A bheil thu a’ smaoineachadh ceud uair mus tòisich thu air rudeigin, ‘Dè ma nì mi mearachd bheag?’ No a bheil thu a’ caitheamh làithean a’ gabhail dragh mun lochd as lugha nad obair? A bheil thu a’ faireachdainn gum feum a h-uile càil a bhith 100% foirfe, air neo gur fàilligeadh a th’ annad? Tha e glè dhoirbh a bhith beò leis an t-seòrsa faireachdainn seo. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun eagal anabarrach seo, no an teirm mheidigeach air a shon Atelophobia .
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Atelophobia?
'S e eagal ro mhòr, neo-riaghlaidh a th' ann an atelophobia mu bhith a' dèanamh mhearachdan, mu bhith feumach air a bhith foirfe . Bidh daoine leis an eagal seo gam breithneachadh fhèin gu cruaidh. Bidh iad a' suidheachadh amasan àrda dhaibh fhèin nach urrainn dhaibh a choileanadh gu bràth. Bidh iad draghail mu mhearachdan san àm a dh'fhalbh, no tha eagal orra fad na h-ùine mearachdan a dhèanamh san àm ri teachd.
Faodaidh an suidheachadh seo leantainn gu iomagain mhòr, trom-inntinn , fèin-spèis ìosal, agus eadhon ionnsaighean clisgeadh .
A bheil seo eadar-dhealaichte bho Fhoirfeachdachas?
'S e. Tha beagan eadar-dhealachaidh eadar an dithis.
- 'S e feart pearsantachd a th' ann am foirfeachd . Tha e a' ciallachadh gu bheil thu a' feuchainn ri a h-uile càil a dhèanamh gu ìre fìor àrd, a' feuchainn ris an obair a chrìochnachadh gun lochdan sam bith.
- Tha atelophobia na rud a bharrachd air sin. 'S e fìor eagal (phobia) a th' ann mu bhith a' dèanamh mhearachdan. Bidh neach leis an eagal seo a' feuchainn ri suidheachadh sam bith a sheachnadh far a bheil iad a' smaoineachadh gum faodadh iad mearachd a dhèanamh. Tha iad a' faicinn cothrom mar sin mar chunnart mòr.
Faodaidh an t-eagal seo buaidh a thoirt air gach taobh de am beatha. Faodaidh e buaidh a thoirt air obair-sgoile, obair, beatha teaghlaich agus dàimhean sòisealta.
Dè na h-adhbharan a th’ ann airson atelophobia?
Tha e doirbh aon adhbhar sònraichte a chomharrachadh carson a bhios an seòrsa phobia seo a’ leasachadh anns a’ mhòr-chuid de chùisean. Ach, tha grunn nithean ann a dh’ fhaodadh cur ri bhith a’ leasachadh a’ chumha seo agad.
- Tachartasan traumatach san àm a dh’fhalbh: Smaoinich gun deach do pheanasachadh no do mhaslachadh gu cruaidh airson mearachd bheag a rinn thu nuair a bha thu nad phàiste. An uairsin, is dòcha gun clàraich d’ inntinn fho-mhothachail an teachdaireachd gu bheil ‘mearachdan a dhèanamh na rud cunnartach’.
- Eachdraidh teaghlaich: Ma tha tinneasan slàinte inntinn leithid phobias agus eas-òrdughan iomagain aig cuideigin nad theaghlach, dh’ fhaodadh gum bi thu ann an cunnart an suidheachadh seo a leasachadh cuideachd.
- Cumhaichean inntinn eile: Ma tha phobia no eas-òrdugh iomagain eile agad mu thràth, tha coltas ann gun tachair an suidheachadh seo cuideachd.
- Àrainneachd togail: Tha creideasan làidir ann an cuid de dhachaighean leithid ‘chan urrainn dhut mearachdan a dhèanamh’ agus ‘feumaidh tu a h-uile càil a dhèanamh ceart a’ chiad uair’. Tha e nas dualtaiche gum bi an t-eagal seo aig neach a dh’fhàsas suas ann an àrainneachd a bheir orra faireachdainn ‘ge bith dè a nì thu, chan eil e gu leòr’.
Dè na comharran a th’ aig atelophobia?
Faodaidh an suidheachadh seo mòran chomharran inntinn is corporra adhbhrachadh. Seallaidh sinn air a’ chlàr gu h-ìosal gus tuigse shoilleir fhaighinn orra sin.
| Seòrsa sònraichte | Rudan ri fhaicinn |
|---|---|
| Feartan inntinn is giùlain |
|
| Comharraidhean corporra a dh’ fhaodadh tachairt rè ionnsaigh panic |
Ciamar a dh’aithnicheas dotair seo?
Chan eil deuchainn fala no scan sònraichte ann airson atelophobia a dhearbhadh. Nì an dotair agad sgrùdadh mionaideach air na comharraidhean agad agus cuiridh e ceist mhionaideach ort mu d’ eagal. Tha e cudromach innse don dotair agad uiread ’s as urrainn dhut mu na faireachdainnean agus na brosnachaidhean agad.
San fharsaingeachd, ma tha na puingean a leanas a’ buntainn riut, faodaidh do dhotair co-dhùnadh gu bheil Atelophobia ort.
- Ma sheachnas tu a dh'aona ghnothach suidheachaidhean far a bheil thu a’ smaoineachadh gum faodadh tu mearachd a dhèanamh.
- Ma tha na comharraidhean seo air a bhith ort airson sia mìosan no barrachd.
- Ma tha thu a’ faireachdainn iomagain mhòr aig a’ bheachd air mearachd a dhèanamh.
- Ma tha an t-eagal seo air buaidh a thoirt air do choileanadh aig an taigh, aig an obair no san sgoil.
Gu cudromach, faodaidh an suidheachadh seo a bhith ann còmhla ri grunn dhuilgheadasan slàinte inntinn eile. Mar eisimpleir , faodaidh Eas-òrdugh Obsessive-Compulsive (OCD) , Eas-òrdugh Strus Iar-Thràmach (PTSD) , agus eas-òrdughan iomagain eile tachairt còmhla.
Dè na leigheasan a tha ann airson a’ chumha seo?
Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan èifeachdach ann airson an suidheachadh seo a riaghladh agus a leigheas. Cuidichidh an dotair agad thu gus an làimhseachadh as fheàrr dhut a thaghadh.
| Modh làimhseachaidh | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) | ’S e seòrsa de leigheas a tha seo coltach ri comhairleachadh. Cuidichidh e thu gus an dòigh sa bheil thu a’ coimhead air mearachdan atharrachadh. Cuidichidh e thu gus tuigsinn nach e fàilligidhean a th’ ann am mearachdan, ach eòlasan ionnsachaidh. Cuidichidh e thu cuideachd gus faighinn a-mach dè a bhrosnaicheas na h-eagal agad. |
| Leigheas Nochdaidh | Is e a nì thu an seo mean air mhean thu fhèin a nochdadh do na rudan a tha thu ag eagal ann an àrainneachd shàbhailte, fo smachd. An uairsin ionnsaichidh tu mar a dhèiligeas tu ris na h-eagalan sin an àite a bhith gan sabaid. |
| Atharrachaidhean dòigh-beatha | Faodaidh daithead cothromach agus eacarsaich cunbhalach mòran a dhèanamh ann a bhith a’ leasachadh do shlàinte inntinn. Cuideachd, faodaidh eacarsaichean anail dhomhainn, yoga, agus meòrachadh cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air iomagain. |
| Cungaidh-leigheis | Cha chuir cungaidhean às do bhun-adhbhar d’ eagail. Ach faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ riaghladh chomharran leithid trom-inntinn agus iomagain a thig le atelophobia. Chan fhaodar cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn no an-aghaidh iomagain a ghabhail ach le òrdugh-leighis dotair . |
Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
Ma tha thu a’ faireachdainn mar seo, na gabh nàire no eagal. Tha e cudromach iarraidh airson cuideachadh. Gu h-àraidh ma tha gin de na leanas ort, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.
- Ma tha thu a’ faireachdainn cho mì-chofhurtail is nach urrainn dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh air sgàth eagal mearachdan a dhèanamh.
- Ma tha thu a’ faighinn eòlas air comharran ionnsaigh panic (leithid pian luath sa chiste, duilgheadas le anail, fallas).
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e rudeigin a tha thu air smaoineachadh a th’ ann an atelophobia. ’S e suidheachadh meidigeach aithnichte a th’ ann. Mar sin na gabh nàire mu bhith a’ faireachdainn mar sin.
- Tha an suidheachadh seo tòrr nas cunnartaiche na dìreach a bhith nad “foirfeachdaiche.” Faodaidh buaidh mhòr a bhith aige air do bheatha.
- Tha mearachdan a dhèanamh na phàirt de bheatha dhuinn uile mar dhaoine. ’S ann bho na mearachdan sin a dh’ionnsaicheas sinn mòran.
- Is e seo suidheachadh a ghabhas leigheas gu tur le làimhseachadh. Mar sin na bi a’ fulang leat fhèin, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad agus gun faigh thu cuideachadh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris