A bheil pian agus at timcheall do shàil ort cuideachd? An e sin (Achilles Paratenonitis)? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn pian no mì-chofhurtachd ann an sgìre do shàil no do chnàimh-slinne nuair a bhios tu a’ ruith, a’ dannsa, no eadhon dìreach a’ coiseachd? Aig amannan, faodaidh an sgìre a bhith dearg agus ata. Faodaidh seo tachairt cuideachd ma bhios tu a’ caitheamh bhrògan nach eil a’ freagairt gu ceart. Tha an suidheachadh seo co-cheangailte ris an t-suidheachadh air a bheil sinn a’ dol a bhruidhinn an-diugh ris an canar ‘(Achilles Paratenonitis)’. Na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach.

Dè a th’ ann an “Achilles Paratenonitis”? Tuigidh sinn gu sìmplidh e!

Gu sìmplidh, 's e sèid anns an fhigheagan a tha a' còmhdach tendon Achilles aig cùl ar sàil a th' ann am paratenonitis Achilles.

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè a th’ ann an teannan Achilles. Tha còmhlan làidir de fhigheagan ann a tha a’ ceangal cùl ar sìnean ris a’ chnàimh shàil (ris an canar an calcaneus cuideachd). Tha e coltach ri còmhlan rubair mòr, làidir. Is e seo a chuidicheas sinn le bhith a’ ruith, a’ leum, a’ sreap agus a’ coiseachd. Mar sin tha sreath tana de fhigheagan timcheall air an teannan Achilles seo. Ann an Achilles Paratenonitis, bidh an sreath seo a’ fàs lasrach agus goirt.

Faodaidh an suidheachadh seo tighinn gu h-obann (“(acute)”), no faodaidh e leasachadh mean air mhean agus mairsinn airson ùine mhòr (“(chronical)”).

Tha ainmean eile ann airson seo, agus is dòcha gun cleachd an dotair agad aon de na h-ainmean seo:

• `(Achilles paratendonitis)`
• `(Achilles peritendinitis)`
• `(Achilles tenosynovitis)`
• `(Achilles tenovaginitis)`

Is e an rud cudromach, mura tèid seo aithneachadh agus a làimhseachadh tràth, gum faod an suidheachadh a dhol nas miosa agus a dhèanamh duilich coiseachd no ruith. Faodaidh e cuideachd cron a dhèanamh air an “Achilles tendon”. Mar sin, tha e glè chudromach na comharraidhean aithneachadh agus làimhseachadh fhaighinn aig an ìre as tràithe.

Cò a tha nas dualtaiche paratenonitis Achilles a leasachadh?

Tha seo gu dearbh na thachartas cumanta do chluicheadairean. Gu sònraichte:

• Do luchd-ruith: Tha seo cumanta am measg luchd-ruith marathon.
• Airson cluicheadairean teanas.
• Do na dannsairean.

Leis gu bheil daoine mar seo an-còmhnaidh a’ dèanamh ghluasadan a chuireas cuideam air an teannan, faodaidh milleadh a dhèanamh air na figheagan a tha timcheall air teannan Achilles.

Smaoinich, bidh mo bhràthair Sugat anns a’ bhaile againn a’ dol a ruith a h-uile feasgar. Gu h-obann mheudaich e an astar a ruith e, gun eadhon “blàthachadh” ceart a dhèanamh. Às dèidh beagan làithean, thòisich a shàil a’ goirteachadh agus bha e beagan ata. Cha d’ fhuair e a-mach ach nuair a sheall e do dhotair e gur e “Achilles Paratenonitis” a bh’ ann.

Cuideachd, faodaidh an suidheachadh seo tachairt ann an daoine a bhios a’ caitheamh bhrògan nach eil iomchaidh . Tha cuid de bhrògan ann nach eil iomchaidh, no aig nach eil “taic”. Faodaidh an caitheamh an duilgheadas seo adhbhrachadh cuideachd.

Dè na comharraidhean a tha air seo? Ciamar a dh’aithnicheas tu e?

Tha comharran Achilles Paratenonitis gu math coltach ri tinneasan pianail eile an adhbrann agus tendon Achilles, agus mar sin faodaidh e a bhith duilich a dhearbhadh uaireannan.

