A bheil thu cuideachd a’ cleachdadh ola grùthan trosg? No a bheil thu a’ smaoineachadh air a chleachdadh? Bidh mòran dhaoine nar dùthaich, gu h-àraidh clann, ga thoirt seachad mar stuth-cuideachaidh beathachaidh. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil seo gu math sìmplidh agus gun chunnart. Ach gu dearbh, tha grunn rudan ann a dh’ fheumas sinn a bhith faiceallach mu dheidhinn nuair a bhios sinn ga chleachdadh. Biodh sinn mothachail air an-diugh.
Dè dìreach a th’ ann an ola grùthan trosg?
Gu sìmplidh, is e seo ola a tha air a thoirt a-mach à grùthan èisg ris an canar trosg. Ach chan eil seo coltach ri ola èisg àbhaisteach. Tha grunn beathachadh ann a tha glè chudromach airson ar cuirp.
- Aigéid shailleil Omega-3: Tha iad sin glè chudromach airson gnìomhachd fallain ar n-eanchainn, ar cridhe agus ar joints.
- Bhiotamain A: Cuidichidh e le bhith a’ cumail suas fradharc, slàinte a’ chraicinn, agus an siostam dìon.
- Bhiotamain D: Tha am bhiotamain seo riatanach airson cnàmhan a neartachadh agus gus cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach calcium a’ chuirp.
Is e an rud as cudromaiche gur e stuth-cuideachaidh beathachaidh a th’ ann an ola grùthan trosg seach cungaidh-leigheis airson galair. ’S e sin, an àite galair a leigheas, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ coinneachadh ri feumalachdan beathachaidh a’ chuirp. Mar sin, chan e deagh bheachd a th’ ann a chleachdadh às aonais comhairle dotair.
Rudan a dh’ fheumas tu innse don dotair agad mus cleachd thu seo
Mus tòisich thu a’ cleachdadh ola grùthan trosg, bu chòir dhut innse don dotair agad gu cinnteach ma tha gin de na cumhaichean a leanas ort, oir dh’ fhaodadh duilgheadasan adhbhrachadh ma chleachdas tu ola grùthan trosg leis na cumhaichean sin.
| An suidheachadh agad | Carson a bu chòir dhut fios a chur? |
|---|---|
| Tinneas an t-siùcair | Uaireannan faodaidh e buaidh a thoirt air ìrean siùcar fala. |
| Bruthadh-fala Àrd | Dh’fhaodadh gum bi duilgheadasan ann le cungaidh-leigheis bruthadh-fala. |
| Galar Grùthan | Dh’ fhaodadh gum bi duilgheadas aig an grùthan cus bhiotamain A a ghiùlan. |
| Galar nan dubhagan | Feumaidh tu a bhith gu sònraichte faiceallach mu na h-ìrean bhiotamain D agad. |
| Ag òl gu tric | Chan eil seo iomchaidh a chur còmhla ri buaidhean deoch làidir air an grùthan. |
| Aileardsaidhean | Ma tha aileardsaidhean agad ri iasg no rud sam bith eile, feuch an innis thu dhuinn. |
| Torrachas no bainne-cìche | Chan eilear a’ moladh cus bhiotamain A a ghabhail rè torrachas agus bainne-cìche. Mar sin, tha comhairle dotair riatanach. |
Ciamar dìreach a chleachdas tu seo?
Tha an dòigh air seo a chleachdadh gu math sìmplidh, ach glè chudromach.
- Dòs ceart: Lean an stiùireadh air leubail a’ bhotal no an dòs a dh’òrdaich an dotair agad. Na àrdaich an dòs gu neo-riaghailteach.
- Inneal tomhais: Seo far a bheil mòran dhaoine a’ dèanamh mearachd. Na cleachd spàinean-tì taighe no spàinean rìs airson seo. Chan eil iad ceart. Cleachd an cupa no an spàin tomhais sònraichte a thig leis a’ chungaidh-leigheis seo a-mhàin .
- Le no às aonais biadh: Faodaidh tu seo a ghabhail ro no às dèidh biadh. Chan eil e gu diofar.
- Ma thèid a thoirt do chloinn: Dh’fhaodadh gum bi feum air cùram sònraichte ma thèid a thoirt do chloinn òga. Mar sin, na dèan do cho-dhùnadh ach an dèidh bruidhinn ri dotair.
