A bheil duilgheadas aig do mhàthair, d’ athair, no neach air a bheil gaol agad le galar Alzheimer a dhol don taigh-beag? No nach eil i a’ faighinn gluasadan caolan gu leòr a h-uile latha? Gu dearbh, tha cuing cumanta ann an timcheall air leth de dhaoine os cionn aois 65. Mar a bhios an cuimhne agus na sgilean conaltraidh aca ag atharrachadh, faodaidh e a bhith duilich dhaibh bruidhinn mu na h-atharrachaidhean sin nan cuirp. Mar sin, tha e glè chudromach dhuinn a bhith mothachail air seo gus cùram a ghabhail dhiubh.
Ciamar a dh’aithnicheas tu constipation?
Chan urrainnear dearbhadh gu bheil constipation air neach ach ma tha co-dhiù dhà de na comharraidhean a leanas aca. Tha e glè chudromach aire a thoirt dhaibh sin.
| Feart | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| A’ putadh no a’ putadh gu cruaidh | A bhith a’ strì agus a’ putadh gu cruaidh gus stòl a thoirt seachad anns an taigh-beag. |
| Stòl cruaidh-chreige | Tha na stòl tioram, cnapach, agus glè chruaidh, mar chlachan. |
| An staid neo-iomlan | Fiù 's an dèidh a bhith a' cur às do dh'fhulangas, a' faireachdainn mar "tha rudeigin fhathast air fhàgail, chan eil e uile air falbh." |
| A’ faireachdainn mar gu bheil rudeigin steigte | A’ faireachdainn mar gu bheil rudeigin steigte anns an trannsa airson stòl. |
| Dà uair san t-seachdain no nas lugha | Ma bhios dà ghluasad caolan no nas lugha agad ann an seachdain. |
| A’ feumachdainn cobhair | A bhith feumach air cuideachadh le bhith a’ cur seachad an stòl le bhith a’ brùthadh an abdomen no a’ cleachdadh meur. |
Èiginn a dh’ fheumas aire mheidigeach sa bhad
Uaireannan faodaidh cuing a bhith na chomharradh air rudeigin nas cunnartaiche. Ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort, thoir do neach gaoil gu dotair no roinn èiginn an ospadail (ETU) gun dàil.
- Pian trom anns an stamag (gu h-àraidh ma dh’fhàsas am pian nas miosa an dèidh ithe).
- Ma chì thu at sam bith nad stamag.
- Fuil anns an stòl, no ma tha an stòl dubh, tarrach, no dearg dorcha.
- Mura h-eil gluasad caolan air a bhith agad airson còrr is seachdain agus ma thòisicheas tu a’ cuir a-mach .
- Ma tha fiabhras ort os cionn 101°F (38.3°C) .
Is e an rud as cudromaiche a bhith an-còmhnaidh a’ cumail sùil a-mach airson nan comharran rabhaidh seo, oir is dòcha nach bi e comasach dhaibh an mì-chofhurtachd a mhìneachadh gu ceart.
Ma tha na comharraidhean seo ort, bruidhinn ris an dotair agad.
Ged nach eil iad seo nan èiginn, tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh.
- Ma tha an constipation dìreach air tòiseachadh no ma tha e a-nis nas cruaidhe na bha e roimhe.
- Ma thèid grunn làithean gun ghluasad caolan agad agus an uairsin ma bhios stòl uisgeach agad, coltach ris a’ bhuineach (dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh air bacadh caolan).
- Ma tha thu a’ faireachdainn pian no mì-chofhurtachd nad stamag an-còmhnaidh.
- Ma tha thu air barrachd air 10 notaichean (mu 4.5 kg) de chuideam a chall gun adhbhar.
- Ma tha thu a’ faireachdainn nas sgìth na an àbhaist no ma bhios tu a’ cadal barrachd .
- Ma tha fiabhras ìosal ort airson barrachd air 48 uair a thìde.
Dè a tha ag adhbhrachadh constipation?
Tha grunn adhbharan ann airson cuing. Tha cuid dhiubh nan rudan àbhaisteach a thachras le bhith a’ fàs nas sine. Faodaidh cuid eile a bhith air adhbhrachadh le cungaidhean a thèid a ghabhail airson tinneasan meidigeach.
Adhbharan air adhbhrachadh le tinneasan meidigeach agus cungaidhean-leigheis
- Cungaidhean-leighis sònraichte: rudan mar faochadh-pian (gu h-àraidh opioids), pills calcium, agus antidiarrheals.
- Aosachadh: Mar a bhios tu ag aois, bidh na fèithean anns an rectum agus anus a chuidicheas tu gus stòl a thoirt seachad a’ lagachadh agus bidh na ballachan a’ cruadhachadh.
- Tinneasan meidigeach eile: Tinneasan leithid duilgheadasan thyroid, tinneas an t-siùcair, no galairean an t-siostam nearbhach (me galar Pharkinson). Nuair a thèid na tinneasan sin a làimhseachadh gu ceart, faodar cuing a leigheas cuideachd.
Adhbharan a ghabhas leigheas le atharrachaidhean dòigh-beatha
- Ag ithe daithead ìosal ann am fibre:Gun a bhith ag ithe ghlasraich, mheasan agus gràinean anns a bheil bran (cruithneachd ruadh, eòrna, coirce) a tha beairteach ann am fibre.
- Ag òl nas lugha uisge: Gun a bhith ag òl lionntan gu leòr (uisge, brot, sùgh mheasan) tron latha.
- Dìth eacarsaich: A’ slaodadh sìos gluasadan caolan air sgàth dìth gnìomhachd chorporra.
Duilgheadasan mar thoradh air constipation
Mura tèid dèiligeadh gu ceart ri constipation, faodaidh cuid de dhuilgheadasan tachairt.
1. Bualadh fecal
Seo nuair a bhios stòl cruaidh a’ dol an sàs ann am pàirt ìosal a’ bhroinn. Chan urrainn ach stòl leaghaidh a dhol troimhe. Mar sin, tha e coltach ri a’ bhuineach. Ma tha do ghaol air a bhith fo bhuaidh cuing airson grunn làithean agus gu h-obann a’ bhuineach, dh’ fhaodadh e bhith mar thoradh air bacadh stòl. Na toir dhaibh cungaidh-leigheis airson a’ bhuineach aig an àm seo. Cha dèan e ach an suidheachadh nas miosa. Cuir fios chun dotair agad sa bhad.
2. Hemorrhoids
Is e at nan soithichean fala timcheall an anus a th’ ann an hemorrhoids air adhbhrachadh le bhith a’ strì ri gluasad caolan. Ged nach eil iad dona, faodaidh iad a bhith goirt. Is dòcha gum mothaich thu beagan dhiogan fala às deidh gluasad caolan cuideachd. Ma mhothaicheas tu eadhon beagan fala anns an stòl agad, innis don dotair agad.
3. Sgàineadh Anal
Nuair a thèid stòl cruaidh, mòr seachad, faodaidh craiceann an anus reubadh no briseadh. Mar as trice bidh iad sin goirt agus faodaidh iad beagan fala a leigeil ma sgaoil cuideachd. Fiù mura faic thu hemorrhoids, ma tha beagan fala air a’ phàipear toileat, dh’ fhaodadh gur e sgàineadh anal a th’ ann. Mar as trice bidh iad sin a’ slànachadh leotha fhèin. Ach ma mhaireas am pian agus an fhuil barrachd air 7-10 latha, faic dotair.
Rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus casg a chur air constipation
Tha beagan rudan sìmplidh ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air an mì-chofhurtachd seo.
- Thoir biadh làn snàithleach dha do phàiste: Cuidich e le bhith ag ithe mu 20-35 gram de shnàithleach gach latha. Cuir biadhan mar spionag, càl, bananathan, bananathan, papaya, coirce, agus dearcan-fraoich nan daithead.
- Thoir pailteas lionntan: Thoir do do phàiste mu 1.5 - 2 liotair uisge gach latha. Chan e a-mhàin uisge, ach tha brot, brochan, agus sùgh mheasan ùra math cuideachd.
- Eacarsaich aotrom: Brosnaich iad gus rudeigin mar chuairt ghoirid a dhèanamh ma ghabhas sin dèanamh. Brosnaichidh seo gnìomhachd a’ bhroinn.
- Stèidhich cleachdadh taigh-beag: Inns dhaibh a dhol dhan taigh-beag goirid an dèidh biadh agus feith greis. Tha seo air sgàth gu bheil na caolan gnìomhach gu nàdarra an dèidh ithe.
- Clàraich gluasadan caolan: Cùm clàr de cia mheud uair san latha agus cia mheud uair san t-seachdain a bhios gluasadan caolan aig do phàiste mar as trice. Cuidichidh seo thu le bhith ag aithneachadh cuing agus a’ taghadh an àm as fheàrr airson a thoirt don taigh-beag.
- Thoir cungaidh-leigheis a-mhàin air comhairle meidigeach: laxativesGed a tha laxatives rim faighinn thar a’ chunntair, na toir seachad iad gun bruidhinn ri dotair. Faodaidh e a bhith cunnartach an toirt do chuideigin aig a bheil duilgheadasan dubhaig, grùthan no fèithean gun chomhairle meidigeach.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha glacaidhean nan suidheachadh glè chumanta ann an inbhich le galar Alzheimer, agus mar sin tha e mar dhleastanas ort a bhith mothachail orra.
- Ma tha comharraidhean ort leithid pian stamag cruaidh, sèid, no fuil anns an stòl agad, 's e èiginn a th' ann. Faic dotair sa bhad.
- Faodar an suidheachadh seo a smachdachadh sa mhòr-chuid le bhith ag atharrachadh do dhaithead. Thoir pailteas de bhiadhan is lionntan làn snàithleach.
- Bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus gabh thu laxatives .
- Bruidhinn ris an neach air a bheil gaol agad mu na duilgheadasan aca, èist riutha. Tha do ghràdh agus do chùram nan stòras neart mòr dhaibh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris