Ciamar a nì thu àite fallain is sàbhailte aig cosgais ìseal de do dhachaigh? (Dachaigh Fhallain is Sàbhailte)

Tha sinn uile a’ smaoineachadh air ar dachaighean mar àiteachan comhfhurtachd is sàbhailteachd. Ach gun fhios dhuinn, is dòcha gu bheil àrainneachd an dachaigh againn a’ falach rudan a dh’ fhaodadh a bhith cronail air ar slàinte. Ach na gabh dragh. Chan fheum thu mòran airgid a chosg gus do dhachaigh a dhèanamh na àite fallain is sàbhailte. Feuch sinn mar as urrainn dhuinn slàinte ar dachaighean a leasachadh, is e sin, slàinte do dhachaighean fhèin agus do luchd-gràidh, le beagan atharrachaidhean beaga sìmplidh.

1. Cumaidh sinn smachd air duslach san taigh

Chan e dìreach beagan salachair a th’ ann an duslach nad dhachaigh. ’S e prìomh adhbhar alergidhean a th’ ann. Faodaidh e cuideachd mòran a bharrachd cheimigean cunnartach a bhith ann na tha thu a’ smaoineachadh. Mar eisimpleir, faodar luaidhe bho sheann pheant, puinnseanan-bhiastagan, agus stuthan-dìon teine ​​a mheasgachadh leis an duslach seo. Eadhon ged a dh’ fhaodadh iad sin a bhith air an cleachdadh deicheadan air ais, gheibhear iad fhathast nad dhachaigh.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?

’S e an fhuasgladh as fheàrr a h-uile brat-ùrlair a thoirt air falbh ma ghabhas sin dèanamh agus rudeigin mar leacan, fiodh, no linóleum neo-bhìonaile a chur na àite. Bidh brat-ùrlair a’ cruinneachadh duslach gu mòr. Ach, leis gu bheil e daor, ma tha sin duilich a dhèanamh, ’s fheàrr an taigh a ghlanadh gu mionaideach.

• Glan an inneal-glanaidh gu mionaideach co-dhiù dà uair san t-seachdain . Bi gu sònraichte faiceallach timcheall oiseanan bhallachan, ri taobh bhùird-stèidh, agus fo àirneis mar chathraichean is bùird.
• Dèan cinnteach gu bheil criathrag math (HEPA) aig an inneal-glanaidh falamh agad. Nì seo cinnteach nach tèid eadhon na mìrean duslach as lugha a chuairteachadh a-rithist san adhar agus an àite sin a dhol a-steach don phoca.
• Glan am poca agus an criathrag an dèidh gach glanadh falmhachaidh.

2. Leig dhuinn sgur a smocadh gu tur.

Ma tha thu fhèin no cuideigin san teaghlach agad fhathast a’ smocadh, ’s e seo an t-àm as fheàrr airson stad. Tha smocadh dàrna-làimhe na phrìomh adhbhar airson a’ chuing ann an clann, gu h-àraidh clann òga.

Ma tha feum agad air cuideachadh gus stad a chur air smocadh, bruidhinn ris an dotair agad. Cuidichidh e no i thu gus an dòigh a tha ceart dhutsa a thaghadh.

3. Faigh sgrùdadh air an dachaigh agad airson cunnartan falaichte.

Tha luaidhe ann am peant sean agus gas radon bhon talamh nan dà chunnart mhòr nach urrainn dhuinn dìochuimhneachadh gu furasta.

Luaidhe

Gheibhear luaidhe ann am peant a thathar a’ cleachdadh air ballachan, gu h-àraidh ann an taighean nas sine (mar as trice air an togail ro 1978). Nuair a bhios am peant seo a’ rùsgadh dheth, faodar an duslach a chruthaicheas nuair a thèid a bhriseadh sìos a thoirt a-steach don bhodhaig, no faodaidh e a dhol a-steach do chorp chloinne òga, ag adhbhrachadh puinnseanachadh luaidhe . Faodaidh seo cron mòr a dhèanamh air leasachadh eanchainn chloinne. Ma tha dragh sam bith ort, faodaidh tu faighneachd don Sgrùdaiche Slàinte Poblach ionadail agad (PHI) mu dheidhinn seo.

Radon

Is e gas rèidio-beò gun dath, gun bholadh a tha seo. Tha e air a thoirt gu buil le lobhadh nàdarra na h-ùire agus nan creagan fon dachaigh agad. Chan eil e gu diofar a bheil an dachaigh agad ùr no sean, no a bheil làr ìseal ann, faodaidh an duilgheadas seo a bhith aig dachaigh sam bith. Is e anail a tharraing gas radon an dàrna prìomh adhbhar aillse sgamhain (às dèidh smocadh). Ma tha thu nad neach-smocaidh agus gu bheil ìrean àrda de radon nad dhachaigh, tha an cunnart agad tòrr nas àirde. Faodaidh tu cuideachd cuideachadh proifeasanta fhaighinn gus deuchainn fhaighinn airson seo.

4. Sguir de bhith a’ cleachdadh puinnseanan-bhiastagan.

Bidh sinn a’ cleachdadh puinnseanan-bhiastagan gus biastagan mar chearcan-fraoich, radain is seangan a mharbhadh. Ach faodaidh iad sin a’ chuing, ciorraman ionnsachaidh agus duilgheadasan leasachaidh eanchainn adhbhrachadh ann an clann ma thèid an gabhail a-steach gu slaodach agus thar ùine mhòr.

Gu sìmplidh, is e casg am fuasgladh.

• Nigh na soithichean gu mionaideach an dèidh ithe.
• Nuair a bhios fuigheall agad, cùm iad còmhdaichte gu math.
• Ma tha tuill no sgàinidhean sam bith san taigh a dh’ fhaodadh leigeil le biastagan a dhol a-steach, seulaich iad.
• Tha spìonadh luibhean le làimh na eacarsaich nas fheàrr airson a’ chuirp na bhith a’ frasadh puinnseanan-bhiastagan sa ghàrradh.

5. Bi faiceallach le botail phlastaig agus biadh ann an tionaichean.

Dh’fhaodadh gum bi ceimigeach ris an canar bisphenol A (BPA) ann an cuid de phlastaig (botail uisge, botail pàisde) agus lìnigeadh a-staigh biadhan ann an tionaichean. Tha a shàbhailteachd fhathast fo dheasbad. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh e buaidh a thoirt air eanchainn, leasachadh agus hormonaichean chloinne.

Seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart agad a lùghdachadh:

6. Criathraich an t-uisge tap agad agus òl e.

Faodaidh uisge tap sìolaichte a bhith nas fheàrr na uisge ann am botail. Ge bith dè an ìre de ghlanadh a bhios a’ chompanaidh solarachaidh uisge againn a’ dèanamh air an uisge, tha coltas ann gum bi beagan thruailleadh ann (luaidhe, clòirin, bacteria) nuair a ruigeas e an dachaigh agad. Faodaidh sìoltachan uisge sìmplidh a’ mhòr-chuid de na rudan sin a thoirt air falbh. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh sgudal bhotail phlastaig.

7. Bi faiceallach nuair a bhios tu a’ cleachdadh innealan còcaireachd neo-mhaide.

Ma chleachdas tu soithichean còcaireachd le còmhdach neo-mhaide mar Teflon, feumaidh tu an cleachdadh gu ceart. Faodaidh na ceimigean a thathas a’ cleachdadh gus na còmhdach sin a dhèanamh, ris an canar perfluorocarbons (PFCs), cruinneachadh sa bhodhaig.

• Na cuir cus teas air soithichean falamh.
• Bruich aig teòthachd cho ìosal 's as urrainn.
• Ma ghabhas e dèanamh, cleachd stàilinn gun smal no na poitean crèadha traidiseanta againn.

8. Nigh do làmhan gu tric.

Chan e a-mhàin gu bheil nighe làmhan a’ dìon an aghaidh bitheagan a dh’ fhaodadh tinneas adhbhrachadh, ach cuideachd a’ cur casg air ceimigean ann an duslach bho bhith a’ faighinn a-steach do bheul chloinne òga. Faodaidh rudan nach eil air an glacadh ann an inneal-glanaidh falamh crìochnachadh air làmhan pàiste a tha a’ cluich air an làr.

9. Cleachd innealan-glanaidh neo-phuinnseanta

Tha mòran de na stuthan glanaidh a bhios sinn a’ cleachdadh air an ainmeachadh mar “Rabhadh” agus “Puinnsean” airson adhbhar. Chan e a-mhàin gu bheil na ceimigean a tha annta, leithid ammonia agus clòirin, a’ truailleadh an èadhair nad dhachaigh, ach tha iad cuideachd dona dha daoine le a’ chuing.

Air neo, tagh toraidhean air a bheil bileagan “gun chlòirin”, “bith-mhillidh”, msaa. Air neo, tha rudan sìmplidh ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh:

• Cleachd fìon-geur an àite bleach.
• Cleachd sòda bèicearachd gus na leacan a sgrìobadh.
• Gus uinneagan a ghlanadh, cleachd sùgh lemon no fìon-geur air a lagachadh le uisge.
• Faodar borax a chleachdadh gus fàs molltair a smachdachadh agus stains a thoirt air falbh.

10. Tagh biadh organach is fallain

Faodaidh taghadh biadh organach an ìre de phuinnseanan a chuireas tu nad bhodhaig a lùghdachadh. Ach faodaidh biadh organach a bhith nas daoire. Mar sin lean na molaidhean seo:

• Ceannaich glasraich is measan ràitheil . Gheibhear iad gu tric aig prìsean nas saoire aig a’ mhargaidh sheachdaineach ionadail agad.
• Mura h-urrainn dhut a h-uile rud organach a cheannach, ceannaich rudan mar shùbhan-làir agus spionag, a bhios a’ gabhail a-steach a’ mhòr-chuid de phuinnseanan-bhiastagan, gu organach. Tha e ceart gu leòr rudan àbhaisteach mar bananathan agus papayas a cheannach aig a bheil craiceann.
• Tagh biadhan organach a bhios tu ag ithe gu cunbhalach.

Comhairle shònraichte do mhàthraichean a tha trom no a tha a’ toirt cìche don leanabh:

Faodaidh aigéid shailleil omega-3 (a lorgar ann an iasg olach agus cnòthan-calltainn) cuideachadh le bhith a’ dìon eanchainn an fhàsais bho phuinnseanan. Tha e cudromach cuideachd vitamain a ghabhail anns a bheil iodine. Ach nuair a thaghas tu iasg, faighnich don dotair agad airson comhairle mu bhith a’ taghadh iasg aig a bheil airgead-beò ìosal (me bradan, carran-creige, tuna aotrom ann an tiona).