Sa mhadainn, san fheasgar, an dèidh biadh, nuair a tha thu sgìth... nach eil tì na phàirt riatanach de ar beatha? Is toil le daoine air feadh an t-saoghail tì òl. Ach an robh thu a-riamh air faighneachd an urrainn don chupa tì blasta seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid, no na tha air ainmeachadh gu meidigeach mar ‘sèid’? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh.
Dè a th’ anns an t-sèid seo anns a’ bhodhaig?
Gu sìmplidh, is e sèid freagairt siostam dìon ar cuirp ri galar, dochann, no rudeigin cronail. Smaoinich gu bheil thu air do mheur a ghearradh an àiteigin. Tha an sgìre dearg, ata, agus a’ faireachdainn beagan teth, ceart? Sin a chanas sinn ri sèid. Tha dà sheòrsa sèid ann.
- Ath-bhualadh Géar: Is e seo an suidheachadh a thachras dìreach às dèidh dochann. Bidh a’ bhodhaig a’ cur cheallan fala geala gus an sgìre air a bheil an dochann a dhìon. Bidh seo ag adhbhrachadh pian, at, teas agus deargadh. Bidh na comharraidhean seo a’ falbh taobh a-staigh beagan làithean.
- Ath-bhualadh Leantainneach: Tha seo na staid caran cunnartach. Is e a thachras an seo nach eil an ath-bhualadh a’ falbh agus a’ leantainn. Tha an siostam dìon a’ cur cheallan fala geala a-mach agus a’ tòiseachadh a’ toirt ionnsaigh air figheagan is buill-bodhaig fallain. Tha e coltach ri arm a tha a’ dìon ar dùthcha, ach le mearachd bidh e a’ toirt ionnsaigh air a shluagh fhèin.
Tha an clàr gu h-ìosal a’ liostadh cuid de na h-adhbharan airson sèid leantainneach.
| Factaran cunnairt airson sèid leantainneach |
|---|
| Smocadh. |
| Reamhrachd. |
| Daithead àrd ann an siùcar grinne, geir shàthaichte, agus geir thar-ghin. |
| A bhith a’ fàs nas sine. |
| Stress agus duilgheadasan cadail. |
| Ìrean hormona gnè air an lughdachadh. |
Tha “anti-inflammatory” a’ toirt iomradh air stuthan aig a bheil comas sèid a lughdachadh. Faodaidh iad sin a bhith nàdarrach no fuadain.
An urrainn dha tì òl sèid a lughdachadh dha-rìribh?
Ged a tha diofar sheòrsaichean tì ann a cheannaicheas sinn anns na stòran, leithid tì dubh, tì uaine, agus tì geal, tha iad uile air an dèanamh bho dhuilleagan an aon phlannt tì, Camellia sinensis. Ach, tha iad air an seòrsachadh a rèir a’ phròiseis leis a bheil iad air an coipeadh.
Chan eil teatha luibhean air an dèanamh bhon lus teatha. Tha iad air an dèanamh bho dhiofar fhlùraichean, dhuilleagan agus freumhaichean. Mar eisimpleir, tha teatha chamomile agus peppermint aithnichte.
Tha còrr is 2,000 todhar ann an tì, nam measg mèinnirean, vitamain, agus amino-aigéid. Ach tha luchd-rannsachaidh air a’ mhòr-chuid den aire aca a chuimseachadh air todhar phytochemical ris an canar polyphenols, a tha aithnichte airson sèid a lughdachadh.
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil comas aig cuid de phoileafenolan sèid a lughdachadh, agus thathas a’ creidsinn gum faodadh iad cuideachd casg a chuir air cuid de ghalaran leantainneach.
Lorg aon sgrùdadh gu robh ìrean nas ìsle de phròtain C-reactive (CRP), comharradh sèid, aig daoine a dh’ òl tì dubh gach latha airson timcheall air 6 seachdainean, an taca ris an fheadhainn nach robh ag òl tì.
Tha buaidh choltach aig tì uaine. Ann an sgrùdadh air daoine reamhar le bruthadh-fala àrd, chaidh a lorg gu robh ìrean CRP mòran nas ìsle aig an fheadhainn a fhuair earrann tì uaine gach latha. Dh’ fhaodadh tì uaine cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nithean co-cheangailte ri galairean inflammatory leantainneach leithid airtritis reumatoid agus galar inflammatory bowel (IBD).
Dè na buannachdan slàinte eile a tha an lùib tì òl?
A bharrachd air lughdachadh sèid, tha grunn bhuannachdan eile aig tì.
| Roinn na slàinte | A’ bhuannachd |
|---|---|
| Slàinte na h-Eanchainn | Chaidh a lorg gu bheil cunnart nas ìsle ann gum bi trom-inntinn agus lagachadh inntinneil tlàth aig daoine a bhios ag òl tì gu cunbhalach. |
| Slàinte nan Cnàmhan | Faodaidh tì cuideachadh le bhith a’ brosnachadh cruthachadh chnàmhan agus a’ lughdachadh cunnart brisidhean air adhbhrachadh le osteoporosis. |
| Slàinte a’ Chridhe | Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil ceangal eadar òl tì agus cunnart nas lugha de ghalar cridhe agus stròc. |
A bheil cunnartan sam bith co-cheangailte ri bhith ag òl tì?
San fharsaingeachd, tha e sàbhailte sa mhòr-chuid beagan chupan tì òl gach latha. Ach, tha aithisgean air a bhith ann gum faod cus tì a bhith ag òl stamag troimh-chèile agus clachan dubhaig adhbhrachadh.
Ach, feumaidh tu a bhith gu math faiceallach mu thoraidhean anns a bheil earrannan tì .
- Faodaidh cus ithe de thoraidhean, gu h-àraidh an fheadhainn anns a bheil earrann tì uaine, milleadh a dhèanamh air an grùthan (tocsaineachd hepatoprotectic).
- Faodaidh iad cuideachd èifeachdas cuid de chungaidh-leigheis a lùghdachadh, leithid Simvastatin, a lughdaicheas cholesterol, agus Nadolol, a thathas a’ cleachdadh airson bruthadh-fala àrd.
- Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis airson tinneas sam bith, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu stuth-leasachaidh mar seo.
- Faodaidh teatha luibhean, a tha air an dèanamh le measgachadh de fhlùraichean agus spìosraidh, aileardsaidhean adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Tha e glic liosta nan tàthchuid a leughadh mus òl thu teatha ùr.
Cumaibh na rudan seo san amharc nuair a bhios sibh a’ dèanamh tì.
- Gus tì a dhèanamh: Cleachd uisge goileach airson tì dubh is tì luibhean. Airson tì uaine is tì geal, cleachd uisge beagan fuarach (timcheall air 80-85 ceum Celsius). Bog an tì dubh airson 3-5 mionaidean agus an tì uaine airson 2-3 mionaidean.
- Bi faiceallach le siùcar: Tha tì glè ìosal ann an calaraidhean, ach bidh cur siùcar ris a’ meudachadh an àireamh chalaraidhean.
- Bi faiceallach mu 'tì dì-phuinnseanachaidh':Bi faiceallach leis na 'tì dì-phuinnseanachaidh' a tha rim faighinn air a’ mhargaidh an-diugh. Dh’fhaodadh cuid dhiubh tàthchuid a bhith ann le feartan purgaidh.
- Tha comas aig todhar ris an canar polyphenols a tha ann an tì sèid leantainneach sa bhodhaig a lughdachadh.
- Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil tì dubh agus tì uaine gu sònraichte buannachdail airson an adhbhair seo.
- Tha e sàbhailte tì òl ann am measarra, ach tha e glic cus caitheamh a sheachnadh, gu h-àraidh toraidhean anns a bheil earrannan tì.
- Ma tha thu a’ faighinn làimhseachadh airson tinneas no a’ gabhail cungaidh-leigheis sam bith, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus gabh thu stuth-leasachaidh leithid earrann tì.
- Cuir crìoch air caitheamh siùcair cho mòr 's as urrainn dhut, oir faodaidh cur siùcar ri tì na buannachdan slàinte aige a thoirt air falbh.
Faodaidh cur siùcar ri tì buannachdan slàinte tì a thoirt air falbh. Mar sin ma chuireas tu siùcar ris, dèan e ann am measarra.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris