile a dh’ fhaodadh a bhith a’ nochdadh suidheachadh nas cunnartaiche?
• Dè cho tric ’s a dh’fheumas mi tighinn gad fhaicinn gus bruidhinn mu na cràimpean cas agam?

Dè an diofar a tha eadar cràimpean nan casan agus Sionndrom nan Casan Neo-sheasmhach (RLS)?

Faodaidh cràdh-chas oidhcheil agus sionndrom casan mì-fhoighidneach (RLS) tachairt air an oidhche no nuair a bhios tu a’ gabhail fois, ach chan e suidheachadh dona a th’ ann an sionndrom casan mì-fhoighidneach . Tha sionndrom casan mì-chofhurtail, ach chan eil e do-ruigsinneach. Tha e a’ faireachdainn mar gu bheil rudeigin a’ snàgadh air do chasan, ag adhbhrachadh dhut do chasan a ghluasad. Fiù mura stad an t-sìth nuair a ghluaiseas tu do chasan, is dòcha gum bi thu fhathast a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtachd. Faodaidh cràdh-chas a bhith ro-innseach agus goirt. Faodaidh iad buaidh a thoirt air do chadal, do chleachdadh eacarsaich, agus càileachd-beatha san fharsaingeachd.Tha iad sin gu math cumanta, àbhaisteach, agus gu fortanach sealach . Tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an riaghladh. Seachain factaran cunnairt, seachain cungaidhean-leigheis aig a bheil cràdh-chas mar bhuaidh taobh, agus lean dòighean casg a thathar a’ moladh. Ma tha dragh ort mu cho dona no fad do chràdh-chas, no ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil iad air adhbhrachadh le suidheachadh meidigeach dona, na bi leisg tadhal air an dotair agad . Faighnich ceistean, cuir an cèill na draghan agad. Chan fheum thu “dìreach fuireach leis.”

Na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn gu mòr mu bhith a’ roiligeadh chasan. Ann an ùine ghoirid, seo beagan rudan ri chumail nad inntinn:

• Is e giorrachadh obann, dian fèithean a th’ ann an cràmpan nan casan. Ged a tha iad goirt, mar as trice chan eil iad cunnartach.
• Faodaidh iad sin tachairt le bhith a’ fàs nas sine, rè torrachas, air sgàth cuid de chungaidh-leigheis, suidhe airson ùine mhòr, agus cus eacarsaich.
• Bidh e a’ tachairt a’ mhòr-chuid den ùine air an oidhche.
• Faodaidh tu rudan mar sìneadh, massage, agus cur teas/fuar a-steach a dhèanamh airson faochadh sa bhad .
• Gus seo a sheachnadh , òl gu leòr uisge, dèan eacarsaich gu cunbhalach, agus sìneadh mus tèid thu dhan leabaidh .
• Uaireannan faodaidh seo a bhith na chomharradh air tinneas eile , mar sin ma thachras e gu tric, ma tha am pian do-ruigsinneach, no ma tha comharraidhean neo-àbhaisteach eile ann , bi cinnteach gum faic thu dotair .
• Tha Syndrome nan Casan Neo-sheasmhach (RLS) na staid eadar-dhealaichte, agus chan eil e ag adhbhrachadh pian mòr.

Na gabh dragh, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn seo. Chan eil thu nad aonar!