Ionnsaich sinn gu sìmplidh mun t-Siostam Nervos Iomallach (PNS) a tha a’ ruith air feadh do chuirp!

An robh thu a-riamh air smaoineachadh ciamar a bhios fiosrachadh a’ siubhal timcheall do chuirp? Ciamar a thachras e nuair a smaoinicheas tu air do làmh a ghluasad? No ciamar a bhios tu a’ faireachdainn teas, fuachd, no nuair a bhios cuideigin gad bhualadh? An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu lìonra iongantach de nearbhan a tha a’ sìneadh taobh a-muigh ar n-eanchainn agus ar cnàimh-droma a chuidicheas leis a h-uile càil seo. Is e seo a chanas sinn ris an ‘(Siostam Nearbhach Iomallach)’ no ‘(PNS)’.

Mar sin, dè a th’ anns an t-siostam nearbhach imeallach seo (PNS)?

Gu sìmplidh, ’s e an siostam nearbhach meadhanach (PNS) an lìonra de nearbhan a ruitheas tro do bhodhaig, ach a-mhàin an eanchainn agus a’ chorda droma agad (ris an can sinn an Siostam Nearbhach Meadhanach no CNS). Tha an eanchainn agus a’ chorda droma coltach ri dà phrìomh bhaile ann an dùthaich. Ach cha bu chòir lìonra de rathaidean a bhith ann a’ ceangal an dà bhaile sin, agus a h-uile baile agus taigh eile. Sin mar a tha am PNS. Tha dà phrìomh dhleastanas aige: 1. A’ tional fiosrachadh bho dhiofar phàirtean de do bhodhaig - do bhuill, do chraiceann, do shùilean, do chluasan, msaa. - agus ga chur chun eanchainn agus a’ chorda droma. 2. A’ faighinn òrdughan bhon eanchainn agus a’ chorda droma agus gan cur gu na pàirtean iomchaidh de do bhodhaig - do fhèithean, do ghlainneachan, msaa. Smaoinich air droigheann beag a’ priobadh do chas. Ciamar a bhiodh tu a’ faireachdainn a’ phian sin? Sin far a bheil na nearbhan anns an `(PNS)` a’ toirt an teachdaireachd "Tha droigheann agam" chun eanchainn. An uairsin co-dhùineas an eanchainn, "Ah, feumaidh mi mo chas a ghluasad air falbh." Bidh an àithne sin a’ dol air ais tron ​​`(PNS)` chun na fèithean nad chas, agus gluaisidh tu do chas air falbh. Nach eil e iongantach? Bidh cuid de na rudan a tha fo smachd an `(PNS)` seo, mar eisimpleir, do bhuille cridhe agus gluasadan caolan, a’ tachairt gu fèin-ghluasadach . Tha sin a’ ciallachadh nach fheum thu eadhon smaoineachadh orra. Ach tha rudan mar do làmh a thogail agus bruidhinn nan rudan a nì thu gu mothachail . Tha an `(PNS)` an sàs anns an dà rud seo.

Dè an diofar eadar `(PNS)` agus `(CNS)`?

Mar a thuirt sinn roimhe, tha dà phrìomh phàirt anns an t-siostam nearbhach againn:

• An Siostam Nearbhach Meadhanach (CNS): Chan eil seo ach a’ gabhail a-steach an eanchainn agus a’ chorda droma . Tha seo coltach ri “ionad smachd” ar cuirp.
• Siostam Nearbhach Iomallach (PNS): Is iad seo na nearbhan uile taobh a-muigh an CNS. Bidh na nearbhan seo a’ tòiseachadh anns a’ chorda droma agus ann am pàirtean den eanchainn agus a’ ruith chun aghaidh agad agus a h-uile pàirt eile den bhodhaig agad. Tha am facal "iomallach" a’ ciallachadh "timcheall" no "taobh a-muigh an ionaid".

Dè a bhios an siostam nearbhach imeallach (PNS) a’ dèanamh?

