An robh thu a-riamh air cuideigin fhaicinn cho eagallach nuair a gheibh iad stealladh? No cuideigin le beagan pian-droma cho eagallach eadhon an taigh fhàgail? Chan eil gin againn dèidheil air pian. Tha sin àbhaisteach. Ach uaireannan bidh an t-eagal seo air pian a’ dol nas fhaide na crìochan àbhaisteach. ’S e sin, bidh smaoineachadh air pian fhèin ag adhbhrachadh iomagain mhòr, dragh no cuideam inntinn. ’S e sin a chanas sinn ri algophobia ann an leigheas.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Algophobia?
Gu sìmplidh, 's e eagal anabarrach, neo-àbhaisteach a th' ann an algophobia air pian corporra. Chan e dìreach smuain shìmplidh a th' ann, "O, tha sin gu bhith a' goirteachadh." Tha e tòrr nas doimhne na sin. Faodaidh an t-eagal seo a bhith cho dian is gun urrainn don smuain a-mhàin air pian adhbhrachadh dhut clisgeadh, iomagain no trom-inntinn.
Smaoinich air, tha e àbhaisteach a bhith fo eagal ma chì thu nathair gu h-obann fhad ’s a tha thu a’ coiseachd air an t-sràid, ceart? Bidh an t-eagal sin gad chuideachadh gus cunnart a sheachnadh. Ach ma tha thu a’ fuireach ann an eagal gun adhbhar, a’ smaoineachadh gu bheil nathraichean anns a h-uile àite, tha sin na dhuilgheadas. Tha algophobia mar aon rud mar sin. Bidh an suidheachadh seo a’ tachairt nuair a thòisicheas an dòigh dìon a chruthaicheas an eanchainn againn gus ar dìon bho phian ag obair beagan ro chruaidh.
Gu iongantach, faodaidh an suidheachadh seo de Algophobia do chugallachd ri pian a mheudachadh cuideachd. Tha an suidheachadh seo as cumanta am measg dhaoine a tha a’ fulang le sionndroman pian leantainneach fad-ùine. Bidh cuid cuideachd ga ainmeachadh mar “eagal co-cheangailte ri pian” no “iomagain pian”.
Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?
Tha e nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh, gu h-àraidh am measg dhaoine a tha a’ fuireach le pian leantainneach. Lorg aon sgrùdadh gu bheil eagal mòr air faisg air leth de dhaoine le pian leantainneach air an cùlaibh mun phian aca. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil eagal mòr air timcheall air còignear a-mach à deichnear le pian cùil mun phian seo.
Air feadh an t-saoghail, tha eadar 20% agus 50% de dhaoine a’ fulang le seòrsa air choreigin de phian leantainneach. Agus de na daoine aig a bheil pian leantainneach, tha duilgheadas slàinte inntinn aig 67%, no mu dhà às gach triùir, leithid iomagain no trom-inntinn. Mar sin tha e soilleir gu bheil ceangal mòr eadar an dà rud.
Carson a tha seo a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?
Tha e doirbh aon adhbhar a chomharrachadh airson seo, ach tha beagan phrìomh nithean ann.
Tha ar n-eanchainn air an dealbhadh gus ar dìon bho chunnart. Tha eagal is iomagain obann nam pàirt den t-siostam dìon sin. Ach, nuair a bhios daoine a’ fuireach le pian leantainneach airson ùine mhòr, bidh an siostam dìon seo ro-ghnìomhach. Bidh iad a’ tòiseachadh a’ seachnadh ghnìomhachdan is shuidheachaidhean sònraichte, a’ smaoineachadh gun àrdaich am pian agus gun tèid an suidheachadh nas miosa.
Mar eisimpleir, dh’fhaodadh cuideigin le airtreitis anns a’ ghlùin fuireach aig an taigh oir tha eagal orra gum bi coiseachd a’ dèanamh a’ phian nas miosa. Ach ann an da-rìribh, ma sheachnas tu coiseachd, lagaichidh sin fèithean na glùine agus nì e an suidheachadh nas miosa.
Puing chudromach eile is e gu bheil ceangal làidir eadar na ceimigean nar n-eanchainn (neurotransmitters) a bhios a’ cumail smachd air eagal is iomagain agus na ceimigean a bhios a’ cumail smachd air mar a thathar a’ mothachadh pian . Mar sin ma tha mì-chothromachadh anns na ceimigean sin, faodaidh an dà dhuilgheadas seo tachairt còmhla.
Cò a tha ann an cunnart as motha?
Ged a dh’ fhaodadh algophobia a bhith aig duine sam bith, tha e gu sònraichte cumanta am measg seann daoine a tha a’ fuireach le tinneasan pian leantainneach. Seo cuid de na seòrsaichean pian leantainneach cumanta:
- Pian co-cheangailte ri aillse: Pian air adhbhrachadh le aillse no a làimhseachadh.
- Ceann goirt: Cumhaichean ceann goirt fad-ùine leithid migraine.
- Pian sèididh: Pian air adhbhrachadh le galairean no galairean fèin-dìona leithid airtritis.
- Pian fèitheach-cnàimheach: Tha pian cùil , pian glùine, agus pian amhaich nan duilgheadasan cumanta do mhòran dhaoine nar dùthaich.
- Pian neurogenic: Pian air adhbhrachadh le milleadh neoni mar thoradh air tinneas an t-siùcair no galairean neurolach eile.
- Pian nociceptive: Pian air adhbhrachadh le leòn, leithid sprain, losgadh no bruis.
- Pian saidhgeòlach: Pian a tha air adhbhrachadh no air a dhèanamh nas miosa le rudan leithid cuideam saidhgeòlach seach adhbhar corporra.
Dè na comharran a th’ aig algophobia?
Faodaidh neach le algophobia a bhith glaiste ann an cearcall pian is eagail. Tha trì prìomh ìrean sa chearcall seo.
| Àrd-ùrlar | Air a mhìneachadh gu sìmplidh |
|---|---|
| 1. Mòr-thubaist | ’S ann aig an àm seo a smaoinicheas tu air an rud as miosa a dh’ fhaodadh tachairt ann an suidheachadh sam bith. Tha thu a’ faicinn a’ phian mar chunnart mòr. Smaoinich gu bheil pian beag sa chùl agad. Feumaidh tu a dhol don bhùth. Tha thu a’ smaoineachadh, “Dè ma shleamhnaicheas mi is ma thuiteas mi sa bhùth? Bidh mo dhruim a’ fàs nas miosa. Tuitidh mi dhan leabaidh. Caillidh mi mo dhreuchd. Ciamar a bhiadhas mi na cloinne?”... Sin mar a smaoinicheas tu cus air rudeigin beag agus a smaoinicheas tu air an toradh as miosa a dh’ fhaodadh a bhith ann. |
| 2. Faireachas ro-mhòr | Bidh thu a’ freagairt ri bagairt pian le bhith ro-mhothachail air. Tha an t-eagal agad a’ tighinn bho bhith an dùil gum bi pian a’ “tighinn” seach a bhith ga fhaighinn. Chì thu comas pian anns a h-uile càil. Bidh thu a’ ceangal eadhon an goirt as lugha no pian beag le pian mòr. Tha thu an-còmhnaidh a’ coimhead a-mach, a’ faighneachd, “O, an tig am pian sin a-rithist?” |
| 3. Seachnadh eagail | Bidh thu a’ seachnadh ghnìomhachdan is ghluasadan a tha thu a’ creidsinn a dh’adhbharaicheas pian gu saor-thoileach. Bidh eagal gluasaid (Kinesophobia) air cuid de dhaoine. Faodaidh an seachnadh seo dàil a chur air slànachadh, an corp a lagachadh, agus pian a mheudachadh. Faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air na gnìomhan làitheil agad, obair, sgoil, agus dàimhean sòisealta. |
Ionnsaighean Panic
Aig amannan, faodaidh daoine le algophobia ionnsaigh panic fhaighinn dìreach le bhith a’ smaoineachadh air pian. Aig an àm sin, is dòcha gum bi comharraidhean leithid:
- A’ faireachdainn mar gu bheil do chorp a’ fàs fuar.
- Meadhrachadh agus faireachdainn aotrom ann an ceann.
- Cus fallas (hyperhidrosis).
- Mì-chofhurtachd no sèid anns an stamag (dyspepsia).
- A’ faireachdainn mar gu bheil do chridhe a’ bualadh gu luath (buillean cridhe).
- Mì-rian.
- A’ faireachdainn mar gu bheil e duilich anail a tharraing (dyspnea).
- A’ faireachdainn mar gu bheil do bhodhaig a’ crith.
Ciamar a dh’aithnicheas tu an suidheachadh seo?
Tha e caran toinnte a bhith a’ dearbhadh algophobia, gu h-àraidh ann an cuideigin le pian leantainneach. Feuchaidh an dotair agad ri eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar an t-eagal a th’ ort ro phian agus am pian corporra a tha thu a’ fulang.
Mar sin, nuair a bhios tu a’ bruidhinn ris an dotair agad, tha e glè chudromach innse dhaibh uiread de dh’fhiosrachadh ’s as urrainn dhut mun phian agad.
- Dè an ìre de ghoirteachadh a th’ ann?
- Dè cho fada ’s a tha am pian air a bhith ann?
- Dè cho tric ’s a bhios am pian a’ tachairt?
Bu chòir dhut innse don dotair cuideachd mu na faireachdainnean agad (eagal, iomagain) a tha timcheall air a’ phian.
Dh’fhaodadh do dhotair deuchainn ris an canar Sgèile Comharran Pain Imcheist (PASS) a chleachdadh gus dèinead do algophobia a thomhas. Bidh e ag iarraidh ort ìre aonta a mheasadh le aithrisean leithid “Chan urrainn dhomh smaoineachadh gu soilleir nuair a tha mi ann am pian” no “Tha mi a’ faireachdainn mì-chofhurtail nuair a tha mi ann am pian” air sgèile bho 0 (chaoidh) gu 5 (an-còmhnaidh).
Ma tha na leanas a’ buntainn riut, faodaidh do dhotair co-dhùnadh gu bheil Algophobia ort:
- Ma sheachnas tu gnìomhan no suidheachaidhean sònraichte oir tha thu a’ smaoineachadh gun adhbharaich iad pian.
- Ma tha thu a’ faireachdainn eagal no iomagain mhòr dìreach le bhith a’ smaoineachadh air pian.
- Ma tha an t-eagal pian seo ort airson còrr is 6 mìosan.
- Ma tha càileachd do bheatha air a dhol sìos air sgàth an eagail seo.
Ciamar a thèid a làimhseachadh agus a riaghladh?
Tha leigheasan ann airson an eagail seo co-cheangailte ri pian. Mar as trice, is dòcha gun molaidh an dotair agad aon no barrachd de na leigheasan a leanas:
| Modh làimhseachaidh | Dè tha a’ tachairt? |
|---|---|
| Leigheas inntinn-ghiùlain (CBT) | Gu sìmplidh , ’s e leigheas atharrachaidh inntinn a tha seo. Bidh proifeasanta gad theagasg mu phian, mar a thachras e, agus mar a bhios ar n-eanchainn ga phròiseasadh. Cuidichidh an leigheas seo thu gus do smaoineachadh atharrachadh gus nach e rudeigin nach urrainn dhut smachd a chumail air no adhbhrachadh a th’ ann am pian, ach rudeigin as urrainn dhut a riaghladh. |
| Leigheas nochdaidh | Tha seo mu dheidhinn "aghaidh a thoirt air eagal mean air mhean".Mean air mhean, gu faiceallach, agus le smachd, bidh thu air do nochdadh do ghnìomhachdan a sheachain thu air eagal pian. Mar eisimpleir, ma tha eagal air cuideigin gun goirtich iad an cas, gheibh iad eacarsaich togail-chas gu faiceallach. An uairsin bidh an eanchainn agad ag ionnsachadh, ‘O, chan eil seo cho eagallach.’ |
| Eacarsaich agus gnìomhan corporra | Faodaidh àrdachadh mean air mhean air an ìre de ghnìomhachd chorporra agus eacarsaich agad mòran a dhèanamh ann a bhith a’ lughdachadh an eagal a th’ ort ro phian. Nuair a bhios tu ag eacarsaich, bidh an eanchainn agad a’ dèanamh barrachd cheimigean a bheir ort faireachdainn math . Faodaidh iad sin do shunnd a leasachadh agus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh pian nas èifeachdaiche. |
An gabh an suidheachadh seo a chasg?
Chan eil dòigh ann air algophobia a chasg gu tur. Ach tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart bho iomagain pian agus pian leantainneach a lughdachadh:
- Fuirich air falbh bho rudan a mheudaicheas iomagain: Faodaidh rudan mar chaffeine (cofaidh, tì), drogaichean agus deoch làidir an iomagain agad a mheudachadh.
- Cùm dòigh-beatha fhallain: seachain smocadh, faigh cadal gu leòr, dèan eacarsaich, agus ith daithead cothromach.
- Roinn na h-eagalan agus na draghan agad: Bruidhinn mu na faireachdainnean agad le do theaghlach, do charaidean, no cuideigin anns a bheil earbsa agad. Na cùm iad fo smachd.
- Bruidhinn ris an dotair agad: Tha e glè chudromach innse don dotair agad mu na draghan agus na h-eagal agad.
Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
Ma tha thu a’ faighinn eòlas air rudan mar seo, faic dotair gu cinnteach.
- Ma tha duilgheadas agad gnìomhan làitheil a dhèanamh air sgàth eagal pian.
- Ma tha thu a’ faighinn eòlas air comharraidhean ionnsaigh panic .
Cuimhnich, 's e comharra bhon bhodhaig a th' ann am pian. Ach na leig le eagal na comharra sin smachd a chumail air do bheatha. Chan e laigse a th' ann a bhith a' faighinn cuideachaidh, 's e neart a th' ann.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha algophobia na eagal anabarrach is neo-àbhaisteach a tha a’ dol fada seachad air an aimhreit àbhaisteach a thaobh pian.
- Tha an suidheachadh seo gu sònraichte cumanta am measg dhaoine a tha a’ fulang le pian leantainneach.
- Cha dèan seachnadh ghnìomhachdan air sgàth eagal pian ach an suidheachadh a dhèanamh nas miosa, chan e nas fheàrr.
- Is e seo suidheachadh a ghabhas riaghladh gu math le làimhseachadh. Faodaidh leigheas CBT, eacarsaich, agus dòighean eile a bhith glè èifeachdach.
- Ma tha na comharraidhean seo ort, na bi a’ fulang leat fhèin, agus gu cinnteach bruidhinn ris an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris