A bheil thu ag òl cus cofaidh no tì? Ionnsaich sinn mu cus-dhòs caffeine!

An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu chuspair a tha cudromach do mhòran dhaoine. An robh fios agad gum faod caffeine, a lorgar ann an rudan mar cofaidh, tì, agus cuid de dheochan bog a bhios sinn ag òl a h-uile latha, duilgheadasan slàinte dona adhbhrachadh ma thèid e a-steach don bhodhaig ann an cus? Aig amannan bidh sinn gun fhios dhuinn ag òl barrachd caffeine na bu chòir dhuinn ann an latha. Mar sin, leig dhuinn faighinn a-mach dè dìreach a th’ anns an cus-dhòs caffeine seo agus dè as urrainn tachairt mar thoradh air.

Dè a th’ ann an cus-dhòs caffeine?

Gu sìmplidh, 's e puinnseanachadh caffeine suidheachadh a thachras nuair a bhios tu ag òl barrachd caffeine na as urrainn don bhodhaig agad a làimhseachadh aig an aon àm. Bidh dotairean uaireannan a' gairm puinnseanachadh caffeine air seo. Gu dearbh, 's e seòrsa de phuinnseanachadh a th' ann .

Smaoinich air, ann an Sri Lanka, tha e cumanta cupa cofaidh òl sa mhadainn agus cupa tì feasgar. Ann an dùthaich mar Ameireagaidh, thathar ag ràdh gu bheil naoi a-mach à deichnear ag òl seòrsa air choreigin de chaffeine gach latha. Ann an dòsan beaga, tha caffeine na stuth brosnachaidh . 'S e sin, bheir e oirnn a bhith a' faireachdainn dùisg, furachail, agus làn lùth.

Chan eil duilgheadas sam bith aig a’ mhòr-chuid de dhaoine cupa cofaidh, tì no sòda òl. Tha e sàbhailte. Ach, tha crìoch air dè an ìre de chaffeine as urrainn do bhodhaig a ghabhail a-steach agus fhulang aig aon àm. Ma thèid thu thairis air a’ chrìoch shàbhailte sin, tòisichidh tu a’ faighinn eòlas air diofar chomharran, agus faodaidh e cron a dhèanamh air do bhodhaig cuideachd.

Dè an ìre de chaffeine a tha "cus"?

A rèir Rianachd Bidhe is Dhrugaichean nan Stàitean Aonaichte (FDA), tha e sàbhailte do dh’inbheach suas ri 400 milleagram de chaffeine ithe gach latha. Tha sin mu dhà no trì cupannan cofaidh 12-unnsa.

Ach chan eil an FDA air ìre sàbhailte de chaffeine a shuidheachadh airson clann òga. Ach, tha eòlaichean meidigeach ag ràdh nach eil e math caffeine a thoirt do chloinn fo aois 2 bhliadhna . Cuideachd, bu chòir do chloinn òga agus deugairean deochan lùtha anns a bheil tòrr caffeine a sheachnadh.

Bidh corp gach neach ag ath-fhreagairt ann an dòigh eadar-dhealaichte ri caffeine. Tha cuid de dhaoine nas fulangaiche do bhuaidhean caffeine na cuid eile. Cuideachd, is dòcha gum bi daoine le tinneasan meidigeach sònraichte agus an fheadhainn a tha a’ gabhail cungaidhean sònraichte nas mothachaile air buaidhean caffeine.

Mar sin, ’s fheàrr faighneachd don dotair agad dè an ìre de chaffeine a tha iomchaidh dhut fhèin no do do chlann gach latha. Bheir e no i comhairle shònraichte dhut an uairsin stèidhichte air do shlàinte.

Dè na comharran a th’ ann an puinnseanachadh caffeine?

Faodaidh puinnseanachadh caffeine grunn chomharran adhbhrachadh. An toiseach, is dòcha gum bi thu a’ faighinn eòlas air rudan mar:

• Meudachadh ann an ìre cridhe
• A’ faireachdainn mar gu bheil do chridhe a’ bualadh gu làidir (Palpitations Cridhe)
• Ceann goirt
• Imcheist
• Neo-sheasmhachd, iomagain
• Cus urination
• A’ faireachdainn ro-thartmhor (Polydipsia)
• a' bhuinneach
• Insomnia

Ach, ma tha an suidheachadh nas miosa, faodaidh comharraidhean mar seo nochdadh cuideachd:

• Duilgheadas anail (anail-analach)
• Àrdachadh obann ann am bruthadh-fala (hip-theannas)
• Crathadh fèithean
• Troimh-chèile
• Nausea agus cuir a-mach
• Glacaidhean

Dè a tha ag adhbhrachadh puinnseanachadh caffeine?

Is e cus caitheamh caffeine am prìomh adhbhar airson puinnseanachadh caffeine .

'S e stuth nàdarrach a th' ann an caffeine a lorgar ann an cuid de lusan. 'S e ceimigeach dèanta le làimh a th' ann cuideachd a thèid a chur ri biadh, deochan, cungaidhean-leigheis agus stuthan beathachaidh. Seo cuid de na deochan as mòr-chòrdte a dh'fhaodadh tu a bhith air tomhas anns a bheil caffeine:

• Cofaidh
• Tì
• Seòrsachan sòda
• Seoclaid teth
• Deochan lùtha

A bharrachd air seo, bidh luchd-saothrachaidh a’ cur caffeine ri mòran rudan eile (cuid nach smaoinicheadh ​​tu orra idir!), mar eisimpleir:

• Bàraichean pròtain agus greimean-bìdh ro no às dèidh eacarsaich
• Deochan a chuidicheas a’ bhodhaig gus faighinn seachad air spòrs no eacarsaich
• Leigheasan thar-chunntair (OTC) leithid cuid de chungaidh-leigheis fuar agus faochadh-pian
• Stuthan-leasachaidh lùtha a tha ag ràdh gun cuidich iad thu gus fuireach nad dhùisg (pills caffeine)
• Pills daithead thar-chunntair no casg-miann
• Guma cagnaidh

Bidh puinnseanachadh caffeine gu tric a’ tachairt nuair a bhios tu a’ measgachadh deochan làn caffeine le cungaidhean-leigheis, leithid stuthan-leasachaidh. Ach, ge bith càite an tèid a thoirt dhut, ma dh’itheas tu barrachd caffeine na as urrainn don bhodhaig agad a làimhseachadh, chan urrainn don bhodhaig agad a phròiseasadh gu luath gu leòr agus faodaidh tu a bhith air do phuinnseanachadh.

Dè na duilgheadasan a tha an lùib puinnseanachadh caffeine?

Tha droch dhuilgheadasan bho phuinnseanachadh caffeine tearc, ach faodaidh iad a bhith a’ toirt a-steach:

• Ìrean ìosal potasium san fhuil (hypokalemia)
• Ìrean àrda siùcar fala (hyperglycemia)
• Àrd-aigéadachd san fhuil (acidosis metabolach)
• Milleadh nan dubhagan
• Milleadh eanchainn
• Milleadh cridhe

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh puinnseanachadh caffeine?

Nì dotair breithneachadh air puinnseanachadh caffeine le bhith gad sgrùdadh agus a’ dèanamh grunn dheuchainnean eile, a’ gabhail a-steach deuchainn neurolach .

Bidh iad a’ faighneachd dhut mu na comharraidhean agad, leithid cuin a thòisich iad.

Is e an rud as cudromaiche innse don dotair agad ma tha thu air òl, ithe no gabhail rud sam bith anns a bheil caffeine (a’ gabhail a-steach cia mheud).

Nì an dotair agad deuchainn fala gus faicinn a bheil caffeine nad bhodhaig no a bheil ìrean àrda de dh’aigéad uric nad bhodhaig, stuth a thèid a dhèanamh nuair a bhriseas do bhodhaig sìos caffeine. Is dòcha gun dèan iad mion-sgrùdadh fual cuideachd. Is dòcha gun dèan iad EKG (electrocardiogram) no X-ghath ciste cuideachd gus faicinn mar a tha do chridhe ag obair.

Ciamar a thèid dèiligeadh ri puinnseanachadh caffeine?

Molaidh do dhotair leigheasan gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chomharran agus gus do bhodhaig a chuideachadh le bhith a’ giullachd caffeine cho sàbhailte ‘s a ghabhas. Bidh an seòrsa làimhseachaidh a dh’ fheumas tu an urra ri dè an ìre de chaffeine a dh’ òl thu agus mar a tha e a’ toirt buaidh ort.

Is dòcha nach fheum thu làimhseachadh sònraichte sam bith. Dh’fhaodadh do dhotair comhairle a thoirt dhut fuireach uisgeaichte agus aire a thoirt do atharrachaidhean nad bhodhaig. Ma tha feum agad air làimhseachadh, dh’fhaodadh do dhotair rudan mar seo a chleachdadh:

• Lionntan intravenous (IV) gus an corp ath-uisgeachadh
• Leigheas gus bruthadh-fala a dhaingneachadh
• Bidh gual-fhiodha gnìomhaichte a’ cuideachadh a’ chuirp gus caffeine a phròiseasadh
• Dialysis gus taic a thoirt do na dubhagan
• Defibrillation gus pàtran buille cridhe àbhaisteach a thoirt air ais

Dh’fhaodadh gum bi feum air cungaidhean-leighis no leigheasan eile airson comharraidhean sònraichte. Innsidh an dotair agad dhut dè a bu chòir a bhith an dùil.

Dè cho fada ’s a mhaireas comharraidhean puinnseanachadh caffeine?

Tha cho fada ’s a mhaireas puinnseanachadh le caffeine an urra ri cho dona ’s a tha an suidheachadh agus dè an ìre de chaffeine a dh’ òl thu. Mar as trice bheir e timcheall air trì gu deich uairean a thìde airson caffeine a bhith air a bhriseadh sìos nar cuirp. Ach, ma thachras puinnseanachadh, faodaidh e nas fhaide a thoirt oir bidh an stamag agad a’ gabhail a-steach a’ chaffeine gu math luath nuair a dh’ òlas tu e an toiseach.

Tha grunn nithean eile ann a bheir buaidh air dè cho fada ‘s a bhios comharraidhean ort:

• d'aois
• Cuideam
• Fulangas nàdarrach do bhodhaig ri caffeine

Innsidh an dotair agad dhut dè a bu chòir a bhith an dùil, dè na duilgheadasan air am bu chòir dhut a bhith mothachail, cuin as urrainn dhut tòiseachadh air ithe agus òl mar as àbhaist, agus a bheil e sàbhailte caffeine òl a-rithist.

An urrainn dhut bàsachadh bho phuinnseanachadh caffeine?

Tha seo glè ainneamh, ach faodaidh puinnseanachadh caffeine a bhith marbhtach.

Fiù mura faigh thu puinnseanachadh, faodaidh caffeine a bhith ag ithe aig ìrean mì-shàbhailte thar ùine cron a dhèanamh air do chridhe agus air an t-siostam nearbhach meadhanach agad.

An gabh casg a chur air puinnseanachadh caffeine?

Is e an dòigh as fheàrr air puinnseanachadh caffeine a sheachnadh dìreach meud sàbhailte de chaffeine ithe gach latha. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri sìmplidh, is dòcha gu bheil barrachd caffeine ann am mòran bhiadhan is dheochan na tha thu a’ smaoineachadh. Mar sin, thoir sùil air bileagan beathachaidh is tàthchuid biadhan is deochan gus faicinn a bheil caffeine annta (agus dè an ìre).

Bidh Roinn Àiteachais nan Stàitean Aonaichte (USDA) a’ cumail stòr-dàta a leigeas leat faighinn a-mach dè an ìre de chaffeine a tha ann am biadh is deochan.

Cuidich do theaghlach gus roghainnean sàbhailte a dhèanamh le bhith ag oideachadh clann is daoine òga mu na cunnartan a tha an lùib cus caffeine ithe. Bruidhinn ri dotair mu dè an ìre de chaffeine a tha sàbhailte dhut fhèin agus do do chlann.

Ma tha e coltach ri puinnseanachadh caffeine, cuin a bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh?

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil comharran puinnseanachadh caffeine ort – gu h-àraidh ma tha fios agad gu bheil thu air tòrr caffeine ithe – faigh comhairle mheidigeach cho luath ‘s a ghabhas. Rach gu seòmar èiginn, no cuir fòn gu 1990 (seirbheis carbad-eiridinn èiginn Sri Lanka).

Na feuch ri puinnseanachadh caffeine a làimhseachadh aig an taigh. Na feuch ri cuir a-mach a bhrosnachadh thu fhèin no cuideigin eile mura h-eil eòlaiche ionad smachd puinnsean no dotair ag iarraidh ort sin a dhèanamh.

Anns na Stàitean Aonaichte, faodaidh tu cuideachd fios a chuir chun Loidhne-cuideachaidh Fiosrachaidh Nimhe Nàiseanta aig 1.800.222.1222. Innsidh eòlaiche dhut dè a nì thu agus mar a dh’fhanas tu sàbhailte gus am faigh thu làimhseachadh.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

• Dè an seòrsa leigheis a dh’fheumas mi?
• Dè cho fada ’s a bheir e orm faighinn seachad air?
• A bheil e sàbhailte dhomh caffeine òl a-rithist san àm ri teachd?
• Dè na biadhan, deochan, cungaidhean-leigheis no stuthan-leasachaidh a bu chòir dhomh a sheachnadh?

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh

Tha fios aig a h-uile duine a bhios ag òl cofaidh no tì gum faod e spionnadh a thoirt dhut gus faighinn tron ​​latha. Faodaidh caitheamh caffeine (fiù 's nuair a thèid òl gu cunbhalach) a bhith gu tur sàbhailte. Ach, is dòcha gu bheil thu gun fhios dhut a’ caitheamh barrachd caffeine gach latha na tha thu a’ smaoineachadh. Bi mothachail an-còmhnaidh air dè an ìre de chaffeine a tha thu ag òl, agus bruidhinn ris an dotair agad mu dè an ìre de chaffeine a tha sàbhailte dhut.

Ged a dh’ fheumas tu tòrr caffeine mar as trice gus puinnseanachadh le caffeine adhbhrachadh, faodaidh e grunn chomharran dona adhbhrachadh. Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil puinnseanachadh le caffeine ort, faigh aire mheidigeach no cuir fòn gu ionad smachd puinnsean sa bhad.

` Caifein, puinnseanachadh, cofaidh, tì, deochan lùtha, slàinte, comharraidhean