A bheil Ayurveda ag obair dha-rìribh? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach gu cinnteach!

Is gann gu bheil duine sam bith nar dùthaich nach eil eòlach air Ayurveda. Canaidh cuid ris ‘leigheas Sinhala’ cuideachd. Ach tha e tòrr nas doimhne na sin, siostam meidigeach a thàinig à na h-Innseachan, a tha còrr is 5,000 bliadhna a dh'aois, agus a bhios a’ làimhseachadh a’ chuirp gu lèir. Tha am facal Sanscrait Ayurveda a’ ciallachadh “saidheans na beatha” no “eòlas na beatha”. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a th’ ann an Ayurveda dha-rìribh, mar a tha e ag obair, agus dè a tha fìor no meallta an coimeas ri leigheas an latha an-diugh.

Ayurveda agus do bheòthalachd

Is e a’ chreideas bunaiteach ann an Ayurveda gu bheil slàinte is sunnd an urra ris a’ chothromachadh ghrinn eadar d’ inntinn, do bhodhaig, do spiorad agus an àrainneachd anns a bheil thu a’ fuireach . Is e prìomh amas an t-siostaim seo deagh shlàinte adhartachadh agus casg a chuir air tinneas seach a bhith a’ sabaid an aghaidh galair. Ach, bidh e cuideachd a’ làimhseachadh dhuilgheadasan slàinte sònraichte.

A rèir Ayurveda, tha a h-uile càil san chruinne-cè seo, beòthail agus neo-bheò, ceangailte ri chèile. Ma tha d’ inntinn, do bhodhaig agus do spiorad ann an co-chòrdadh, no ann an cothromachadh, leis a’ chruinne-cè seo, bidh deagh shlàinte agad. Nuair a thèid an cothromachadh seo a bhriseadh, bidh thu tinn. Am measg rudan a dh’ fhaodadh an cothromachadh seo a bhriseadh tha lochdan ginteil, tubaistean, atharrachadh clìomaid, a bhith a’ fàs nas sine, agus na faireachdainnean agad.

Tha luchd-dreuchd Ayurveda den bheachd gu bheil còig eileamaidean bunaiteach anns a’ chruinne-cè air a dhèanamh suas de gach neach daonna: àite, èadhar, teine, uisge agus talamh.

Bidh iad sin a’ tighinn còmhla ann am bodhaig an duine gus trì lùths riatanach ris an canar Doshas a chruthachadh. Bidh iad sin a’ cumail smachd air gnìomhachd do bhodhaig. Is iad sin na trì:

1. Vata dosha: Air a chruthachadh le measgachadh de dh'àite agus èadhar.

2. Pitta dosha : Bidh teine ​​is uisge a’ tighinn còmhla gus cruth a chruthachadh.

3. Kapha dosha: Air a chruthachadh le measgachadh uisge is talmhainn.

Bidh measgachadh sònraichte de na trì doshas seo aig a h-uile duine. Ach mar as trice bidh aon nas làidire na an fheadhainn eile. Tha Ayurveda den bheachd gu bheil do chunnart do thinneas, agus na seòrsaichean tinneasan a leasaicheas tu, co-cheangailte ri cothromachadh do doshas.

Ionnsaich sinn mu na trì Doshas ann an teirmean sìmplidh.

Cho luath ‘s a thuigeas tu dè an lochd as motha a th’ agad, tuigidh tu dè a dh’fheumas tu a dhèanamh gus a chothromachadh. Seallaidh sinn air gach aon de na lochdan sin.

Dè a th’ ann an leigheasan Ayurvedic?

Cruthaichidh dotair Ayurvedic plana làimhseachaidh a tha sònraichte dhutsa. Bheir e no i aire do staid chorporra is inntinn, a bharrachd air na doshas bun-sgoile is àrd-sgoile agad. Is e prìomh amas an làimhseachaidh cothromachadh inntinn is cuirp a thoirt air ais. Tha grunn dhòighean ann airson seo a choileanadh:

• Leigheas luibheach: Bithear a’ cleachdadh luibhean mar licorice, ginger, agus turmeric ann an diofar choimeasgaidhean gus freagairt air an dosha agad.
• Ioga: Seòrsa de dh’eacarsaich a cheanglas a’ bhodhaig agus an inntinn.
• Machnamh: Cuidichidh e le bhith a’ socrachadh agus a’ cothromachadh na h-inntinn.
• Prògraman glanaidh: Canar “Panchakarma” riutha sin cuideachd. Bidh iad a’ cleachdadh glanadh fala, massage, olan cungaidh-leighis, agus laxatives gus biadh neo-dhìolta agus tocsainnean a thoirt a-mach às a’ bhodhaig.
• Comhairleachadh: Cuidichidh e thu gus tuigse fhaighinn air an eas-òrdugh agad, mar a bheir e buaidh air do bheatha, agus mar a nì thu atharrachaidhean air dòigh-beatha gus cothromachadh a choileanadh.

A bharrachd air an sin, thathas a’ cleachdadh massage ola, pranayama no eacarsaichean anail, agus seinn mantra ann an Ayurveda cuideachd.

Dè na fìor bhuannachdan a tha aig Ayurveda?

Ged nach deach uiread de rannsachadh clionaigeach a dhèanamh air Ayurveda ri leigheas an Iar, chaidh sealltainn gu bheil mòran de na cleachdaidhean aige a’ leasachadh slàinte is sunnd.

• Ma tha tinneasan ort leithid airtritis reumatoid, faodaidh leigheas Ayurvedic comharraidhean a leasachadh .
• Chaidh a shealltainn gu bheil e a’ lughdachadh bruthadh-fala agus ìrean colaistéarol. Dh’ fhaodadh daithead Ayurvedic, a chuireas cuideam air barrachd mheasan, ghlasraich agus ghràinean slàn ithe agus nas lugha de dh’fheòil, gu sònraichte feòil dhearg, cunnart galar cridhe a lùghdachadh .
• Faodaidh eacarsaichean yoga pian leantainneach agus iomagain a lughdachadh , agus cuairteachadh fala agus cnàmhadh a leasachadh.
• Bidh smaoineachadh a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air cuideam , a’ meudachadh fòcas, agus a’ leasachadh càileachd cadail.
• Chaidh a lorg gu bheil rudan mar urad dal a’ lughdachadh droch cholesterol (LDL) agus ag àrdachadh deagh cholesterol (HDL).

Ach, bi cinnteach gum bi thu mothachail air seo cuideachd.

Seo am pàirt as cudromaiche den artaigil seo. Chan eil toraidhean Ayurvedic air an ceadachadh leis an riaghaltas no air an deuchainn gu mionaideach mar chungaidhean an Iar.

Gu dearbh, tha Rianachd Bidhe is Dhrugaichean na SA (FDA) air rabhadh a thoirt gum faodadh meatailtean troma puinnseanta leithid luaidhe, mearcair agus arsanaig a bhith ann an timcheall air aon às gach còig cungaidhean Ayurvedic.

Ma tha thu an amharas gun deach do phuinnseanachadh le toradh Ayurvedic, cuir fòn sa bhad chun Ionad Fiosrachaidh Nimhe Nàiseanta aig Ospadal Nàiseanta Colombo no rach chun Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge.

Mus feuch thu leigheas Ayurvedic no leigheas eile sam bith eile, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad. Faodaidh e no i comhairle a thoirt dhut a bheil e sàbhailte dhut agus an eadar-obraich e le cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail.

Ciamar a gheibh thu cleachdte ri dòigh-beatha Ayurvedic?

Mura h-eil thu airson a dhol a choimhead air dotair Ayurvedic sa bhad, tha beagan rudan sìmplidh ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus cothromachadh a dhèanamh air do shlàinte inntinn, corporra agus spioradail.

Airson cadal agus sunnd inntinn

• Faigh cleachdadh de bhith a’ dol dhan leabaidh agus a’ dùsgadh aig an aon àm a h-uile latha.
• Ma ghabhas e dèanamh, cuir ùine air leth airson meòrachadh gach latha.
• Dèan eacarsaichean anail domhainn.

Eacarsaich

• Gabh clas yoga. No gabh clasaichean air-loidhne.
• Meudaich do ghnìomhachd tron ​​latha. Èist ri do bhodhaig. Is dòcha gum bi feum agad air coiseachd luath air cuid de làithean, agus air ruith luath air latha eile.

Daithead

• Ith biadh ùr, dachaigh an àite biadh giullaichte.
• Nuair a bhios tu ag ithe, faigh tlachd às do bhiadh gu socair agus gu toilichte.
• Ith am biadh as motha den latha aig meadhan-latha. Cuidichidh seo thu le bhith a’ faighinn deagh oidhche cadail cuideachd.
• Cuir fòcas air biadhan a chothromaicheas na doshas uile, leithid measan, glasraich, rus, cnothan, agus mil mar mhilseadair.

Luibhean-leighis

Faodaidh tu mòran de na luibhean a thathas a’ cleachdadh ann an Ayurveda a chur ris nuair a bhios tu a’ còcaireachd.

• Ashwagandha: A’ lughdachadh cuideam agus a’ cuideachadh le cadal.
• Curcuma: A’ lughdachadh sèid.
• Sinnsair: A’ lughdachadh nausea.
• Sinnsair: A’ cuideachadh le cnàmhadh.
• Peitseag: Cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh sèid.