Seo na comharraidhean cumanta:

• Pian: Gu h-àraidh nuair a bhios tu ag eacarsaich no nuair a bhios tu ag èirigh sa mhadainn.
• At: Cùl na sàil, taobh deas.
• Deargadh.
• Taitneas nuair a thèid a suathadh.
• Tha sin ceart, a’ faireachdainn blàth.
• Duilgheadas seasamh agus gluasad.
• A bhith a’ cluinntinn no a’ faireachdainn fuaim “sgàineadh” no “popping” (“(Crepitus)”) nuair a ghluaiseas tu an adhbrann. Tha seo coltach ris an fhuaim a chluinneas tu nuair a bhios tu a’ coiseachd air sneachda.
• Faireachdainn teann san sgìre sin, gu h-àraidh sa mhadainn.

Mar as trice bidh na comharraidhean seo a’ tòiseachadh mean air mhean agus a’ fàs nas miosa le eacarsaich. Ma tha na comharraidhean seo ort, ma mhaireas iad, no ma dh’fhàsas iad nas miosa, bu chòir dhut dotair fhaicinn sa bhad. Oir ma mhaireas an suidheachadh seo airson ùine mhòr, faodaidh an teannan Achilles reubadh (teannan briste). Anns a’ chùis sin, tha an suidheachadh beagan nas cunnartaiche.

Carson a gheibh sinn an `(Achilles Paratenonitis)` seo? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Is e cus cuideam air teannan Achilles agus an stuth mun cuairt (membran), no cus cleachdaidh, am prìomh adhbhar.

Tha grunn adhbharan eile ann:

• A’ caitheamh bhrògan nach eil a’ freagairt gu ceart.
• Àrdachadh obann ann an dian no fad eacarsaich. Mar eisimpleir, a’ tòiseachadh gu h-obann air ruith astaran fada.
• Gun a bhith a’ blàthachadh gu ceart mus dèan thu eacarsaich agus gun a bhith a’ fuarachadh sìos gu ceart às dèidh eacarsaich.
• A bhith ag eacarsaich no a’ cluich spòrs air uachdaran gu math cruaidh no neo-chothromach.
• A bheil mì-chruth no duilgheadas structarail anns na casan. Mar eisimpleir, ma tha na casan ro rèidh (`(flat feet)`) no ma tha boghachan nan casan ro àrd (`(arch)`).
• Gun a bhith a’ dèanamh sìneadh gu leòr.

Thathas den bheachd gur e leòn spòrs cumanta a tha seo gu dearbh.

Ciamar a nì dotair breithneachadh ceart air seo mar “Achilles Paratenonitis”?

Faodaidh e bhith beagan duilich breithneachadh a dhèanamh air Achilles Paratenonitis uaireannan oir, mar a thuirt mi roimhe, tha na comharraidhean aige coltach ri cumhaichean eile, leithid sprain adhbrann.

Nuair a thèid thu gu dotair, faighnichidh e no i dhut an toiseach mu na comharraidhean agad. An uairsin nì iad sgrùdadh corporra . Nì iad sgrùdadh air sgìre do ghròin agus sgìre do shàil, gluaisidh iad e, agus nì iad sgrùdadh airson pian agus at.

Aig amannan is dòcha gun tèid do chur gu eòlaiche leigheas spòrs no lannsair coise is adhbrann.

Dè na deuchainnean a thathas a’ dèanamh airson seo?

Faodaidh an dotair deuchainnean ìomhaighean a dhèanamh gus dearbhadh a dhèanamh air a’ bhreithneachadh, measadh a dhèanamh air farsaingeachd a’ mhillidh, agus an làimhseachadh as fheàrr a dhearbhadh.

Is iad sin:

• Sgan MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic): Leigidh seo leat teannan Achilles agus an stuth mun cuairt fhaicinn gu soilleir. Tha seo glè fheumail ann a bhith a’ dearbhadh dè cho mòr sa tha an milleadh.
• Sganadh ultrafhuaime: Tha seo cuideachd na dheuchainn mhath airson staid nan fhigheagan a sgrùdadh.
• X-ghath: Faodaidh seo sgrùdadh a dhèanamh airson duilgheadasan sam bith leis na cnàmhan. Aig amannan faodaidh adhbhar a’ phian a bhith rudeigin co-cheangailte ris na cnàmhan.

Ciamar a thèid an `(Achilles Paratenonitis)` seo a làimhseachadh?

Mar as trice, faodar an suidheachadh seo a leigheas le leigheasan sìmplidh. Is e am prìomh leigheas an leigheas `(RICE)`. Faodaidh tu seo a dhèanamh aig an taigh.

Tha `(RICE)` a’ ciallachadh:

• R - Tàmh: Tha e glè chudromach fois a thoirt don chas a tha goirt. Feumaidh tu stad a chur air rudan mar ruith is leum airson greis.
• I - Deigh: Cuir deigh air an àite pianail airson 15-20 mionaid grunn thursan san latha. Lùghdaichidh seo at agus pian. Na cuir deigh gu dìreach air a’ chraiceann, paisg e ann an clò.
• C - Teannachadh: Gus at a lùghdachadh, cuir beagan teannachaidh air le bannan elastagach no teip spòrs. Ach na cuir uiread air is gun gearradh e dheth sruth na fala.
• E - Àirde: Cùm a’ chas phianmhor os cionn a’ chridhe uair sam bith as urrainn dhut. Faodaidh tu cluasag a chumail air a’ mhullach. Lùghdaichidh seo at cuideachd.

Cudromach: Chan eilear a’ moladh stealladh steroid san fharsaingeachd airson duilgheadasan teannan, oir faodaidh iad an teannan a lagachadh agus cunnart reubadh a mheudachadh.

A bharrachd air an làimhseachadh `(RICE)`, tha leigheasan neo-lannsaichte eile ann:

• Leigheasan-pèin agus cungaidhean-leigheis an-aghaidh sèid: Bu chòir cungaidhean-leigheis neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs), leithid ibuprofen, a ghabhail mar a dh’iarras an dotair agad.
• Leigheas-cuirp: Tha seo glè chudromach. Bidh leasaiche-cuirp a’ teagasg eacarsaichean sìneadh is neartachaidh dhut gus do shreang Achilles a neartachadh agus a lùbadh.
• Brògan no atharrachaidhean sònraichte air brògan: Cuir ort brògan a tha freagarrach do do chois agus aig a bheil taic bogha.
• Innealan taice:Uaireannan faodar “togail sàil” (pad a thogas an t-sàil), bòt sònraichte, “tilgeadh”, no “brace” a chleachdadh gus an sgìre a chumail neo-ghluasadach (“immobilization”).
• Amaran eadar-dhealaichte: Cuir do chasan ann am bobhla uisge teth agus ann am bobhla uisge fuar mu seach.
• Sìneadh agus massage.
• Làimhseachadh `(Brisement)`: Anns an leigheas seo, thèid saline agus anesthetic ionadail a stealladh grunn thursan gus an stuth millte a leigeil ma sgaoil. Ach chan e seo rudeigin a thèid a dhèanamh airson a h-uile duine.

A bheil feum agad air lannsaireachd dha-rìribh?

Chan fheum a’ mhòr-chuid de dhaoine lannsaireachd. Ach, ma tha na comharraidhean agad dona, mura h-eil iad air fàs nas fheàrr airson ùine mhòr, no mura h-eil leigheasan eile air cuideachadh, faodaidh do dhotair lannsaireachd a mholadh gus an teannan Achilles agad a chàradh.

Às dèidh lannsaireachd, bheir e ùine airson an teannan slànachadh, agus mar sin is dòcha nach bi e comasach dhut eacarsaich chruaidh sam bith a dhèanamh airson grunn mhìosan. Innsidh an lannsair dhut cuin as urrainn dhut tilleadh gu gnìomhan àbhaisteach.

An gabh an `(Achilles Paratenonitis)` seo a leigheas gu tur?

'S e, sa mhòr-chuid de chùisean, faodar an suidheachadh seo a leigheas gu tur. Is e an rud as cudromaiche stiùireadh an dotair agad a leantainn gu dìreach. An uairsin faodaidh tu faighinn seachad air gu sgiobalta agus duilgheadasan a sheachnadh.

Cò a chuidicheas tu leis an làimhseachadh seo?

Nuair a bhios Achilles Paratenonitis ort, is dòcha gum bi sgioba de eòlaichean rim faighinn gus do chuideachadh:

• Podiatrist
• Lannsair ortaipéideach coise is adhbrann (`(Lannsair ortaipéideach)`)
• Leasaiche dreuchdail
• Leasaiche-cuirp

Dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn seachad air? Dè an sealladh a th’ ann?

Tha an ùine ath-bheothachaidh an urra ri do shlàinte choitcheann, aois, cho dona ‘s a tha an dochann, agus an làimhseachadh a gheibh thu. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, faodaidh e grunn mhìosan a thoirt gus faighinn seachad air gu tur.

Ma dh’fheumas tu obair-lannsa, is dòcha gun toir e beagan nas fhaide airson slànachadh. Lean stiùiridhean an dotair agad gu dìreach. Bruidhinn ris an dotair agad gu faiceallach mu do staid agus na roghainnean làimhseachaidh agad.

Ciamar as urrainn dhut lùghdachadh a dhèanamh air tricead an “Achilles Paratenonitis” seo? Ciamar as urrainn dhut casg a chuir air?

Seo am pàirt as cudromaiche. Tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus cunnart “Achilles Paratenonitis” a lùghdachadh. Tha seo gu sònraichte cudromach dhaibhsan a bhios a’ dèanamh spòrs agus eacarsaich.

• Sìneadh gu math: Mus dèan thu eacarsaich, blàthaich suas agus sìn fèithean teann Achilles agus laoigh. Lùghdaichidh seo cunnart leòn.
• Atharraich do chleachdadh eacarsaich:Seachain eacarsaichean àrd-bhuaidh a chuireas cus cuideam air teannan Achilles, ach dèan eacarsaichean ìosal-bhuaidh cuideachd (me, snàmh le ruith, baidhsagal).
• Meudaich dian an eacarsaich mean air mhean: Na cuir cus cuideam ort fhèin aig an aon àm. Mean air mhean, meudaich an ùine, an astar agus dian an eacarsaich agad.
• Cuir ort brògan fallain: Tagh brògan aig a bheil deagh thaic don bhogha agus a lughdaicheas cuideam air do shàilean.
• Faigh trèanadh ceart: Ma bhios tu a’ cluich spòrs, lean na dòighean trèanaidh ceart air a shon.

’S e teannan Achilles aon de na teannanan as làidire nar bodhaig. Ach, ann an daoine gnìomhach, faodaidh an stuth timcheall air fàs lasrach air sgàth cus cleachdaidh. Faodaidh brògan a chaitheamh a tha iomchaidh gu ceart cuideachadh. Ach, faodaidh e a bhith gu math duilich nuair a tha thu air trèanadh gu math agus a’ feuchainn ri a h-uile càil a dhèanamh ceart agus fhathast pian mar seo ort.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Tha e glè chudromach an suidheachadh `(Achilles Paratenonitis)` aithneachadh agus a làimhseachadh aig ìre thràth. Faodaidh seo a dhèanamh duilich coiseachd, ruith agus leum. Cuideachd, faodaidh an `(Achilles tendon)` reubadh (`(briseadh)`). Ma thachras sin, bidh feum air lannsaireachd.

Ma tha pian, at, stiffness, no gin de na comharraidhean a dh’ainmich mi na bu tràithe ort nad shàil, air cùl do ghlùin, no gin de na comharraidhean a dh’ainmich mi na bu tràithe, faic dotair gun dàil. Nì e no i sgrùdadh air do staid agus bheir e no i plana làimhseachaidh dhut a tha freagarrach dhut. Le làimhseachadh luath is ceart, faodaidh tu tilleadh chun do bheatha àbhaisteach, ghnìomhach.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

• Is e sèid anns an fhigheagan a tha timcheall air tendon Achilles a th’ ann am paratenonitis Achilles.
• Bidh seo gu tric a’ tachairt ann an daoine a bhios a’ ruith, a’ dannsa, no nach eil a’ cur orra am brògan gu ceart.
• Is iad pian, at, deargadh, stiffness, agus fuaim "cliogadh" ann an sgìre na sàil na prìomh chomharran.
• Is e fois, deigh, teannachadh, agus àrdachadh (leigheas RICE) a’ chiad loidhne làimhseachaidh.
• Tha leigheas corporra, faochadh-pian, agus brògan ceart cudromach.
• Mar as trice, chan eil feum air lannsaireachd, ach thathas ga beachdachadh ann an cùisean dona.
• Faodar seo a sheachnadh le bhith a’ blàthachadh gu ceart mus dèan thu eacarsaich, a’ caitheamh nam brògan ceart, agus mean air mhean a’ meudachadh dian an eacarsaich agad.
• Ma tha comharraidhean ort, faic dotair cho luath ‘s a ghabhas. Mar as tràithe a dh’aithnicheas tu iad, ’s ann as luaithe as urrainn dhut faighinn seachad air!

Tha mi an dòchas gum bi am fiosrachadh seo feumail dhut. Cumaibh slàinte!

Paratenonitis Achilles , Pian Sàil, Pian Shin, Leòntan Spòrs, Làimhseachadh RICE, Leigheas Corporra, Tendonitis