Tha dà phrìomh fho-shiostam ann anns an `(PNS)` agad: 1. An `(Siostam Nearbhach Fèin-riaghlaidh)`:Is iad seo na pròiseasan a tha thu a’ cumail smachd orra gu fèin-ghluasadach, gun smaoineachadh orra. Mar eisimpleir, anail, buille cridhe, cnàmhadh. 2. Siostam Nearbhach Somatic: Is iad seo na pròiseasan a tha thu a’ cumail smachd orra gu mothachail. Mar eisimpleir, coiseachd, sgrìobhadh, bruidhinn. Is ann tron ​​dà fho-shiostam seo a bhios an PNS a’ coileanadh a thrì prìomh dhleastanasan:

• Ciad-fàthan : Tha an PNS glè chudromach ann a bhith a’ toirt fiosrachadh don eanchainn mun t-saoghal mun cuairt ort. Tha seo na phàirt den t-Siostam Nearbhach Somatic. Bidh na chì thu, a chluinneas tu, a mhothaicheas tu (fuachd, teas, suathadh , pian), blasad, fàileadh, uile a’ dol don eanchainn tron ​​PNS.
• Gluasad: Bidh na nearbhan anns an PNS a’ giùlan òrdughan gu gach fèith nad bhodhaig as urrainn dhut smachd a chumail orra gu mothachail. Tha seo cuideachd na phàirt den t-Siostam Nearbhach Somatic. Tha e a’ toirt a-steach a h-uile càil bho rudeigin cho sìmplidh ri sgrìobadh do shròin gu rudeigin cho iom-fhillte ri dannsa.
• Pròiseasan neo-fhiosrach: Is iad seo na pròiseasan riatanach a bhios an eanchainn a’ dèanamh gus do chumail beò gun smaoineachadh ort mun deidhinn. Mar eisimpleir, rudan mar ìre cridhe agus bruthadh-fala . Bidh an “ Siostam Nearbhach Fèin-riaghlaidh ” a’ cuideachadh leis an seo.

Mar a thèid fiosrachadh a thoirt don eanchainn (faireachdainn)

Smaoinich air d’ eanchainn mar shàr-choimpiutair glè chumhachdach. Ach chan urrainn don choimpiutair sin, às aonais cuir-a-steach sam bith bhon taobh a-muigh, dad a bhith fiosrach mun t-saoghal a-muigh. Sin as coireach gu bheil am PNS cho cudromach. Dìreach mar a dh’ fheumas coimpiutair camara, microfòn, agus meur-chlàr gus fiosrachadh fhaighinn bhon taobh a-muigh, feumaidh an eanchainn am PNS cuideachd. Is e do PNS an dòigh anns a bheil d’ eanchainn a’ faighinn fiosrachadh mun t-saoghal a-muigh. Tha mòran de na nearbhan anns a’ PNS a’ ceangal ris a’ chorda droma agus a’ dol gu pàirtean eile den bhodhaig. Ach tha seòrsa sònraichte de nearbh ann ris an canar na Nearbhan Cranial , a tha ceangailte gu dìreach ris an eanchainn. Bidh na nearbhan seo a’ giùlan comharran bhon t-sròin, na cluasan agus am beul agad, a bharrachd air comharran bho iomadh mothachadh eile, chun eanchainn. Is iad na nearbhan cranial seo cuideachd an fheadhainn a bheir seachad mothachadh suathaidh do chraiceann d’ aodainn, do chinn agus do mhuineil. Tha nearbhan iomaill eile sgaoilte air feadh do chuirp. Bidh iad sin a’ ruith fad na slighe sìos gu bàrr do chorragan agus do òrdagan. Bidh na nearbhan mothachaidh nad làmhan agus nad chasan cuideachd a’ cuideachadh d’ eanchainn gus fiosrachadh fhaighinn bhon t-saoghal a-muigh. Is iad na nearbhan motair a leigeas leat diofar phàirtean den bhodhaig agad a ghluasad.

Mar a chumas tu smachd air gluasad

Bidh na nearbhan imeallach, a bhios a’ sgaoileadh a-mach air feadh do chuirp, a’ giùlan òrdughan bhon eanchainn agad chun fhèithean agad. Is iadsan a leigeas leat gluasad timcheall agus rudan a dhèanamh. Faodaidh iad a h-uile càil a dhèanamh bho rudan sìmplidh mar sgrìobadh do shròin gu rudan iom-fhillte mar a bhith a’ cluich trì no ceithir bhallan.

Smachd air pròiseasan neo-fhiosrach

Bidh an “Siostam Nearbhach Fèin-riaghlaidh” agad ag obair gun smaoineachadh ort. ’S e pàirt den eanchainn agad a th’ ann a bhios an-còmhnaidh ag obair, a’ cumail smachd air na pròiseasan a chumas tu beò. Tha an “Siostam Nearbhach Fèin-riaghlaidh” agad riatanach airson gum bi an eanchainn agad a’ cumail smachd air na pròiseasan sin. Mar eisimpleir, do reat cridhe, anail, bruthadh-fala, agus gluasad bìdh tron ​​bhroinn agad.

Dè na seòrsaichean comharran nearbhach a th’ ann?

Tha na nearbhan agad air an dèanamh suas de dh’ iomadh cealla nearbh (Ceallan Nearbh no Neuronan). Tha pàirt fhada coltach ri gàirdean aig na ceallan nearbh seo ris an canar axon . Tha na ceallan nearbh seo agus na h-axons aca air an toinneamh ri chèile gus snàithleanan nearbh a chruthachadh. Tha e coltach ri snàth fuaigheil air a dhèanamh le bhith a’ toinneamh grunn shnàithlean ri chèile. Bidh cuid de na nearbhan anns na pasganan nearbh seo a’ giùlan fiosrachadh chun eanchainn, agus cuid eile a’ giùlan fiosrachadh air falbh bhon eanchainn. Tha trì prìomh sheòrsaichean de chomharran nearbh ann:

• Nearbhan mothachaidh: Bidh iad sin a’ giùlan fiosrachadh chun eanchainn agus a’ chorda droma. Bidh iad an dàrna cuid a’ ceangal gu dìreach ris an eanchainn tro na nearbhan claigeann , no bidh iad a’ giùlan fiosrachadh chun na nearbhan droma, a bhios an uairsin a’ siubhal chun chorda droma. Tha nearbhan mothachaidh a tha a’ ceangal ris a’ chorda droma suidhichte aig cùl a’ chorda droma.
• Nearbhan motair: Bidh iad sin a’ giùlan òrdughan bhon eanchainn gu diofar phàirtean den bhodhaig. Bidh iad sin a’ giùlan fiosrachadh a- mach às an eanchainn a-mhàin . Bidh nearbhan motair a’ ceangal ris a’ chorda droma aig an aghaidh. Tha seo a’ ciallachadh nach eil na nearbhan sin ann ach airson òrdughan a chuir gus fèithean a ghluasad.
• Nearbhan Fèin-riaghlaidh: Is iad seo na nearbhan a bhios a’ cumail smachd air gnìomhan fèin-ghluasadach buill-bodhaig is siostaman do bhodhaig. Bidh snàithleanan nearbh measgaichte gu tric aig nearbhan fèin-riaghlaidh. Bidh cuid a’ giùlan òrdughan bhon eanchainn chun àite iomchaidh, agus cuid eile a’ giùlan fiosrachadh mu ghnìomhachd nan buill-bodhaig sin air ais chun eanchainn.

Ciamar a chuidicheas an PNS mothachaidhean eile?

Bidh an Siostam Nervos Fèin-riaghlaidh, a tha na phàirt den PNS agad, a’ cuideachadh d’ eanchainn gus smachd a chumail air na buill-bodhaig deatamach uile nad bhodhaig. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh d’ eanchainn gus aire a thoirt dha fhèin. Mar eisimpleir, tha an eanchainn agad a’ cumail smachd air ìre do chridhe. Bidh e a’ dèanamh cinnteach gu bheil do chridhe a’ pumpadh fuil don bhodhaig agus don eanchainn agad. Às aonais an t-sruth fala sin, faodaidh d’ eanchainn bàsachadh ann am mionaidean. Bidh am PNS cuideachd a’ giùlan comharran neoni bho na buill-bodhaig sin chun eanchainn agad. Mar eisimpleir, am faireachdainn blàths nad stamag nuair a bhios tu ag òl rudeigin teth, no am faireachdainn lànachd às deidh dhut ithe.

Càit a bheil `(PNS)`?

Tha an “(PNS)” agad sgaoilte air feadh do chuirp ach a-mhàin do chorda droma agus d’ eanchainn. Tha e a’ gabhail a-steach:

• Nearbhan Cloinne: Tha 12 paidhir de nearbhan ann a tha a’ ceangal gu dìreach ris an eanchainn. Buinidh 11 dhiubh sin don PNS (buinidh an dàrna nearbh cloinne - am fear a bhios a’ cumail smachd air do lèirsinn - don CNS). Tha na 11 nearbhan seo an urra ri do chiall fàileadh, fuaim, blas agus suathadh ann an craiceann do chinn, d’aghaidh agus do mhuineil. Bidh aon de na 11 sin, an Nearbh Vagus, a’ ruith sìos agus a’ ceangal ri gach prìomh organ bhon mhuineal agad chun a’ choloin agad.
• Nearbhan Droma: Is iad seo na 31 paidhir de nearbhan a tha a’ ceangal ris a’ chorda droma aig ìre gach vertebrae (cnàimh) nad dhruim.

Bidh na nearbhan seo uile a’ sgaoileadh a-mach gu bhith nan nearbhan nas lugha a bhios a’ sgaoileadh air feadh do chuirp. Mu dheireadh bidh iad a’ crìochnachadh ann an àiteachan mar mheuran do chasan, òrdagan do chasan, no dìreach fon chraiceann agad.

Smaoinich air an t-siostam nearbhach mar chraobh bun os cionn. ’S e d’ eanchainn freumh na craoibhe, ’s e do chorda droma an stoc. Tha do “PNS” coltach ri geugan is geugan na craoibhe, a’ sgaoileadh a-mach chun chòrr de do bhodhaig.

Dè an stuth a tha air a dhèanamh de `(PNS)`?

Tha an PNS agad air a dhèanamh suas de dh’ iomadh seòrsa cealla is structar nearbhach eadar-dhealaichte. Is iad na neuronan na h-ionadan smachd airson na nearbhan imeallach is cranial, agus tha axons agus dendrites aca, a tha coltach ri rathaidean-mòra a bhios a’ giùlan fiosrachadh. Seo na seòrsaichean ceallan, agus tha barrachd fiosrachaidh mun deidhinn ri fhaighinn gu h-ìosal:

Neuronan

Is e ceallan a th’ ann an neuronan a bhios a’ cleachdadh comharran dealain is ceimigeach gus comharran a chur is fhaighinn air feadh an t-siostam nearbhach agad. Tha na pàirtean seo aig gach neuron:

• Corp cealla: Is e seo am prìomh phàirt den chealla.
• Acsòn: 'S e pàirt fhada, coltach ri gàirdean a tha seo a tha a' sìneadh a-mach às a' chorp cealla. Aig ceann an axon tha grunn leudachaidhean coltach ri meuran, far a bheil comharra dealain an neuron air a thionndadh gu comharran ceimigeach. Tha na leudachaidhean seo, ris an canar synapsan , a' ceangal ri ceallan nearbhach eile faisg air làimh.
• Dendrites: Is iad seo na structaran beaga, geugach air corp na cealla (tha an t-ainm a’ tighinn bho fhacal Laideann a’ ciallachadh “coltach ri craobh”). Is ann anns na dendrites a gheibhear comharran ceimigeach bho shionapsan niùronan eile.
• Myelin: Is e seo sreath tana de choimeasgaidhean ceimigeach geir. Tha Myelin a’ cuairteachadh axons mòran neurons, ag obair mar chòmhdach dìon.

Tha ceanglaichean neuronal glè iom-fhillte. Faodaidh dendrites aon neuron ceangal ri mìltean de synapses eile. Tha cuid de neurons fada, cuid eile goirid. Tha seo an urra ri càite a bheil iad sa bhodhaig agus an gnìomh a bhios iad a’ dèanamh.

Ceallan glial

Tha iomadh obair eadar-dhealaichte aig ceallan glial (air fhuaimneachadh mar gl-yal). Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh agus a’ cumail suas neurons nuair a tha thu òg, agus bidh iad cuideachd a’ riaghladh mar a bhios neurons ag obair fad do bheatha. Bidh iad a’ dìon an t-siostam nearbhach agad bho ghalar, a’ riaghladh cothromachadh ceimigeach an t-siostaim nearbhach agad, agus a’ cruthachadh an t-slige myelin timcheall air axons neurons. Tha deich uiread a bharrachd cheallan glial na neurons anns an t-siostam nearbhach agad.

Dè na galairean agus na cumhaichean cumanta a bheir buaidh air an t-siostam nearbhach seo?

'S e suidheachadh a th' ann an neuropathy iomaill far a bheil an siostam nearbhach iomaill agad (PNS) a' fàs tinn no air a mhilleadh. Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson seo. Seo cuid de na h-eisimpleirean cumanta:

• Tinneas an t-Siùcair Seòrsa 2: Faodaidh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gun smachd no gun làimhseachadh cron a dhèanamh air an t-siostam nearbhach iomaill agad (PNS). Sin as coireach gu bheil daoine le tinneas an t-siùcair ann an cunnart call faireachdainn nan casan agus nan casan. Is e an seòrsa tinneas an t-siùcair seo an adhbhar as cumanta airson neuropathy iomaill.
• Cumhaichean fèin-dìona agus sèididh: Tha iad sin a’ toirt a-steach galairean leithid Lupus, sionndrom Guillain-Barré, agus airtritis reumatoid.
• Galar Hansen (ris an canar luibhre nas fheàrr): Ged a tha buaidhean a’ ghalair seo, a tha tearc ann an dùthchannan leasaichte, nas fhaicsinniche air a’ chraiceann, faodaidh e cron a dhèanamh air a’ PNS cuideachd.
• Tinneasan ginteil is congenital: Is iad sin duilgheadasan leis a bheil thu air do bhreith. Is e tinneasan ginteil an fheadhainn a gheibh thu bho aon phàrant no bho gach cuid.
• Galaran: Faodaidh bhìorasan leithid HIV no bacteria leithid Borrelia burgdorferi, a dh’adhbharaicheas galar Lyme, milleadh nearbhach adhbhrachadh. Is e eisimpleir cumanta eile de shingles, a dh’ fhaodadh pian nearbhach adhbhrachadh airson greis.
• Cungaidhean-leighis agus modhan-obrach meidigeach: Faodaidh cuid de sheòrsan antibiotics agus dhrogaichean chemotherapy airson aillse cron a dhèanamh air an PNS. Faodaidh an seòrsa milleadh neoni seo tachairt cuideachd mar bhuaidh taobh de lannsaireachd.
• Puinnseanan agus tocsainnean: Faodaidh meatailtean troma puinnseanta leithid mearcair no luaidhe cron a dhèanamh air an PNS. Faodaidh mòran cheimigean gnìomhachais an seòrsa milleadh seo adhbhrachadh cuideachd.
• Trauma: Faodaidh tubaistean milleadh neoni adhbhrachadh. Faodaidh e a bhith fad-ùine no maireannach. Faodaidh at air adhbhrachadh le dochann teannachadh neoni adhbhrachadh anns a’ PNS cuideachd. Tha Carpal Tunnel Syndrome agus Sciatica nan eisimpleirean de shuidheachaidhean air adhbhrachadh le teannachadh neoni.
• Tumaran: Faodaidh tumaran malignant agus neo-àbhaisteach bacadh a chur air gnìomhachd do PNS.

Faodaidh do `(PNS)` buaidh shuidheachaidhean a tha a’ toirt buaidh air pàirt sam bith den `(CNS)` agad a shealltainn cuideachd. Ged nach eil buaidh dhìreach aig na rudan sin air an `(PNS)`, faodaidh iad bacadh a chur air mar a tha e ag obair.

Dè na comharran no na comharraidhean cumanta a tha aig duilgheadasan co-cheangailte ri `(PNS)`?

Tha comharran dhuilgheadasan leis an PNS an urra ris an t-seòrsa nearbh air a bheil buaidh. Faodaidh milleadh air na nearbhan motair buaidh a thoirt air fèithean anns na dòighean a leanas:

• Laigse.
• Crathadh fèithean, preabadh, crith, no gluasad.
• Crìonadh fèithean (crìonadh).
• Call smachd.

Bidh milleadh air na nearbhan mothachaidh ag adhbhrachadh nan comharraidhean seo:

• Lùghdachadh no call mothachaidh suathaidh san àite air a bheil buaidh: Nuair a bhios an mothachadh suathaidh air a lùghdachadh, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ caitheamh miotagan no rudeigin a chuireas bacadh air do suathadh. Dh’ fhaodadh tu cuideachd an comas teòthachd no crith a chall. Ma bheir an suidheachadh seo buaidh air na làmhan no na casan, faodaidh gnìomhan sìmplidh mar coiseachd no putanan lèine a dhùnadh a bhith gu math duilich.
• Neo-mhothachadh no call faireachdainn (Paresthesia): Tha seo coltach ri faireachdainn priobadh ann an gàirdean no cas. Ann am faclan eile, 's e faireachdainn "prìneagan is snàthadan" a th' ann san àite air a bheil buaidh.
• Pian neuropathic: Bidh seo gu tric a’ faireachdainn mar phian loisgeach no geur timcheall air an àite air a bheil buaidh. Aig amannan, faodaidh am pian a bhith cho dona is nach urrainn dhut cadal no gnìomhan àbhaisteach a dhèanamh. Ann an cuid de shuidheachaidhean, leithid Allodynia, faodar am pian a bhith air a faireachdainn eadhon nuair a bhios rudeigin bog, mar aodach no leapannan, a’ beantainn ri do bhodhaig.

Faodaidh milleadh air na nearbhan fèin-riaghlaidh buaidh a thoirt air na buill-bodhaig agus na siostaman seo:

• Siostam cuairteachaidh: Faodaidh milleadh air an t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh bacadh a chur air comas a’ chuirp bruthadh-fala a riaghladh.
• Siostam cnàmhaidh: A rèir dè am pàirt den t-siostam cnàmhaidh air a bheil buaidh, faodaidh duilgheadasan cnàmhaidh tachairt.
• Smachd air a’ chraiceann agus teòthachd: Dh’fhaodadh gum bi duilgheadas aig daoine le milleadh air na nearbhan fèin-riaghlaidh fuireach comhfhurtail ann an aimsir theth. Dh’fhaodadh iad fallas a dhèanamh ro mhòr (hyperhidrosis) no gun fallas idir (anhidrosis).

Dè na deuchainnean cumanta a thathas a’ dèanamh gus slàinte a’ phàirt seo den bhodhaig a dhearbhadh?

Tha mòran dheuchainnean ann a chuidicheas le bhith a’ lorg shuidheachaidhean a bheir buaidh air do PNS. Is e sgrùdadh neurolach an deuchainn as cumanta. Iarraidh an dotair ort diofar phàirtean den bhodhaig agad a chleachdadh, gu sònraichte do ghàirdeanan, do làmhan, do chasan agus do chasan, ann an dòighean sònraichte. Seo cuid de na deuchainnean as cumanta:

• Deuchainnean fala: Faodaidh iad sin raon farsaing de dhuilgheadasan a lorg, bho dhuilgheadasan leis an t-siostam dìon gu tocsainnean agus puinnseanan, gu sònraichte meatailtean mar mhearcair no luaidhe.
• Deuchainnean giùlain neoni .
• Electromyogram (EMG).
• Ultrafhuaim nearbhach `(Ultrafhuaim nearbhach)` .
• Biopsy nearbh .
• Deuchainn ginteil .
• Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic (MRI) .

Dè na leigheasan cumanta airson an organ seo?

Tha leigheasan airson duilgheadasan co-cheangailte ri PNS cho eadar-dhealaichte ris na duilgheadasan fhèin. Ann am mòran chùisean, faodaidh làimhseachadh adhbhar bunaiteach dhuilgheadasan PNS cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nam buaidhean air an t-siostam sin. Cuideachd, is dòcha nach obraich leigheasan a bhios ag obair airson aon chumha (no cumhaichean coltach ris) airson seòrsachan eile de dhuilgheadasan. Am measg nan leigheasan a dh’ fhaodadh a bhith ann tha, ach chan eil iad cuingealaichte ri:

• Cungaidhean-leighis: Tha mòran chungaidhean-leighis rim faighinn airson dèiligeadh ri duilgheadasan PNS. Faodaidh iad sin tighinn ann an diofar chruthan, leithid stealladh, cungaidhean beòil, no badan leigeil ma sgaoil slaodach.
• Lannsaireachd: Faodaidh lannsaireachd cuideachadh le bhith ag ath-cheangal nearbhan briste agus a’ lughdachadh pian air adhbhrachadh le nearbhan teann.
• Brosnachadh Nerve Dealain Thar-chraicneach (TENS): Bidh seo a’ cleachdadh sruth dealain tlàth gus cur às don dòigh anns a bheil nearbhan a’ sgaoileadh comharran pian.
• Toirt air falbh nearbhan: Bidh an dòigh-obrach seo a’ dèanamh cron a dh’aona ghnothach air nearbh mì-ghiùlain. Bidh an milleadh seo a’ cur stad air an nearbh mì-ghiùlain bho bhith a’ cur chomharran chun eanchainn, agus faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh pian leantainneach.
• Leigheas-cuirp: Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a’ faighinn seachad air leòntan no modhan-obrach meidigeach, no a’ lughdachadh chomharran pian. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith ag atharrachadh gu atharrachaidhean anns an t-siostam nearbhach agad.
• Acupuncture: Anns an dòigh seo, thèid snàthaidean glè thana a chur a-steach do dhiofar phuingean air do bhodhaig. Ged a tha an dòigh seo aithnichte mar dhòigh Sìneach àrsaidh, tha a cleachdadh ann an leigheas an latha an-diugh a’ sìor fhàs. Bidh mòran dhotairean, gu h-àraidh anesthesiologists no eòlaichean riaghlaidh pian, a’ cleachdadh acupuncture gus duilgheadasan co-cheangailte ri nearbhan a làimhseachadh.
• Innealan agus uidheam a ghabhas caitheamh: Tha seo a’ gabhail a-steach innealan meidigeach, leithid braces, canaichean agus luchd-coiseachd, agus rudan mar bhrògan òrdaichte.

Ciamar as urrainn dhomh mi fhìn a dhìon bho ghalaran agus dhuilgheadasan co-cheangailte ri `(PNS)`?

Is e an iuchair mòran de na cumhaichean a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air an `(PNS)` a sheachnadh . Seo cuid de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh:

• Ith daithead cothromach:Faodaidh easbhaidhean cuid de bhiotamain, gu h-àraidh easbhaidh bhiotamain B12, buaidh a thoirt air an t-siostam nearbhach agad agus duilgheadasan dona adhbhrachadh. Tha bhiotamain eile, gu h-àraidh B6, puinnseanta nuair a thèid an gabhail ann an cus, agus faodaidh sin ‘(Neuropathy Iomallach)’ adhbhrachadh.
• Cùm gnìomhach gu corporra agus cùm cuideam fallain: Tha seo cudromach gus casg a chuir air leòntan a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air na nearbhan agad. Faodaidh seo, còmhla ri do dhaithead, cuideachadh le casg a chuir air no dàil a chuir air leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2, a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air do PNS thar ùine.
• Cuir ort uidheam dìon nuair a bhios feum air: Tha leòintean nam prìomh adhbhar airson milleadh neoni. Le bhith a’ cleachdadh uidheam dìon aig an obair agus aig an spòrs, faodaidh tu thu fhèin a dhìon bho na leòintean sin agus cho dona ‘s a tha na leòintean a chuingealachadh.
• Stiùirich tinneasan leantainneach mar a thathar a’ moladh: Ma tha tinneas leantainneach ort a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do (PNS), gu h-àraidh tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tha e cudromach a riaghladh mar a mholas an dotair agad. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ cuingealachadh buaidhean an tinneis no a’ cur dàil air an ùine a bheir e gus fàs nas miosa.

Mu dheireadh, dè a bu chòir dhut a chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Tha an Siostam Nearbhach Iomallach agad (PNS) na phàirt glè chudromach de do bheatha. Bidh e gad chuideachadh le bhith a’ gluasad timcheall agus a’ giùlan fiosrachadh deatamach bho na ciad-fàthan agad chun eanchainn agad. Is e casg an iuchair nuair a thig e gu bhith a’ toirt cùram don t-siostam nearbhach seo. Ma tha suidheachadh agad a bheir buaidh air do PNS, tha raon farsaing de dhòighean aig dotairean airson a dhearbhadh agus a làimhseachadh. Fiù ‘s le tinneasan do-leigheasach, mar as trice faodaidh tu buaidh nan comharran air do bheatha a chuingealachadh. Mar sin, ma tha thu a’ faighinn eòlas air rud sam bith neo-àbhaisteach, leithid pian, neo-mhothachadh, no laigse, tha e cudromach comhairle mheidigeach iarraidh gun a bhith ga leigeil seachad.

---

Siostam nearbhach imeallach, PNS, nearbhan, eanchainn, cnàimh-droma, neuropathy, mothachadh, gluasad, gnìomh fèin-riaghlaidh, pian neuropathic