Dè a nì thu ma ghabhas tu cus? (Cus-dhòs)
Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu air cus a ghabhail, na gabh dragh. Ach cuir fòn sa bhad chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta air Puinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo. No rach gu Roinn Èiginn (ETU) an ospadail as fhaisge. Leis gum faod cus bhiotamain A agus D puinnseanachadh adhbhrachadh.
Chan eil seo ach dhutsa. Na toir an stuth-leigheis seo a thug an dotair agad dhut do dhuine sam bith eile, fiù 's ma tha na comharraidhean aca coltach ri chèile.
Am faodadh duilgheadasan a bhith ann le cungaidhean-leighis eile?
'S urrainn dhut. Ma tha thu a' gabhail cungaidhean-leighis sam bith eile, tha e cudromach innse don dotair agad mus cleachd thu ola grùthan trosg. Dh'fhaodadh seo duilgheadasan adhbhrachadh, gu h-àraidh leis na leanas:
- Stuthan eile anns a bheil bhiotamain A no bhiotamain D.
- Leigheasan a chuireas casg air dòrtadh fala (m.e. Warfarin ).
- Cuid de chungaidh-leigheis a lughdaicheas cholesterol (m.e. Cholestyramine, Colestipol ).
- Cuid de chungaidh-leigheis a bhios a’ làimhseachadh reamhrachd (m.e. Orlistat ).
- Cuid de chungaidh-leigheis airson galar dubhaig no cnàmhan (m.e. Calcitriol, Doxercalciferol ).
Chan eil an liosta seo coileanta. Mar sin innis don dotair agad mu na cungaidhean-leighis uile a bhios tu a’ gabhail (air an òrdachadh le dotair eile, air an ceannach aig a’ bhùth-leighis), toraidhean luibheil, vitamain, agus stuthan-leasachaidh daithead a bhios tu a’ cleachdadh. Na dìochuimhnich innse don dotair agad ma bhios tu a’ smocadh no ag òl deoch làidir.
Dè na fo-bhuaidhean as cumanta?
Coltach ri cungaidh-leigheis sam bith, faodaidh ola grùthan trosg fo-bhuaidhean adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine.
| Fo-bhuaidh | Tuairisgeul |
|---|---|
| Fo-bhuaidhean dona a dh’ fheumas aire mheidigeach sa bhad | |
| Ath-bhualaidhean aileirgeach | Broth craicinn, tachas, at an aodainn, nam bilean, na teanga no an amhaich. Duilgheadas le anail. |
| Fo-bhuaidhean nach eil mar as trice dona, ach a bu chòir innse don dotair ma mhaireas iad | |
| Droch anail | Fàileadh èisg a’ tighinn bhon bheul. |
| Bùrcadh | Urination tric. |
| Blas meatailteach sa bheul | Blas meatailteach sa bheul. |
| Cràdh mineach | Suidheachadh leithid mì-chofhurtachd stamag no nausea. |
Ciamar a stòras tu seo gu sàbhailte?
- Cùm a-mach à ruigsinneachd chloinne e. Tha seo glè chudromach.
- Stòraich aig teòthachd an t-seòmair mar a tha air a stiùireadh air a’ bhotal. Dh’fhaodadh gum biodh e ciallach cuideachd a chur san fhrigeradair.
- Dìon bho taiseachd agus solas dìreach na grèine .
- Às dèidh a’ cheann-latha crìochnachaidh, na cleachd e airson adhbhar sam bith agus tilg air falbh e.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e draoidheachd a th’ ann an ola grùthan trosg. ’S e stuth-cuideachaidh beathachaidh a th’ ann. Mar sin, na cleachd e ach fo chomhairle meidigeach.
- Ma tha tinneasan meidigeach sam bith eile ort no ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leighis sam bith eile, dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad mus tòisich thu air ola grùthan trosg.
- Gabh an dòs cheart, a’ cleachdadh an inneal-tomhais cheart. Faodaidh cus dòs duilgheadasan dona adhbhrachadh leithid puinnseanta bhiotamain A agus D.
- Ma tha thu a’ faighinn eòlas air comharraidhean aileirgeach sam bith leithid at craicinn no broth, stad a ghabhail a’ chungaidh-leigheis sa bhad agus faic dotair.
- Cumaibh cuimhne gu bheil dùmhlachd nas àirde de bhiotamain A agus D anns an ola seo na tha ann an ola èisg àbhaisteach. Mar sin na gabhaibh e gu aotrom, a’ smaoineachadh gur e dìreach “bhiotamain” a th’ ann.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment